Kapoy kaayo ka ba sa kainit karong mga panahona? Atong hisgutan ang Kakapoy sa Init!

Init kaayo karong mga panahona, di ba? Bisan og mogawas ka og kadiyot sa adlaw, singot gihapon ang imong tibuok lawas, gikapoy, ug morag nabuang ka, di ba? Samtang daghang tawo ang naghunahuna nga normal lang kini nga kakapoy, usahay kini mahimong usa ka sitwasyon nga nanginahanglan og dugang atensyon. Karon atong hisgutan ang usa ka kondisyon nga gipahinabo niining grabeng kainit, nga nailhan sa medisina nga 'Heat Exhaustion'.

Sa yanong pagkasulti, unsa ang Heat Exhaustion?

Hunahunaa ang atong mga lawas sama sa makina sa sakyanan. Sama nga adunay radiator nga mopabugnaw sa makina kon kini moinit, ang atong mga lawas adunay kaugalingong paagi sa pagpabugnaw niini kon kini moinit. Kana mao ang singot. Kon ang singot moalisngaw, ang atong panit mobugnaw.

Apan, kon mag-ehersisyo kita sa init nga palibot, ang atong lawas dili dayon makapabugnaw sama sa pag-init niini. Daghan kitag mawala nga tubig ug asin (ilabi na ang electrolyte sodium) pinaagi sa singot. Dinhi mahitabo ang kondisyon nga gitawag og heat exhaustion . Niini nga kaso, ang temperatura sa lawas mas taas kay sa normal, apan kasagaran dili molapas sa 40 degrees Celsius (104 Fahrenheit).

Atong hibal-an ang eksaktong kalainan tali sa Heat Exhaustion ug Heat Stroke.

Delikado kaayo nga malibog kining duha ka kondisyon, kay lahi kaayo ang pagtambal ug ang pagdali. Ang Heat Stroke usa ka medikal nga emerhensya nga mahimong makamatay.

Ang pangunang kalainan mao nga sa Heat Stroke, ang utok ang maapektuhan. Gitawag kini sa mga doktor nga encephalopathy . Kini nagpasabot nga ang panimuot sa tawo mahimong madaot, ang ilang pamatasan mahimong mausab (tingali mahimong agresibo), ug ang ilang mga pulong mahimong dili klaro. Apan sa Heat Exhaustion, ang panimuot kasagaran wala mausab. Bisan kung mobati ka og gamay nga pagkalipong, dili kini magdugay.

Dali ra nimo masabtan kini nga kalainan gikan niini nga lamesa.

Unsa ang mga sintomas sa Heat Exhaustion?

Ang unang simtomas mahimong mao ang pagsakit sa kaunuran. Kini sama sa pagsakit sa kaunuran sa imong bitiis. Gitawag usab kini nga 'heat cramps' . Kini nga kondisyon mahimong mahitabo sa mga kaunuran nga kanunay nimong gigamit, sama sa imong mga bitiis, bukton, o tiyan. Kini ang unang pasidaan sa imong lawas.

Dugang pa, kini nga mga simtomas mahimo usab nga makita:

• Sobra nga singot: Sobra nga singot nga mabasa ang imong mga sinina.
• Bugnaw ug kalma ang panit: Ang lawas dili sama ka init sa hilanat, apan ang panit mobati nga bugnaw ug kalma kon hikapon.
• Grabe nga sakit sa ulo ug pagkalipong: Gibati ang pagkalipong ug kalisud sa pagtindog.
• Gibati ang kakapoy ug kakapoy: Gibati ang kakapoy nga wala nay mahimo.
• Kasukaon ug pagsuka: Mobati nga daw nagtuyok ang imong tiyan, ug mahimo ka pa gani nga mosuka.
• Paspas nga pagpitik sa kasingkasing: Gitawag kini sa mga doktor nga tachycardia . Kon imong mabati ang imong pulso, mobati ka nga daw paspas ang pagpitik niini, apan luya ang pulso.
• Paspas nga pagginhawa: Pagginhawa og lawom ug paspas, nga daw naglisod sa pagginhawa (hyperventilation) .
• Sobra nga kauhaw: Bisan unsa pa kadaghan sa tubig ang imong imnon, mobati gihapon kini nga dili kini igo.

Kinsa ang labing nameligro niining kondisyona?

Bisan tuod bisan kinsa mahimong makasinati og heat exhaustion, ang ubang mga tawo mas taas ang risgo.

• Mga tawo nga nagtrabaho sa init sa adlaw: Kini nga risgo labi ka taas alang sa mga mag-uuma nga nagtrabaho sa uma, kadtong nagtrabaho sa sektor sa konstruksyon sama sa paghimo og mga dalan ug pagbubo og semento, mga drayber sa tulo ka ligid, ug kadtong mga namaligya sa kadalanan.
• Mga Atleta: Para niadtong nagdula o nagbansay sa gawas sa grabeng kainit (pananglitan, sa mga kalihokan sa paugnat sa kusog sa eskwelahan).
• Mga tawo nga kapin sa 65 anyos: Samtang kita magkatigulang, ang abilidad sa atong lawas sa pag-regulate sa temperatura mokunhod.
• Mga bata: Ang ilang sistema sa pagkontrol sa temperatura sa lawas wala pa kaayo naugmad.
• Mga tawo nga adunay piho nga mga kondisyon medikal: Ang mga tawo nga adunay mga sakit sama sa sakit sa kasingkasing, taas nga presyon sa dugo, ug diabetes anaa sa mas taas nga peligro.
• Mga tawo nga nagainom og pipila ka tambal: Ang ubang mga tambal mahimong hinungdan sa dugang nga pagkawala sa pluwido gikan sa lawas. Pangutan-a ang imong doktor bahin sa mga tambal nga imong ginainom.
• Mga tawong tambok: Maglisod sila sa pagpagawas sa kainit tungod sa sobra nga tambok sa lawas.

Unsay atong buhaton kon magduda kita nga ang usa ka tawo adunay heat exhaustion? (Unang tabang)

Importante kaayo kini. Ang imong dali nga aksyon makapugong sa usa ka tawo nga mapunta sa delikado nga sitwasyon sama sa heat stroke.

Kon ang imong nasinatian kay mga sintomas lang sa Heat Exhaustion, sunda kini nga mga lakang:

Kasagaran, kini nga first aid molambo sulod sa 30 minutos. Kon walay kalamboan, o mograbe ang kondisyon, pangayo dayon og medikal nga tambag.

Unsaon paglikay sa heat exhaustion?

Mas maayo kanunay ang paglikay kaysa tambal. Busa, adunay pipila ka yanong mga butang nga atong mahimo aron mapanalipdan ang atong kaugalingon niining init nga panahon.

• Pag-inom og daghang tubig: Ayaw paghulat nga uhawon ka, pag-inom og tubig sa tibuok adlaw. Kon mogawas ka, pagdala og botelya sa tubig. Kon nagtrabaho ka og hago nga nagkinahanglan og singot, kinahanglan kang moinom og labing menos 2-4 ka baso nga tubig kada oras.
• Mga klase sa solusyon sa asin:Kon singot kaayo ka, ang tubig lang basin dili paigo. Ang pag-inom og mga pagkaon sama sa Jeevani, orange juice, ug inasinan nga lugaw makahatag sa lawas sa gikinahanglan nga asin.
• Likayi ang pinakainit nga mga oras sa adlaw: Kon mahimo, pakunhuran ang pagkaladlad sa grabeng silaw sa adlaw tali sa alas 11 sa buntag ug alas 3 sa hapon. Planoha nga buhaton ang imong trabaho og sayo sa buntag o sa gabii na.
• Pagsul-ob og nipis nga sinina: Pagsul-ob og nipis ug luag nga mga sinina nga mosuhop og singot, sama sa gapas. Kini makatugot sa hangin nga moagi sa imong lawas ug makapasayon ​​sa pag-alisngaw sa singot.
• Pag-adjust sa klima: Kon magsugod ka pa lang og trabaho sa init nga palibot, ayaw pagtrabaho og sobra sa usa ka higayon. Hinay-hinay nga dugangi ang imong oras sa pagtrabaho sulod sa pipila ka adlaw. Kini makatabang sa imong lawas nga maka-adjust sa palibot.
• Pahuway kanunay: Kon nagtrabaho ka sa init nga panahon, pahuway labing menos kausa sa usa ka oras ug pabugnawa sa landong.