Gusto ba pud ka mahibalo bahin sa Glutamine? Atong hisgutan kini sa yano nga paagi!

Lagmit nakadungog ka na sa pulong nga "glutamine" sa usa ka lugar. Basin gikan sa usa ka higala, o sa internet, o bisan sa usa ka doktor. Unsa man gyud ni nga glutamine? Unsa gyud kini ka importante sa atong lawas? Karon, atong hisgutan kining tanan sa yano kaayong paagi, sa paagi nga imong masabtan.

Kabalo ka unsa ning glutamine?

Sa yanong pagkasulti, ang Glutamine usa ka klase sa amino acid nga makita sa atong lawas. Ang pulong nga amino acid medyo katingad-an paminawon nimo, dili ba? Hunahunaa kini niining paagiha, sama sa pagtukod og balay nga nanginahanglan og mga tisa, ang atong lawas nanginahanglan niining mga amino acid aron makahimo og mga protina. Mao nga ang Glutamine sama sa usa ka "tisa" aron makahimo og mga protina.

Kining mga protina makatabang sa atong mga lawas sa pagbuhat sa daghang mga butang. Pananglitan, ang mga protina hinungdanon alang sa pag-ayo sa mga samad, pagpadayon sa atong mga tinai nga molihok sa husto, ug pagtabang sa atong immune system nga mapanalipdan kita gikan sa sakit. Busa, isip kabahin sa paghimo niining mga protina, ang glutamine adunay usab dako nga papel niini nga mga buluhaton.

Importante ba ang glutamine sa atong lawas?

Ania ang gamay nga butang. Ang glutamine usa ka "conditional nonessential amino acid." Murag makalibog ni paminawon, di ba? Simple ra ni.

Ang "dili esensyal" nagpasabot nga makuha nato kini gikan sa pagkaon, ug kini gihimo usab sa atong mga lawas. (Apan, ang "esensyal" nga mga amino acid dili gihimo sa atong mga lawas, kinahanglan nato kini makuha gikan sa pagkaon.)

Ang "kondisyon" nagpasabot nga bisan tuod ang atong mga lawas kasagarang mogama og igong glutamine sa sulod sa lawas, sa pipila ka espesyal nga mga kaso ang atong mga lawas nagkinahanglan og dugang nga glutamine .

Hunahunaa kini, kung ikaw adunay sip-on, o gamay nga kadaot, ang imong lawas mogamit ug dugang nga glutamine. Sa mga panahon nga ingon niana, ang gidaghanon nga gihimo sa lawas mahimong dili igo. Nan kinahanglan kitang makakuha ug dugang nga glutamine gikan sa gawas, pinaagi man sa pagkaon o tingali pinaagi sa mga suplemento.

Apan, kadaghanan sa himsog nga mga hamtong kasagaran makahimo og igong glutamine sa ilang mga lawas, busa dili kini angay kabalak-an sa tanang panahon.

Aduna bay mga klase sa Glutamine?

Oo, adunay duha ka pangunang klase. Kini mao ang L-glutamine ug D-glutamine.

Sa duha, ang labing importante para sa mga gimbuhaton sa atong lawas mao ang L-glutamine . Kasagaran, kon ang usa ka tawo moingon og "glutamine," ang ilang gipasabot mao kining L-glutamine.

Unsaon pagtabang sa Glutamine sa atong lawas?

Ang glutamine dili lang usa ka sangkap sa pagtukod og protina. Labaw pa niana ang mahimo niini.

• Makatabang usab kini sa paghimo sa ubang mga amino acid .
• Makatabang usab kini sa pagtangtang sa dili gusto nga mga hugaw gikan sa atong mga lawas, sama sa ammonia .
• Kini importante usab kaayo alang sa mga prosesong kemikal nga naghatag sa atong mga lawas sa enerhiya nga ilang gikinahanglan, nga mao, ang mga proseso sa metabolismo.

Ang Glutamine labi nga makatabang niining atong mga sistema:

Cheers sa immune system!

Ang sistema sa imyunidad sama sa usa ka kasundalohan nga nakig-away aron mapanalipdan ang atong mga lawas gikan sa sakit. Busa, ang glutamine usa sa mga nag-unang sugnod nga naghatag sa enerhiya nga gikinahanglan alang niining sistema sa imyunidad.

• Ang mga puting selula sa dugo sa atong lawas mogamit niining glutamine aron mapanalipdan kita gikan sa mga kagaw ug magpabiling himsog.
• Kini importante usab kaayo alang sa mga proseso nga nag-ayo sa nadaot nga tisyu sa lawas.

Makatabang sa digestive system!

Nahibalo ka ba nga kadaghanan sa mga puting selula sa dugo sa atong immune system nahimutang sa atong mga tinai? Ang glutamine nagpalig-on sa bungbong sa tinai, nga nagpugong niini nga madaot. Makatabang usab kini sa pagmintinar sa himsog nga sistema sa tinai.

Unsang mga pagkaon ang adunay glutamine?

Kadaghanan sa glutamine nga atong makuha gikan sa pagkaon gikan sa mga pagkaon nga daghan og protina gikan sa hayop, apan makita usab kini sa ubang mga pagkaon.

• Mga Karne: Sama sa karne sa baka, baboy, manok.
• Mga produkto sa gatas: itlog, gatas, yogurt, keso.
• Ubang mga pagkaon nga gikan sa tanom nga dato sa protina: lain-laing mga nuts, tofu.
• Mga utanon: mais, pula nga repolyo.
• Mga cereal: bugas, oats.

Alang sa kadaghanan sa mga himsog nga tawo, makakuha sila og igong glutamine gikan sa ilang regular nga pagkaon. Dili kinahanglan nga mabalaka bahin niini. Kay, sama sa akong giingon kaniadto, ang lawas makahimo niini sa iyang kaugalingon kung kinahanglan niini.

Sa unsang mga sitwasyon gigamit ang Glutamine isip suplemento?

Ang glutamine, nga gihimo sa atong mga lawas, importante kaayo sa atong kinatibuk-ang panglawas nga ang mga siyentista nagpadayon sa pagsiksik sa mga benepisyo sa pag-inom og mga suplemento sa glutamine. Bisan pa, kadaghanan sa mga pagtuon nagpakita nga ang himsog nga mga tawo dili magkinahanglan og mga suplemento sa glutamine. Ang usa ka himsog nga lawas makahimo og igo nga glutamine ug makakuha niini gikan sa normal nga pagkaon.

Apan, adunay mga panukiduki nga nakakaplag nga ang pag-inom og glutamine mahimong adunay pipila ka mga benepisyo sa pagtambal sa pipila ka mga kondisyon medikal. Apan, ang ebidensya dili kanunay klaro. Sa daghang mga kaso, gikinahanglan ang dugang nga panukiduki aron masabtan ang tinuod nga mga benepisyo sa pag-inom og glutamine.

Karon atong tan-awon sa unsang mga sitwasyon nga gihisgutan kini nga glutamine:

Sakit nga Sickle Cell (SCD)

Ang bugtong higayon nga giaprobahan sa U.S. Food and Drug Administration (FDA) ang paggamit sa glutamine mao ang pagpakunhod sa grabe nga mga komplikasyon sa sickle cell disease. Kini nga sakit hinungdan sa pag-usab sa porma sa pula nga mga selula sa dugo. Kini nga dili normal nga porma sa pula nga mga selula sa dugo mahimong maipit sa atong mga ugat sa dugo (mga ugat, arterya, capillary). Ang L-glutamine (brand name: Endari®) makapakunhod sa mga sintomas sama sa kasakit.

Mga paso o kadaot

Atol sa trauma, sama sa grabeng paso, operasyon, o uban pang grabeng mga kadaot, ang lebel sa glutamine sa atong lawas mahimong mokunhod. Kung wala kitay igong glutamine, ang atong immune system dili makalihok sa hustong paagi.

Adunay mga panukiduki nga nagsugyot nga ang paghatag og dugang nga glutamine sa mga tawo nga grabe ang sakit o nasamdan mahimong mapuslanon . Makatabang kini sa pagpugong o pagpakunhod sa mga impeksyon pagkahuman sa operasyon. Mahimo usab kini nga pagpakunhod sa kadaot sa mga internal nga organo pagkahuman sa grabe nga pagkasunog. Sa mga pagtuon nga nagpakita sa mga benepisyo sa glutamine sa kini nga mga sitwasyon, ang glutamine kanunay nga gihatag sa mga pasyente sa ospital pinaagi sa usa ka feeding tube.

Apan, dili pa hingpit nga klaro kung ang tanan makakuha ba sa parehas nga mga resulta gikan sa pag-inom og glutamine pagkahuman sa usa ka kadaot. Mahimong magkalainlain kini sa matag pasyente ug depende sa sitwasyon.

Kanser

Sama sa himsog nga mga selula, ang mga selula sa kanser mogamit og glutamine isip tinubdan sa enerhiya para sa ilang pagtubo ug pagkaylap. Sa tinuod lang, ang mga selula sa kanser mogamit og mas daghang glutamine kaysa himsog nga mga selula. Usahay mogamit sila og daghang glutamine nga ang himsog nga mga selula wala na gani igo para sa ilang trabaho. Mao kini ang hinungdan nganong ang mga pasyente sa kanser adunay ubos nga lebel sa glutamine.

Ang mga siyentista nagsiksik og mga paagi aron mapugngan kining mga selula sa kanser sa paggamit sa glutamine, apan kana nga panukiduki anaa pa sa sayong mga yugto.

Apan ang glutamine dili lang usa ka sustansya nga pangbatok sa kanser. Aduna usab kini mga benepisyo para sa mga pasyente sa kanser. Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang pagdugang sa glutamine makatabang sa pag-ayo sa tisyu human sa pagtambal sa kanser . Pananglitan, ang glutamine makatabang sa pagpakunhod sa sakit nga gipahinabo sa mga samad ug panghubag sa baba ug esophagus (mucositis) human sa chemotherapy. Mahimo usab kini nga makatabang sa paghupay sa mga sintomas sa neuropathy human sa chemotherapy.

Kinahanglan ang dugang nga panukiduki aron masabtan kung giunsa makatabang ang glutamine sa pagpakunhod sa mga epekto sa mga pagtambal sa kanser.

HIV/AIDS

Adunay mga pagtuon nga nagsugyot nga ang mga suplemento sa glutamine mahimong makatabang sa mga tawo nga adunay HIV ug AIDS. Ang glutamine mahimong makatabang kanila nga mabawi ang pipila sa ilang nawala nga timbang human mataptan sa HIV. Giingon usab nga kini makapausbaw sa kaepektibo sa mga tambal nga antiviral nga gigamit sa pagtambal sa HIV.

Bisan pa, ang panukiduki gihimo pa kung ang mga doktor kinahanglan ba nga morekomendar niining mga suplemento sa glutamine.

Sakit sa Tinai nga Nag-agulo (IBD)

Tungod kay ang glutamine makatabang sa pagmentinar sa panalipod nga lining sa mga tinai, gitun-an sa ubang mga tigdukiduki kung ang mga suplemento sa glutamine makatabang ba sa mga tawo nga adunay sakit sa panghubag sa tinai (IBD). Ang IBD usa ka laygay nga kondisyon sa panghubag sa mga tinai. Bisan kung adunay mga pagtuon nga gihimo, ang suplemento sa glutamine wala pa mapamatud-i nga makatabang sa IBD.

Pagpasundayag sa atleta sa atleta

Gisusi usab sa mga tigdukiduki kung ang glutamine makapauswag ba sa performance sa atleta. Daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang glutamine makatabang sa pagpakunhod sa sakit sa kaunuran ug pagpakunhod sa risgo sa kadaot human sa grabe nga ehersisyo. Bisan pa, walay igo nga ebidensya aron isulti nga kini nga mga benepisyo permanente. Ang ideya nga ang glutamine makatabang sa mga atleta sa pagtukod og masa sa kaunuran wala gisuportahan sa panukiduki.

Busa, kinahanglan ba nga moinom ka og Glutamine?

Ang yanong tubag mao: kon kini girekomendar sa imong doktor. Kon ikaw adunay sickle cell disease (SCD), ang imong doktor mahimong moreseta og glutamine. Kon ang imong immune system nagkinahanglan og dugang nga pagpalig-on, ang imong doktor mahimong motambag kanimo sa pag-inom og glutamine supplement o pagkaon og dugang mga pagkaon nga daghan sa glutamine.

Ang labing importante mao ang pagpahibalo sa imong doktor bahin sa bisan unsang mga suplemento nga imong ginainom. Mao ra kana ang ilang masulti kanimo kung luwas ba kini alang sa imong kahimtang sa panglawas.

Unsa ang mga benepisyo sa pagkuha niini?

Ang pag-inom og glutamine mahimong makapakunhod sa risgo sa mga komplikasyon sa sickle cell disease (SCD). Mahimo usab kini nga adunay potensyal sa pagpugong sa mga impeksyon ug pagpakunhod sa kadaot sa tisyu nga mahimong mahitabo pagkahuman sa trauma (samad o paso) o pagtambal sa kanser, apan kinahanglan ang dugang nga panukiduki.

Ang mga siyentista nagpadayon sa pagpanukiduki sa ubang mga benepisyo, apan kana nga panukiduki anaa pa sa sayong mga yugto niini.

Makapakunhod ba ang L-glutamine sa tambok sa tiyan?

Walay klaro ug konklusibong ebidensya nga ang pag-inom og L-glutamine makapakunhod sa tambok sa tiyan o makatabang sa pagpamenos sa timbang.

Naa bay mga side effect?

Kinahanglan ang dugang nga panukiduki aron masabtan ang posibleng mga epekto sa pag-inom og glutamine sa dugay nga panahon. Pananglitan, ang pag-inom og mga suplemento sa glutamine mahimong makausab sa paagi sa paggamit sa imong lawas sa mga amino acid aron makamugna og enerhiya. Mao nga importante nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa moinom og glutamine (o bisan unsang ubang suplemento).

Ania ang pipila sa mga gagmay nga epekto nga mahimong mahitabo sa pag-inom og L-glutamine para sa sickle cell disease (SCD):

• Sakit sa tiyan
• Sakit sa likod
• Paglisod sa pagdumi
• Sakit sa ulo
• Kasukaon

Kon makasinati ka og bisan unsang reaksiyon sa alerdyi (pananglitan, pantal sa panit o hives), kinahanglan nimo nga ipahibalo dayon sa imong doktor.

Sa katapusan, mga butang nga angay hinumdoman

Ang glutamine usa ka amino acid nga daghan sa atong lawas ug importante para sa lain-laing mga gimbuhaton. Kini importante kaayo nga kasagaran maghunahuna nga ang pag-inom og glutamine supplement makahatag og dakong benepisyo sa panglawas. Apan, sa dili pa moinom og glutamine supplement, importante nga magmarealistiko bahin sa ebidensya.

• Ang pag-inom og glutamine makatabang sa sickle cell disease (SCD).
• Sa mga "kondisyonal" nga sitwasyon diin ang atong mga lawas nagkinahanglan og dugang glutamine kaysa normal, kini mahimong makahatag sa immune system og dugang nga pag-usbaw.
• Apan, kon ikaw sa kinatibuk-an himsog, wala pay igo nga lig-on nga ebidensya aron moingon nga ang pag-inom og glutamine naghatag og dakong benepisyo sa panglawas.

Busa, sa dili pa moinom og glutamine o bisan unsang suplemento, siguruha nga makigsulti sa imong doktor. Mahimo ka nila nga tambagan sa mga potensyal nga benepisyo ug risgo base sa imong kondisyon sa panglawas.

Nasabtan? Kon naa kay dugang pangutana, ayaw kaulaw sa pagpangutana sa doktor.

` Glutamine, amino acids, protina, resistensya, panghilis, mga suplemento, panglawas