Ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Klase III nga Obesidad

Nabalaka ka ba usab pag-ayo bahin sa timbang sa imong lawas? Bisan unsaon nimo pagpaningkamot, ang pagpamenos sa timbang dili sayon ​​sama sa imong gihunahuna? Basin maghunahuna ka, "Dili ko mokaon og tarong, wala koy igong kusog sa pag-ehersisyo." Apan sa tinuod lang, ang sobra nga katambok dili kakulang sa kusog sa pag-ehersisyo o kakulang sa kontrol sa pagkaon. Kini usa ka mas komplikado ug laygay nga kondisyon nga nanginahanglan og pagtambal. Mao kana ang atong gihisgutan karon.

Unsa ang Klase III nga Sobra nga Katambok?

Sa yanong pagkasulti, ang Class III Obesity mao ang pinakagrabe nga matang sa sobra nga katambok. Gitawag kini kaniadto nga "Morbid Obesity," apan medyo dili maayo paminawon ang maong termino, mao nga gigamit na karon sa mga doktor ang ngalang "Class III Obesity."

Usa ka komon nga sukdanan nga gigamit sa pagsukod sa sobra nga katambok mao ang Body Mass Index (BMI) . Kini usa ka yano nga kalkulasyon nga nagpakita kung ikaw naa sa himsog nga gibug-aton alang sa imong gitas-on.

• Kon ang imong BMI kay 40 o pataas, kini giisip nga Class III Obesity.

Apan hinumdomi, ang BMI dili kanunay 100% tukma nga sukod. Usahay ang usa ka atleta nga maskulado mahimong adunay taas nga BMI, apan dili siya tambok. Busa, kung susihon ka sa usa ka doktor, dili lang niya susihon ang imong BMI, apan lakip usab ang ubang mga butang sama sa sirkumperensiya sa imong hawak ug ang gibag-on sa tambok sa imong panit.

Unsa ang mga sintomas ug komplikasyon sa sobra nga katambok?

Walay espesipikong mga simtomas nga talagsaon sa Class III Obesity. Ang pangunang simtomas mao ang BMI nga sobra sa 40. Bisan pa, kini nga kondisyon makaapekto sa lainlaing mga bahin sa atong lawas ug hinungdan sa grabe nga mga komplikasyon sa panglawas. Mao kini ang kinahanglan natong hatagan ug dakong pagtagad.

Atong tan-awon ang pipila sa mga dagkong problema sa panglawas nga mahimong motumaw tungod niini sa ubos.

Ngano man kini nahitabo? Unsa ang mga hinungdan sa sobra nga katambok?

Daghang mga tawo ang nagtuo nga ang pagtambok tungod sa dili balanse tali sa gidaghanon sa pagkaon nga atong gikaon ug sa gidaghanon sa ehersisyo nga atong gibuhat. Tinuod kana sa usa ka sukod. Kung mokonsumo kita og mas daghang kaloriya kaysa masunog sa atong lawas, ang sobra nga enerhiya gitipigan sa lawas isip tambok (adipose tissue).

Apan wala matapos diha ang istorya. Usa kini ka komplikado nga butang.

Daghan pang ubang mga hinungdan nga makaapekto niini:

• Genetics: Mahimong matingala ka nga mahibal-an nga kapin sa 15 ka mga gene ang nakit-an nga nalambigit sa sobra nga katambok. Ang ubang mga tawo adunay genetic predisposition nga motambok. Ang ubang mga genetic nga kondisyon, sama sa Prader-Willi syndrome, mahimo usab nga hinungdan sa sobra nga katambok.
• Mga kawalay balanse sa hormone: Ang mga hormone gamhanan kaayo sa atong lawas. Ang mga kondisyon nga may kalabutan sa hormone sama sa hypothyroidism, Cushing's syndrome, ug polycystic ovary syndrome (PCOS) mahimong hinungdan sa dili gusto nga pagtaas sa timbang.
• Piho nga mga tambal: Ang ubang mga tambal nga imong ginainom, pananglitan, ang antidepressants, antipsychotics, ug corticosteroids, mahimo usab nga hinungdan sa pagtambok isip usa ka side effect.
• Mga Hinungdan sa Sosyal ug Kultura: Hunahunaa lang, pila ka mga advertisement ang naa sa telebisyon ug internet para sa mga high-calorie, fast food? Bisan sa Sri Lanka, mas sayon ​​na karon ang pagpangita og "Shot-Eats" shop o panaderya, apan lisod ang pagpangita og maayong mga utanon ug prutas. Usab, ang gidak-on sa serving sa mga pagkaon nga atong gikaon mas daghan na karon kaysa kaniadto.
• Mga hinungdan sa kalikopan ug ekonomiya: Usahay ang fast food mas barato ug mas dali pangitaon kaysa mga masustansyang pagkaon. Usab, kung nagpuyo ka sa lugar nga walay luwas nga mga lugar o parke nga kalakawan ug pag-ehersisyo, mahimo usab kana nga makatampo sa pagtaas sa timbang.

Ubang mga hinungdan nga nagdugang sa risgo sa pagtaas sa timbang

Gawas sa mga hinungdan sa ibabaw, kini nga mga hinungdan mahimo usab nga makadugang sa imong risgo:

• Kulang sa tulog: Ang panukiduki nakakaplag ug sumpay tali sa mga tawo nga matulog og ubos sa 7 ka oras kada adlaw ug mas taas nga BMI.
• Kanunay nga stress: Kon dugay ka nga na-stress, ang imong lawas mopagawas og mga hormone sama sa "Cortisol." Kini nga mga hormone mokontrol sa atong kagutom ug metabolismo sa enerhiya, nga mahimong mosangpot sa pagtambok.
• Edad: Samtang magkatigulang ka, mohinay ang metabolismo sa imong lawas, nga nagdugang sa risgo sa pagtambok.
• Gender: Ang mga babaye kasagaran adunay mas daghang tambok sa lawas kaysa mga lalaki, ug mahimo usab silang motambok panahon sa pagmabdos ug menopause.

Giunsa pagdayagnos sa usa ka doktor kini nga kondisyon?

Kon moadto ka sa doktor, mohimo siyag pipila ka mga lakang aron makumpirma kini nga kondisyon.

1. Kalkulasyon sa Body Mass Index (BMI): Una, sukdon ang imong gitas-on ug timbang ug kalkulado usab ang imong BMI.

2. Pagsukod sa sirkumperensiya sa hawak: Kini usa usab ka importante nga sukod, tungod kay ang tambok nga nadeposito sa palibot sa tiyan nagdugang sa risgo sa mga butang sama sa sakit sa kasingkasing.

• Para sa mga babaye: Kon kini sobra sa 35 ka pulgada
• Para sa mga lalaki: Kon kini sobra sa 40 ka pulgada
• (Alang kanamo nga kaliwat sa Habagatang Asya, giisip sa mga doktor nga peligroso ang mas ubos nga mga kantidad.)

3. Mga pagsulay sa dugo ug uban pang mga pagsulay: Ang imong doktor mahimong morekomendar og lain-laing mga pagsulay aron makita kung adunay uban pang mga kondisyon medikal nga nakatampo sa imong pagtaas sa timbang ug aron mahibal-an kung unsang mga komplikasyon ang gipahinabo sa sobra nga katambok.

Unsa ang mga tambal? Unsaon nato pag-atubang niini?

Mao kini ang pinakaimportante nga bahin. Hinumdumi, walay usa ka tambal nga mohaom sa tanan. Kinahanglan nimo ang usa ka plano sa pagtambal nga espesipiko para kanimo, base sa imong lawas, estilo sa kinabuhi, ug mga tumong sa panglawas. Ang imong doktor motabang kanimo niini.

Ang mga nag-unang pamaagi sa pagtambal mahimong bahinon sa upat ka mga kategorya:

1. Mga pagbag-o sa himsog nga estilo sa kinabuhi

Kini ang basehan sa pagtambal.

• Mga pagbag-o sa pagkaon:Mahimo kang makigkita sa usa ka dietitian aron magplano og balanseng pagkaon nga haom para nimo. Dili kini magpasabot nga dili ka mokaon og mga pagkaon, kondili mokaon sa hustong mga pagkaon, sa hustong gidaghanon, ug sa hustong oras.
• Pisikal nga kalihokan: Ang ehersisyo dili lang maayo para sa pagpamenos sa timbang, apan maayo usab kini para sa imong mental nga kahimsog. Apan, ayaw pagsugod sa pagbuhat og hago nga ehersisyo sa usa ka higayon. Pakigsulti sa imong doktor kung unsang klase sa ehersisyo ang angay para kanimo ug kung unsa kadugay nimo kini buhaton.
• Maayong pagkatulog: Importante ang 7-8 ka oras nga maayong pagkatulog kada adlaw.
• Pagdumala sa stress: Ang stress usa ka dakong hinungdan sa pagtambok. Ang mga butang sama sa meditation ug mga ehersisyo sa pagginhawa makatabang kanimo sa pagdumala sa stress.

2. Pamatasan ug Sikoterapiya

Usahay adunay mga sikolohikal nga hinungdan sa atong mga batasan sa pagkaon. Ang mga kondisyon sama sa depresyon ug kabalaka kanunay nga makita uban sa sobra nga katambok. Busa, ang pagpakigsulti sa usa ka psychologist (Talk Therapy) makatabang kaayo. Ang `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)` usa ka epektibo nga pamaagi nga gigamit alang niini.

3. Mga Tambal

Kon ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi dili pa igo aron makontrol ang imong timbang, ang imong doktor mahimong magreseta og mga tambal aron matabangan ka nga mawad-an sa timbang. Kini nga mga tambal kasagaran molihok pinaagi sa pagkontrol sa imong kagutom ug pagpabusog kanimo human makakaon og gamay.

Mga pananglitan: `(Orlistat)`, `(Liraglutide)`, `(Semaglutide)`

4. Mga operasyon ug pamaagi sa pagpamenos sa timbang

Kini nga mga pamaagi mahimong ikonsiderar alang sa mga tawo nga sobra ka tambok ug napakyas sa tanan nga ubang mga pamaagi. Adunay duha ka pangunang klase niini.

• Mga pamaagi sa endoskopiko: Mga pamaagi nga dili operasyon nga naglambigit sa pagsulod sa endoscope (usa ka tubo nga adunay kamera) pinaagi sa baba aron mogamay ang tiyan. Pananglitan: Endoscopic Sleeve Gastroplasty (ESG).
• Mga operasyon nga bariatric: Kini mga operasyon.
• Gastric Bypass Surgery: Usa ka gamay nga bahin sa tiyan ang gihimo ug direktang konektado sa gamay nga tinai.
• Sleeve Gastrectomy: Usa ka dakong bahin sa tiyan ang gikuha, aron mas mogamay ang tiyan.

Bisan tuod kining mga operasyon makahatag og maayong resulta, aduna usab kini mga risgo ug komplikasyon. Busa, kini usa ka seryoso nga desisyon. Kinahanglan nimo kining hisgutan og maayo sa imong doktor.

Mga Pangutana nga Ipangutana sa Imong Doktor

Kon naglisod ka sa pagdumala sa imong timbang, ayaw pagpanuko sa pagpakonsulta sa doktor. Dako kaayog ikatabang ang pagpangutana niya ani nga mga pangutana kon magpakonsulta ka niya.

Sa katapusan, ang panaw padulong sa pagpamenos sa timbang mahimong mahagiton. Mahimong adunay mga pagsaka ug pagkanaog sa dalan. Apan dili kini imposible. Imbis nga maningkamot sa paghimo og dako nga pagbag-o sa usa ka higayon, paghimo og usa ka gamay nga pagbag-o matag higayon. Hinumdumi nga bisan ang pagpamenos bisan sa 5% o 10% sa imong kinatibuk-ang timbang mahimong adunay dako nga positibo nga epekto sa mga butang sama sa imong presyon sa dugo, lebel sa asukal, ug lebel sa kolesterol . Kini siguradong makapauswag sa imong kalidad sa kinabuhi.