Nahunahuna ba nimo kung giunsa ang atong panit moinat ug mobalik sa orihinal nga porma niini? Kini sama sa usa ka goma. Giunsa paglapad ang atong baga kung kita moginhawa ug mokontrata kung kita moginhawa? Karon atong hisgutan ang superhero sa luyo niining tanan. Ang iyang ngalan mao si Elastin .
Sa yanong pagkasulti, unsa ang elastin?
Ang Elastin usa ka importante nga protina sa atong lawas. Sama sa gisugyot sa ngalan niini, ang pangunang kinaiya niini mao ang pagka-elastiko . Hunahunaa ang usa ka maayong goma. Mahimo nato kining iunat kutob sa atong gusto, ug kung atong buhian, kini mokunhod balik sa orihinal nga gidak-on niini, di ba? Sa samang paagi, ang protina nga elastin makatabang sa mga tisyu sa atong lawas nga moinat ug mokontrata pag-usab.
Tungod niining katingalahang abilidad, daghan ang elastin sa mga parte sa atong lawas nga kinahanglan nga kanunay nga moinat ug mokontrata. Pananglitan:
- Mga baga: Kon kita moginhawa pasulod ug gawas.
- Pantog: Modako kon mapuno sa ihi.
- Dagkong mga ugat sa dugo (mga ugat): Pag-inat aron makasugakod sa presyur samtang ang kasingkasing nagbomba og dugo.
- Pipila ka mga ligament: Kung naglihok sa mga lutahan.
- Panit: Hatagi ang atong panit og kalig-on.
- Kalyo sa dalunggan: Kon ang dalunggan mabawog, kini motul-id pagbalik.
Mao ba nga ang elastin usa usab ka klase sa collagen?
Dili. Kini usa ka butang nga nakalibog sa daghang mga tawo. Bisan tuod ang elastin ug collagen parehong mga protina, kini adunay duha ka managlahing gimbuhaton. Sama sa pagtukod og balay, kinahanglan nimo ang mga tisa aron pagtukod sa mga bungbong ug mga alambre aron mahimo ang mga kable. Kinahanglan nimo ang duha, apan kini adunay duha ka managlahing gimbuhaton.
Ang mga histologist mogamit og espesyal nga mga tina aron mailhan ang duha. Kini nga mga tina makapahimo sa mga lugar diin adunay elastin nga tan-awon nga brown o purpura.
Atong tan-awon pag-ayo ang mga nag-unang kalainan tali sa duha.
| Kinaiya | Elastin | Kolagen |
|---|---|---|
| Pangunang gimbuhaton | Naghatag og pagkamaunat-unat/pagka-elastiko. Sama sa goma. | Naghatag og kusog, istruktura, ug kapasidad sa pagdala. Sama sa usa ka haligi. |
| Kapasidad sa pagguyod | Taas kaayo. Mga 1000 ka pilo nga mas elastiko kay sa collagen. | Ubos kaayo ang kusog sa pag-igting. Taas ang kusog. |
| Mga kasagarang lugar | Baga, dagkong mga ugat sa dugo, panit, pantog. | Mga bukog, mga ugat, kartilago, lawom nga mga lut-od sa panit. |
Hinumdumi lang: kon ang collagen mao ang "balangkas" sa atong lawas, nan ang elastin mao ang "goma" nga naghatag sa maong lawas sa pagka-flexible niini.
Unsa nga serbisyo ang gihatag sa elastin sa atong lawas?
Ang panguna ug bugtong gimbuhaton sa elastin mao ang pagtabang sa mga tisyu nga moinat ug mokontrata. Kini hinungdanon alang sa daghang mga proseso sa atong lawas.
1. Tabang para sa kasingkasing
Ang mga ugat mao ang mga tubo nga nagdala sa dugo gikan sa atong kasingkasing ngadto sa ubang bahin sa atong lawas. Matag higayon nga mopitik ang atong kasingkasing, kini mobomba og gamay nga dugo ngadto niining mga ugat ubos sa dakong presyur. Kon ang mga bungbong sa atong mga ugat sama sa hugot nga mga tubo, ang kasingkasing kinahanglan nga maningkamot pag-ayo aron mahimo kini. Apan tungod kay ang mga ugat adunay elastin, kon ang dugo gibomba, ang mga bungbong sa mga ugat moinat gamay ug motugot nga ang presyur moagi. Dayon kini mokontrata pag-usab. Kini makapahimo nga mas sayon alang sa kasingkasing ang pagbomba sa dugo.
2. Ginhawa ngadto sa baga
Ang atong baga sama sa duha ka elastic nga bag. Kon kita moginhawa, ang kaunoran nga gitawag og diaphragm mobira paubos, hinungdan nga molapad ang baga. Samtang kini molapad, ang elastic nga tisyu sa baga moinat. Kini nga pag-inat nagtipig og enerhiya. Kon kita moginhawa og pagawas, ang natipig nga enerhiya mogawas, ang elastic nga tisyu mokontrata pag-usab, ug ang hangin mapugos paggawas sa baga. Kini nagpasabot nga dili na kinahanglan nga maningkamot pa kita sa pagginhawa og pagawas.
3. Panit nga batan-on
Mahimo nimo kining sulayan sa imong kaugalingon. Iunat ang usa sa imong mga bukton paingon sa unahan, ug gamita ang mga tudlo sa imong pikas kamot aron ibira ang gamay nga panit sa likod sa imong bukton. Hupti sulod sa pipila ka segundo, dayon buhii.
Kon ang imong panit adunay maayong elastin, kini mobalik dayon sa iyang orihinal nga porma. Apan samtang magkatigulang ka ug maladlad sa adlaw, ang gidaghanon sa elastin mokunhod. Dayon, kon imong ibira kini balik, pipila ka segundos una mobalik ang panit sa iyang orihinal nga porma. Usa sa mga hinungdan nganong ang panit mokunot ug molubog mao ang pagkawala sa elastin.
Aduna bay mga kondisyon medikal nga makaapekto sa elastin?
Oo, ang ubang mga kondisyon medikal direktang makaapekto sa elastin, o ang mga problema sa produksiyon o pag-andar sa elastin mahimong mosangpot sa sakit.
| Kondisyon sa medikal | Yano nga pagpasabot |
|---|---|
| Atherosclerosis | Usa ka sakit diin ang mga tambok nga deposito magtipun-og sa mga ugat sa dugo ug mopahugot niini. Nakaplagan sa mga pagtuon nga niini nga kondisyon, ang gidaghanon sa elastin sa mga ugat mokunhod. Tungod niini, ang mga ugat mawad-an sa ilang elastisidad ug mogahi. |
| Cutis laxa | Kini usa ka sakit nga napanunod sa mga gene. Tungod kay ang panit kulang sa elastin, kini mahimong luyloy ug kunot. Kung ang panit giinat, kini mobalik sa orihinal nga posisyon niini hinay kaayo. |
| Emphysema | Kini usa ka sakit sa baga. Kasagaran kini mahitabo sa mga nanigarilyo. Ang mga kemikal sa aso makaguba sa elastin sa baga. Kini hinungdan sa mga simtomas sama sa kalisud sa pagginhawa, pag-ubo, ug kakapoy. |
| Supravalvular aortic stenosis (SVAS) | Kini usa ka congenital heart disease. Niini nga kondisyon, ang pangunang ugat nga mogawas sa kasingkasing (aorta) mahimong pig-ot. Kini tungod sa usa ka mutation sa gene nga nagpatunghag elastin. |
| Sindrom sa Williams | Kini usa usab ka talagsaon nga kondisyon sa henetiko. Kini nga sakit gipahinabo sa pagtangtang sa bahin sa gene nga nagpatunghag elastin. Kini nga mga tawo mas lagmit nga adunay SVAS. |
Unsa may atong mahimo aron magpabiling himsog ang atong lebel sa elastin?
Ang elastin usa ka butang nga gihimo sa atong lawas sa sulod. Apan mapanalipdan nato kini nga elastin ug mapugngan ang pagkaguba niini pinaagi sa atong estilo sa kinabuhi ug mga batasan. Kini labi ka importante kon bahin sa elastin sa atong panit.
1. Panalipdi ang imong kaugalingon gikan sa adlaw (Sunscreen)
Usa sa pinakadakong kaaway sa elastin mao ang ultraviolet (UV) rays gikan sa adlaw, nga makaguba sa elastin ug collagen sa panit.
- Gamit og sunscreen kada adlaw. Maayo kini gamiton dili lang sa maaraw nga mga adlaw, apan lakip na usab sa mga adlaw nga madag-umon, ug bisan kung naa ka sa sulod sa balay.
- Pagpili og broad-spectrum (manalipod batok sa UVA ug UVB) nga sunscreen nga adunay labing menos SPF 30 o mas taas pa.
2. Himsog nga pagkaon
Ang mga sustansya sa pipila ka mga pagkaon makatabang sa paghimo og elastin ug collagen.
- Mga utanon nga berde: Mga butang sama sa spinach ug kale.
- Mga prutas nga sitrus: mga kahel, dalandan, ug kalamansi. Kini dato sa bitamina C.
- Mga Berry: mga strawberry, blueberry.
- Isda nga mantikaon: Ang mga isda sama sa salmon, mackerel, ug sardinas adunay omega-3 fatty acids.
- Mga mani: Mga butang sama sa almendras ug kasoy.
3. Maayong rutina sa pag-atiman sa panit
Importante nga limpyohan ang imong panit ug mag-apply og moisturizer kada adlaw.
- Ang mga produkto sa pag-atiman sa panit nga adunay Vitamin A (Retinoids), Vitamin C, Vitamin E, ug Ferulic Acid makatabang sa pag-ayo sa mga selula sa panit ug pagpakunhod sa mga kunot. Mas maayo nga mokonsulta sa imong doktor o dermatologist bahin niini.
4. Pag-ehersisyo
Kon kita mag-ehersisyo, mopaspas ang metabolismo sa atong mga selula sa panit. Mopaayo usab kini sa sirkulasyon sa dugo. Makatabang kini sa panit nga makakuha sa mga sustansya nga gikinahanglan niini ug magpabiling himsog kini.
5. Likayi ang pagpanigarilyo
Ang pagpanigarilyo usa pa ka dakong kaaway sa elastin. Ang nikotina ug uban pang kemikal sa sigarilyo ug e-sigarilyo mas paspas nga mopa-tigulang sa panit. Giguba niini ang elastin. Ang paghunong sa pagpanigarilyo usa sa pinakadako nga butang nga imong mahimo para sa imong panit ug sa imong tibuok lawas.
Atong tun-an usab ang bahin sa mga pagtambal ug mga suplemento.
Adunay pipila ka mga pagtambal nga makatabang sa pagdugang sa produksiyon sa elastin ug collagen sa panit. Pananglitan, ang mga pagtambal sa skin resurfacing sama sa Venus Viva™ ug retinoids , nga mga topical nga produkto nga hinimo gikan sa bitamina A (sama sa `Retin-A®`). Bisan pa, kini kinahanglan gamiton lamang ubos sa pagdumala sa doktor .
Adunay usab gituohan nga ang mga herbal supplement sama sa aloe vera ug green tea, ingon man ang mga elastin supplement, makapausbaw sa elastin sa panit. Bisan pa, walay siyentipikong ebidensya nga nagsuporta niini.
Labing importante: Sa dili pa ka magsugod sa paggamit og bisan unsang suplemento, siguruha nga makigsulti sa imong doktor. Dili tanang suplemento angay para sa tanan.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang Elastin usa ka importanteng protina nga naghatag sa mga tisyu sa atong lawas og elastikong panagway, sama sa goma.
- Lahi kini sa collagen. Samtang ang collagen naghatag og kusog, ang elastin naghatag og pagka-flexible.
- Ang elastin importante kaayo para sa himsog nga pag-andar sa atong mga baga, mga ugat sa dugo, ug panit.
- Ang mga butang sama sa pagkatigulang, pagkaladlad sa adlaw, ug pagpanigarilyo makaguba sa elastin sa lawas.
- Mahimo nimong mapanalipdan ang elastin sa imong lawas pinaagi sa pagkaon og maayong pagkaon, paggamit og sunscreen kada adlaw, pag-ehersisyo, ug paglikay sa pagpanigarilyo.
- Siguruha nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa moinom og bisan unsang suplemento o espesyal nga mga pagtambal.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento