Unsaon pagkinabuhi uban sa Ankylosing Spondylitis nga walay tambal?

Gisultihan ka ba sa imong doktor nga ikaw adunay Ankylosing Spondylitis, o AS sa mubo? Pagmata nimo sa buntag, mobati ka ba nga gahi ug sama sa usa ka robot, dili makalihok? Usahay kini nga kasakit ug kahasol mao ra kana, di ba? Ang tambal mao ang panguna nga tambal niini. Apan nahibal-an ba nimo nga dugang sa tambal, adunay daghang uban pang mga pagtambal nga makahatag kanimo og dakong kahupayan. Atong hisgutan kini karon.

Ehersisyo: Ang imong labing suod nga higala

Bisag pila pa ka bag-ong tambal ang magamit para sa AS, ang ehersisyo usa ka importanteng tambal para sa tanang ang-ang sa sakit. Nakita pa gani sa mga pagtuon nga ang regular nga ehersisyo makapakunhod sa panghubag ug mga sintomas sa AS. Ang imong doktor o physical therapist makatabang kanimo sa paghimo og plano kung unsang mga ehersisyo ang labing maayo para kanimo ug kung unsaon kini pagbuhat sa husto.

Mahimo kang mag-ehersisyo sa balay. Apan kon gibati nimo ang kalaay sa pagbuhat niini nga mag-inusara, ang pag-apil sa usa ka grupo makahatag kanimo og maayong kadasig.

Pisikal nga Terapiya - Usa ka Plano nga Angay Para Kanimo

Ang pangunang tumong sa physical therapy mao ang pagpabiling aktibo ug pagkontrol sa imong kasakit. Naglakip kini sa pagtrabaho uban sa usa ka physical therapist aron makat-on sa labing maayong mga ehersisyo aron mapalig-on ug mainat ang imong mga kaunuran.

Ang labing importante mao ang pagtrabaho uban sa usa ka tawo nga adunay kasinatian sa pagtabang sa usa ka tawo nga adunay AS. Mahimo dayon sila nga maghimo usa ka plano sa pagtambal nga gipahaum sa imong kondisyon ug sa imong mga abilidad. Kini nga plano mahimong maglakip sa mga ehersisyo, pag-inat, kagamitan, ug hands-on nga pagtambal gikan sa usa ka therapist. Kini nga mga pagtambal mahimong dili makapugong sa pag-uswag sa AS, apan makatabang kini kanimo nga mobati nga mas maayo pinaagi sa pagpakunhod sa imong mga sintomas.

Occupational Therapy - Atong himuong mas sayon ​​ang adlaw-adlaw nga kinabuhi

Ang AS makaapekto sa halos tanang aspeto sa imong kinabuhi - gikan sa mga buluhaton sa balay hangtod sa imong trabaho. Ang occupational therapy makatabang kanimo sa pagpakunhod sa imong kasakit ug pagtrabaho nga independente nga walay tabang ni bisan kinsa.

Handurawa... Dinhi makakat-on ka bahin sa mga limbong ug mga himan nga makapahimo sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton sama sa pagpananom, pagkaligo, ug pagpanglimpyo nga mas sayon. Pananglitan, ang usa ka occupational therapist makapakita kanimo unsaon paggamit og shower bench para sa balanse sa banyo, o unsaon paggamit og baston aron makunhuran ang presyur sa imong mga lutahan.

Atong tun-an ang ubang mga pamaagi sa pagtambal.

Hydrotherapy

Sa yanong pagkasulti, kini nagtumong sa mga ehersisyo nga gihimo sa init nga tubig. Ang init nga tubig makahatag og makapakalma nga epekto sa lawas, ug ang hinay ug kontrolado nga mga ehersisyo makatabang sa pagrelaks sa imong mga kaunuran. Makatabang usab kini sa pagdugang sa kusog sa kaunuran, pagpakunhod sa sakit sa lutahan, ug pagpauswag sa paglihok-lihok.

Pagtambal sa kiropraktik

Niini, ang therapist mogamit og pressure sa imong dugokan gamit ang ilang mga kamot o usa ka espesyal nga device aron molihok ang mga lutahan. Makapahupay kini sa sakit sa mga lutahan ug kaunuran. Apan, adunay usa ka importante nga butang dinhi. Kung ang imong dugokan nahiusa na, nga mao , spinal fusion , kini nga pagtambal dili angay para kanimo. Siguruha nga hisgutan kini sa imong doktor ug mohimo og desisyon.

Akupunktura

Kini usa ka tradisyonal nga praktis sa medisina nga mga 3,000 ka tuig na ang edad. Depende kung asa ang imong kasakit, 5-20 ka pino kaayo nga dagom ang itusok sa imong panit ngadto sa piho nga mga punto sa presyur. Kini nagsenyas sa utok ug spinal cord sa pagpagawas sa mga hormone nga "feel-good", nga mga hormone nga makapabati sa lawas nga maayo ug malipayon. Makatabang kini sa pagpakunhod sa kasakit alang sa mga tawo nga adunay AS.

Terapiya sa Masahe

Ang maayong masahe makatabang sa pagpakunhod sa kasakit ug stress, ug pagdugang sa pagka-flexible sa mubo nga panahon. Bisan pa, importante usab nga mangita og usa ka kwalipikado nga therapist nga adunay kasinatian sa pagtrabaho uban sa mga tawo nga adunay AS . Nahibal-an nila kung unsaon paglikay sa pagbutang og pressure sa imong sensitibo nga mga lutahan ug kaunuran. Samtang ang masahe dili parehas nga molihok alang sa tanan, ang ubang mga tawo nakakaplag nga kini mapuslanon kaayo sa pisikal ug mental.