Unsa ang Low-Potassium Diet? Atong hibal-an kung unsa gyud kini!

Nakasulti na ba ang imong doktor nga medyo taas ang lebel sa potassium sa imong dugo ug kinahanglan ka nga mag-amping sa imong gikaon ug giinom? Basin maghunahuna ka, "Susmaryosep, unsa man ning potassium? Unsa may akong kan-on karon? Unsa may akong likayan?" Sa tinuod lang, makatarunganon ra ni nga hunahuna. Apan dili angay mag-panic. Sayon ra kaayo ni. Karon, atong hisgutan kon unsa kining low-potassium diet, kinsay nanginahanglan niini, ug unsaon gyud pagbuhat niini.

Una, atong tan-awon, unsa man kining potassium?

Sa yanong pagkasulti, ang potassium usa ka importanteng mineral nga makuha sa atong lawas gikan sa mga pagkaon nga atong gikaon. Sama sa calcium ug iron, ang potassium adunay daghang importanteng gimbuhaton sa atong lawas.

• Makatabang kini sa pagmintinar sa balanse sa lebel sa pluwido sulod sa atong mga selula.
• Nagmintinar sa himsog nga pag-obra sa nerbiyos ug kaunuran.
• Makatabang usab kini sa pagkontrol sa presyon sa dugo.

Kasagaran, ang atong mga kidney mao ang pangunang responsable sa pagmintinar sa hustong gidaghanon sa potassium sa atong mga lawas. Kon ang usa ka tawo nga adunay duha ka himsog nga kidney adunay sobra nga potassium sa ilang lawas, ang sobra ipagawas sa ihi, nga magbalanse sa lawas.

Busa, nganong problema man kining pagtaas sa lebel sa potassium?

Handurawa nga sa wala mahibal-i nga hinungdan, ang imong mga kidney wala molihok sa husto. Ang mahitabo mao nga ang mga kidney dili makahimo sa pagsala sa sobra nga potassium nga natipon sa lawas. Sa medisina, kini nga kondisyon, nga hinungdan sa pagtaas sa lebel sa potassium sa dugo nga wala kinahanglana, gitawag nga hyperkalemia .

Kon motaas ang lebel sa potassium sa dugo, lain-laing mga sintomas ang mahimong makita.

• Kaluya sa kaunuran.
• Usa ka pagbati sa pagsunog o pagpangurog sa mga bahin sa lawas sama sa mga kamot, tiil, bitiis, ug mga palad.
• Ang pitik sa kasingkasing mahimong dili regular (palpitations) o usahay ang kasingkasing mohunong sa pagpitik.

Kasagaran, ang mga doktor mahimong motambag sa mga tawo nga adunay mosunod nga mga kondisyon medikal nga mosunod sa usa ka diyeta nga ubos ang potassium.

• Para sa mga adunay sakit sa kidney .
• Mga problema sa adrenal gland, sama sa sakit nga Addison .
• Tipo 1 nga diabetes .
• Mga kondisyon sa kasingkasing (Congestive heart failure) .
• Sakit sa atay .

Usab, ang ubang mga tambal mahimong makapataas sa lebel sa potassium sa lawas. Pananglitan, ang pipila ka mga tambal sa altapresyon (ACE inhibitors, ARBs), pipila ka mga diuretics (spironolactone, furosemide), ug mga pain reliever (NSAIDs). Kung nagainom ka sa bisan hain niini nga mga tambal, ang imong doktor mopasabut niini kanimo.

Mga pagkaon nga angay limitahan o likayan tungod kay taas kini og potassium

Dili kini magpasabot nga kinahanglan nimong hunongon sa hingpit ang pagkaon niining mga pagkaona. Apan, kinahanglan nimong pakunhuran pag-ayo ang gidaghanon sa imong gikaon. Mas maayo nga mokaon og ubos sa 1/2 tasa kada adlaw. Pakigsulti sa imong doktor aron mahibal-an ang gidaghanon nga angay para kanimo.

Unsa man ang mga pagkaon nga pwede nimong kan-on nga walay kahadlok? (Mga pagkaon nga ubos sa potassium)

Ang maayong balita kay daghang lamian nga mga pagkaon nga ubos sa potassium. Apan ang labing importante nga hinumdoman dinhi mao ang gidak-on sa serving . Bisan kung ang usa ka pagkaon ubos sa potassium, ang pagkaon og daghan niini makadugang sa kinatibuk-ang gidaghanon sa potassium nga imong makuha. Busa importante nga mokaon sa hustong gidaghanon.

Mga simpleng paagi aron makunhuran ang potassium sa imong pagkaon

Kon nangandoy ka og utanon nga daghan og potassium, adunay pipila ka simpleng paagi aron makunhuran ang gidaghanon sa potassium niini.

1. Paghumol ug pagpabukal: Guntinga ang mga utanon sama sa patatas, kamote, kamoteng kahoy, ug carrots ngadto sa gagmay nga mga piraso ug ihumol kini sa tubig sulod sa pipila ka oras. Dayon habwa ang tubig, butangi og presko nga tubig, ug pabukala kini og maayo. Ang mga utanon kinahanglan lutoon lamang human mahubas ang tubig. Kini nga proseso mopagawas og daghang potassium ngadto sa tubig.

2. Likayi ang mga de-lata nga pagkaon: Ang likido sa mga de-lata nga prutas, utanon, ug karne mahimong taas og potassium, busa labing maayo nga likayan kini.

3. Likayi ang mga Kapuli sa Asin: Ang ubang mga tawo mogamit og "mga kapuli sa asin" imbes nga asin. Kini kasagaran adunay potassium chloride. Kini nagpasabot nga kini makadugang og potassium sa imong lawas. Busa, kinahanglan nimong hunongon ang paggamit niini sa hingpit . Hinuon, gamita ang mga panakot (paminta, turmeric, cinnamon) aron palamian ang imong pagkaon.

4. Pagbantay sa gidak-on sa serving: Sama sa among nahisgotan kaniadto, bisan ang pagkaon nga ubos sa potassium dili maayo kon imong kan-on kini hangtod sa imong tiyan. Kanunay bantayi ang gidak-on sa serving.

Duha ka kanunayng gipangutana nga mga pangutana

Maayo ba mokaon og itlog?

Oo. Ang mga itlog maayong tinubdan sa protina, ubos sa potassium. Apan, kon ikaw adunay sakit sa kidney, mas maayo nga mangutana sa imong doktor bahin sa saktong gidaghanon para kanimo, kay ang mga pula sa itlog adunay usab mineral nga gitawag og phosphorus.

Ang pag-inom ba ug daghang tubig hinungdan sa ubos nga lebel sa potassium?

Ang pag-inom og sobra nga tubig makapakunhod sa lebel sa tanang sustansya sa imong lawas, dili lang ang potassium. Dili kana maayo para sa balanse sa imong lawas. Busa, ang pag-inom og sobra nga tubig dili luwas nga paagi sa pagpakunhod sa potassium. Konsultaha usab ang imong doktor bahin sa saktong gidaghanon sa tubig para kanimo.