Naghunahuna ka ba usab og paagi aron dali nga mopayat? O nangita ka ba og paagi aron "mag-detox" pinaagi sa pagtangtang sa mga "toxin" sa imong lawas? Basin nakadungog ka na bahin niining 'Master Cleanse' o 'Lemonade Diet' sa social media, o gikan sa usa ka higala. Kung makadungog ka nga bisan ang mga sikat nga aktor ug aktres nagbuhat niini, mahimo kang maghunahuna, "Ah... Gusto ko usab nga sulayan kini." Apan sa dili pa kita maghimo og lemonade gikan sa mga lemon, atong hibal-an kung unsa gyud kini nga pamaagi ug kung kini maayo ba o daotan sa lawas.
Sa laktod nga pagkasulti, unsa ang Master Cleanse?
Ang Master Cleanse usa ka hingpit nga likido nga pagkaon. Ang usa ka tawo nga mobuhat niini gidid-an sa pagkaon og bisan unsang solidong pagkaon sulod sa 10 ka adlaw o labaw pa. Gitugotan lang sila sa pag-inom og espesyal nga ilimnon. Gihimo kini gamit ang duga sa lemon, maple syrup, tubig, ug cayenne pepper (usa ka klase sa chili powder).
Gawas pa niini, ang adlaw magsugod sa usa ka baso nga tubig nga parat. Usab, sa dili pa matulog sa gabii, kinahanglan ka moinom og herbal laxative tea. Ang mga tawo nga nagmugna niini nga pamaagi nag-ingon nga kini nga pamaagi nagtangtang sa tanan nga mga hilo gikan sa lawas, dali nga nagpamenos sa timbang, ug naghimo sa hunahuna ug lawas nga mobati nga malipayon ug himsog.
Apan ang tinuod, wala gihapoy siyentipikong ebidensya nga nagsugyot nga kini nga mga matang sa pamaagi sa 'detox' makatangtang sa mga hilo gikan sa lawas.
Kini nga pamaagi unang migawas sa usa ka libro nga gisulat sa usa ka naturopath nga ginganlag Stanley Burroughs niadtong dekada 1940. Apan, kini nahimong popular sa tibuok kalibutan niadtong dekada 2000 sa dihang gikataho nga gisundan kini sa mga sikat nga tawo.
Giunsa man kini nga pamaagi molihok sulod sa lawas? Makatabang ba gyud kini kanimo nga mawad-an sa timbang?
Handurawa, wala kay gikaon nga solid sama sa bugas, utanon, o prutas sulod sa 10 ka adlaw. Ang lemonade nga nahisgotan ganina ra ang imong giinom. Ubos ra kaayo ang kaloriya niining lemonade. Busa, aron makuha ang enerhiya nga gikinahanglan sa imong lawas, magsugod ka sa pagsunog sa natipon nga tambok sa imong lawas. Mao kini ang hinungdan nganong dali ka nga mawad-an sa timbang .
Apan ang problema dinhi kay kon mopayat ka niining paagiha, dili lang tambok ang mawala sa imong lawas.
- Timbang sa Tubig
- Mga kaunuran
- Gitipigan nga Karbohaydrato
Kini ang mga butang nga una nga mawala. Ang pagsunog sa tambok magsugod bisan sa ulahi. Kana nagpasabut nga mawad-an ka sa kaunuran ug tubig, nga dili nimo kinahanglan nga mawala, ug nga hinungdanon sa imong lawas.
Ang labing importante mao nga sa higayon nga mohunong ka niini nga diyeta ug magsugod na usab sa pagkaon og normal, dako ang posibilidad nga ang timbang nga imong nawala dali ra mabalik .
Ang usa pa ka butang mao ang "detoxification". Ang atong lawas usa ka katingalahang makina. Kini adunay lahi nga sistema sa pag-detox. Ang atong atay ug kidney ang naghimo sa panguna nga trabaho. Ang mga hilo dili magtapok sa lawas sa usa ka himsog nga tawo, tungod kay ang atay ug kidney kanunay nga nagsala ug nagtangtang sa mga hilo. Busa, dili kinahanglan nga mag-detox gamit ang lemonade nga gikuha gikan sa gawas.
Unsa ang mga benepisyo ug seryosong risgo niining Master Cleanse?
Sama sa bisan unsa, kini nga sistema adunay madanihon ug delikado nga bahin nga angay natong hibaloan. Atong tan-awon ang duha.
| Mga butang nga makadani sa mga tawo (Ang "Mga Pro") | Ang Tinuod nga mga Risgo/Disbentaha |
|---|---|
| Dili kinahanglan nga magluto o mag-andam daan. Mahimo nimong andamon ang ilimnon ug tipigan kini sa refrigerator. | Grabe nga kakulangan sa nutrisyon: Ang lawas dili gyud makadawat sa mga importanteng protina, tambok, bitamina, ug mineral. |
| Barato ang presyo sa mga hilaw nga materyales. Walay ubang bayranan. | Pagniwang sa kaunoran: Ang pagniwang dili lang tungod sa pagkawala sa tambok, apan tungod usab sa pagkawala sa bililhong masa sa kaunoran. |
| Walay balaod nga nag-ingon nga kinahanglan ka mag-ehersisyo. | Grabe nga dehydration ug mga problema sa tiyan: Ang tubig nga parat ug laxative tea mahimong hinungdan sa kalibanga, dehydration, ug sakit sa tiyan. |
| Mahimo kang mobati og kalipay tungod kay dali ra kang niwang. | Pagkadili-balanse sa Elektrolito: Kini usa ka delikado nga kondisyon. Mahimo pa gani kini makaapekto sa pitik sa kasingkasing. |
| Grabe nga kakapoy, sakit sa ulo, ug pagkairitable: Ang lawas dili makakuha sa gikinahanglan nga kusog, nga mosangpot sa kanunay nga kakapoy, katapol, sakit sa ulo, ug pagkairitable. |
Unsay mahitabo sa maayong bakterya sa tinai?
Ang atong sistema sa paghilis mao ang pinuy-anan sa daghang maayong bakterya nga mapuslanon kaayo sa atong panglawas. Gitawag nato kini nga "Gut Microbiome". Kung moagi ka sa estrikto nga likido nga pagkaon sama niini, kini nga maayong bakterya dili makakuha sa pagkaon nga ilang gikinahanglan, mao nga ang ilang balanse mabalda, ug ang dugay nga mga problema sa paghilis mahimong mahitabo.
Kinsa may dili maayo ani nga diet?
Samtang kini delikado para sa tanan, kini mahimong delikado kaayo para sa pipila ka mga tawo. Kon ikaw nahisakop sa usa niini nga mga kategoriya, ayaw hunahunaa kini nga pamaagi.
- Mga bata ug mga batan-on nga nagdako
- Kadtong nagpatambal sa kanser (Chemotherapy)
- Mga tawo nga nakaagi na sa operasyon ug nagpaayo pa
- Mga Tawo nga adunay mga Sakit sa Pagkaon
- Mga tawo nga adunay sakit sa kidney o atay
- Mga tawo nga adunay diabetes (ang lebel sa asukal sa dugo mahimong mag-usab-usab sa peligro)
- Mga mabdos o nagpasuso nga mga inahan
- Mga tawo nga adunay sakit sa kasingkasing
- Mga tigulang
Sa dili pa magsugod og ingon ani nga klase sa pagkaon, labi na kon duna kay mga sakit, siguruha nga makigsulti sa imong doktor. Siya mohatag kanimo og luwas nga tambag nga haom sa imong panglawas.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang Master Cleanse usa ka grabeng diyeta nga temporaryong nagpamenos sa timbang, apan makadaot sa panglawas. Gitawag nato kini nga 'Fad Diets'.
- Ang imong lawas adunay natural nga sistema nga gitawag og atay ug kidney aron mag-detoxify sa kaugalingon. Dili kinahanglan nga moinom ka og lemonade aron mahimo kana.
- Ang timbang nga mawala niining paagiha kasagaran tubig ug kaunuran, dili tambok. Mobalik ra ang timbang kon mohunong ka sa pagdiyeta.
- Daghang seryosong epekto ang mahimong mahitabo, sama sa kakulang sa nutrisyon, dehydration, kakapoy, ug stress.
- Ang pinakamaayong paagi aron himsog nga mopamenos sa timbang mao ang pagkaon og balanseng pagkaon, pag-ehersisyo, ug pagbaton og himsog nga estilo sa kinabuhi. Konsultaha ang imong doktor sa dili pa magsugod og bisan unsang pagdiyeta.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento