Maghisgot ba ta bahin sa mga problema sa pagkatulog nga dala sa Parkinson's Disease?

Kon ikaw o ang imong kaila adunay sakit nga Parkinson, lagmit nahibal-an na nimo ang mga hagit nga dala niini. Usa niining mga hagit nga makaapekto sa daghang mga tawo, apan tingali wala gisulti, mao ang mga problema sa pagkatulog. Sa tinuud, ang maayong pagkatulog hinungdanon alang sa pisikal ug mental nga kahimsog. Busa karong adlawa, atong hisgutan kini sa mas detalyado , tungod kay sa akong hunahuna kini nga impormasyon mapuslanon kaayo kanimo.

Atong tan-awon una kung unsa ang Parkinson's Disease.

Sa yanong pagkasulti, ang Parkinson's disease usa ka kondisyon nga mahitabo kung ang pipila ka mga nerve cell sa atong utok, labi na sa bahin nga nagkontrol sa paglihok, anam-anam nga mohuyang, mahimong dili aktibo, o mamatay sa paglabay sa panahon. Gitawag kini sa mga doktor nga usa ka movement disorder . Samtang kini nga mga nerve cell madaot, ang mga sintomas magsugod sa pagpakita sa atong lawas.

Kini nga mga sintomas mahimong bahinon sa duha ka pangunang bahin.

Usa niini ang gitawag sa mga doktor nga 'mga sintomas sa motor' , nga mao ang mga problema sa paglihok sa atong mga lawas ug pagkontrol sa atong mga lihok. Ang mga pananglitan niini mao ang:

• Gahi nga mga kaunuran sa mga bukton ug tiil, nga susama sa bato .
• Dili mapugngan nga pag-uyog sa mga bukton ug tiil, labi na ang mga kamot o bitiis (pagkurog) . Usahay, nakakita ka na og mga kamot sa usa ka tigulang nga nagkurog. Mahimo kini nga usa ka kondisyon nga sama niini.
• Mga problema sa balanse , kalisud sa paglakaw o pagbuhat sa mga buluhaton (mga problema sa koordinasyon).
• Hinay nga paglihok (bradykinesia) . Kini nagpasabot nga ang mga buluhaton nga kaniadto gihimo sa normal nga dagan karon daw dugay na mahuman.

Ang laing bahin mao ang 'mga sintomas nga dili motor' . Kini makaapekto sa atong lawas ug hunahuna sa lainlaing mga paagi, dugang pa sa paglihok. Pananglitan, mahimo kang makasinati og mga pagbag-o sa mood, pagkawala sa panimaho, mga pagbag-o sa panan-aw, pagkalibang, ug kalisud sa pagsulti.

Unsa ang relasyon tali sa sakit nga Parkinson ug sa pagkatulog?

Sa tinuod lang, ang kalambigitan tali sa sakit nga Parkinson ug pagkatulog komplikado kaayo. Bisan ang mga siyentista wala pa kini hingpit nga masabtan. Apan usa ka butang ang klaro: Ang sakit nga Parkinson direktang hinungdan sa mga problema sa pagkatulog.

Hunahunaa, ang ubang mga pagtuon nagsugyot nga ang mga problema sa pagkatulog mahimong usa sa labing una nga mga timailhan sa sakit nga Parkinson! Pananglitan, pagkisikisi samtang natulog, pagsiyagit, ug uban pa.

Dili lang kana, apan ang ubang mga hinungdan, sama sa mga tambal nga imong giinom para sa Parkinson's disease, ang stress ug kabalaka nga gipahinabo sa sakit, mahimo usab nga makaapekto niini. Bisan pa, alang sa daghang mga tawo nga adunay Parkinson's disease , ang pagbaton og maayo ug malinawon nga pagkatulog mahimong usa ka dako nga hagit .

Unsa ka komon ang mga problema sa pagkatulog sa mga pasyente nga adunay Parkinson's?

Kasagaran ra gyud ni. Sumala sa mga tigdukiduki, ang mga tawo nga adunay sakit nga ParkinsonMoabot sa 2 sa 3 ka tawo ang adunay pipila ka matang sa kalisud nga may kalabutan sa pagkatulog. Kini nagpasabot nga kini usa ka problema nga makaapekto sa daghang mga tawo. Kini lagmit mas komon kay sa imong gihunahuna.

Sa unsang paagi ang sakit nga Parkinson hinungdan sa mga problema sa pagkatulog?

Ang mga eksperto sa medisina nagtuo karon nga adunay daghang mga hinungdan niini. Atong tan-awon kung unsa kini:

• Mga pagbag-o sa kemikal sa utok: Gipakita sa panukiduki nga ang sakit nga Parkinson makabalda sa siklo sa pagkatulog ug pagmata sa atong utok. Ang mga pagbag-o sa pipila ka kemikal sa utok, sama sa mga neurotransmitter sama sa dopamine, mahimong mosangpot sa pagkunhod sa pagkatulog ug pagkunhod sa kalidad sa pagkatulog.
• Mga Tambal: Ang ubang mga tambal para sa Parkinson's disease makapalisod sa pagkatulog o makapamata kanimo kanunay. Ang ubang mga tambal makapakatulog kanimo sa maadlaw ug makapamata kanimo sa gabii. Mao kini ang hinungdan ngano nga importante nga makigsulti sa imong doktor bahin sa mga tambal nga imong ginainom.
• Mga problema sa pangisip: Ang mga sakit sa pangisip sama sa kabalaka o depresyon komon sa mga tawo nga adunay sakit nga Parkinson. Bisan hain niini nga mga kondisyon sa pangisip mahimong hinungdan sa imong pagmata sa gabii o kalisud sa pagkatulog. Kung dili nimo maibsan ang palas-anon sa imong hunahuna, dili ka makatulog.
• Mga simtomas sa Parkinson: Mahimong malisod ang pagkatulog og maayo tungod sa kasakit, pagkagahi sa kaunuran, ug pagpangurog nga gipahinabo sa sakit. Usab, ang pagmata sa gabii aron mangihi, ug ang sleep apnea , nga komon sa ulahing mga yugto sa sakit nga Parkinson, mahimo usab nga makabalda sa pagkatulog.

Unsa nga mga problema sa pagkatulog ang giatubang sa mga pasyente nga adunay Parkinson's?

Ang sakit nga Parkinson dili parehas og epekto sa tanan. Lahi usab ang epekto niini sa pagkatulog. Ang usa ka tawo nga adunay sakit nga Parkinson mahimong makasinati sa mosunod nga mga problema sa pagkatulog:

• Insomnia: Kalisod sa pagkatulog, pagpabiling tulog sulod sa daghang oras human matulog. Mahimo usab nga mobati ka nga daw nagdagan ang imong hunahuna.
• Tipik-tipik nga pagkatulog: Pagmata sa makadaghang higayon sa kagabhion. Dili makatulog og maayo sa dugay nga panahon. Pagmata nimo sa buntag, mobati ka nga wala ka makatulog og tarong.
• Sobra nga pagkahinanok sa adlaw: Sobra nga pagkahinanok sa adlaw , kalisud sa pagmata, ug kalisud sa pagbuhat sa mga butang sa adlaw. Usahay, makatulog ka samtang nagsulti.
• Klaro kaayo ang mga damgo: Ang mga damgo klaro kaayo nga usahay sa pagmata, kini daw mga halusinasyon ug hinungdan sa kalibog.
• Mga damgo o bangungot nga emosyonal:Human makamata gikan sa usa ka damgo nga sama niini, mahimo kang mobati og kakapoy, kasagmuyo, ug kahadlok.

Unsa ang 'REM sleep behavior disorder'?

Kini usa ka espesyal ug kontrobersyal nga kondisyon. Ang REM nagpasabot og Rapid Eye Movement, ug kini ang panahon nga kita naa sa lawom nga pagkatulog ug damgo. Busa, ang usa ka tawo nga adunay 'REM sleep behavior disorder' magdamgo diin ang ilang lawas molihok sumala sa ilang mga damgo. Kini nagpasabot nga sila mahimong mowarawara sa ilang mga bukton ug bitiis sa ilang pagkatulog, mosiyagit, mahulog gikan sa higdaanan, ug gani molihok sa delikado nga mga paagi nga makadaot sa ilang kaugalingon o sa laing tawo nga natulog tupad nila. Hangtod sa katunga sa mga tawo nga adunay Parkinson's disease ang nakasinati niini nga kondisyon. Ang ubang mga tigdukiduki nagtuo nga kini mahimong usa ka sayo nga timaan sa Parkinson's disease.

Unsa pa ang ubang mga sakit sa pagkatulog nga makita sa mga pasyente nga adunay Parkinson's?

Gawas sa REM sleep behavior disorder, adunay uban pang mga sakit sa pagkatulog nga kasagarang makaapekto sa mga tawo nga adunay Parkinson's disease:

• Mga sakit sa pagkatulog nga circadian rhythm: Mga problema sa natural nga siklo sa pagkatulog-pagmata (biological clock) sa atong lawas. Mga butang sama sa dili makatulog sa gabii ug kalisud sa pagmata sa buntag.
• Nocturia: Kanunay nga pagmata (labaw sa duha o tulo ka beses) sa gabii aron mangihi. Kini mahimong makabalda pag-ayo sa pagkatulog.
• Restless legs syndrome: Usa ka dili mahulagway nga kahasol, paghapdos, ug pagbati nga kinahanglan nimong ibalhin ang mga bitiis, labi na sa gabii. Ang tinguha nga ibalhin ang mga bitiis makapugong kanimo sa pagkatulog.
• Sleep apnea: Usa ka kondisyon diin ang pagginhawa temporaryong mohunong o mahimong mabaw kaayo panahon sa pagkatulog. Mahimo kini nga hinungdan sa kanunay nga pagmata sa gabii tungod sa kakulang sa oksiheno, kakapoy sa buntag, ug pagkahinanok sa maadlaw. Ang paghagok mahimo usab nga usa ka simtomas.

Kanus-a makasinati og mga problema sa pagkatulog ang mga pasyente sa Parkinson's?

Importante nga hinumdoman nga dili tanan nga adunay Parkinson's disease adunay mga problema sa pagkatulog. Bisan pa, kung aduna ka niini nga mga problema, mahimo kini nagsugod sa wala pa ka nadayagnos nga adunay Parkinson's disease, o mahimo kini nga nahitabo bisan unsang orasa pagkahuman ka nadayagnos.

Unsaon pag-ila sa mga problema sa pagkatulog sa mga pasyente nga adunay Parkinson's?

Kon duna kay mga problema sa pagkatulog, ayaw kini ibaliwala. Siguruha nga makigkita sa imong doktor ug hisgutan kini sa detalyado . Mangutana ang imong doktor kanimo ug masabtan ang imong mga sintomas.

Pag-andam sa pagsulti sa imong doktor bahin niining mga butanga:

• Kanus-a ug unsaon mahitabo ang mga problema sa pagkatulog? (Naglisod ka ba sa pagkatulog? Kanunay ka ba nga makamata? Gikapoy ka ba sa buntag?)
• Unsa ang epekto niini sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi? (Katulgon ka ba sa maadlaw? Lisod ba mag-concentrate sa trabaho?)
• Unsa pa nga mga tambal ang imong ginainom?

Ang pagtipig og sleep journal sulod sa pipila ka semana makatabang nimo sa paghinumdom niining mga detalye sa tukma nga paagi. Kana mao, ang pagsulat sa mga butang sama sa kanus-a ka natulog, unsang orasa ka nakatulog (gibana-bana), pila ka beses ka nakamata sa gabii, unsang orasa ka nakamata sa buntag, ug kung gibati ba nimo nga katulgon sa maadlaw.

Kon ang imong doktor nagduda nga ikaw adunay sakit sa pagkatulog, mahimo siyang mag-order og sleep study, nailhan usab nga polysomnography , usa ka espesyal nga sleep test. Naglakip kini sa pagpalabay sa gabii sa usa ka ospital o sleep center nga adunay mga electrode nga walay sakit nga gilakip sa imong lawas ug pagmonitor sa imong mga brain wave, heart rate, pagginhawa, paglihok sa mata, ug paglihok sa bitiis samtang ikaw natulog.

Giunsa pagtambal ang mga problema sa pagkatulog sa mga pasyente nga adunay Parkinson's?

Kung mahibal-an na ang hinungdan sa imong mga problema sa pagkatulog, ang imong doktor morekomendar sa husto nga pagtambal. Tungod kay lahi ang sitwasyon sa matag tawo, ang pagtambal mahimong magkalainlain sa matag tawo. Ang mga nag-unang butang nga imong mahimo mao ang:

• Pag-adjust sa imong mga tambal ug timing sa Parkinson's: Kon sa imong hunahuna ang imong mga problema sa pagkatulog mahimong tungod sa tambal sa Parkinson's, ang imong doktor mahimong modesisyon nga usbon ang imong plano sa pagtambal. Mahimong maglakip kini sa pagpaubos sa dosis, pag-usab sa oras sa imong pag-inom sa tambal, o pag-ilis sa laing tambal.
• Espesipikong mga pagtambal alang sa mga sakit sa pagkatulog:
• Kon ikaw adunay insomnia, mahimong hatagan ka og mga short-term sleeping pills, apan mahimo ka usab nga irekomendar sa mga butang sama sa Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I).
• Kon ikaw adunay REM sleep behavior disorder , mahimong resetahan ka og mga espesipikong tambal (pananglitan, Clonazepam). Mahimo usab nga tambagan ka nga himuong mas luwas ang imong palibot sa pagkatulog (pananglitan, pagbutang og kutson sa palibot sa kama, pagtangtang sa mga hait nga butang).
• Kon ikaw adunay sleep apnea , ang labing komon nga tambal mao ang CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) machine. Kini molihok pinaagi sa paghatag og hinay nga presyur sa hangin sa imong ilong o baba samtang ikaw matulog, nga magpabiling bukas ang imong agianan sa hangin. Ang ubang mga tawo mahimong mogamit usab og oral appliance.
• Kon ikaw adunay restless legs syndrome , matambalan ka sa hinungdan (pananglitan, iron deficiency), o hatagan ka og tambal aron makontrol ang mga sintomas.
• Pagsugyot og mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi: Ang imong adlaw-adlaw nga mga batasan ug palibot sa pagkatulog adunay dako nga epekto sa imong pagkatulog.Mahimo nimong mapauswag ang kalidad sa imong pagkatulog pinaagi sa pagbaton og batasan sa pagkatulog sa gitakdang oras, pagmata sa gitakdang oras (ipadayon kini bisan sa katapusan sa semana kutob sa mahimo), pagpabilin nga ngitngit, hilom, ug komportable ang temperatura sa imong kwarto, ug paglikay sa pagtan-aw sa mga elektronik nga screen (telepono, tablet, TV) usa o duha ka oras sa dili pa matulog.

Unsa pa may akong mahimo aron makatulog og maayo uban sa sakit nga Parkinson?

Gawas sa medikal nga pagtambal, ang pagsunod sa maayong 'sleep hygiene habits' makatabang usab kanimo nga makatulog og mas malinawon. Kini mga yano ra kaayo nga mga butang, apan maayo kaayo ang mga resulta.

Sulayi pagbuhat niining mga butanga:

• Pagkuha og daghang natural nga kahayag sa adlaw kutob sa mahimo sa maadlaw. Ang hayag nga kahayag makatabang sa imong lawas nga mapadayon ang hustong siklo sa pagkatulog ug pagmata.
• Hupti nga aktibo ang imong lawas sa maadlaw. Pag-ehersisyo sumala sa imong pisikal nga abilidad. Bisan ang mubo nga paglakaw o pipila ka mga buluhaton sa balay mahimo ra. Bisan pa, likayi ang hago nga ehersisyo nga hapit na matulog.
• Sulayi ang mga paagi aron marelaks ang imong hunahuna. Pananglitan, maligo og init nga tubig, maminaw og makapakalma nga musika, mag-meditate, o magbasa og libro (dili usa ka makapadasig nga istorya).
• Ayaw pagpagutom sa dili pa matulog, ug ayaw pagkaon hangtod nga mabusog ka. Okay ra ang pagkaon og gaan nga pagkaon.
• Himoa nga ang imong kwarto para lang sa pagkatulog. Ayaw kini gamita isip lugar para sa trabaho, pagtan-aw og TV, o pagkaon.

Bawasan o undangon kini nga mga butang kutob sa mahimo:

• Ayaw pag-idlip og dugay sa maadlaw. Okay ra ang pag-idlip og 20-30 minutos, apan ang sobra nga pagkatulog makaapekto sa imong pagkatulog sa gabii.
• Likayi ang mga stimulant, sama sa caffeine (tsa, kape, tsokolate, pipila ka soft drink) ug nikotina (sigarilyo), labing menos upat ngadto sa lima ka oras sa dili pa matulog.
• Ayaw pag-inom og alkohol sa dili pa matulog. Bisan tuod ang alkohol sa sinugdanan makapakatulog kanimo, kini sa ulahi makapakunhod sa kalidad sa imong pagkatulog ug makapahimo kanimo nga mas kanunay nga makamata.
• Hunonga ang pagtan-aw sa imong telepono o TV samtang naglingkod sa kama. Kana nga kahayag makapakunhod sa produksiyon sa melatonin, ang hormone nga makatabang kanimo nga makatulog.

Luwas ba ang mga over-the-counter nga sleep aid para sa mga pasyente nga adunay Parkinson's disease?

Kini usa ka pangutana nga gipangutana sa daghang mga tawo. Ikasubo, dili kini maayong solusyon. Ang mga over-the-counter nga sleep aid, nga mapalit nimo sa botika nga walay reseta, daw sayon ​​ug luwas nga paagi sa pagsulbad sa imong mga problema sa pagkatulog, apan kini mahimong adunay dugang nga mga risgo ug mga side effect alang sa mga tawo nga adunay Parkinson's disease.

Ang ubang mga tambal nga mapalit nga walay reseta ug pipila ka mga pildoras sa pagkatulog nga gireseta sa doktor mahimong mograbe sa mga sintomas sa Parkinson (pananglitan, kalibog, pagkawala sa balanse).Usab, ang ubang mga pildoras sa pagkatulog mahimong adunay seryosong interaksyon sa tambal sa mga tambal sa Parkinson, nga hinungdan sa wala damha nga mga problema. Busa, importante nga kanunay nga makigsulti sa imong doktor ug mangayo og tambag sa dili pa moinom og bisan unsang bag-ong tambal, labi na ang pildoras sa pagkatulog.

Kanus-a ko angay makigkita sa akong doktor?

Kon ang imong mga problema sa pagkatulog makaapekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, trabaho, mood, o kinatibuk-ang kalidad sa kinabuhi , ayaw paglangan sa pagpahibalo sa imong doktor. Kon ikaw adunay mga sintomas nga nakapabalaka kanimo, labi na kon kini mahimong delikado kanimo o sa mga tawo sa imong palibot (pananglitan, REM sleep behavior disorder), siguruha nga makigkita sa doktor.

Usahay, ang mga problema sa pagkatulog mahimong sintomas sa depresyon o kabalaka nga may kalabutan sa sakit nga Parkinson. Kon dili ka na ganahan mobuhat sa mga butang nga imong ganahan kaniadto, mobati ka og kasubo, kabalaka, kamingaw, o walay interes sa mga nahitabo sa imong kinabuhi, pakigsulti sa imong doktor bahin niini nga mga butang. Ang ubang mga tawo makamatikod nga mas maayo ang ilang pamati human magsugod og bag-ong tambal o makakuha og counseling. Hinumdumi, dili kinahanglan nga mag-antos ka sa ingon niini, ug adunay tabang nga magamit.

Sa katapusan, pipila ka mga butang nga angay hinumdoman

Ang mga tigdukiduki nagpadayon sa pagkat-on og dugang mahitungod sa komplikado nga relasyon tali sa sakit nga Parkinson ug pagkatulog. Ang pagsabot og dugang mahitungod sa kon giunsa makaapekto ang sakit nga Parkinson sa pagkatulog (ug kon giunsa makaapekto ang pagkatulog sa sakit nga Parkinson) makatabang kanato sa pagdayagnos sa sakit nga Parkinson og sayo ug pagpalambo og bag-ong mga pagtambal nga mas epektibo kay sa kasamtangang mga pagtambal .

Daghang mga kapilian ang magamit aron matambalan ug madumala ang imong mga problema sa pagkatulog. Ang labing importante mao ang pagpakigsulti nga prangka ug matinud-anon sa imong doktor bahin sa bisan unsang mga problema sa pagkatulog nga imong nasinati. Magkauban, ikaw ug ang imong doktor makahimo og plano nga labing angay sa imong sitwasyon, sa imong pagkatulog, ug bisan unsang uban pang mga hagit nga mahimong ipahinabo sa sakit nga Parkinson sa imong kinabuhi.

Hinumdumi, dili ka nag-inusara niining panaw. Uban sa saktong impormasyon ug suporta, makabaton ka og kusog sa pag-atubang niining mga hagit. Ayaw kahadlok sa pagpangayo og tabang.

Sakit nga Parkinson, pagkatulog, mga problema sa pagkatulog, mga sakit sa neurological, utok, mga sakit sa paglihok, sakit sa pagkatulog sa REM, pagtambal