Atong tun-an ang tanan bahin sa imong siklo sa pagregla sa yano nga paagi.

Bisag normal lang sa kadaghanan nga magregla, naa gyuy mga panahon nga wala ka kabalo unsa kini, di ba? Usahay mobati kag sakit sa tiyan, mobati kag kabug-at sa imong dughan, ug mausab ang imong mood. Unsa gyud ang mahitabo sa atong lawas niining panahona? Dili kini angay ikaulaw, kini usa ka natural nga proseso nga mahitabo sa lawas sa matag babaye. Busa atong hisgutan kini sa yano nga paagi, sa paagi nga imong masabtan.

Unsa gyud ang regla?

Sa yanong pagkasulti, ang regla mao ang proseso diin ang lining sa imong matris gibag-o matag bulan, ug ang daan nga lining mogawas pinaagi sa puwerta uban sa dugo. Gitawag nato kini nga 'pagregla', 'regla', o 'regla'.

Kining tanan gikontrolar sa mga kemikal nga mensahero sa atong mga lawas nga gitawag og mga hormone . Kini nga mga hormone gihimo sa pituitary gland sa imong utok ug sa mga obaryo, nga kabahin sa imong reproductive system.

Hunahunaa kini niining paagiha. Matag bulan, ang imong lawas mangandam sa pagdawat og bata. Aron mahimo kini, ang mga hormone mopabaga sa lining sa imong matris (gitawag nato kini nga endometrium ), nga nag-andam niini sama sa kutson alang sa pagsulod sa usa ka bata. Sa samang higayon, ang mga hormone hinungdan nga ang usa sa imong mga obaryo mopagawas og hamtong nga itlog. Gitawag kini nga obulasyon .

Kining itlog moagi sa fallopian tube ug maghulat sa pag-abot sa semilya. Apan, kon ang semilya dili mopertilisar sa itlog, buot ipasabot nga dili mahitabo ang pagmabdos, ang baga nga bungbong sa matris nga giandam dili na magamit. Nianang panahona, ang maong bungbong maguba ug ipagawas gikan sa lawas isip tisyu uban sa dugo. Mao kana ang gamit sa regla.

Busa unsa man ang siklo sa pagregla?

Ang siklo sa pagregla mao ang tibuok nga panahon gikan sa adlaw nga magsugod ang imong regla hangtod sa adlaw nga magsugod ang imong sunod nga regla. Niining panahona mahitabo ang tanan nga nahisgutang mga pagbag-o sa hormone, obulasyon, ug paglapot sa lining sa matris. Ang siklo sa matag usa mahimong lahi-lahi, apan ang proseso parehas ra.

Pila ka adlaw ang molungtad sa usa ka normal nga siklo sa regla?

Kasagaran among giisip nga ang aberids nga gitas-on sa siklo sa pagregla kay 28 ka adlaw. Apan, kon ang imong siklo gikan sa 21 ngadto sa 35 ka adlaw ang gitas-on, kana giisip usab nga hingpit nga normal . Busa ayaw kabalaka kon ang imong siklo dili eksakto nga 28 ka adlaw ang gitas-on.

Pila ka adlaw kasagaran molungtad ang pagdugo?

Alang sa kadaghanan sa mga tawo, normal lang nga magdugo sulod sa tulo ngadto sa pito ka adlaw . Alang sa uban, kini mahimong mohunong human sa tulo ka adlaw. Normal usab kana. Magkalahi kini sa matag tawo.

Ang upat ka pangunang hugna sa siklo sa pagregla

Ang tibuok siklo sa pagregla mahimong bahinon sa upat ka pangunang hugna. Kini nga mga hugna gitino sa pagsaka ug pag-ubos sa lebel sa hormone.

Sa unsang edad magsugod ug mohunong ang regla?

Ang usa ka babaye kasagaran magsugod og regla sa edad nga 12. Apan ang ubang mga babaye mahimong magsugod sa edad nga 8, ug ang uban mahimong magsugod sa edad nga 16. Parehong normal. Ang regla kasagaran magsugod pipila ka tuig human motubo ang mga suso ug magsugod ang buhok sa kinatawo.

Ang paghunong sa regla gitawag og menopause . Kasagaran kini mahitabo sa edad nga 51. Uban sa menopause, mohunong ang produksiyon sa itlog. Kon wala ka pa regla sulod sa sunod-sunod nga tuig, mahimo nimong isipon ang imong kaugalingon nga nakaabot na sa menopause.

Unsa ang mga sintomas kung hapit na magsugod ang imong regla?

Ang ubang mga tawo dili mobati og bisan unsa sa dili pa magsugod ang ilang regla, apan daghang mga tawo ang makasinati og pipila ka mga sintomas. Ang kagrabe niini nga mga sintomas managlahi sa matag tawo.

Kini ang mga kasagarang sintomas:

• Mga pagsakit sa tiyan: Kini nga kasakit mahitabo kung ang matris mokontrata ug moduso pagawas sa bungbong niini.
• Pag-usab-usab sa Mood: Kalit nga mobati og kaguol, kasuko, o kabalaka.
• Kalisod sa pagkatulog.
• Sakit sa ulo .
• Gusto mokaon og lain-laing klase sa pagkaon.
• Paghubag.
• Sakit o kalumo sa dughan.
• Bugas-bugas.

Nag-usab-usab ba ang siklo sa pagregla sa paglabay sa panahon?

Oo, oo gyud. Ang imong siklo sa pagregla mausab gikan sa imong pagkabatan-on ngadto sa imong 40s ug 50s.

• Panahon sa pagkatin-edyer: Sa pagsugod sa regla, ang siklo mahimong dili regular. Ang siklo mahimong mas taas ug ang gidaghanon sa pagdugo mahimong modaghan. Normal lang nga ang siklo mahimong regular , hangtod sa tulo ka tuig human sa pagsugod sa regla.
• Sa imong edad nga 20: Niining panahona, ang mga siklo sa kadaghanan sa mga tawo nahimo nang lig-on ug regular.
• Nagkaduol na ang menopause: Samtang nagkaduol na ang menopause, ang siklo sa lawas magsugod na usab nga dili regular.

Normal usab nga mausab ang imong siklo sa pagregla sa ubang mga panahon sa imong kinabuhi nga apektado ang mga hormone, sama sa human manganak o samtang nagpasuso.

Unsa ang dili regular nga regla?

Bisan unsa nga wala nahisakop sa normal nga siklo sa pagregla mahimong isipon nga dili regular. Ania ang pipila ka mga pananglitan:

• Ang regla nga nahitabo nga wala pay 21 ka adlaw o sobra sa 35 ka adlaw ang gintang.
• Paghunong sa regla sulod sa tulo ka bulan (90 ka adlaw) o labaw pa.
• Pagdugo nga mas daghan o mas gamay kaysa normal.
• Pagdugo nga sobra sa pito ka adlaw.
• Dili maagwanta nga kasakit, kasukaon, o pagsuka panahon sa regla.
• Pagdugo o pagbanlas tali sa mga regla.

Unsa kadaghan sa dugo nga mawala ang normal?

Ang aberids nga gidaghanon sa dugo nga mawala panahon sa regla mga duha ngadto sa tulo ka kutsara (2-3 ka kutsara). Kon mobati ka nga nagdugo ka og sobra sa naandan, bantayi kini nga mga timailhan:

• Kon ang usa ka pad o tampon hingpit nga mabasa sulod sa usa o duha ka oras.
• Kon mogawas ang mga namuong dugo nga mas dako pa sa gidak-on sa sensilyo.
• Kon ang matag regla molungtad og sobra sa pito ka adlaw.

Unsaon nimo pagrekord sa imong siklo sa pagregla?

Importante nga mahibal-an nimo ang imong siklo sa pagregla. Daghang benepisyo ang pagsubay niini.

• Dali ra nimo mailhan kung ang imong siklo dili regular.
• Kon moadto ka sa doktor, mangutana sila nimo sama sa kanus-a ang imong katapusang regla ug unsa kadugay ang imong siklo. Mahimo nimo silang hatagan sa eksaktong tubag nianang orasa.
• Kon ikaw nagpaabot og bata, makakuha ka og ideya sa mga adlaw sa imong obulasyon (ang mga adlaw nga lagmit ka magmabdos).
• Sa dili pa ang usa ka espesyal nga kalihokan o biyahe, mahimo ka nga mangandam alang niini pinaagi sa pagkahibalo sa mga adlaw kung kanus-a magsugod ang imong regla.

Usa ka sayon ​​nga paagi sa pagkuha og mga nota:

1. Pagkuha og kalendaryo ug markahi ang adlaw nga magsugod ang imong regla gamit ang X. Kana ang unang adlaw .

2. Markahi og X ang matag adlaw sa pagdugo.

3. Hunonga ang pagmarka kon mohunong na ang pagdugo.

4. Markahi ang adlaw nga magsugod ka na usab sa pagdugo gamit ang X. Kana ang unang adlaw sa sunod nga siklo.

5. Karon makit-an nimo ang gitas-on sa imong siklo pinaagi sa pag-ihap sa gidaghanon sa mga adlaw gikan sa unang X hangtod sa sunod nga unang X. Pinaagi sa pagtan-aw sa gidaghanon sa mga X, mahibal-an nimo ang gidaghanon sa mga adlaw nga magdugo ka.

Daghang mga app nga mahimo nimong i-install sa imong telepono aron mahimo kini nga mga butang. Mas sayon ​​pa gani kini.

Kanus-a ka angay makigsulti sa doktor bahin sa imong regla?

Importante kaayo nga mokonsulta sa imong doktor sa mosunod nga mga sitwasyon. Ayaw kaulaw o kahadlok bahin niini. Kini ang mga importanteng butang nga may kalabotan sa imong panglawas.

Ang imong siklo sa pagregla usa ka bililhong timailhan sa imong panglawas sa pagsanay. Importante nga mahibal-an kini ug hatagan og pagtagad ang bisan unsang mga pagbag-o. Usahay, ang dili regular nga siklo mahimong usa ka timaan sa usa ka kondisyon sa panglawas nga nanginahanglan og pagtambal.