Nahunahuna ba nimo kung unsa ka katingalahan ang paglihok sa atong mga kamot ug pulso? Hunahunaa lang, gikan sa pagkupot og tsa sa buntag, hangtod sa pag-type sa telepono, pagsulat og libro, ug pag-alsa og pabug-at, liboan ka mga butang ang atong gibuhat gamit kining duha ka kamot. Apan wala nato kaayo gihunahuna kung pila ka komplikado nga mga butang ang nagtinabangay niining gamay nga wanang, dili ba? Karon, atong hisgutan kining katingalahang kalibutan sulod sa imong kamot ug pulso.
Unsa ang mga kamot ug pulso? Unsa ang ilang gimbuhaton?
Sa yanong pagkasulti, ang imong kamot ug pulso mao ang duha sa pinakakomplikado nga parte sa atong lawas. Makatabang kini kanato sa pagpakig-uban sa gawas nga kalibutan, paghikap, pagbati, ug pagkontrol sa mga butang. Kung maghunahuna kita bahin sa paghikap, ang mga kamot ang mosantop sa atong hunahuna.
Ang imong kamot ug pulso nagtinabangay aron mahimo ang halos tanan nimong gibuhat sa tibuok adlaw. Ang ilang suporta hinungdanon sa bisan unsa nga imong gibuhat, kini man pagkupot, paghikap, o paggamit sa usa ka butang.
Asa kini nahimutang?
Ang pulso nahimutang sa ubos nga bahin sa imong kamot, diin matapos ang bukton . Kini sama sa usa ka bisagra tali sa kamot ug sa bukton. Kini nga lutahan nagtugot kanato sa pagpahimutang sa atong kamot sa bisan unsang paagi nga atong gusto.
Magsugod ang imong kamot kung asa matapos ang imong pulso. Apil niini ang imong palad, mga tudlo, ug kumagko.
Giunsa pagporma ang ilang istruktura?
Ang istruktura sa kamot ug pulso gidisenyo aron tugotan kita sa pagduko, pagtuyok, ug pagkupot sa mga butang sa bisan unsang paagi nga atong gusto.
Handurawa nga nagdula ka og crane sa usa ka arcade. Ang kamot sama sa kuko nga mokuha sa mga premyo. Ang pulso sama sa mekanikal nga lutahan nga naglihok sa kuko pataas, paubos, ug kilid ngadto sa kilid. Mao kana ang paagi nga ang pulso nagtugot kanato sa paglihok sa atong kamot sa bisan unsang direksyon ug pagbuhat og trabaho.
Mga pangunang bahin sa kamot ug pulso
Ang mga bahin sa atong kamot ug pulso gihan-ay nga nagpatong-patong, ang usa nagpatong-patong. Mao kini ang naghatag niini sa tulo-ka-dimensyon nga porma ug nagtugot niini sa paglihok ug pag-obra sa husto.
Ang kamot ug pulso kasagaran gilangkoban niining mga bahina:
- Mga Bukog: Naghatag ug lig-on nga kalabera.
- Mga kaunuran: Naghatag og paglihok ug kusog.
- Mga nerbiyos: Nagkontrol sa pagbati ug mga kaunuran.
- Mga tendon: Nagkonektar sa mga kaunuran ngadto sa mga bukog.
- Mga Ligament: Nagkonektar sa mga bukog sa usag usa ug nagpalig-on sa mga lutahan.
- Mga ugat sa dugo: naghatag ug dugo.
- Mga ugat sa lymphatic: Kabahin sa sistemang lymphatic.
Karon atong tan-awon ang matag usa niini sa mas detalyado.
Mga bukog sa kamot ug pulso
Ang mga bukog mao ang pangunang pundasyon sa kamot ug pulso. Buot ipasabot, kini nagsilbing mga angkla nga naghatag kanila og porma ug nagkonektar sa ubang mga bahin.
Mga bukog sa kamot
Adunay 19 ka bukog sa imong kamot. Kini gigrupo sumala sa ilang nahimutangan ug unsay ilang gimbuhaton.
| Grupo sa Bukog | Usa ka yano nga pagpasabut |
|---|---|
| Mga metacarpal | Kini ang mga bukog nga naghatag og porma sa imong kamot. Kini ang mga bukog sa sulod sa imong kamot. |
| Mga Phalange | Ang tagsa-tagsa ka bukog nga naglangkob sa mga lutahan sa imong mga tudlo ug kumagko gitawag og: |
| Mga Sesamoid | Kini gagmay nga mga bukog nga nasulod sa mga tendon. Gitugotan niini ang mga tendon nga molihok nga hapsay. |
Ang mga bukog sa pulso
Ang imong pulso usa ka komplikado nga lutahan nga gilangkoban sa walo ka gagmay nga mga bukog nga gihan-ay sa duha ka laray. Kini gitawag usab nga mga carpal bones.
| Laray | Mga Ngalan sa Bukog |
|---|---|
| Proximal nga laray | Scaphoid, Lunate, Triquetrum, Pisiform |
| Distal nga laray | Trapezium, Trapezoid, Capitate, Hamate |
Carpal Tunnel: Adunay luna sa imong pulso taliwala sa upat ka bukog nga gitawag og Pisiform, Hamate, Scaphoid, ug Trapezium. Kini usa ka tunel. Sulod niining tunel, 9 ka tendon, 4 ka ligament, ug usa ka mayor nga nerbiyos ang mobiyahe ngadto sa nahabilin sa imong kamot. Kini sama sa mga kable nga gibutang sa ilalom sa yuta aron maghatag og internet ug cable TV sa atong mga panimalay.
Mga kaunuran sa kamot ug pulso
Ang mga kaunuran mga humok nga tisyu nga gilangkoban sa elastikong mga lanot. Ang mga kaunuran sa sulod sa kamot (intrinsic muscles) ug ang mga kaunuran sa gawas sa kamot, nga mao, ang bukton (extrinsic muscles), nagtinabangay aron mahatagan ang kamot og kusog ug abilidad sa paghimo og maayong mga lihok.
Ang mga bola-bola sa kamot
Duna kay 34 ka kaunoran sa usa ka bukton. Kini gibahin sa daghang mga nag-unang grupo.
| Grupo sa Kaunuran | Usa ka yano nga pagpasabut |
|---|---|
| Mga kaunuran sa Thenar | Kini ang mga kaunuran nga nagkontrol sa kumagko. Mahimo nimo kining mabati kon imong hikapon ang naghubag nga bahin sa punoan sa imong kumagko. |
| Mga kaunuran sa hypothenar | Kini nahimutang sa gawas nga ngilit sa palad, sa kilid nga may kuko sa kamot. Gikontrol nila ang dapit nga atbang sa kumagko. |
| Mga kaunuran sa Interossei | Kini nahimutang taliwala sa mga bukog sa metacarpal sa kamot. Kini nga mga kaunuran makatabang sa paglihok sa mga tudlo gikan sa usa ka kilid ngadto sa pikas kilid. |
| Mga kaunuran sa lumbar | Kini nga mga kaunuran nahimutang sa punoan sa upat ka mga tudlo gawas sa kumagko. Makatabang kini sa pagbawog sa mga tudlo. |
Ang hiniusa nga mga lihok niining mga kaunuran moresulta sa duha ka pangunang matang sa pagkupot:
- Gahom sa pagkupot: Dinhi maggikan ang kusog sa imong kamot. Hunahunaa ang mga butang sama sa pag-alsa og bug-at nga kahon o pag-abli sa hugot nga sirado nga taklob sa botelya.
- Tukma nga pagkupot: Paggamit sa kamot ug mga tudlo sa pagkupot ug paglihok sa gagmay nga mga butang. Ang mga pananglitan naglakip sa pagkuha og bolpen gikan sa lamesa o pag-abli sa pultahan gamit ang yawe.
Ang bukol sa pulso
Adunay usab mga kaunuran sa pulso nga naghimo sa daghang dagkong mga lihok.
- Fleksyon: Mga kaunuran nga makatabang sa pagduko sa pulso paubos padulong sa palad.
- Paglugway: Mga kaunuran nga makatabang sa pagbira sa pulso pataas, nga daw nagsenyas sa usa ka tawo nga "mohunong."
- Adduction (pagduko pasulod): Mga kaunuran nga makatabang sa pagduko sa pulso padulong sa sentro sa lawas.
- Pag-abduction: Mga kaunuran nga makatabang sa pagbawog sa pulso pagawas gikan sa sentro sa lawas.
Mga nerbiyos sa kamot ug pulso
Ang mga nerbiyos ang nagkontrol sa imong mga kaunuran. Makatabang usab kini kanimo nga mobati og lain-laing mga sensasyon ug magdala niana nga impormasyon ngadto sa imong utok.
- Kontaka
- Temperatura
- Kasakit
- Presyon
Adunay tulo ka pangunang nerbiyos nga naghatag og sensasyon sa kamot ug pulso.
- Radial nga ugat
- Median nga nerbiyos
- Ulnar nerve
Usa ka network sa gagmay nga mga nerbiyos nga nagsanga gikan niining tulo ka pangunang nerbiyos ang mikatap sa tibuok kamot ug pulso.
Mga Tendon ug Ligament
Pareho silang klase sa connective tissue, apan adunay kalainan tali sa duha.
Mga tendon
Ang mga tendon sama sa lig-on ug flexible nga mga pisi nga nagkonektar sa imong mga kaunuran ngadto sa imong mga bukog . Adunay duha ka klase sa tendon sa kamot ug pulso:
- Mga tendon sa extensor: Mga tendon nga makatabang sa pagpalapad sa mga tudlo, kamot, ug pulso.
- Mga tendon sa flexor: Mga tendon nga makatabang sa pagbawog sa mga tudlo, kamot, ug pulso.
Mga ligamento
Ang mga tendon sama sa mga pisi, samtang ang mga ligament sama sa mas baga nga mga goma . Ang ilang pangunang mga gimbuhaton mao ang:
- Pagtabang sa mga lutahan nga molihok nga hapsay.
- Pagpanalipod sa mga lutahan gikan sa sobra nga pagkaliko.
- Pagmentinar sa mga lutahan sa hustong posisyon.
Adunay ubay-ubay nga klase sa ligament sa kamot ug pulso. Pananglitan, ang 'collateral ligaments' sa matag kilid sa mga tudlo nagpugong sa mga tudlo sa paglihok nga layo kaayo.
Mga ugat sa dugo ug lymphatic system
Ang imong kamot ug pulso modawat og dugo gikan sa duha ka pangunang ugat. Ang radial artery moagi sa kilid sa imong kumagko, ug ang ulnar artery moagi sa kilid sa imong gamayng tudlo. Ang gagmayng mga ugat sa dugo mosanga gikan niining mga ugat ug mosuplay og dugo sa imong mga tudlo.
Ang sistemang lymphatic usa ka network sa mga ugat nga nagkolekta sa sobra nga plasma sa atong mga lawas ug gibalik kini sa dugo. Ang gagmay nga mga lymph channel sa mga bukton nakatampo niini nga gimbuhaton.
Kasagarang mga kondisyon sa kamot ug pulso
Daghang posibleng hinungdan sa sakit sa kamot o pulso. Ania ang pipila sa labing komon nga mga kondisyon:
- Carpal Tunnel Syndrome
- Artraytis sa kamot o pulso - pananglitan, rheumatoid arthritis, osteoarthritis.
- Tendinitis - Panghubag sa mga tendon.
- Trigger finger o trigger thumb - Usa ka pagklik o "tiktik" nga tingog kon ang usa ka tudlo gibawog.
- Ang Dupuytren's contracture - paglapot sa tisyu sa ilawom sa panit sa palad, hinungdan nga ang mga tudlo moliko paingon sa sulod.
Unsaon pagpabiling himsog ang imong mga kamot ug pulso?
Ang labing maayong paagi aron magpabiling himsog ang imong mga kamot ug pulso mao ang paglikay sa sobra nga pagpaningkamot niini. Ang bisan unsang kalihokan o trabaho nga naglambigit sa pagsubli sa parehas nga paglihok balik-balik mahimong hinungdan sa Repetitive Strain Injury .
Pagbantay niining mga butanga kon magdula og isports o uban pang pisikal nga mga kalihokan:
- Isul-ob ang saktong kagamitan sa kaluwasan.
- Kon mobati ka og kasakit atol o human sa usa ka kalihokan, ayaw kini "dula-dulaa lang."
- Hatagi ang imong lawas og panahon sa pagpahulay ug pag-recover human sa hago nga mga kalihokan.
- Pag-warm up og maayo sa dili pa magdula og sports o mag-ehersisyo.
- Pabugnawa ug pag-inat og maayo human sa kalihokan.
- Likayi ang sobra nga pag-inat o pagduko sa imong mga bukton ug pulso.
Ang imong mga kamot ug pulso mao ang pipila sa labing komplikado ug bililhon nga mga bahin sa imong lawas. Kini hinungdanon sa halos tanang aspeto sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Kasagaran kaayo ang sakit sa kamot o pulso. Apan kiniAyaw kini ibaliwala. Kon duna kay bag-ong kasakit, o kon mograbe ang imong kasakit sa paglabay sa panahon, siguruha nga mokonsulta sa imong doktor . Nianang paagiha, makakita ka og solusyon sa usa ka gamay nga problema sa dili pa kini mahimong dako.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang imong kamot ug pulso usa ka komplikado nga sistema nga gilangkoban sa mga bukog, kaunuran, nerbiyos, tendon, ug mga ligament.
- Sama sa matag adlaw-adlaw nga buluhaton, ang ilang himsog nga paglihok hinungdanon.
- Ang pagbalik-balik sa samang lihok makadaot sa imong mga kamot ug pulso, busa importante ang pahulay.
- Ayaw gyud ibaliwala ang kasakit, pamamanhid, o kahuyang sa imong kamot o pulso.
- Kon aduna kay ingon niini nga mga simtomas, palihog konsultaha dayon ang imong doktor alang sa hustong tambag medikal.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento