Nahibalo ka ba sa mga delikadong sakit nga gipahinabo sa taas nga kolesterol?

Kon moadto ka sa klinika o motan-aw og blood report, basin nakadungog ka na nga 'medyo taas ang imong cholesterol', di ba? Usahay dili nato kini seryosohon. Apan sa tinuod lang, kining pagtaas sa cholesterol usa ka butang nga hilom nga nagpahimutang sa pundasyon sa daghang dagkong mga problema sulod sa atong lawas. Kini sama sa hugaw nga hinayhinay nga natipon sulod sa tubo sa tubig ug sa kadugayan nagbara sa tubo. Busa karong adlawa, atong hisgutan kon unsa kini nga cholesterol, unsang mga sakit ang mahimong hinungdan niini kon kini motaas, ug unsa ang atong mahimo aron makontrol kini.

Una, atong masabtan kung unsa ang kolesterol.

Kon maghisgot ta bahin sa kolesterol, kinahanglan natong masayran ang pipila ka pangunang klase. Basin nakita na nimo kini sa imong blood report (lipid profile). Sa yanong pagkasulti, kini ang mga klase sa tambok sa atong lawas.

Kining LDL cholesterol madeposito sulod sa mga ugat sa dugo ug sa paglabay sa panahon maporma ang plake. Sa medisina, gitawag nato kini nga Atherosclerosis . Kini nga mga plake hinayhinay nga mopahugot sa mga ugat sa dugo, sama sa taya nga naporma sulod sa daan nga tubo sa tubig. Kini makababag sa pag-agos sa dugo. Kini ang hinungdan sa daghang mga sakit.

Ang relasyon tali sa kolesterol ug sakit sa kasingkasing

Ang pangunang risgo sa taas nga kolesterol mao ang risgo sa kamatayon gikan sa atake sa kasingkasing. Mao kini ang mahitabo:

Ang nahisgutang plake sa kolesterol magtipun-og sa mga ugat sa kasingkasing nga nagsuplay og dugo sa kasingkasing. Kini makapugong sa kaunoran sa kasingkasing sa pagkuha og igong dugo. Mahimo kining hinungdan sa sakit sa dughan (angina) kon mag-ehersisyo ka. Hunahunaa kon ang usa niini nga mga plake kalit nga mabuak ug hingpit nga makabara sa usa ka ugat sa dugo? Mao kana ang panahon nga mahitabo ang atake sa kasingkasing.

Kolesterol ug Stroke

Ang mga plake sa kolesterol dili lang magtipun-og sa mga ugat sa dugo sa kasingkasing. Ang parehas nga butang mahimong mahitabo sa mga ugat nga nagdala sa dugo ngadto sa atong utok. Kung ang usa ka ugat sa dugo ngadto sa utok mababagan, ang usa ka bahin sa utok mawad-an sa dugo. Kini ang gitawag nato nga stroke . Kini usa ka delikado nga kondisyon.

Kolesterol ug pagbara sa mga ugat sa dugo sa mga bukton ug tiil (Peripheral Vascular Disease)

Dili lang ang kasingkasing ug utok, apan lakip na usab ang mga ugat nga nagdala sa dugo ngadto sa atong mga bukton ug tiil, labi na ang atong mga bitiis, ang mahimong mababagan niining paagiha. Gitawag nato kini nga Peripheral Vascular Disease.

Usa sa mga nag-unang sintomas niini mao ang pagsakit sa mga kaunuran sa nati sa likod sa imong bitiis kon maglakaw ka. Kini mawala human ka molingkod ug mopahuway sa makadiyot. Kini sama sa angina, apan kini mahitabo sa imong mga bitiis.

Ang relasyon tali sa kolesterol ug diabetes

Kon ikaw adunay diabetes, kinahanglan nimong hunahunaon pag-ayo ang imong kolesterol. Ang diabetes mahimong hinungdan sa dili balanse tali sa "maayo" nga kolesterol (HDL) ug "daotan" nga kolesterol (LDL).

Ang mga tawo nga adunay diabetes adunay mga partikulo sa LDL cholesterol nga mas dali nga motapot sa ilang mga ugat sa dugo, nga hinungdan sa kadaot niini. Usab, ang mga tawo nga adunay diabetes, labi na kadtong adunay Type 2 Diabetes, adunay ubos nga lebel sa HDL ug taas nga lebel sa triglyceride. Gitawag namo kini nga kondisyon nga Diabetic Dyslipidemia . Kung kini nga duha ka hinungdan mag-uban, ang risgo sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing ug sakit sa arterya motaas pag-ayo.

Kolesterol ug Taas nga Presyon sa Dugo

Ang taas nga kolesterol ug taas nga presyon sa dugo (Hypertension) sama ra sa duha ka kilid sa usa ka sensilyo. Ang taas nga kolesterol hinungdan sa panghubag sa sulod sa mga ugat sa dugo, nga mahimong hinungdan sa ilang pagkagahi. Gitawag kini nga endothelial dysfunction . Kung ang mga ugat sa dugo mogahi, ang imong kasingkasing kinahanglan nga magtrabaho og mas kusog aron mobomba sa dugo agi niini. Kini ang hinungdan sa pagsaka sa imong presyon sa dugo. Ang taas nga presyon sa dugo usa pa ka dakong hinungdan sa sakit sa kasingkasing.

5 ka simpleng lakang aron makunhuran ang kolesterol

Ayaw kahadlok nga isulti kining tanan. Ang pinakamaayong bahin kay makontrol nato ang atong lebel sa kolesterol ug makunhuran kining tanan nga mga risgo pinaagi sa paghimo og pipila ka yano nga mga pagbag-o sa atong estilo sa kinabuhi.

• Konsultaha ang imong doktor: Ang imong doktor makatabang kanimo sa paghimo og plano sa pagkaon ug ehersisyo nga angay para kanimo base sa imong lebel sa kolesterol.

• Usba ang imong pagkaon: Bawasan ang imong pagkaon og mga mantikaon, pritong pagkaon, fast food, ug mga tam-is nga ilimnon ug pagkaon. Hinuon, ilakip ang oats, walnuts, isda sama sa tuna, salmon, sardinas, mga produkto sa soy (tofu), mga utanon, ug prutas sa imong pagkaon.

• Likayi gyud ang pagpanigarilyo: Ang pagpanigarilyo makapaubos sa lebel sa "maayo" nga kolesterol (HDL) sa atong lawas. Dili matupngan ang mga benepisyo sa imong kasingkasing sa paghunong sa pagpanigarilyo.

• Ehersisyo: Bisan ang yano nga paglakaw og 30 minutos kada adlaw makatabang og dako sa pagkontrol sa imong timbang, diabetes, ug taas nga presyon sa dugo. Ang ehersisyo makapaubos sa lebel sa triglyceride ug makapataas sa lebel sa HDL.

• Gamita ang imong mga tambal sumala sa gimando: Ang imong doktor nagreseta og tambal aron ipaubos ang imong kolesterol. Ang labing komon nga klase sa tambal, nga gitawag og statin, mahimong hinungdan sa mga side effect sa pipila ka mga tawo. Kung mao kini ang imong kahimtang, pakigsulti sa imong doktor bahin niini. Mahimong morekomendar siya og lahi nga tambal, sama sa `Nexletol (bempedoic acid)` o `Nexlizet (bempedoic acid ug ezetimibe)`. Ayaw paghunong sa pag-inom sa imong tambal o pag-usab sa dosis nga wala’y tambag sa imong doktor. Kung adunay ka mga kabalaka, hisguti kini sa imong doktor.