Tanan bahin sa atong mga lutahan: Kung wala sila, dili gani kita makalihok!

Nakahunahuna ka na ba kon unsa kadali para nato ang pagbuhat sa atong inadlaw-adlaw nga mga buluhaton? Pagmata sa buntag, pag-inom og tsa, paglakaw, pagdagan, pag-scroll sa atong telepono... Karon atong hisgutan ang hilom nga bayani luyo niining tanan. Kana ang mga "lutahan" sa atong lawas. Sa yanong pagkasulti, kon wala kini nga mga lutahan, mahisama kita sa mga bloke sa kahoy, nga dili makalihok. Busa, atong tun-an ang tanan bahin niining mga lutahan nga dako kaayog tabang kanato.

Unsa gyud kini nga mga lutahan?

Sayon ra kaayo. Ang lutahan mao ang bisan unsang lugar sa imong lawas diin magtagbo ang duha ka bukog. Kini usa ka importante nga bahin sa atong sistema sa kalabera. Kini sama sa usa ka bisagra sa usa ka pultahan. Kung wala ang bisagra, ang pultahan dili moabli o mosira. Sa susama, kung wala ang mga lutahan, ang atong mga bukton ug tiil, mga tudlo, ug liog dili makabawog o makatul-id.

Adunay gatusan ka mga lutahan nga sama niini sa atong mga lawas. Ang uban mao ang mga lutahan nga atong makita ug mahibal-an matag adlaw, sama sa mga tuhod ug siko. Ang uban mao ang mga lutahan nga wala pa nato madungog, sama sa mga lutahan nga nagkonektar sa mga bukog sa atong bagolbagol. Kining tanan nagtinabangay aron matabangan ang atong mga lawas nga molihok sa husto .

Giklasipikar sa mga doktor ang mga lutahan sa duha ka pangunang paagi:

1. Sumala sa ilang gamit: Kana mao, sumala sa kung unsa kalayo sila molihok.

2. Sumala sa ilang komposisyon: Sa ato pa, sumala sa mga butang nga gigamit sa paghimo niini.

Unsa nga serbisyo ang gihatag sa mga lutahan sa atong mga lawas?

Ang mga lutahan naghatag og suporta sa atong mga lawas ug makatabang kanato sa paglingkod, pagtindog, paglakaw, pagdagan, paglukso, ug sa laktod nga pagkasulti, paghimo sa bisan unsang paglihok. Gibahin nato ang mga lutahan ngadto sa tulo ka pangunang kategorya base sa gidaghanon sa paglihok nga ilang gitugot.

• Synarthrosis: Sama sa gisugyot sa ngalan, kini nga mga lutahan dili gyud molihok . Ang ilang panguna nga gimbuhaton mao ang paghatag og lig-on nga suporta. Ang labing maayo nga pananglitan mao ang mga lutahan nga nagkonektar sa mga bukog sa atong bagolbagol. Hunahunaa kung unsa ang mahitabo kung ang mga bukog sa atong bagolbagol, nga nanalipod sa atong utok, molihok balik-balik? Kini nga mga lutahan gahi ug dili molihok aron malikayan kana nga peligro.

• Amphiarthrosis: Kini nga mga lutahan adunay pipila ka ang-ang sa paglihok . Kini nagpasabut nga kini naghatag kanato og kalig-on ug pipila ka paglihok. Usa ka maayong pananglitan niini mao ang mga lutahan taliwala sa mga vertebrae sa atong dugokan. Kini nagtugot kanato sa pagduko sa unahan, paatras, ug sa mga kilid, ingon man sa pagpabilin nga tul-id sa atong dugokan.

• Mga lutahan nga dali molihok (Diarthroses): Kini nga mga lutahan ang adunay pinakadaghang paglihok sa atong lawas. Mahimo silang molihok nga gawasnon sa halos bisan unsang direksyon. Ang mga pananglitan naglakip sa abaga, bat-ang, tuhod, siko, ug pulso. Kini nga mga lutahan nga gawasnon nga naglihok makatabang kanato kung kita modagan, mosipa og bola, o mosayaw.

Unsa ang ginama sa usa ka lutahan?

Ang lutahan dili lang kay usa ka lugar diin magtagbo ang duha ka bukog. Mas komplikado kini kaysa niana. Ang lutahan gilangkoban sa mga bukog ug usa ka koleksyon sa mga connective tissue nga naghiusa niini.

Ang usa ka lutahan kasagaran naglangkob niining mga butanga:

• Kartilago: Kini sama sa kutson. Ang mga tumoy sa mga bukog natabunan niining kartilago. Kung magbangga ang duha ka bukog, kini nga kartilago ang makatabang kanila nga molihok nga hapsay nga dili kini madaot.
• Mga tendon: Kini ang lig-on nga mga banda nga nagkonektar sa atong mga kaunuran sa atong mga bukog. Kung gusto natong iduko ang usa ka bukton, ang kaunuran mokontrata, ug ang bukog gibira agi niini nga tendon, hinungdan nga ang lutahan moliko.
• Mga Ligament: Kini sama usab sa lig-on nga mga banda. Apan kini nagkonektar sa usa ka bukog ngadto sa lain. Kini nga mga ligament makatabang sa pagpabiling lig-on sa lutahan, nga makapugong niini sa paglihok og sobra.
• Mga Nerbiyos: Kini nga mga nerbiyos makatabang kanato nga mobati og kasakit ug presyur sa usa ka lutahan. Gisultihan usab nila ang utok kung unsang posisyon ang atong lutahan.

Ang mga lutahan gibahin sa tulo ka klase depende sa gidaghanon sa connective tissue nga anaa niini.

1. Mga Lutahan nga May Fibrous

2. Mga Lutahan sa Cartilaginous

3. Mga Lutahan sa Sinovial

Atong tan-awon karon ang matag usa niini nga mga matang nga gilain.

Mga Lutahan nga Fibrous

Kini nga mga lutahan dili kaayo molihok. Ang uban dili gyud molihok. Gitawag kini nga 'fiber' tungod kay kini hinimo sa lig-on nga connective tissue nga hugot nga gihabol sama sa mga lanot. Kini dato sa protina nga gitawag og collagen .

Adunay tulo ka klase niining fibrous joints:

• Mga Tahi: Kini ang mga lutahan nga nagkonektar sa mga bukog nga plato sa atong bagolbagol, sama sa mga tinahian sa usa ka sinina.
• Mga Gomphoses: Ang imong mga ngipon gilakip sa imong apapangig gamit ang usa ka lutahan nga sama niini.
• Syndesmoses: Kini ang mga lutahan nga nagkonektar sa duha ka bukog nga duol sa usag usa. Pananglitan, ang tibia ug fibula sa atong bitiis konektado niining matang sa lutahan.

Mga Lutahan sa Cartilaginous

Ang mga bukog niining mga lutahan konektado sa usa ka lut-od sa cartilage, sama sa unlan taliwala sa duha ka bukog. Kining mga lutahan mahimong molihok sa pipila ka sukod, apan dili kaayo layo o sa tanang direksyon.

Maayong mga ehemplo niini mao ang mga lutahan diin ang atong mga gusok (ribs) konektado sa sternum (ang bukog sa tunga sa dughan). Kung kita moginhawa og kusog, ang atong dughan motaas ug mokanaog tungod sa gamay nga paglihok niining mga lutahan. Usab, ang lutahan diin ang tuo ug wala nga bahin sa atong mga bukog sa pelvis (pubic symphysis) konektado sa atong atubangan nahisakop niini nga klase.

Mga Lutahan nga Synovial - Ang klase sa lutahan nga naghatag sa labing dako nga paglihok sa lawas!

Kining mga synovial joints adunay pinakadakong kagawasan sa paglihok sa atong lawas. Kini naporma sa usa ka espesyal nga paagi. Kini mohaom sa usa ka haw-ang nga luna sa usa ka bukog, diin mohaom ang tumoy sa pikas bukog.

Ang mga tumoy sa mga bukog niining mga lutahan gitabonan sa usa ka sako nga puno sa usa ka danlog nga pluwido nga gitawag og synovial fluid . Kini sama sa pag-grease sa usa ka makina. Kini nga pluwido makatabang sa mga bukog nga molihok nga hapsay, nga makapamenos sa friction ug makapugong niini sa pagkiskis sa usag usa.

Adunay 6 ka pangunang klase sa synovial joints. Aron mas sayon ​​nato masabtan, atong tan-awon kini nga talaan.

Kasagarang mga sakit ug kadaot nga makaapekto sa mga lutahan

Bisan unsa nga makadaot sa atong mga bukog o connective tissue makaapekto sa atong mga lutahan. Ang uban niini naglakip sa:

Mga sakit nga dugay na

• Artraytis: Panghubag sa mga lutahan, buot ipasabot paghubag ug kasakit sa mga lutahan.
• Osteoarthritis: Usa ka kondisyon nga gipahinabo sa pagkaguba ug pagkagisi sa cartilage sa mga lutahan samtang kita magkatigulang o tungod sa sobra nga paggamit.
• Bursitis: Panghubag sa mga sako nga puno sa pluwido (bursae) sa mga lutahan.
• Tendinitis: Panghubag sa mga tendon.
• Osteoporosis: Ang mga bukog mahimong huyang ug dali nga mabali. Bisan dili kini direktang sakit sa lutahan, mahimo kini nga hinungdan sa kadaot sa mga lutahan tungod sa mga bali.

Mga Sakit nga Autoimmune

Kini mga sakit diin ang sistema sa depensa sa atong lawas (immune system) nasayop sa pagsabot ug moatake sa atong kaugalingong himsog nga mga selula, labi na ang mga lutahan.

• Rayuma nga Artraytis
• Psoriatic Arthritis
• Lupus

Mga aksidente ug mga kadaot

Ang mga lutahan mahimo usab nga madaot sa mga butang sama sa pagkahulog ug mga aksidente sa sakyanan.

• Mga kadaot sa isports
• Bali sa bukog
• Mga dislokasyon
• Mga piang

Unsaon nimo pagkahibalo kung naa kay problema sa imong mga lutahan? - Mga Sintomas

Ang mga simtomas mahimong magkalainlain depende sa kondisyon o kadaot nga imong naangkon, apan daghang mga problema sa lutahan ang mahimong adunay kini nga kasagarang mga simtomas:

• Sakit (ilabi na kung molihok ang lutahan)
• Paghubag (Inflammation)
• Pula o pagkausab sa kolor sa panit sa palibot sa lutahan
• Pagbati og kainit sa lutahan
• Usa ka tunog o pagbati sa pag-klik kon molihok ang lutahan
• Pagdungog sa tunog nga "tik" o susamang sensasyon

Giunsa pagdayagnos sa doktor kini nga sakit?

Ang imong doktor ang modesisyon kung unsang mga eksaminasyon ang imong gikinahanglan base sa imong mga sintomas. Ang pipila sa labing kasagarang gigamit nga mga eksaminasyon mao ang:

• X-ray: Susiha kon duna bay mga kondisyon sa bukog, bali, ug uban pa.
• Mga ultrasound scan: Tan-awa ang humok nga mga tisyu (mga ligament, mga tendon) sa palibot sa lutahan.
• Pag-aspirasyon sa lutahan: Ang pluwido sa sulod sa lutahan gikuha gamit ang hiringgilya ug gisulayan alang sa impeksyon o sakit.
• Mga CT scan: Makakuha og 3D nga mga hulagway sa mga bukog ug mga lutahan nga mas detalyado kay sa mga X-ray.
• MRI scan (MRIs): Ang kadaot sa humok nga mga tisyu sama sa cartilage, ligaments, ug tendon klaro kaayong makita.

Unsaon nato pag-atiman ang atong mga lutahan?

Ang labing maayong paagi aron magpabiling himsog ang imong mga lutahan mao ang pagsunod sa maayong mga batasan sa kinatibuk-ang panglawas.

• Kaon og masustansya nga pagkaon. Ang mga pagkaon nga daghan og calcium ug bitamina D maayo kaayo para sa mga bukog. Usab, ang pagkontrol sa timbang sa imong lawas makatabang sa pagpakunhod sa presyur sa imong mga lutahan (ilabi na ang imong mga tuhod ug bat-ang).
• Pag-ehersisyo kanunay. Lahi-lahi ang lawas ug panginahanglan sa matag usa. Busa pagpili og ehersisyo nga mohaom kanimo. Maayo ang mga ehersisyo nga dili kaayo makahatag og stress sa imong mga lutahan, sama sa paglangoy, pagbisikleta, pag-alsa og gibug-aton, ug water aerobics. Mas maayo nga makigsulti sa imong doktor kung unsang ehersisyo ang labing maayo para kanimo.
• Pagsul-ob og panalipod sa lawas. Kon magdula ka og isports o magtrabaho sa delikado nga trabaho, pagsul-ob og angay nga panalipod sa lawas (pananglitan, mga knee pad, elbow pad).
• Pagpa-checkup kanunay. Ug kon makamatikod ka og bisan unsang mga pagbag-o o bag-ong sakit sa imong mga lutahan, pakigkita dayon sa doktor.
• Kanunay magsul-ob og seatbelt kon magsakay og sakyanan.Dako kini og ikatabang aron maminusan ang kadaot sa mga lutahan kung adunay aksidente.

Gigamit nato ang atong mga lutahan sa tanan natong gibuhat sa tibuok adlaw, gikan sa pagbasa niini nga artikulo sa atong telepono hangtod sa paglingkod sa lingkuranan human sa usa ka kapoy nga adlaw. Kini ang mga nag-unang himan nga naghatag og porma sa atong lawas ug makatabang kanato sa paghimo sa bisan unsang paglihok. Busa, responsibilidad nato ang pag-atiman sa atong bililhong mga lutahan.