Diabetes ug Caffeine: Unsa Gyud ang Mahitabo sa Imong Lebel sa Asukal?

Usa ka tasa sa kape aron makamata ka sa buntag... Usa ka yano nga tsa aron marelaks ka sa gabii... Dili ba kini usa ka kinahanglanon nga batasan alang sa daghang mga tawo sa atong nasud? Kini nga mga ilimnon naghatag kanato og maayong pagsugod sa adlaw. Apan, kung ikaw usa ka tawo nga adunay type 2 diabetes, nahunahuna ba nimo kung giunsa kini nga tasa sa kape nga imong gihigugma nga imnon makaapekto sa imong kahimsog? Tingali kini nga batasan nagpalisud sa pagkontrol sa lebel sa imong asukal sa dugo. Atong hisgutan kini sa mas lawom nga paagi.

Giunsa makaapekto ang caffeine sa imong lebel sa asukal sa dugo?

Ang bag-ong panukiduki nagpakita nga ang lawas sa mga tawo nga adunay diabetes lahi og reaksyon sa caffeine kon itandi sa himsog nga mga tawo. Kung ang usa ka tawo nga adunay diabetes moinom og caffeine, ang ilang lebel sa asukal sa dugo ug insulin mahimong motaas.

Hunahunaa kini: Sa usa ka pagtuon, ang mga tawo nga adunay type 2 diabetes gihatagan og 250-milligram nga caffeine pill uban sa pamahaw ug paniudto. Kana halos parehas sa gidaghanon sa caffeine sa mga duha ka tasa sa kape. Nahibal-an ba nimo ang mga resulta? Ang ilang lebel sa asukal sa dugo mga 8% nga mas taas sa mga adlaw nga walay caffeine kaysa sa mga adlaw nga walay caffeine. Mas paspas usab ang ilang pagtaas sa lebel sa asukal sa dugo pagkahuman sa matag pagkaon.

Kini tungod kay ang caffeine makaapekto sa paagi sa pagtubag sa atong lawas sa insulin. Ang insulin usa ka hormone sa atong lawas. Kini sama sa usa ka yawe nga nag-abli sa mga pultahan sa atong mga selula. Kini ang yawe nga nagtugot sa asukal (glucose) sa dugo nga makasulod sa mga selula ug mabag-o ngadto sa enerhiya.

Ang caffeine makapakunhod sa imong pagkasensitibo sa insulin . Kini nagpasabot nga ang imong mga selula dili na kaayo motubag sa insulin sama sa kaniadto. Kini nagpasabot nga ang imong lawas dili dayon mosuhop sa asukal gikan sa imong dugo human makakaon. Aron mabawi, ang imong lawas magsugod sa paghimo og dugang nga insulin.

Kon ikaw adunay type 2 diabetes, ang imong lawas dili na mogamit sa insulin sa hustong paagi. Busa ang lebel sa imong asukal sa dugo motaas labaw sa normal human sa pagkaon. Ang caffeine makapahimo niini nga mas lisod alang niining taas nga lebel sa asukal sa dugo nga mobalik sa himsog nga lebel. Kon kini magpadayon, ang lebel sa imong asukal sa dugo mahimong magpabilin nga taas, nga makadugang sa imong risgo sa dugay nga mga komplikasyon sa diabetes, sama sa kadaot sa nerbiyos o sakit sa kasingkasing.

Unsa ang hinungdan sa caffeine nga adunay ingon niini nga epekto?

Ang mga siyentista nagpadayon pa sa pag-ila sa tinuod nga hinungdan niini, apan adunay pipila ka mga nag-unang hinungdan nga nahibal-an hangtod karon:

• Pagtaas sa mga Hormone sa Stress:Ang caffeine mopataas sa lebel sa mga stress hormone sama sa epinephrine (nailhan usab nga adrenaline) sa atong lawas. Kini nga mga hormone makapugong sa mga selula sa pagsuhop sa asukal. Mahimo usab nila nga makunhuran ang produksiyon sa insulin sa lawas.
• Pagbabag sa Adenosine: Ang atong lawas adunay kemikal nga gitawag og `(Adenosine). Kini adunay dakong papel sa pagkontrolar sa gidaghanon sa insulin nga gihimo sa lawas ug kon unsaon pagtubag sa mga selula niini. Ang caffeine makabalda sa aksyon sa `(Adenosine).`
• Kasamok sa pagkatulog: Kitang tanan nasayod niini. Ang sobra nga caffeine makapalisod sa pagkatulog sa gabii. Ang kakulang sa pagkatulog og igo usa pa ka rason sa pagkunhod sa pagkasensitibo sa insulin.

Pila ka caffeine ang "sobra ra"?

Giingon nga mga 200 milligrams nga caffeine ang igo na aron makaapekto sa imong lebel sa asukal sa dugo. Kini nga kantidad mahimong magkalainlain depende sa ilimnon nga imong giinom.

Apan hinumdomi, dili kini parehas nga makaapekto sa tanan. Kini nga tubag mahimong magkalainlain depende sa imong edad, timbang, ug kung unsa kadaghan ang caffeine nga imong kasagarang giinom. Ang ubang mga eksperto nag-ingon nga ang usa ka tawo nga moinom og kape kada adlaw sa kadugayan maanad sa gidaghanon sa caffeine. Apan ang ubang panukiduki nagsugyot nga bisan kung moinom ka og kape kada adlaw, ang lebel sa asukal sa imong dugo mahimo gihapon nga motaas matag higayon nga moinom ka niini.

Busa unsaon nako pagkahibalo kung kini makaapekto kanako?

Ang labing maayo ug labing luwas nga paagi sa pagbuhat niini mao ang pagpakigsulti sa imong doktor . Base sa iyang tambag, mahimo kang mohimo og gamay nga pagsulay.

1. Imna ang imong kape/tsa sa buntag sama sa naandan, ug susiha ug irekord ang imong lebel sa asukal sa dugo matag karon ug unya sulod sa pipila ka oras.

2. Sa sunod nga pipila ka adlaw, hunong na sa pag-inom og kape/tsa sa buntag ug ipadayon ang pagsusi ug pagrekord sa imong lebel sa asukal sa dugo.

Pinaagi sa pagtandi niining duha ka resulta, imong masabtan mismo kung ang caffeine makaapekto ba sa imong lawas o dili. Apan siguruha nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa kini buhaton.

Kumusta man ang ubang mga kabtangan sa kape?

Adunay laing bahin niini nga istorya. Ang ubang mga pagtuon nagsugyot nga ang pag-inom og kape mahimong makapakunhod sa risgo sa pagpalambo sa type 2 diabetes sa umaabot. Gipasangil nila kini sa kamatuoran nga ang kape dato sa antioxidants . Ang mga antioxidant mga compound nga makapakunhod sa panghubag, usa ka proseso nga makadaot sa mga selula sa atong lawas ug mosangpot sa sakit.

Apan, kon ikaw adunay diabetes , kinahanglan nimong hunahunaon ang mga epekto sa caffeine sa imong lebel sa asukal sa dugo imbes niini nga benepisyo. Ang caffeine sa usa ka tasa sa kape mahimong makabalda sa imong pagkontrol sa asukal sa dugo.

Busa kon imong makita nga ang imong lebel sa asukal sa dugo kanunay nga mosaka human sa imong tasa sa kape sa buntag, ang pagbalhin ngadto sa decaf nga kape mahimong maayong kapilian. Ang decaf nga kape adunay gamay ra nga caffeine, busa wala kini'y dako nga epekto sa lebel sa asukal sa imong dugo.