Nahadlok ka ba nga mogawas sa balay? Atong hisgutan ang Agoraphobia!

Usahay mobati ka ba og dakong kahadlok ug kakulba sa imong dughan kon maghunahuna ka nga mogawas sa balay, moadto sa tindahan, o mosakay og bus? Makita ba nimo ang imong kaugalingon sa mga lugar diin mobati ka nga dili ka makaadto bisan asa nga mag-inusara ug walay motabang kanimo? Kon mao, kini usa ka hilisgutan nga mahimong importante kaayo kanimo. Gitawag nato kini nga kondisyon nga Agoraphobia . Dili lang kini usa ka kahadlok, kini usa ka kondisyon sa pangisip nga nanginahanglan og pagtambal.

Sa laktod nga pagkasulti, unsa ang Agoraphobia?

Ang Agoraphobia usa ka sakit sa kabalaka nga hinungdan sa imong grabeng kahadlok nga maanaa sa pipila ka mga sitwasyon sa gawas sa imong balay, labi na sa mga lugar diin malisdan ka sa pagbiya sa kalit ug diin dili ka makakuha og tabang. Kini nga kahadlok kanunay nga giubanan sa kahadlok nga ma -panic attack sa usa ka lugar diin mahimo kang naa sa kalisang.

Ang mga simtomas mahimong gikan sa malumo nga kahasol ngadto sa makamatay. Samtang ang ubang mga tawo makaadto lang sa pipila ka pamilyar nga mga lugar, ang uban mahimong grabe kaayo nga dili gani sila makagawas sa balay.

Parehas ba ang Agoraphobia ug Social Anxiety?

Oo, lahi gamay kining duha. Ang tawo nga adunay social anxiety nahadlok nga maulawan atubangan sa uban ug hukman. Apan sa Agoraphobia, ang kahadlok alang sa ilang kaugalingong kaluwasan. Atong ipasabut pa kini nga kalainan gamit ang talaan sa ubos.

Ngano nga kini nga sitwasyon mahitabo?

Dili gyud matino sa mga doktor kung unsa ang hinungdan niini, apan ilang nakita ang daghang mga hinungdan nga nagdugang sa risgo.

• Kasaysayan sa pamilya : Kon adunay usa sa imong pamilya, ilabina ang imong igsoon, nga adunay kondisyon, mas dako ang imong tsansa nga mataptan usab kini. Kini nagpasabot nga mahimong adunay impluwensya sa henetiko.
• Panic Disorder o Panic Attacks: Kon duna kay history sa panic attacks, mahimo kining mosangpot sa Agoraphobia. Handurawa nga naa kay panic attack sa usa ka tindahan. Unya mahadlok ka nga moadto sa mga tindahan kay abi nimog mahitabo na usab kini. Samtang imong likayan ang mga lugar nga makapahadlok kanimo, anam-anam kining mahimong Agoraphobia.
• Ubang mga problema sa pangisip: Kini nga risgo modako usab tungod sa mga kondisyon sama sa wala matambali nga mga sakit sa kabalaka, depresyon, ug mga phobia (sobrang kahadlok sa ubang mga butang).
• Mga traumatikong kasinatian sa kinabuhi: Ang grabe nga mga panghitabo sa stress, labi na ang pag-abuso sa pagkabata, pagkamatay sa usa ka ginikanan , pagkawala sa trabaho, ug diborsyo, mahimong mosangpot niini nga kondisyon.

Unsa ang mga sintomas sa agoraphobia?

Kon ikaw adunay agoraphobia, mahimo kang makasinati og grabeng kahadlok ug kabalaka usahay. Kini nga mga simtomas managlahi sa matag tawo. Atong tan-awon ang mga nag-unang simtomas.

Nahitabo ba usab kini sa mga bata?

Oo, ang mga bata mahimong adunay agoraphobia. Kini nga kondisyon makita sa mga panic attack, labi na sa mga gagmay nga bata. Kung ang usa ka bata adunay kini nga kondisyon, mahimo silang mobati og grabeng kahadlok kung mahimulag sa ilang mga ginikanan, sa mga lugar nga daghang tawo, sa linya, o maglakaw sa usa ka taytayan. Kung ang imong anak adunay kini nga mga simtomas, importante kaayo nga makigkita sa doktor ug makigsulti bahin niini.

Unsaon nimo pagkahibalo nga sigurado nga kini usa ka sakit?

Kon makigkita ka sa imong doktor, dili niya dayon kini tawgon nga Agoraphobia. Ang una niyang buhaton mao ang pagsusi sa ubang mga kondisyon sa lawas nga mahimong hinungdan niini nga mga sintomas.

• Ila kang susihon ug pangutan-on ka pag-ayo bahin sa imong mga sintomas.
• Daghang mga pagsulay sa dugo ang mahimong himuon.
• Ang mga pagsulay (sama sa ECG) mahimong himoon aron masusi ang bisan unsang mga problema sa kasingkasing o baga.

Kung makumpirma na nga walay pisikal nga hinungdan, ang doktor mangutana bahin sa imong kahimtang sa pangisip ug kung giunsa kini nga kahadlok nakaapekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Mahimo ka usab nga ipadala sa usa ka psychiatrist o psychologist.

Unsa ang mga tambal para niini?

Mao kini ang pinakaimportante nga butang. Ang agoraphobia usa ka kondisyon nga matambalan ug makontrol pag-ayo. Busa ayaw kahadlok. Adunay duha ka pangunang klase sa pagtambal.

1. Terapiya sa pakighinabi

Ang labing epektibo nga paagi sa pagbuhat niini mao ang pinaagi sa Cognitive Behavioral Therapy (CBT) . Sa yanong pagkasulti, ang usa ka psychologist motabang kanimo sa pag-ila ug pag-usab sa negatibo nga mga sumbanan sa panghunahuna nga hinungdan sa imong kahadlok. Magtudlo usab sila kanimo og mga butang sama sa mga ehersisyo sa pagginhawa aron matabangan ka nga mokalma kung mobati ka og kahadlok.

Isip kabahin sa CBT, naghimo usab kami og gitawag og Exposure Therapy . Ang among gibuhat mao ang pagpraktis sa pag-atubang sa mga lugar nga imong gikahadlokan pag-ayo, hinay-hinay, ug luwas. Una, tingali sultihan ka namo nga hunahunaon ang pag-adto sa tindahan, dayon sultihan ka namo nga moadto sa pultahan sa tindahan, dayon sultihan ka namo nga mosulod ka gamay. Niining paagiha, matabangan ka namo nga mabuntog ang imong kahadlok.

2. Pagtambal gamit ang tambal

Sa pipila ka mga kaso, ang tambal gihatag uban sa talk therapy.

• Mga Antidepressant: Ang labing kasagarang gigamit nga klase sa mga tambal mao ang SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) . Ang mga pananglitan naglakip sa Fluoxetine, Sertraline, ug Escitalopram. Kinahanglan kini imnon kada adlaw, ug mahimong molungtad og pipila ka semana aron mabati ang hingpit nga epekto.
• Mga tambal nga kontra-kabalaka: Ang mga benzodiazepine (pananglitan Alprazolam, Clonazepam) mahimong ireseta alang sa paggamit kung adunay kalit nga pag-atake sa kalisang. Bisan pa , kini kinahanglan gamiton uban ang grabeng pag-amping ug sa mubo nga panahon lamang, tungod kay kini adunay peligro sa pagkaadik.

Kining tanan nga mga pagtambal kinahanglan nga desisyonan sa imong doktor base sa imong kondisyon. Importante kaayo nga likayan ang pag-inom og mga tambal sa imong kaugalingon.

Unsay mahitabo kon dili matambalan?

Kon dili matambalan, ang agoraphobia makaapekto sa matag aspeto sa imong kinabuhi.

• Mahimo kang ma-stuck sa balay ug mag-inusara.
• Ang mga trabaho ug edukasyon mahimong hingpit nga mabalda.
• Mahimong mawala ang mga koneksyon sa sosyal.
• Ang ubang mga sakit sa pangisip sama sa depresyon mahimong mahitabo.
• Mahimong maadik ka sa alkohol o droga.
• Sa labing grabe nga mga kaso, ang mga hunahuna sa paghikog mahimo pa gani nga mahitabo.

Kon ikaw o ang imong kaila naghunahuna sa pagdaot sa ilang kaugalingon, palihog adto dayon sa pinakaduol nga Emergency Department (ETU) sa ospital o tawagi ang National Institute of Mental Health sa 1926 alang sa tabang.