Unsaon pagpabiling sinaw ang imong ngipon? (Pag-atiman sa Ngipin) Atong hisgutan kini!

Kon nindot ang imong pahiyom, unsa kaha ka nindot kon sinaw usab ang imong mga ngipon? Hunahunaa lang, ang kahimsog sa atong baba importante kaayo alang sa kahimsog sa atong tibuok lawas. Busa karong adlawa, atong hisgutan kon unsaon pag-atiman niining bililhong mga ngipon ug pagpanalipod niini gikan sa mga sakit.

Ngano nga importante kaayo ang pag-atiman sa atong mga ngipon?

Sa yanong pagkasulti, ang pag-atiman sa imong ngipon makatabang sa pagpugong sa mga lungag ug sakit sa lagos . Kon magsipilyo ug mag-floss ka, imong matangtang ang plake . Kini usa ka sticky film nga gilangkoban sa bakterya sa imong baba nga dili makita sa mata. Aron mahimong tukma, kini usa ka yellow nga layer nga maporma sa imong ngipon. Kon kini nga plake dili matangtang sa husto, kini mahimong mogahi ug motapot sa imong ngipon, nga hinungdan sa mga lungag sa paglabay sa panahon, nga nagpasabot nga ang imong ngipon magsugod sa pagkadunot. Dili lang kana, apan mahimo usab kini nga hinungdan sa mga problema sa imong lagos, sama sa pag-urong sa lagos ug bisan sa luag nga ngipon.

Busa unsaon nimo pagtangtang kini nga plake?

Ang pinakamaayong paagi aron mawala kining makalagot nga plake mao ang pagsipilyo sa imong ngipon ug pag-floss niini kanunay . Girekomenda sa mga dentista ang pagsipilyo sa imong ngipon kaduha sa usa ka adlaw, sa buntag ug sa gabii sa dili pa matulog, gamit ang fluoride toothpaste. Ang Fluoride usa ka espesyal nga sangkap nga nagpalig-on sa ngipon ug nagpugong sa mga lungag. Kinahanglan usab nga mag-floss ka labing menos kausa sa usa ka adlaw. Ang pagsipilyo ug pag-floss niining paagiha makatabang sa pagpabiling himsog sa imong lagos.

Okay, unsaon gyud nimo pagsipilyo sa imong ngipon?

Sulayi pag-gamit ug labing menos duha ka minuto nga pagsipilyo sa imong ngipon. Ang uban maghunahuna nga kini taas ra kaayo, ug maghunahuna, "Ngano duha ka minuto?" Apan kinahanglan gyud kini aron malimpyohan ang imong ngipon ug lagos. Ania ang pipila ka mga tip nga makatabang kanimo:

• Hinayhinaya ang pagsipilyo sa imong ngipon, gamit ang mubo ug hinay nga mga haplos , sa lingin nga lihok. Ayaw pagkuskos og sobra! Ang pagbuhat niini makadaot sa imong lagos, makapamanhid sa imong ngipon, ug makaguba sa nanalipod nga enamel sa imong ngipon.
• Kinahanglan nimong sipilyuhon ang tanang kilid sa imong ngipon. Kana nagpasabot sa pagsipilyo sa gawas (kilid sa aping), sa sulod (kilid sa dila), ug sa ibabaw nga bahin diin kita mousap sa pagkaon. Daghang mga tawo ang magsipilyo gikan sa taas hangtod sa ubos, nga dili molampos.
• Hinayhinaya usab nga sipilyuha ang imong dila . Kini tungod kay ang bakterya mahimong modaghan sa imong dila, nga mahimo usab nga hinungdan sa baho nga gininhawa.
• Ibutang ang timer sulod sa duha ka minuto, o patugtuga ang imong paboritong kanta (usa ka taas!) ug sipilyo hangtod mahuman. Ang ubang electric toothbrush adunay timer nga mopahibalo kanimo human sa duha ka minuto.
• Kung nahuman na ka og sipilyo , iluwa ang toothpaste.Ayaw kalimti. Ayaw paghugas sa imong baba og daghang tubig ug paghugas balik-balik, kay kini makapakunhod sa kaepektibo sa fluoride sa toothpaste. Igo na ang paghugas sa imong baba og gamay nga tubig ug pagtangtang niini.

Unsay buot ipasabot sa 'flossing'? Importante ba gyud ni?

Oo, daghang mga tawo ang dili mogamit og floss. Naghunahuna sila nga kini "sobra ra ka lisod." Apan ang floss importante kaayo aron makuha ang mga tipik sa pagkaon ug plake gikan sa mga lugar nga dili maabot sa toothbrush, sama sa taliwala sa mga ngipon ug duol sa lagos . Matingala ka nga mahibal-an nga ang pagsipilyo lang makalimpyo na og 60% sa imong ngipon! Ang pag-floss importante aron malimpyohan ang nahabilin. Ania kung unsaon pag-floss sa yano nga paagi:

• Una, paggunting og floss nga mga 18 ka pulgada ang gitas-on (gikan sa imong siko hangtod sa imong mga tumoy sa tudlo).
• Iputos kini sa imong tunga nga mga tudlo. Mahimo nimo kining iputos og gamay sa usa ka kamot ug gamay sa pikas. Dayon gamita ang imong tudlo sa tudlo, tunga nga tudlo, ug kumagko aron hugton kini pag-ayo, nga magbilin og mga usa ka pulgada nga floss taliwala sa imong mga kamot.
• Karon hinayhinaya nga i-slide ang floss taliwala sa duha ka ngipon. Ibalhin-balhin kini pabalik-balik nga daw nagsakay ka og 'seesaw', ayaw pugngi og kusog sa usa ka higayon.
• Iputos ang floss sa usa ka kilid sa ngipon nga porma og 'C' ug hinayhinaya nga i-brush pataas ug paubos. Limpyohi gamay sa ubos sa linya sa lagos. Ayaw iduso pag-ayo ang lagos. Pag-amping nga dili madaot ang lagos samtang nag-floss.
• Buhata ang sama sa sunod nga ngipon. Dayon iputos ang gigamit nga floss sa tudlo sa imong pikas kamot, pagkuha og bag-ong piraso sa floss, ug ilabay kini taliwala sa sunod nga duha ka ngipon.
• Buhata kini taliwala sa matag duha ka ngipon sa imong baba. Ayaw kalimti ang likod sa katapusang ngipon.

Sa sinugdanan, basin lisod buhaton kini hangtod nga maanad ka na niini, ug ang imong lagos basin magdugo gamay. Apan paglabay sa panahon, mas sayon ​​na kini para nimo, ug samtang mohimsog ang imong lagos, mohunong na ang pagdugo. Mahimo kang mangutana sa imong dentista para sa dugang impormasyon bahin niini. Mahimo usab niya nga isulti kanimo ang bahin sa ubang mga aparato nga makapasayon ​​sa pag-floss, sama sa 'flossers' , nga mga aparato nga gamay ra ang kuptanan nga flossing, o 'interdental brushes'.

Gawas sa pagsipilyo ug pag-floss, unsa pa ang atong mahimo aron magpabiling himsog ang atong mga ngipon?

Lagmit nahibal-an na nimo nga ang asukal usa ka dakong hinungdan sa pagkadunot sa ngipon . Apan dili lang ang gidaghanon sa asukal nga imong gikaon ang importante, apan kung kanus-a ug unsaon nimo kini pagkaon mahimong parehas ka importante. Hunahunaa kini, ang pagkaon og usa ka piraso sa tsokolate o biskwit sa dili pa matulog (ilabi na kung dili ka magsipilyo sa imong ngipon pagkahuman) mao ang pinakadako nga kadaot nga mahimo nimo sa imong ngipon. Tungod kay ang asukal magpabilin sa imong ngipon sa tibuok nimong pagkatulog, nga naghatag og maayong party sa bakterya.

Ang pinakaimportante mao ang pagpakunhod sa gidugayon sa pagpabilin sa asukal sa imong ngipon.Ang hinungdan niini kay ang bakterya sa plake, nga atong nahisgutan ganina, mogamit niining asukar aron makahimo og asido . Kini nga asido motunaw sa enamel, ang gahi ug panalipod nga gawas nga bahin sa ngipon, nga maoy hinungdan sa pagkabulok sa ngipon.

Busa kon maghunahuna bahin sa pagkaon ug ilimnon, hinumdomi kini nga mga butang:

• Mas maayo nga magsipilyo dayon human mokaon. Kon dili kana mahimo, labing menos hugasi pag-ayo ang imong baba gamit ang tubig o mouthwash . O usapa ang sugarless gum sulod sa pipila ka minuto. Kini makapausbaw sa pag-agos sa laway, makapamenos sa kaaslom, ug makatabang sa pagtangtang sa mga tipik sa pagkaon.
• Likayi ang pagkaon og mga pagkaon nga tam-is (pananglitan, toffee, biscuits, cake) kanunay atol sa pangunang kan-anan. Kon mokaon ka niini, sulayi nga kan-on kini uban sa pangunang kan-anan. Kini makapausbaw sa produksiyon sa laway , nga makahugas sa pipila ka asukar ug bakterya, ug makapakunhod sa kaaslom.
• Limitahi ang mga pagkaon ug ilimnon nga tam-is sama sa kendi ug mga tam-is nga ilimnon (soda, mga pakete nga juice). Kini mga 'walay sulod nga kaloriya' lang ug dili maayo sa imong ngipon.
• Pagpili og masustansya ug ubos og asukar nga mga meryenda. Pananglitan, usa ka piraso sa keso, popcorn, hilaw nga mga utanon sama sa pepino ug carrots, ug unsweetened yogurt.

Busa kanus-a kita angay nga makigkita sa usa ka dentista?

Daghang mga tawo ang moadto lang sa dentista kung sakit ang ilang ngipon. Apan sama ra kana sa pagpatambal human na molambo ang sakit. Aron mapadayon ang himsog nga kahimsog sa baba, importante kaayo ang regular nga pagpa-checkup sa ngipon . Alang sa mga bata, kasagaran maayong ideya ang pagbisita sa dentista labing menos kausa matag 6 ka bulan . Alang sa mga hamtong, kausa sa usa ka tuig mahimong igo na, apan kini pagahukman sa imong dentista base sa imong kahimsog sa baba.

Pinaagi sa regular nga mga checkup sama niini, mailhan nimo og sayo ang pagkadunot sa ngipon, sakit sa lagos, ug uban pang mga problema sa panglawas sa baba ug mapugngan kini o matambalan kini pinaagi sa yano nga mga pagtambal . Hunahunaa lang, kon sayo nga mataptan ka og pagkadunot sa ngipon, ang gamay nga pagpuno makaluwas sa ngipon. Unsa pa ka maayo kini kaysa maghulat hangtod nga kini modako, moadto sa gamot sa ngipon, hinungdan sa grabe nga kasakit, ug kinahanglan nga ibton ang ngipon?

Usab, kon ikaw adunay sakit sa ngipon, ang imong ngipon manhid kon moinom ka og bugnaw nga tubig, ang imong lagos magdugo, ang imong lagos manghubag ug mamula, ang imong gininhawa baho, ang imong ngipon nagkadako, o adunay gibati nga dili kasagaran sa imong apapangig, sultihi ang imong pamilya ug pakigkita dayon sa dentista . Ayaw ibaliwala kini nga mga simtomas.

Busa, uban niining tanan sa hunahuna, unsa ang labing importante nga mga butang sa pag-atiman sa imong mga ngipon?

Busa, aron mapadayon ang imong matahum nga pahiyom ug himsog nga ngipon sa tibuok nimong kinabuhi, kinahanglan nimong hinumdoman kini nga mga butang:

• Magsipilyo sa imong ngipon kaduha sa usa ka adlaw sulod sa labing menos duha ka minuto gamit ang fluoride toothpaste. Karon nahibal-an na nimo kung unsaon pagsipilyo sa husto.
• Mag-floss labing menos kausa sa usa ka adlaw. Ayaw kalimti ang paglimpyo sa taliwala sa imong mga ngipon.
• Bawasan ang imong pagkaon og mga pagkaon ug ilimnon nga matam-is kutob sa mahimo. Likayi ang kanunay nga pagkaon og mga tam-is, labi na taliwala sa mga kan-anan. Pag-inom og daghang tubig.
• Bisitaha ang imong dentista kanunay aron ipa-check-up ang imong ngipon. Niining paagiha, masulbad nimo ang bisan unsang problema sa dili pa kini motumaw.
• Kon makamatikod ka og sama sa sakit sa ngipon o pagbag-o sa imong lagos, ayaw kabalaka ug pangayo dayon og tambag medikal.

Hinumdumi, ang himsog nga parisan sa ngipon dili lang usa ka matahum nga pahiyom, kini usa ka maayong puhunan sa imong kinatibuk-ang panglawas! Busa magsugod kita sa pagsunod niining yano apan bililhon nga mga batasan karon, di ba? Mahimo kang makabaton og himsog ug matahum nga pahiyom!

Panglawas sa ngipon, pagsipilyo, pag-floss, pagkadunot sa ngipon, sakit sa lagos, plake, dentista