Unsa ang Elemental Diet? Solusyon ba gyud kini sa mga problema sa tinai?

Nag-antos ka ba usab sa kanunay nga sakit sa tiyan? Tingali aduna kay dugay nang problema sa tinai sama sa Crohn's disease, Colitis, o SIBO, ug naglisod ka sa paghilis sa mga pagkaon nga imong gikaon. Sa ingon nga mga kaso, atong hisgutan ang usa ka espesyal nga likido nga pagkaon nga naghatag sa atong sistema sa paghilis, labi na ang mga tinai, og gamay nga pahulay ug higayon nga mamaayo. Kini gitawag nga Elemental Diet.

Sa yanong pagkasulti, unsa ang Elemental Diet?

Hunahunaa ang pagkaon nga atong gikaon sama sa usa ka dako nga bungbong nga tisa. Ang pinakadako nga trabaho sa atong mga tinai mao ang pagguba niini nga bungbong, pagbulag sa mga tisa (pananglitan mga sustansya) ug pagsuhop niini sa atong mga lawas. Apan kung ang imong mga tinai masakiton, nasamdan, o nanghubag, kini maglisod sa pagbuhat niining dako nga trabaho.

Ang Elemental Diet sama ra sa pagguba sa tisa nga bungbong daan ug pagbulag sa mga tisa. Sa ato pa, kini usa ka kompleto nga masustansya nga pagkaon nga anaa sa likido nga porma. Apan ang tanan nga mga protina, tambok, ug carbohydrates niini natunaw na daan ug nahimo nga pinakagamay nga elementarya nga mga partikulo (elemental form) nga masuhop sa atong lawas direkta.

• Ang mga protina gilangkoban sa mga amino acid.
• Ang mga tambok anaa sa porma sa gagmay kaayong mga partikulo sa tambok (short-chain triglycerides).
• Ang mga carbohydrate kay yano ra kaayong mga molekula sa asukal (short-chain maltodextrins).

Gawas pa niini, kining likidoha adunay tanang bitamina, mineral, ug electrolytes nga gikinahanglan sa lawas. Busa, kon imong imnon kini nga likido, kini masuhop sa lawas gikan sa ibabaw nga digestive tract nga walay bisan unsang paningkamot. Dayon, tungod kay ang ubang bahin sa tinai walay mahimo, kini makapahulay og maayo ug makakuha og higayon sa pag-ayo sa kasamtangang mga sakit. Kini kasagarang mainom isip likido o isip pulbos nga mahimong tunawon sa tubig.

Unsang mga klase sa medikal nga kondisyon ang gigamit niining Elemental Diet?

Dili kini usa ka diyeta nga kasagarang sundon sa usa ka tawo aron mogamay ang timbang. Ang Elemental Diet usa ka espesyal nga diyeta nga gihimo alang sa medikal nga mga hinungdan ug ubos sa pagdumala sa usa ka doktor. Ang panguna nga butang dinhi mao ang paghatag og pahulay sa mga tinai ug pagtabang niini nga mamaayo. Kini nga pahulay makapakunhod sa panghubag sa mga tinai, makapahunong sa mga reaksiyon sa autoimmune sama sa mga alerdyi sa pagkaon, ug makatangtang usab sa dili gusto nga bakterya sa mga tinai sa pagkaon ug makaguba niini.

Mahimong morekomendar ang imong doktor og Elemental Diet sa mosunod nga mga sitwasyon:

Kinsa ang dili angay niini nga diyeta?

Ang Elemental Diet dili para sa tanan. Dili kini angay ilabi na para niining duha ka tawo:

• Mga tawo nga adunay mga problema sa asukal sa dugo sama sa diabetes: Kini nga likido nga pagkaon taas sa carbohydrates, nga mahimong hinungdan sa kalit nga pagsaka sa lebel sa asukal sa dugo.
• Mga tawo nga naningkamot nga mopayat: Ang tumong niini nga diyeta dili ang pagpakunhod sa gidaghanon sa kaloriya nga imong gikaon, apan ang pag-usab sa paagi sa imong pagsuhop sa maong mga kaloriya. Busa, dili kini maayong paagi sa pagpayat.

Unsa ang kinahanglan nimong masayran sa dili pa magsugod sa Elemental Diet?

Depende sa imong kondisyon, ang imong doktor ang modesisyon kung unsa ka dugay nimo sundon kini nga diyeta. Mahimong kinahanglan nimo kini sundon sulod sa tulo ngadto sa upat ka adlaw aron makontrol ang grabe nga mga sintomas. O mahimo usab nimo kini sundon sulod sa pipila ka semana aron mahatagan ang imong mga tinai og hingpit nga kapahulayan ug pagkaayo. Ang imong doktor mosulti usab kanimo kung pila ka likido ang kinahanglan nimong imnon kada adlaw, base sa panginahanglan sa kaloriya sa imong lawas.

Makakaon ba ko og ubang mga pagkaon samtang nagdiyeta?

Kasagaran, kon ikaw nagahimo og kompletong elemental nga diyeta , dili ka mokaon og bisan unsang solidong pagkaon. Kini nga likido lang ang imong imnon. Mao kini ang paagi sa paghatag sa imong mga tinai sa kompletong pahulay nga ilang gikinahanglan. Mahimo kang tugutan sa pag-inom og yano nga tsa nga walay asukar o gatas.

Apan, sa pipila ka mga kaso, ang imong doktor mahimong morekomendar og "half-elemental diet." Kini nagpasabot nga ang katunga sa imong adlaw-adlaw nga kaloriya gikan sa mga likido ug ang nahibiling katunga gikan sa pinili, dali tunawon nga solid nga mga pagkaon. Kini nga pamaagi kasagarang gigamit aron matabangan ka nga maanad sa usa ka kompleto nga diyeta o aron makabalik sa pagkaon sa regular nga mga pagkaon pagkahuman sa usa ka diyeta.

Pipila ka mga tip aron masunod sa husto kini nga diyeta

Mahimong medyo lisod kini, kay lisod ang pag-inom og parehas nga pluwido kada adlaw. Apan kini nga mga tip makatabang kanimo.

• Imna kini nga gipabugnaw: Kini nga pulbos mas lami kon isagol sa ice cubes, himuong smoothie, ug imnon.
• Hinayhinay nga pag-inom: Ang sobra nga pag-inom sa usa ka higayon makapasuka kanimo. Busa hinayhinaya lang ug inom. Ayaw kalimti ang pag-inom og daghang tubig samtang nagkaon.
• Dad-a kini kon mogawas ka: Kon mogawas ka, pagdala og botelya sa termos aron dili ka gutumon.
• Apil sa ubang mga kalihokan: Bawasan ang imong mga hunahuna bahin sa pagkaon, apil sa mga kalihokan nga imong ganahan nga walay kalabotan sa pagkaon. Pakigsulti sa mga higala, pagtan-aw og sine, pagbasa og libro.

Unsa ang posibleng mga side effect?

Mahimong makasinati ka og gamay nga kahasol sa mga unang adlaw sa pagsugod sa pagdiyeta. Usahay maghunahuna ka, "Sus, makapaayo ba kini sa akong kondisyon o makapasamot niini?" Apan kadaghanan niini nga mga simtomas temporaryo lamang. Kung makasinati ka sa bisan hain niini, labing maayo nga ipahibalo kini sa imong doktor.

Unsa imong buhaton human sa imong diet?

Dili maayong ideya ang kalit nga pagkaon og normal human sa pagdiyeta. Ang imong nakapahulay nga mga tinai kinahanglan nga maanad pag-usab sa pagtrabaho og hinay-hinay.

Kasagaran girekomenda sa mga doktor ang pagbalhin una sa "semi-elemental diet", o pagsunod sa dali tunawon nga pagkaon sama sa low-FODMAP diet . Mahimo usab nila nga irekomendar ang mga probiotics aron mapuno pag-usab ang tinai og maayong bakterya, ug mga prokinetic agents aron matabangan nga mapasig-uli ang normal nga paggana sa tinai.

Samtang magsugod ka na usab sa pagkaon sa naandan nga mga pagkaon, hatagi og pagtagad kon unsa ang reaksyon sa imong tinai sa matag pagkaon. Kon dili ka komportable sa pagkaon sa usa ka partikular nga pagkaon, hunonga kini sulod sa pipila ka adlaw ug sulayi kini pag-usab sa ulahi.