Kanunay ka ba usab nga modighay? (Pagdighay) Atong hibal-an ang hinungdan niini, ha?

Normal lang nga mangihi kausa o kaduha human sa pagkaon. Kini makapagaan sa imong tiyan. Apan kon kanunay nimo kining buhaton, daghang beses sa usa ka adlaw, basin mobati ka nga dili komportable atubangan sa mga tawo usahay. Importante kaayo nga mahibal-an kung unsa ang hinungdan sa imong kanunay nga pagihi.

Ngano nga mangurog ang atong mga balahibo sa lawas? Mao kini ang mahitabo sa sulod sa lawas

Sa yanong pagkasulti, ang pagburot sa tiyan mao ang proseso sa pagpagawas sa sobra nga hangin gikan sa atong tiyan pinaagi sa baba. Hunahunaa kini... kung mokaon kita, ang pagkaon mobiyahe gikan sa atong baba agi sa usa ka tubo nga gitawag og esophagus padulong sa atong tiyan. Sa higayon nga naa na sa tiyan, ang mga asido ug enzyme didto maghiusa aron mabungkag ang pagkaon ug makamugna og enerhiya.

Apan kon kita mokaon o moinom og tubig, gamay ra nga hangin ang mosulod sa atong lawas uban sa pagkaon. Sa susama, kon kita moinom og mga carbonated nga ilimnon sama sa soda ug beer, ang mga bula sa hangin sa maong mga ilimnon moadto usab sa tiyan. Busa kon ang tiyan walay igong luna alang sa dugang nga hangin nga natipon, ang hangin mobalik sa esophagus ug mogawas sa baba. Mao nga gitawag nato kini nga "belching."

Unsa ang mga pangunang rason sa pag-adto sa Gudus?

Kasagaran, ang pangunang mga hinungdan niini mao ang pag-inom og carbonated nga mga ilimnon ug ang dili tinuyo nga pagtulon og hangin. Usahay, kining natulon nga hangin dili gani makaabot sa tiyan. Kini mobara sa esophagus ug mobalik sa taas. Kasagaran usab nga makatulon ka og hangin ug makahapdos tungod niini nga mga butang.

Dugang pa, ang pagkaon og mga pagkaon nga taas og mantika o tambok mahimong hinungdan sa heartburn sa pipila ka mga tawo. Mahimo usab kini nga makapasamot sa heartburn. Usab, ang mga ilimnon nga adunay caffeine (kape, tsa) ug alkohol mahimo usab nga makapasamot sa heartburn sa pipila ka mga tawo.

Kanus-a mahimong timaan sa sakit ang pagsuka?

Normal lang nga modumi 3-4 ka beses human mokaon. Apan, tungod sa pipila ka mga kondisyon medikal, kini mahimong sobra ra kaayo para nimo. Kon mao, kinahanglan nga mag-amping ka gamay bahin niini.

Ang mosunod nga mga kondisyon sa medikal mahimong makadugang sa risgo sa gout:

• Gastroesophageal Reflux Disease (GERD): Nailhan usab kini nga "acid reflux" sa daghang mga tawo. Sa yanong pagkasulti, kini ang panahon nga ang asido sa tiyan moagos balik sa esophagus. Kini hinungdan sa usa ka pagbati sa kahapdos sa dughan . Kini nga kondisyon mahimo usab nga hinungdan sa mga sintomas sama sa kanunay nga heartburn ug usa ka aslom nga lami sa tutunlan.
• Indigestion o Dyspepsia: Kini usa ka pagbati sa kasakit o kahasol sa ibabaw nga bahin sa tiyan. Ang mga simtomas mahimong maglakip sa pagdighay, pagburot sa tiyan, heartburn, kasukaon, o pagsuka.
• Gastritis: Kini usa ka panghubag sa lining sa tiyan. Kini nagpasabot nga ang lining sa tiyan mahimong pula ug mohubag. Mahimo usab kini nga hinungdan sa dugang nga heartburn.
• Impeksyon sa Helicobacter pylori: Kini usa ka klase sa bakterya nga mabuhi sa tiyan. Kung kini nga bakterya mataptan, mahimo kini nga hinungdan sa ulser sa tiyan. Kini nga kondisyon mahimo usab nga hinungdan sa kanunay nga heartburn.
• Irritable Bowel Syndrome (IBS): Kini usa ka kondisyon nga makaapekto sa dakong tinai. Mahimo kini nga hinungdan sa mga simtomas sama sa sakit sa tiyan, pagburot sa tiyan, pagkalibang o pagkalibang, ug bisan ang kalibanga.

Busa unsaon nimo paghunong sa pag-adto sa gym kanunay?

Kon kini usa ka dako nga problema para nimo, ang labing maayong buhaton mao ang pagpakigsulti sa imong doktor sa pamilya bahin niini. Makatabang siya kanimo sa pagdumala niini. Kon gikinahanglan, mahimo usab siya nga mag-order og pipila ka mga pagsulay aron masusi ang bisan unsang nagpahiping mga kondisyon medikal.

Kon wala kay seryosong sakit, mahimo nimong sulayan kining mga simpleng butang:

Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi

• Kon mokaon o moinom, hinayhinaya kini. Kini makapakunhod sa gidaghanon sa hangin nga imong matulon. Usapa pag-ayo ang imong pagkaon sa dili pa mokaon.
• Bawasan ang imong pagkaon og mga pagkaon nga hinungdan sa kabag. Ang mga pagkaon sama sa broccoli, repolyo, beans, gisantes, ug mga produkto sa gatas mahimong hinungdan sa kabag ug makapasamot sa pagburot sa tiyan sa pipila ka mga tawo. Tan-awa kung mahitabo usab kana kanimo.
• Likayi ang mga ilimnong makahubog sama sa soda ug beer.
• Hunonga na ang pag-usap og chewing gum ug pagsuyop og kendi.
• Kon manigarilyo ka, hunong na. Ang imong doktor mohatag kanimo og daghang mga rason aron mohunong sa pagpanigarilyo. Usa niini mao nga kini makatabang sa pagpakunhod sa risgo niining mga sakit.
• Paglakaw-lakaw og mubo human ka makakaon. Ang gamay nga ehersisyo makatabang sa paghilis.
• Pag-inom og antacid: Kon ikaw adunay heartburn uban sa heartburn, ang antacid usahay makahatag og temporaryong kahupayan. Apan, siguroha nga mokonsulta sa doktor sa dili pa ipadayon ang paggamit niini.