Ang imong sakit ba sa likod resulta lang sa pagkatigulang? Atong hisgutan ang Degenerative Disk Disease!

Mobati ka ba usab og katig-a ug katig-a kon mobangon ka sa buntag? Mobati ka ba og kasakit sa imong likod kon mobangon ka human sa makadiyot nga paglingkod? O lisod ba ang pagliko sa imong liog o paglakaw? Daghan kanato ang naghunahuna nga kini nga matang sa kasakit usa ka normal nga butang nga mahitabo samtang kita magkatigulang. Sa tinuud, tinuod nga ang atong mga lawas mausab uban sa edad. Apan karong adlawa atong hisgutan ang usa ka posible nga medikal nga hinungdan sa luyo niini nga kasakit. Kana mao ang pagkaguba sa mga intervertebral disc, o 'Degenerative Disk Disease' .

Unsa gyud ang Degenerative Disk Disease?

Bisan tuod ang ngalan nag-ingon nga "sakit," dili kini usa ka sakit. Sa yanong pagkasulti, kini usa ka kondisyon nga mahitabo kung ang mga disc taliwala sa vertebrae sa imong dugokan madaot samtang magkatigulang ka. Hunahunaa ang imong dugokan isip usa ka pundok sa gagmay nga mga bukog (vertebrae) nga gipatong-patong sa usag usa. Aron dili magkagusbat kini nga mga bukog, adunay goma nga unlan sa taliwala. Gitawag nato kini nga mga disc nga spinal discs .

Kining mga disc sama sa mga 'shock absorber' sa sakyanan. Mosuhop kini sa presyur sa atong likod kon kita modagan, molukso, moduko, o mo-alsa og mga gibug-aton, ug manalipod sa atong dugokan. Samtang kita magkatigulang, natural lang nga kining mga disc madaot ug mamala. Kini mahitabo sa tanan sa pipila ka sukod.

Ang problema magsugod kon kini nga unlan madaot. Dayon ang mga bukog sa dugokan magsugod sa pagkiskis sa usag usa. Mao kini ang hinungdan sa kasakit. Dili lang kana, apan kini nga kondisyon mahimong mosangpot sa ubang mga komplikasyon .

Unsang bahin sa dugokan ang labing apektado niini nga kondisyon?

Kini nga kondisyon kasagarang makaapekto sa duha ka bahin sa dugokan: ang atong ubos nga likod ug ang atong liog.

• Lumbar Degenerative Disk Disease: Ang lima ka vertebrae sa atong ubos nga likod (L1 hangtod L5) ang nagdala sa labing bug-at nga gibug-aton sa lawas. Busa, mas taas ang risgo sa mga disc niini nga lugar. Sa tinuud, 90% niini nga kondisyon gitaho niining ubos nga likod. Mahimo kini ang hinungdan ngano nga nakasinati ka og sakit sa likod ug kasakit nga mikaylap sa imong mga bitiis.
• Cervical Degenerative Disk Disease: Kini nga kondisyon mahitabo kung ang mga disc taliwala sa pito ka vertebrae sa atong liog mohuyang. Ang kasakit kung ibaliktad ang liog pataas, paubos, ug sa kilid, ingon man ang pagkamanhid sa mga bukton, mahitabo kung ang mga disc sa kini nga lugar mohuyang.
• Multilevel Degenerative Disk Disease: Usahay, labaw sa usa ka disk, buot ipasabot ang mga disc sa liog ug ubos nga likod, mahimong madaot sa samang higayon. Gitawag nato kini nga kondisyon nga 'Multilevel'.

Unsa ang mga sintomas niini nga kondisyon?

Ang panguna ug labing komon nga mga simtomas mao ang sakit sa likod ug sakit sa liog . Kini nga kasakit mahimong masinati sa lainlaing paagi sa matag tawo.

• Ang kasakit mahimong moabot ug molabay . Mahimo kini molungtad og mga semana o bulan, dayon mawala.
• Ang kasakit mahimong mokaylap gikan sa ubos nga likod ngadto sa sampot ug mga bitiis .
• Mosamot ang kasakit kon molingkod, moduko, o moisa og bug-at nga butang .
• Alang sa pipila ka mga tawo, ang kasakit mokunhod kon maglakaw o magtindog.

Unsa kaha ang gibati niining kasakit?

Ngano nga nagisi man kining mga disc? Unsa ang mga hinungdan?

Sama sa atong nahisgotan kaniadto, ang pangunang hinungdan mao ang pagkatigulang . Apan atong tan-awon pag-ayo kon unsay mahitabo niining mga disc samtang kini magkatigulang.

1. Pag-uga sa mga disc: Ang tunga nga bahin sa atong mga spinal disc sama sa jelly. Kasagaran kini tubig. Samtang kita magkatigulang, ang gidaghanon sa tubig niining jelly natural nga mokunhod. Sama sa espongha nga mokunhod kon kini mamala, kini nga mga disc monipis ug mokunhod usab. Unya ang ilang abilidad sa pag-obra isip 'shock absorber' mokunhod.

2. Gisi o liki sa mga disc:Ang gagmay nga mga aksidente, dili maayong postura, ug bug-at nga pag-alsa sa adlaw-adlaw nga kinabuhi mahimong hinungdan sa gagmay nga mga gisi sa gawas nga tabon niining mga disc. Kini nga mga gisi kasagarang nahimutang duol sa mga nerbiyos. Mao kini ang hinungdan nga bisan ang gamay nga gisi mahimong hinungdan sa kasakit. Usahay, kung kini nga gisi modako ug ang gawas nga bungbong sa disc mobuto, ang jelly sa sulod mahimong mogawas ug mopilit sa usa ka nerbiyos. Gitawag nato kini nga 'Herniated disc'.

Mga hinungdan nga nagdugang sa risgo sa kini nga kondisyon

Bisan tuod ang pagkatigulang mao ang pangunang hinungdan, adunay pipila ka mga hinungdan nga makapadali sa pagkaguba niining mga disc ug makadugang sa risgo sa kasakit.

• Mga Aksidente: Ang mga aksidente sama sa pagkahulog makadaot sa mga disc.
• Sobra nga katambok: Samtang motaas ang timbang sa lawas, motaas usab ang presyur sa dugokan, nga mahimong hinungdan sa mas dali nga pagkaguba sa mga disc.
• Gender: Ang mga babaye mas lagmit nga makasinati niini nga mga sintomas kaysa mga lalaki.
• Pagpanigarilyo: Ang pagpanigarilyo makapakunhod sa suplay sa dugo sa mga disc, hinungdan nga kini mamala ug mas dali nga madaot.
• Mga trabaho nga nagkinahanglan og pisikal nga paningkamot: Ang mga tawo nga nagtrabaho sa mga trabaho nga naglambigit sa kanunay nga pag-alsa og bug-at nga mga butang ug pagpabug-at sa ilang mga likod anaa sa mas taas nga risgo.

Giunsa pagdayagnos sa usa ka doktor kini nga kondisyon?

Kon moadto ka sa doktor tungod sa sakit sa likod, siya ang unang mangutana kanimo bahin sa imong mga sintomas. Pananglitan:

• Kanus-a nagsugod ang kasakit?
• Asa nimo gibati ang kasakit?
• Unsa nga mga butang ang makapasamot sa kasakit?
• Unsa ang makatabang sa pagpakunhod sa kasakit?
• Naa bay aksidente sa wala pa magsugod ang kasakit?
• Aduna bay ubang mga simtomas, sama sa pamamanhid o kahuyang sa mga bitiis, uban sa kasakit?
• Unsa kalayo ang imong malakaw sa usa lang ka lakaw?

Dayon, susihon ka sa doktor. Niining panahona, ang paggana sa imong nerbiyos (sama sa pagpukpok sa imong tuhod gamit ang reflex hammer), mga punto sa kasakit (pinaagi sa pagpindot sa pipila ka mga bahin sa imong likod), ug kusog sa kaunuran mahimong masulayan.

Unsa ang mga tambal para niini?

Daghang mga tawo ang naghunahuna nga kung sila adunay sakit sa likod, kinahanglan gyud sila nga operahan. Apan dili kana ang tinuod. Daghang mga tawo ang makakaplag og kahupayan pinaagi sa mga pagtambal nga dili operasyon. Ang usa ka doktor una nga mosulay sa pagrekomendar kanila sa ingon nga mga pagtambal.

Mga Pagtambal nga Dili Operasyon

• Pisikal nga Terapiya: Kini usa ka importante kaayo nga pagtambal. Ang mga ehersisyo nga nagpalig-on sa mga kaunuran sa likod ug tiyan, ingon man ang mga ehersisyo sa pag-inat ubos sa paggiya sa usa ka nabansay nga physical therapist, makapamenos pag-ayo sa kasakit.
• Mga Tambal: Ang doktor mahimong magreseta og mga pangpawala sa sakit ug mga tambal nga kontra-panghubag sama sa NSAID, paracetamol, mga tambal sa sakit sa nerbiyos, o mga steroid.
• Mga ineksiyon sa steroid: Kon grabe ang kasakit, ang ineksiyon sa steroid ngadto sa mga nerbiyos sa taludtod, mga disc, o mga lutahan makapamenos sa paghubag ug kasakit.
• Radiofrequency Neurotomy: Naglambigit kini sa paggamit og mga electrical wave aron ma-deactivate ang mga nerbiyos nga nagdala sa sakit ngadto sa utok. Makahatag usab kini og kahupayan sa sakit.

Mga butang nga mahimo nimo sa balay

• Ehersisyo: Mahimo nimong palig-onon ang mga kaunuran sa imong likod pinaagi sa pagbuhat og mga ehersisyo nga dili kaayo kusog ang impact, sama sa paglangoy ug paglakaw.
• Terapiya nga init ug bugnaw: Ang pagbutang og botelya nga adunay init nga tubig o ice pack sulod sa 10-15 ka minuto makatabang sa pagpakunhod sa sakit ug paghubag. Mahimo usab nimo nga ilisan ang duha.
• Pag-inat: Ang pagbuhat og hinay nga mga ehersisyo sa pag-inat sama sa yoga sa tibuok adlaw makatabang sa pagtul-id sa postura ug pagpakunhod sa pagkagahi.

Operasyon

Ang doktor mahimong morekomendar lamang og operasyon kon ang mga pagtambal nga dili pinaagi sa operasyon dili makahatag og bisan unsang kahupayan, kon magpadayon ang kasakit, ug kon adunay mga sintomas sama sa pagpamanhid sa mga bitiis.

Adunay ubay-ubay nga mga nag-unang klase sa operasyon. Kini naglakip sa 'Diskectomy' (pagtangtang sa bahin sa disc), 'Laminectomy' (pagtangtang sa bahin sa vertebra aron makasulod ang mga nerbiyos), ug 'Spinal fusion' (pagkonektar sa duha o daghan pang vertebra aron mapalig-on kini). Ang imong doktor ang modesisyon kung unsang operasyon ang labing maayo para kanimo.

Mapugngan ba nga mograbe pa kini nga sitwasyon?

Oo, sigurado gyud nga kaya nimo. Ang paghimo og gagmay nga mga pagbag-o sa imong estilo sa kinabuhi makapahinay sa pagkaguba niining mga disc ug makatabang sa pagkontrol sa kasakit.

• Pagmentinar og himsog nga timbang nga haom sa imong lawas.
• Kon manigarilyo ka, undang na karon.
• Pag-ehersisyo kanunay, ilabi na ang mga ehersisyo nga makapalig-on sa imong likod ug kaunuran sa tiyan.
• Hupti ang hustong postura. Ipadayon nga tul-id ang imong likod kon molingkod, motindog, ug moalsa og mga pabug-at.
• Pag-amping sa pag-alsa og mga pabug-at. I-alsa ang mga pabug-at nga ang imong mga tuhod gibawog ug ang imong likod tul-id.
• Ayaw pagpabilin sa samang posisyon og dugay kaayo. Kon nagtrabaho ka sa opisina, bangon ug lakaw-lakaw labing menos matag tunga sa oras.

Sakit sa likod, sakit sa liog, vertebrae, degenerative disk disease sa Sinhala, sakit sa likod sa Sinhala, spinal disk