Mobati ba og katig-a ang imong mga tuhod kon mobangon ka sa buntag? Mobati ka ba og sakit nga daw gikumot sa imong bat-ang kon mobangon ka human sa makadiyot nga paglingkod sa lingkuranan? O kanunay ba nga mobati ka og sakit sa imong mga lutahan, sama sa imong mga tudlo ug siko? Kini ang kasagarang mga sintomas sa usa ka kondisyon nga gitawag og sakit sa lutahan nga atong nasinati, apan usahay wala nato kini tagda. Alang sa uban, kini moanhi ug molabay, samtang alang sa uban, kini usa ka problema nga nagsamok kanato sa tibuok adlaw. Busa karong adlawa, atong hisgutan kung unsa kini nga sakit sa lutahan, nganong kini mahitabo, ug unsa ang mahimo bahin niini.
Sa yanong pagkasulti, unsa man kining sakit sa lutahan?
Ang sakit sa lutahan mao ang pagkadili komportable o kasakit sa usa o daghan pang mga lutahan sa atong lawas. Unsa ang lutahan? Kini ang lugar diin ang duha o daghan pang mga bukog sa atong lawas nagkonektar. Pananglitan, ang lutahan sa bat-ang mao ang lugar diin ang bukog sa imong paa nagkonektar sa bukog sa imong bat-ang.
Kini nga kasakit mahimong mabati sa lain-laing mga paagi. Ang uban mobati niini isip usa ka pagbati sa pagkurog nga inubanan sa kasukaon . Ang uban mobati og pagsunog o pagsakit . Usahay, kon imong iduko ang imong mga lutahan, mahimo kang mobati og tunog nga "pag-klik". Ang mga lutahan mahimong medyo gahi ug lisod lihokon, labi na sa buntag. Kini nga pagbati anam-anam nga mokunhod samtang nagpadayon ka sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan. Bisan pa, kon ikaw magtrabaho og sobra o gikapoy, ang kasakit mahimong mograbe pag-usab.
Kon mograbe kining kasakita, mahimo pa gani kining maglisod sa pagbuhat sa imong adlaw-adlaw nga mga buluhaton. Busa, sa pagtambal niini, importante kaayo ang pagplano sa pagtambal sa paagi nga dili lang makapamenos sa kasakit, apan makatabang usab kanimo nga mabuhi sa normal kutob sa mahimo ug malingaw niini.
Unsa ang mga nag-unang hinungdan niining sakit sa lutahan?
Daghang mga hinungdan nganong sakit ang mga lutahan. Atong tan-awon ang mga nag-unang hinungdan. Aron masabtan kini nga impormasyon, tan-awa ang talaan sa ubos.
| Kondisyon sa medikal | Yano nga pagpasabot |
|---|---|
| Osteoarthritis | Mao kini ang kasagarang gitawag nato nga "joint degeneration." Ang sama sa unlan nga cartilage nga nanalipod sa mga tumoy sa atong mga bukog madaot sa paglabay sa panahon. Ang mga bukog unya magkiskis sa usag usa, nga hinungdan sa kasakit ug pagkagahi. Kasagaran kini mas komon human sa edad nga 45. |
| Rayuma nga Artraytis (RA) | Dili kini impeksyon sa lutahan. Kini usa ka kondisyon diin ang kaugalingong sistema sa imyunidad sa atong lawas moatake sa atong kaugalingong mga lutahan. Kini ang hinungdan sa paghubag, pagkasakit, ug sa paglabay sa panahon, mahimong mogahi ang mga lutahan (ilabi na ang mga tudlo sa kamot ug pulso). |
| Gout | Ang gout usa ka grabe nga kasakit ug paghubag nga gipahinabo sa pagdeposito sa gagmay nga mga kristal sa usa ka kemikal nga gitawag og uric acid sa mga lutahan. Kini mobati nga sama sa usa ka mahait nga kasakit sa lutahan. Kasagaran kini mahitabo sa kumagko sa tiil. |
| Bursitis | Usa ka paghubag nga mahitabo tungod sa padayon ug sobra nga paggamit sa usa ka lutahan. Kasagaran kini makita sa mga lugar sama sa bat-ang, tuhod, siko, o abaga. |
| Tendinitis | Ang mga tendon mao ang mga istruktura nga sama sa pisi nga nagkonektar sa atong mga kaunuran ngadto sa atong mga bukog. Kasagaran usab kini gipahinabo sa balik-balik nga paglihok. Makita kini sa mga lugar sama sa siko, tikod, o abaga. |
Dugang pa, ang ubang mga impeksyon sa virus, trangkaso, o mga pantal sa panit mahimo usab nga hinungdan sa temporaryo nga sakit sa lutahan. Ang sakit sa lutahan mahimo usab nga mahitabo tungod sa mga kadaot sama sa bali ug mga pilay.
Kinsa ang mas naa sa peligro?
- Para sa mga tawo nga adunay dugay na nga kondisyon sama sa arthritis.
- Para sa mga naka-aksidente na sa junction kaniadto.
- Para niadtong padayon nga naggamit sa samang kaunoran o lutahan (pananglitan, mga atleta, mga tawo sa pipila ka trabaho).
- Para sa mga tawo nga nag-antos sa mga kondisyon sama sa stress, depresyon, ug kabalaka.
- Alang niadtong sobra sa timbang. Mas taas ang imong risgo kon ang imong body mass index (BMI) sobra sa 25. Kini tungod kay ang dugang nga gibug-aton magbutang ug dugang nga presyur sa mga lutahan sama sa mga tuhod ug bat-ang.
- Uban sa edadNagkadaghan kini nga risgo. Kung gigamit nato ang atong mga junction sulod sa daghang katuigan, normal lang nga naa silay bayad.
Aw, unsa man diay ang tambal niini?
Ang ubang sakit sa lutahan mahimong dili hingpit nga matambalan, apan adunay daghang mga paagi aron madumala kini og maayo ug mabuhi nga adunay kontrol sa kasakit.
1. Mga simpleng butang nga mahimo nimo sa balay
- Init ug bugnaw nga paggamit: Ang pagbutang og botelya sa init nga tubig o panapton sa masakit nga parte sulod sa mga 15 minutos sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw makahatag og kahupayan. Kon adunay paghubag, labing maayo nga butangan og ice pack.
- Pagkaligo sa init nga tubig: Ang pagpahumol sa banyera nga may init nga tubig sulod sa makadiyot makaparelaks sa mga kaunuran ug mga lutahan ug makapamenos sa sakit.
2. Pag-ehersisyo ug pagpamenos sa timbang
- Ehersisyo: "Unsaon nako pag-ehersisyo kung sakit ang akong mga lutahan?" tingali nahibulong ka. Apan ang husto nga ehersisyo makapalig-on sa mga kaunuran sa palibot sa mga lutahan ug makadugang sa suporta nga ilang madawat. Ang mga ehersisyo nga gamay ra ang epekto, sama sa paglakaw ug paglangoy, mao ang labing maayo. Bisan pa, importante nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa magsugod sa bisan unsang regimen sa ehersisyo.
- Pagpamenos sa timbang: Kon ikaw medyo sobra sa timbang, ang pagpamenos sa pipila ka libra makapakunhod pag-ayo sa presyur sa mga lutahan nga nagdala sa gibug-aton sama sa imong mga tuhod ug bat-ang.
3. Mga tambal ug kosmetiko
- Mga pangpawala sa sakit: Ang mga pangpawala sa sakit sama sa Paracetamol o NSAID (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) makahatag og kahupayan.
- Mga pagtambal nga pang-topikal: Ang pagbutang og mga ointment ug gel sa masakit nga lutahan makahatag og temporaryong kahupayan.
- Mga gamit nga makatabang: Mahimong resetahan ka nga mogamit og mga butang sama sa brace o baston.
- Pisikal nga Terapiya: Ang hustong ehersisyo ug pagtambal ubos sa pagdumala sa usa ka physical therapist makapakunhod sa kasakit ug makapaayo sa pag-obra sa lutahan.
- Mga ineksiyon sa steroid: Kon adunay grabeng kasakit ug paghubag, kini nga ineksiyon, nga direktang i-inject sa lutahan, makahatag og mubo nga panahon nga kahupayan.
- Arthroscopy: Kini naglakip sa paghimo og pipila ka gagmay nga mga samad duol sa lutahan ug pagsal-ot og nipis nga instrumento gamit ang kamera aron makuha o ayohon ang gisi nga cartilage o nabali nga mga tipik sa bukog.
- Pag-ilis sa Lutahan: Kon ang cartilage sa usa ka lutahan hingpit nga nadaot, ang lutahan tangtangon ug ilisan sa artipisyal nga lutahan nga hinimo sa metal o plastik. Kini nga operasyon malampuson nga nahimo alang sa mga lutahan sa bat-ang ug tuhod.
- Kasagaran kaayo ang sakit sa lutahan, apan ayaw kini ibaliwala. Mahimo kini nga usa ka pasidaan gikan sa imong lawas.
- Adunay mga simpleng tambal sa balay para sa gamay nga kasakit, apan kon ang kasakit molungtad og sobra sa pipila ka adlaw, pangayo og tambag medikal.
- Ayaw gyud paggamit og mga pangpawala sa sakit sa dugay nga panahon nga wala’y konsultasyon sa doktor.
- Kon makasinati ka og mga simtomas sama sa hilanat, pag-init sa lutahan, ug pagniwang uban sa kasakit, pakigkita dayon sa doktor.
- Ang tukmang pagdayagnos mao ang unang lakang sa malampusong pagtambal. Busa, ayaw kahadlok o paglangan, pakigkita sa doktor ug hisguti ang imong problema.
Importante kaayo: Ayaw gyud pag-inom og mga painkiller nga dili mokonsulta sa doktor. Ang mga NSAID, ilabi na, mahimong makadaot sa mga tawo nga adunay ulser sa tiyan, sakit sa kidney, o sakit sa atay. Busa, pag-inom lang og mga tambal ubos sa tambag sa doktor.
4. Ubang mga pagtambal nga mabatonan pinaagi sa usa ka doktor
Kon ang mga lakang sa ibabaw dili makakontrol sa kasakit, ang imong doktor mahimong morekomendar og mga pagtambal sama sa:
Unsa ang mga solusyon nga gihatag sa operasyon?
Kon ang mga tambal ug physical therapy dili makapakunhod sa dugay nga kasakit, ang operasyon mahimong ikonsiderar.
Mga timailhan sa pasidaan nga nanginahanglan dayon nga medikal nga atensyon
Gawas sa kinatibuk-ang sakit sa lutahan, kon aduna ka niini nga mga simtomas, siguruha nga mokonsulta sa doktor.
| Sintomas | Deskripsyon |
|---|---|
| Pakigkita dayon sa doktor! | |
| Ang lutahan moinit ug mohubag. | Kon ang lutahan mobati og kainit sa paghikap ug grabe ang paghubag, kini mahimong timailhan sa impeksyon. Adto sa Emergency Department (ETU) sa ospital alang sa hinanaling medikal nga atensyon. |
| Hilanat nga may kasakit | Kon adunay hilanat nga inubanan sa sakit sa lutahan, mahimo usab kini nga impeksyon o uban pang medikal nga kondisyon. |
| Pagkawala sa timbang nga walay hinungdan | Kon ang imong timbang mikunhod og 4-5 ka kilo nga walay hinungdan (nga walay pagdiyeta), kini mahimong timailhan sa usa ka seryoso nga sakit. |
| Kawalay katakos sa paglakaw | Kon dili ka makalakaw nga normal tungod sa kasakit, siguruha nga mangayo og tambag medikal. |
Kon moadto ka sa doktor, mangutana siya kanimo og pipila ka mga pangutana. Pananglitan, kanus-a nagsugod ang kasakit, aduna bay miyembro sa imong pamilya nga adunay ingon niini nga matang sa sakit, ug unsa ang kinaiya sa kasakit. Aron mas sayon alang kanimo ang pag-adto nga adunay gamay nga pagsabot bahin niini. Kung kinahanglan, mahimo ka usab niya nga irekomenda alang sa X-ray o mga pagsulay sa dugo.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento