Nagbati ka ba og kasakit sa imong pelvic area? Posible nga mao kini ang 'Pubic Symphysis'!

Nakabati ka na ba og katingad-an nga kasakit o kahasol sa imong pelvic area, nga mao, ang imong singit? Basin makadungog ka og gamay nga tunog sa pag-klik kon maglakaw ka o molingi sa kilid? Karon atong hisgutan ang usa ka lutahan sa atong lawas nga dili nato kaayo hisgotan, apan kini importante kaayo. Gitawag kini nga 'Pubic Symphysis'. Bisan og medyo katingad-an ang ngalan, kini nga lugar adunay hinungdanon nga gimbuhaton sa atong lawas.

Unsa man kining 'Pubic Symphysis'? Sabton nato kini sa yanong paagi.

Okay, atong tan-awon karon kung unsa kining 'Pubic Symphysis'. Sa yanong pagkasulti, kini ang lutahan diin ang imong duha ka bukog sa pelvic, nga mao, ang imong duha ka bukog sa bat-ang, magtapot sa atubangan. Samtang ang imong mga siko ug tuhod kanunay molihok, kining lutahan sa 'Pubic Symphysis' dili kaayo molihok. Ang pangunang trabaho niini mao ang pagkupot sa imong tuo ug wala nga mga bukog sa pelvic sa ilang lugar. Bisan pa, kini mohimo og pipila ka gagmay nga mga lihok. Kini nga mga lihok makatabang sa pag-apod-apod sa gibug-aton sa imong ibabaw nga lawas nga parehas sa imong pelvis. Atol sa pagmabdos, ang mga lihok niini nga lutahan mas modaghan pa. Nianang panahona, kini nga lutahan mahimong flexible, tungod kay kinahanglan niini nga tabangan ang mga bukog sa pelvic nga molapad gamay aron mas sayon ​​​​ang paggawas sa bata.

Unsa man gyud ang importante bahin niining 'Pubic Symphysis'?

Ang lutahan sa Pubic Symphysis adunay dakong papel. Kini nagkonektar sa imong tuo ug wala nga mga bukog sa pelvic, nga nagmugna og lig-on nga pelvis nga makasuporta sa gibug-aton sa imong lawas. Makatabang usab kini kanimo sa pag-inat panahon sa pagpanganak. Tungod niini nga lutahan nga ang duha ka bukog sa pelvic parehas ra gyud nga daw nagtan-aw ka sa salamin. Ang imong mga bukog sa pelvic magtapok, nga nag-apod-apod sa gibug-aton sa imong ibabaw nga lawas taliwala sa imong mga bitiis ug mga tiil. Ang lutahan sa Pubic Symphysis mahimong molihok og mga 2 milimetro ug motuyok og mga 1 degree. Kini nga paglihok mao ang nagtugot sa imong pelvis sa pagsuhop sa mga kakurat nga mahitabo kung maglakaw ug modagan ka. Kini nga lutahan labi ka importante kung ikaw mabdos. Samtang nagkaduol ka sa pagpanganak, kini nga lutahan mahimong flexible kaayo. Dayon ang mga bukog sa pelvic molapad, nga makapahimo sa bata nga mas sayon ​​nga mogawas pinaagi sa kanal sa pagpanganak.

Asa nahimutang kining 'Pubic Symphysis'?

Ang imong pubic symphysis nahimutang sa ubos sa imong pelvis, diin ang imong wala nga bukog sa bat-ang magtagbo sa imong tuo nga bukog sa bat-ang. Kini nga lutahan mga 3 ngadto sa 5 milimetro nga mas lapad sa atubangan kaysa sa likod. Nahimutang usab kini sa atubangan sa imong pantog, ibabaw sa imong clitoris sa mga babaye, ug ibabaw sa imong kinatawo sa mga lalaki. Ang mga tendon sa pipila ka mga kaunuran sa imong tiyan ug mga paa motapot sa mga ligament sa pubic symphysis. Pananglitan:

• Ang mga tendon sa kaunoran sa imong paa (ilabi na ang kaunoran sa gracilis).
• Ang mga ugat sa mga kaunuran sa kilid sa imong tiyan ('obliquus externus').
• Ang tendon sa imong rectus abdominis nga kaunuran.

Kini nga mga koneksyon naghatag og dugang nga kusog ug kalig-on sa pelvic area.

Unsa ang gilangkoban sa 'Pubic Symphysis'?

Ang imong pubic symphysis gilangkoban sa duha ka klase sa cartilage ug upat ka ligament. Kini ang naghiusa sa mga bukog sa pelvis, apan kini flexible usab. Kini nga lutahan mas flexible kay sa mga lutahan sa imong bagolbagol, apan dili kaayo flexible kay sa mga lutahan sama sa imong siko. Atong tan-awon ang mga nag-unang bahin niini:

• Fibrocartilage disk: Kini gilangkoban sa mga lanot nga gitawag og Type I collagen . Kini nga klase sa collagen mao ang naghatag sa mga connective tissues sama sa mga bukog , panit, tendon, ug mga lutahan sa ilang lig-on nga istruktura. Kini nga fibrocartilage disk nahimutang sa imong pubic symphysis joint isip usa ka lig-on, fibrous disk. Ang mga ligament ug tendon motapot niini nga disk, nga makatabang sa pagpabilin niini sa lugar.

• Hyaline cartilage coating: Ang hyaline cartilage gilangkoban kasagaran sa Type II collagen. Kini ang pangunang sangkap sa cartilage. Kini nga hyaline cartilage nagtabon sa mga tumoy sa imong pelvic bones. Kanang fibrocartilage disc nga nahisgotan ganina nahimutang taliwala sa hyaline cartilage sa imong wala nga pelvic bone ug sa hyaline cartilage sa imong tuo nga pelvic bone. Murag sandwich.

• Mga konektor sa ligament: Upat ka klase sa ligament ang motapot niining fibrocartilage disc, nga makapugong niini sa pag-slide o paglihok og sobra. Kini nga mga ligament mao ang: ang superior pubic ligament, ang inferior pubic ligament, ang anterior pubic ligament, ug ang posterior pubic ligament.

Unsa ang mga sakit ug sakit nga makaapekto sa 'Pubic Symphysis'?

Ang Symphysis Pubis Dysfunction, o SPD, usa ka kinatibuk-ang termino para sa usa ka koleksyon sa mga sintomas nga gipahinabo sa mga pagbag-o sa imong pubic symphysis. Ang SPD kasagarang gipahinabo sa pagmabdos.Atol sa pagmabdos, ang mga pagbag-o sa hormone hinungdan nga ang mga ligament nga nagkupot sa 'Pubic Symphysis' (pubic symphysis) moluag. Kini nga pagluag sa mga ligament naghimo sa lutahan nga mas flexible. Kini nga flexibility mao ang nagtugot sa mga bukog sa pelvic nga molihok nga magkabulag samtang ang bata mogawas panahon sa pagpanganak. Bisan pa, kini nga mga pagbag-o usahay mahimong sakit. Dili lamang ang pagmabdos, apan ang uban pang mga kondisyon mahimong hinungdan sa mga pagbag-o sa imong 'Pubic Symphysis' (pubic symphysis):

• Pagkabara ug pagkadisloka sa lutahan: Ang pubic symphysis molapad gamay kon imong ibuka ang imong mga bitiis. Usahay, kon magdula ka og sports o mag-ehersisyo, ang lutahan mahimong molapad pag-ayo, hinungdan nga ang mga bukog sa pelvic modisloka o mobara kon kini magtapad pag-usab.

• Mga sakit ug sakit sa metabolismo: Ang sobra nga katambok ug sobra nga pag-inom naghatag ug dugang nga presyur sa pubic symphysis, nga naghimo niini nga mas daling madaot . Ang ubang mga sakit mahimong hinungdan sa paglapad sa lutahan (pananglitan, renal osteodystrophy) o hinungdan sa mga deposito sa calcium sulod sa lutahan (pananglitan, ochronosis).

• Mga sakit sa lutahan: Sa paglabay sa panahon, ang cartilage mogamay ug ang suporta sa lutahan mahimong mokunhod. Gitawag kini nga Osteoarthritis .

• Impeksyon: Ang bakterya sama sa Staph ug Strep mahimong moatake sa lutahan ug hinungdan sa paghubag niini.

• Panghubag: Ang labing komon nga kondisyon sa panghubag nga makaapekto sa pubic symphysis mao ang Osteitis Pubis. Mahimo kini nga hinungdan sa kadaot, impeksyon, pagmabdos, osteoarthritis, o operasyon.

Unsa ang mga kasagarang sintomas sa usa ka kondisyon nga makaapekto sa 'Pubic Symphysis'?

Depende sa problema nga nakaapekto sa imong lutahan nga 'Pubic Symphysis', mahimo kang mobati og grabeng kasakit sa imong pelvic area. Usahay kini nga kasakit mobati nga mokatap sa imong tiyan, bat-ang, ug likod. Kung maglisod ka sa paghimo sa pipila ka mga lihok, mahimo kini nga timaan nga ikaw adunay problema sa imong 'Pubic Symphysis'. Ania ang pipila sa mga sintomas:

• Pagkawala sa pagka-flexible sa imong singit nga bahin.
• Usa ka tingog o sensasyon sa paggaling kon molihok ang pelvis.
• Sakit sa atubangan sa pelvis o sa sulod nga bahin sa paa.
• Kasakit o tunog sa "pag-klik" kung maglakaw.
• Sakit sa singit nga bahin kon mosulay sa pagdagan, pagsipa, pagtindog, o paglingkod.
• Sakit kon ibaliko ang lawas o mokab-ot aron mopunit og usa ka butang.

Kon makasinati ka niini nga mga simtomas, ang imong doktor makatabang kanimo sa pagtino kon ang hinungdan ba kay problema sa 'Pubic Symphysis'.

Unsa ang mga kasagarang eksaminasyon nga gihimo aron masusi ang kahimsog sa 'Pubic Symphysis'?

Kasagaran, ang imong doktor mokuha sa imong medical history, mohimo og physical exam, mosusi kon unsa kalig-on ug kalig-on ang imong pelvic muscles ug mga lutahan, ug mokuha og ideya sa kondisyon sa imong 'pubic symphysis'. Kasagaran, igo na kini. Apan, talagsa ra, ang doktor mohimo og 'blood test' o 'imaging'. Kon ikaw mabdos, ang imong doktor morekomendar lang og luwas nga imaging tests nga dili makadaot sa 'fetus'.

Unsa ang mga kasagarang tambal para sa 'Pubic Symphysis'?

Ang imong doktor motabang kanimo sa pagdumala sa kasakit sa usa ka kadaot sa imong pubic symphysis hangtod nga kini mamaayo.

• Ang pagpahulay og dugang makahatag og panahon sa lawas sa pag-ayo.
• Ang pag-inom og mga painkiller sama sa NSAIDs (non-steroidal anti-inflammatory drugs), pagbutang og ice pack, ug paggamit og heating pad makatabang sa paghupay sa sakit. Apan, kon ikaw mabdos, ayaw pagbutang og heating pad sa imong ubos nga bahin sa tiyan.
• Mahimong makatabang usab ang pagpakonsulta sa usa ka musculoskeletal specialist, sama sa physical therapist o chiropractor. Makahatag sila og pagtambal ug mga ehersisyo aron matabangan ang pagpalig-on ug pagpalig-on sa imong pelvic area hangtod nga mamaayo ang imong lutahan.

Hinumdumi, ang labing maayong pagtambal para nimo magdepende sa hinungdan sa imong kasakit, busa pakigsulti sa imong doktor bahin sa imong mga kapilian.

Unsaon nako pagpabiling himsog ang akong 'Pubic Symphysis'?

Ang pinakamaayong paagi aron malikayan ang kadaot mao ang paglihok sa imong lawas sa paagi nga dili makahatag og kabug-at sa imong pubic symphysis. Makatabang usab ang pagbuhat og mga ehersisyo nga makapalig-on sa mga kaunuran nga naglibot ug nagsuporta sa imong pelvis. Mahimong irekomendar sa imong doktor ang mosunod:

• Pag-ehersisyo nga makapalig-on sa mga kaunuran sa imong pelvic floor, tunga ug ubos nga bahin sa likod, bat-ang, sampot, tiyan, ug mga dingding sa kinatawo (pananglitan, mga ehersisyo sa Kegel ).
• Ang pagsul-ob og komportableng sapatos nga mohaom sa imong mga tiil makapakunhod sa presyur sa imong mga lutahan kon ikaw maglakaw o modagan.
• Ang pag-ehersisyo sa patag nga mga nawong nga dili kaayo gahi makapakunhod sa gidaghanon sa stress nga imong gibutang sa imong mga lutahan kon nagdagan sa gahi nga yuta.Kon modagan sa patag nga mga lugar, dili kaayo ka matumba ug maangol ang imong pubic symphysis, nga maoy hinungdan sa pagliko o pag-ipit niini.
• Kon magsugod og programa sa ehersisyo, hinayhinaya pagsugod, imbes nga mohimo og bug-os nga paningkamot. Kini makapugong sa wala kinahanglana nga stress sa mga kaunuran nga dili pa andam alang sa trabaho. Ang paggahin og panahon sa hinay-hinay nga pag-uswag sa usa ka programa sa ehersisyo makatabang sa pagpanalipod sa imong mga lutahan sa kadugayan.

Pakigsulti sa imong doktor mahitungod sa unsang mga ehersisyo ang imong mahimo aron malikayan ang mga kadaot, ug unsaon pagplano sa imong mga ehersisyo aron makunhuran ang imong risgo sa kadaot.

Sa katapusan, unsay angay hinumdoman (Dad-Home Message)

Kanunay natong gihunahuna ang labing importante nga mga lutahan sama sa mga tuhod ug siko, nga flexible kaayo. Bisan pa, ang mga lutahan sama sa ' Pubic Symphysis' adunay usab hinungdanon nga papel. Kini nga lutahan makatabang sa imong pelvis sa pagsuhop sa mga kakurat nga mahitabo kung molihok ka. Usab, ang mga pagbag-o niini nga lutahan sa panahon sa pagmabdos mao ang nagtugot kanimo sa pagpanganak pinaagi sa vagina. Busa, importante kaayo nga mapanalipdan ang imong 'Pubic Symphysis' gikan sa mga kadaot. Kung adunay ka mga problema o kasakit nga may kalabotan niini, ayaw kaulaw ug pagpakonsulta sa doktor alang sa tambag. Unya mahimo kang magpabiling himsog ug maayo!

---

Pubic symphysis, sakit sa pelvis, pagmabdos, panglawas sa lutahan, SPD, panglawas sa kababayen-an, panglawas sa Sri Lanka