Maayo ba gyud nga moinom og calcium ug bitamina D nga dungan? Atong hibal-an aron masiguro

Daghan kanato, labi na samtang kita magkatigulang, kanunay nga maghisgot bahin sa mga butang sama sa, "Sus, luya kaayo akong mga bukog," "Sakit akong mga tuhod," o "Sakit akong likod," di ba? Mao nga, isip solusyon niini, ang kanunay nga girekomenda sa imong doktor mao ang calcium ug bitamina D. Adunay mga tambal sa merkado nga naghiusa niining duha. Apan dili kini usa ka butang nga mapalit lang nimo sa tindahan ug imnon. Busa karong adlawa, atong hisgutan kini nga tambal, unsaon kini paggamit, ug unsang mga butang ang angay bantayan.

Ngano nga kinahanglan nato ang calcium ug bitamina D?

Sa yanong pagkasulti, kini sama sa mga tisa ug semento. Ang calcium mao ang pangunang sangkap nga naghimo sa atong mga bukog ug ngipon. Kini sama sa mga tisa. Apan aron kini nga mga tisa masuhop sa lawas sa hustong paagi, sa ato pa, masuhop gikan sa mga tinai, kinahanglan adunay motabang. Ang tawo nga motabang mao ang Bitamina D. Kini sama sa semento.

Bisag unsa pa kadaghan ang calcium nga imong imnon, kon kulang ang bitamina D sa imong lawas, dili kaayo kini magamit. Mao nga ang mga doktor kanunay nga morekomendar sa kombinasyon sa duha. Kon ang duha isagol,

• Molig-on ang imong mga bukog ug ngipon.
• Makaprotekta kini kanimo gikan sa mga sakit nga makadaot sa bukog sama sa osteoporosis samtang magkatigulang ka.
• Makatabang sa maayong pag-andar sa immune system sa lawas.
• Ang kahimsog sa utok gisuportahan usab sa pila ka sukod.

Mga butang nga kinahanglan nimong isulti sa imong doktor sa dili pa magsugod niini nga tambal

Importante kaayo kini. Bisan kung kini morag usa ka pildoras nga bitamina para nimo, kini usa usab ka tambal. Busa kung aduna kay bisan hain sa mga musunod nga kondisyon, siguruha nga sultihan ang imong doktor sa dili pa ka magsugod sa pag-inom niini nga tambal.

Unsa gyud ang eksaktong paagi sa paggamit niini nga tambal?

Kini nga tambal kasagaran anaa sa porma nga pulbos. Ayaw gayud pagtulon sa pulbos diretso gikan sa imong baba. Kinahanglan kini isagol sa likido o humok nga pagkaon.

Unsaon pag-inom niini nga gisagol sa tubig

Ibutang kini nga pulbos sa usa ka tasa, butangi og usa ka kutsara (mga 15 ml) nga tubig. Dayon, sagula og maayo ug imna dayon ang sagol. Kon dili nimo kini mainom dayon, sagula kini pag-usab sa dili pa kini imnon.

Unsaon pagsagol niini sa pagkaon

Butangi og humok nga pagkaon sama sa yogurt, pudding, o sour banana ang tasa. Idugang ang medicine powder sa ibabaw. Dayon butangi og dugang pagkaon sa ibabaw ug isagol og maayo. Ang sagol nga giandam niining paagiha kinahanglan kan-on dayon .

Kon mohatag niini sa mga bata: Ang mga bata mahimong magkinahanglan og espesyal nga pag-amping sa paghatag niini nga tambal. Busa, pakigsulti sa imong doktor bahin niini ug sunda ang iyang mga instruksyon.

Unsa ang buhaton kung motaas ang dosis ?

Kon sa imong hunahuna nakainom ka og sobra nga tambal, ayaw kabalaka. Apan ayaw usab kini ibaliwala . Adto dayon sa pinakaduol nga Emergency Department (ETU) sa ospital. O, tawagi ang National Poisons Information Centre sa Colombo National Hospital alang sa tambag.

Unsa man kon malimtan nako ang usa ka dosis sa tambal?

Kon makalimot ka pag-inom og dosis, imna dayon kini sa imong mahinumduman. Apan, kon hapit na ang oras para sa imong sunod nga dosis, laktawan ang nalimtang dosis ug imna ang imong sunod nga dosis sa gitakdang oras. Ayaw gyud pag-inom og doble nga dosis aron mabawi ang nalimtang dosis.

Ubang mga tambal nga mahimong makig-uban niini nga tambal (Mga Interaksyon)

Kon nagainom ka og tambal para sa ubang mga kondisyon, importante kaayo nga ipahibalo usab kini sa imong doktor. Tungod kay ang ubang mga tambal mahimong makig-interact sa calcium ug bitamina D. Kini nagpasabot nga ang kaepektibo niini nga tambal mahimong mokunhod, o ang kaepektibo sa laing tambal mahimong mausab.

Dili kompleto kini nga lista. Busa, sultihi ang imong doktor bahin sa tanan nimong ginainom nga mga tambal (lakip ang mga bitamina ug tradisyonal nga mga tambal).

Unsa ang posibleng mga side effect sa tambal?

Sama sa bisan unsang tambal, ang ubang mga tawo mahimong makasinati og gagmay nga mga epekto. Ang uban niini mahimong seryoso ug kinahanglan nga ireport dayon.