Nahibalo ka ba sa delikado nga kondisyon nga dala niining grabeng kainit: ang heatstroke?

Dili igsapayan kung unsa ka init ang Sri Lanka karong mga panahona, di ba? Dili komportable ang singot ug mobati og kakapoy. Bisan kung daghang mga tawo ang naghunahuna nga kini normal ra, kini nga grabe nga kainit mahimong adunay dili maagwanta nga epekto sa atong mga lawas. Sa susama, ang labing grabe nga kondisyon nga mahimong makamatay mao ang heatstroke . Busa karon, atong bantayan kini.

Unsa gyud ang heatstroke?

Sa yanong pagkasulti, ang heat stroke mao ang pagkapakyas sa sistema sa pagpabugnaw sa atong lawas tungod sa sobra nga kainit, nga hinungdan sa pagsaka sa temperatura sa atong lawas ngadto sa delikado nga lebel. Kini sama sa pagkabuak sa radiator sa sakyanan ug pag-init sa makina. Kini nga kondisyon giisip nga usa ka medikal nga emerhensya tungod kay kini makadaot sa atong utok ug uban pang mga internal nga organo.

Ang heat stroke kasagaran dili kalit nga mahitabo. Kini gisundan sa mas malumo nga mga simtomas. Atong masabtan pag-ayo ang kalainan tali niining duha ka kondisyon.

Unsa ang mga sintomas niining delikado nga kondisyon?

Ang pangunang simtomas sa heat stroke mao ang temperatura sa kinauyokan sa lawas nga sobra sa 40 degrees Celsius (104 Fahrenheit) . Apan bisan kung wala kay thermometer, importante nga bantayan ang mosunod nga mga simtomas:

• Grabe nga sakit sa ulo : Grabe nga sakit sa ulo nga mobati sama sa nagpitik-pitik nga kasakit sa duha ka kilid sa agtang.
• Pagkalipong ug pagkalipong: Gibati nga nalipong ka nga dili ka na makatindog.
• Mihunong ang singot: Ang panit mahimong uga ug pula bisan pa sa kainit. (Sa pipila ka mga kaso, ang sobra nga singot mahimo usab nga mahitabo.)
• Pagpula sa panit: Kapula sa nawong ug panit.
• Kahuyang o pagkiang-kiang sa kaunuran: Pagkiang o pagkibot-kibot sa mga kaunuran.
• Kasukaon ug pagsuka: Pagsakit sa imong tiyan ug pagsuka.
• Palpitations : Pagbati nga ang kasingkasing kusog nga nagpitik.
• Ang pagginhawa mahimong paspas ug mubo: kalisud sa pagginhawa.
• Mga pagbag-o sa pamatasan: Dili ikapatin-aw nga kalibog, pagkawalay oryentasyon, luya nga pagsulti, ug pagbati nga naa sa usa ka kahimtang sa pagkawalay oryentasyon .
• Sa pipila ka mga kaso , ang pagkawala sa panimuot o bisan ang koma mahimong mahitabo.

Heatstroke nga Nag-ehersisyo

Kini ilabi na nga tinuod alang sa mga tawo nga moapil sa grabe nga pisikal nga kalihokan sa grabeng kainit. Pananglitan, ang mga atleta, mga personahe sa militar, ug kadtong nagtrabaho sa gawas, sama sa konstruksyon, anaa sa mas taas nga peligro.

Unsay angay natong buhaton dayon kon ang usa ka tawo ma-heatstroke (first aid)

Samtang naghulat sa pag-abot sa ambulansya o padulong sa ospital, adunay pipila ka mga first aid nga mahimo nimong buhaton.

Kinsa ang mas taas ang risgo nga ma-heatstroke?

Bisan tuod bisan kinsa mahimong ma-heat stroke, adunay mga tawo nga mas taas ang risgo.

• Edad: Ang mga batang ubos sa 4 anyos ug mga hamtong nga sobra sa 65 anyos adunay gamay nga abilidad sa pag-regulate sa temperatura sa lawas.
• Mga kondisyon sa panglawas: Ang mga tawo nga adunay mga sakit nga laygay sama sa sakit sa kasingkasing, sakit sa baga, sakit sa kidney, diabetes, taas nga presyon sa dugo, ug sobra nga katambok anaa sa mas taas nga peligro.
• Mga Tambal: Ang ubang mga tambal makapakunhod sa abilidad sa lawas sa pag-agwanta sa kainit. Pananglitan, mga antihistamine, diuretics (mga tambal nga makapadugang sa pag-ihi), pipila ka mga tambal sa pangisip, ug beta-blocker para sa taas nga presyon sa dugo. Pakigsulti sa imong doktor kung naa kay mga pangutana bahin sa mga tambal nga imong ginainom.
• Kalikopan: Ang mga tawo nga nagpuyo sa mga balay nga walay air conditioning o maayong bentilasyon, labi na sa mga urban nga lugar, anaa sa mas taas nga peligro. Ang mga konkretong bilding sa mga siyudad mosuhop sa kainit sa maadlaw ug hinayhinay nga mopagawas niini sa gabii, mao nga ang temperatura magpabilin nga taas bisan sa gabii.
• Estilo sa Kinabuhi: Ang dili pag-inom og igong tubig ug pag-inom og alkohol makapauga sa lawas ug makadugang sa risgo.

Unsaon paglikay sa heatstroke?

Ang heat stroke usa ka malikayan nga kondisyon. Pag-amping niining mga butanga atol niining grabeng kainit.

• Mga sinina: Pagsul-ob og nipis, luspad, ug luag nga mga sinina sama sa gapas nga mosuhop sa singot ug dili mogahi sa lawas. Pagsul-ob og kalo nga lapad ang ngilit kon mogawas ka.
• Pag-inom og daghang tubig: Pag-inom og labing menos 8-10 ka baso nga tubig kada adlaw. Kaon og mga prutas ug utanon nga daghan og tubig, sama sa pakwan ug pepino. Kon singot kaayo ka, maayong ideya usab ang pag-inom og ilimnon sama sa Jeevani o sports drink, kay kini makatangtang sa mga asin gikan sa lawas.
• Likayi ang pinakainit nga oras sa adlaw: Likayi ang paggawas sa gawas, pag-ehersisyo, o pagbuhat og hago nga trabaho tali sa alas 11 sa buntag ug alas 3 sa hapon kutob sa mahimo.
• Gamit og sunscreen: Kon masunog ang panit, ang abilidad sa lawas sa pagpabugnaw sa kaugalingon mas mokunhod.
• Atimana ang imong ihi: Kon ang imong ihi itom nga dalag, kini nagpasabot nga kulang ang imong tubig sa imong lawas. Imna ang tubig hangtod nga mahimong luspad nga dalag ang imong ihi.
• Likayi ang caffeine ug alkohol: Likayi ang tsa, kape, ug alkohol kay kini makapauga sa lawas.