Mga Kaayohan sa Flaxseed Oil: Unsa ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an!

Lagmit nakadungog ka na bahin sa 'Omega-3' sa TV, sa Internet, ug bahin sa lainlaing mga 'supplement', di ba? Ang flaxseed oil, o sa atong pagtawag niini sa Iningles, usa ka sikat nga butang sa daghang mga tawo karong mga panahona. Tingali usa sa imong mga higala ang naggamit niini, o tingali nakahunahuna ka nga sulayan kini mismo. Busa karong adlawa, atong hisgutan kung unsa gyud ang flaxseed oil, unsa ang mga benepisyo niini sa atong panglawas, ug unsa ang mga butang nga kinahanglan natong mahibal-an sa dili pa kini gamiton.

Unsa ang Lana sa Flaxseed?

Sayon ra kaayo. Ang flaxseed usa ka butang nga atong nahibal-an. Ang lana nga gikuha gikan niining mga liso sa flax mao ang atong gitawag nga lana sa flaxseed. Usahay kini gitawag usab nga 'Lana sa Linseed'. Ang espesyalidad niini nga lana mao nga kini dato sa Omega-3 fatty acids .

Kon maghunahuna ka bahin sa omega-3, lagmit mahunahunaan nimo ang lana sa isda. Ang lana sa flaxseed usa ka tinubdan sa omega-3 nga gikan sa tanom. Aron mas tukma, kini adunay usa ka klase sa omega-3 nga gitawag og alpha-linolenic acid (ALA). Bisan tuod ang atong mga lawas makahimo sa pag-convert sa ALA ngadto sa ubang importanteng omega-3, ang EPA ug DHA, kini mahimo sa gamay ra kaayo nga kantidad. Kinahanglan usab nato kini hinumdoman.

Ngano nga sikat kaayo ang lana sa flaxseed? Unsa ang mga benepisyo niini?

Daghan ang mogamit niini tungod sa daghang benepisyo niini sa panglawas.

• Para sa kahimsog sa kasingkasing: Nakaplagan sa pipila ka mga pagtuon nga ang omega-3s sa flaxseed oil makatabang sa pagkontrol sa presyon sa dugo sa pila ka sukod ug pagpakunhod sa lebel sa dili maayo nga kolesterol.
• Para sa paggana sa utok: Ang Omega-3 importante kaayo para sa mga selula sa utok. Busa, makahatag kini og suporta para sa mga butang sama sa memorya ug abilidad sa pagkat-on.
• Para sa kahimsog sa mata: Ang lana sa flaxseed makatabang sa paghupay sa mga kondisyon sa uga nga mata sa pipila ka mga tawo.
• Makapamenos sa Panghubag: Ang laygay nga panghubag sa atong lawas mahimong hinungdan sa daghang mga sakit. Ang lana sa flaxseed adunay abilidad sa pagpakunhod niining mga kondisyon sa panghubag.

Kinahanglan nga maghunahuna pag-ayo kining mga tawhana sa dili pa mogamit niini!

Importante kaayo nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa mogamit og bisan unsang suplemento, labi na kung ikaw adunay bisan unsang mosunod nga mga kondisyon:

• Inflammatory Bowel Disease (IBD): Kon ikaw adunay kondisyon sama sa Crohn's disease o ulcerative colitis , ang flaxseed oil mahimong mograbe sa mga sintomas.
• Ubang mga sakit sa tiyan o mga problema sa tinai: Kon kanunay kang adunay sakit sa tiyan o uban pang mga problema sa tinai, sultihi ang imong doktor bahin niini.
• Mga Alerdyi: Kon ikaw adunay kasaysayan sa mga alerdyi sa bisan unsang pagkaon, tambal, o tina, dili lang sa flaxseed, pag-amping sa dili pa mogamit niini.
• Mga mabdos o nagpasusong inahan: Kon ikaw mabdos, nagtinguha nga magmabdos, o nagpasuso, ayaw gamita ang lana sa flaxseed nga walay tambag medikal. Walay igo nga datos kon unsaon kini makaapekto sa wala pa matawo o nagpasusong bata.

Unsa ang husto nga paagi sa paggamit sa lana sa flaxseed?

Kon nakigsulti ka na sa doktor ug nakahukom nga mogamit og lana sa flaxseed, bantayi kini nga mga punto.

• Basaha ang etiketa: Basaha pag-ayo ang mga instruksyon sa botelya o pakete ug sunda kini sumala niana.
• Uyoga pag-ayo: Kon gamiton isip likido, uyoga pag-ayo ang botelya sa dili pa gamiton.
• Sakto nga pagsukod: Ayaw gamita ang regular nga kutsarita sa balay, kay dili kini tukma. Gamita ang espesyal nga marka sa kutsara o dropper nga gidisenyo alang sa pagsukod sa tambal.
• Unsaon pag-inom sa likido: Kon kini likido, mahimong tudloan ka nga ibutang una kini sa imong baba sa makadiyot, suyupon kini, ug dayon tunlon.
• Kon mohatag sa mga bata: Kon mohatag sa mga bata, siguruha nga makigsulti sa usa ka pediatrician ug mangayo sa iyang tambag. Mahimong kinahanglan ang espesyal nga pag-amping sa paghatag sa mga bata.

Unsay mahitabo kon moinom ka og sobra? (Overdose)

Kon ikaw o ang usa ka bata nakainom og sobra sa imong gihunahuna, ayaw kabalaka. Tawagi dayon ang National Poisons Information Centre sa Colombo National Hospital . O, adto sa Emergency Treatment Unit (ETU) sa pinakaduol nga ospital.

Magbantay sab ta sa mga side effects.

Samtang kadaghanan sa mga tawo walay problema, ang ubang mga tawo mahimong makasinati og mga side effect. Atong bahinon kini sa duha ka kategorya.

Aduna bay mga problema sa ubang mga tambal?

Bisan walay gitaho nga dagkong mga problema, importante nga tagdon kini. Kon nagainom ka og mga pangpawala sa dugo (pananglitan, Warfarin, Aspirin), tambal sa diabetes, o tambal sa altapresyon, siguroha nga sultihan nimo ang imong doktor sa dili pa mogamit og lana sa flaxseed.