Lisod ba ang paghunong sa pagpanigarilyo? Atong hisgutan ang NRT (Nicotine Replacement Therapy)

Pila ka beses ka na nga misulay sa paghunong sa pagpanigarilyo? Apan human sa pipila ka adlaw, mahimo kang mobati og tinguha nga mosiga pag-usab, uban sa mga sintomas sa withdrawal. Dili kini imong sala. Ang pangunang hinungdan niini mao nga ang imong lawas ug hunahuna naadik sa kemikal nga nikotina sa sigarilyo. Apan ayaw kabalaka, dili kinahanglan nga mag-inusara ka niining panaw. Karon atong hisgutan ang usa ka epektibo kaayo nga pamaagi nga magamit aron matabangan ka. Kana mao ang nicotine replacement therapy , o sama sa among pagtawag niini sa medisina , Nicotine Replacement Therapy (NRT) .

Sa laktod nga pagkasulti, unsa ang NRT?

Ang NRT usa ka pamaagi sa pagtambal nga naggamit og mga produkto (pananglitan, chewing gum, mga patch) nga adunay ubos kaayo nga dosis sa nikotina aron makunhuran ang grabe nga pangandoy ug mga sintomas sa withdrawal nga imong masinati human ka mohunong sa pagpanigarilyo. Aron mahimong tukma, kini maghatud lamang sa kemikal nga nikotina sa lawas sa kontrolado nga paagi, nga wala ang liboan ka delikado nga mga hilo, sama sa mga carcinogen, nga makita sa mga sigarilyo.

Apan importante usab nga hinumdoman kini. Ang NRT makatabang lamang sa pisikal nga mga sintomas. Ang pagpanigarilyo usa ka batasan nga pisikal ug mental, emosyonal, ug sosyal. Busa, kon imong ikombinar ang NRT sa ubang mga pamaagi, sama sa pagtambag, mas dako ang posibilidad nga mohunong ka sa pagpanigarilyo nga permanente.

Kinsa ang angay niini nga pagtambal?

Ang NRT ilabi na nga girekomenda alang sa mga tawo nga grabe ang pagkaadik sa nikotina ug adunay kusgan nga tinguha nga mohunong sa pagpanigarilyo. Aron mahibal-an kung unsa ka kaadik sa nikotina, tan-awa kung naa nimo kini nga mga simtomas.

Mga klase sa produkto sa NRT ug unsaon kini paggamit

Adunay ubay-ubay nga klase sa mga produkto sa NRT. Ang uban mapalit nga walay reseta, samtang ang uban nanginahanglan og reseta gikan sa doktor.

1. Nikotina nga Gum

Kini sama ra sa ordinaryong chewing gum. Mahimo nimo kining usapon kung gusto nimong manigarilyo.

• Paggamit: Kon makabati ka og halang nga lami o pangil-ad sa imong pag-usap sa chewing gum, kupti ang chewing gum taliwala sa imong aping ug lagos sulod sa mga 30 minutos.
• Mga butang nga angay timan-an: Ang pag-usap og chewing gum kinahanglan buhaton labing menos 15 minutos human sa pag-inom og ilimnon sama sa kape, tsa, o orange juice. Kinahanglan nga moundang ka sa paggamit niini human sa mga 12 ka semana.

2. Mga Lozenges nga may Nikotina

Kini sama sa Strepsils para sa sakit nga tutunlan. Ibutang nimo kini sa imong baba ug pasagdi kini nga hinayhinay nga matunaw.

• Gamit: Ibutang ang lozenge taliwala sa imong aping ug lagos. Samtang kini matunaw, ang nikotina masuhop sa imong lawas.
• Mga butang nga angay timan-an: Ayaw gamita og sobra sa usa sa usa ka higayon. Sama sa chewing gum, kinahanglan nimong pakunhuran ang gidaghanon nga imong gamiton sa paglabay sa panahon.

3. Patch sa Nikotina

Kini sama sa usa ka patch nga imong ipapilit sa imong panit. Kon imong ibutang kini sa buntag, mopagawas kini og gamay nga kantidad sa nikotina sa imong lawas sa tibuok adlaw.

• Paggamit: Ibutang sa limpyo, uga, ug walay balhibo nga panit (pananglitan, ibabaw nga dughan, bukton). Ilisi ang dapit nga gibutangan kada adlaw. Mahimong isul-ob sulod sa 16 ngadto sa 24 oras. Dili na kinahanglan nga tangtangon kon maligo.
• Mga butang nga angay timan-an: Ang kalig-on sa patch nga angay para nimo nagdepende sa gidaghanon sa sigarilyo nga imong gisigarilyo kada adlaw.

4. Pang-inhaler sa Nikotina

Kini siguradong nagkinahanglan og reseta sa doktor . Usa ka himan nga morag plastik nga sudlanan sa sigarilyo.

• Paggamit: Isulod ang kartutso nga adunay nikotina ug inhalasi (ihuyop). Apan, dili maayo ang pagginhawa og lawom ngadto sa imong baga. Ang nikotina kasagaran masuhop gikan sa likod sa imong tutunlan.
• Importante:Dili kini angay nga ikalimod sa E-sigarilyo (vaping). Ang mga inhaler usa ka medikal nga giaprobahan nga tambal. Ang vaping dili usa ka giaprobahan nga pamaagi sa paghunong sa pagpanigarilyo.

5. Nikotina nga Spray sa Ilong

Nagkinahanglan usab kini og reseta . Tungod kay ang nikotina niini dali ra masuhop sa lawas, girekomenda lang kini sa mga doktor sa mga tawo nga grabe ang pagkaadik.

• Paggamit: I-spray sa duha ka buho sa ilong. Ang lebel sa nikotina motaas sulod sa 5-10 ka minuto.
• Mga butang nga angay timan-an: Tungod kay kini mahimong makaadik sama sa sigarilyo, importante kaayo nga sundon ang dosis nga gimando sa imong doktor.

Mahimo ba nga gamiton nga magkauban ang mga pamaagi sa NRT?

Oo. Usahay ang paggamit og labaw sa usa ka pamaagi makahatag og mas maayong resulta. Pananglitan:

• Dugay nga pamaagi: Mahimo nimong makontrol ang mga sintomas sa withdrawal pinaagi sa pagsul-ob og nicotine patch sa tibuok adlaw.
• Dali nga solusyon: Kon kalit kang ganahan mosigarilyo, pwede ka mogamit og nicotine gum o lozenge.

Apan hinumdomi, sa dili pa mogamit og duha ka pamaagi nga sama niini, kinahanglan gyud nga makigsulti ka sa imong doktor ug mangutana kung unsang pamaagi ang labing angay ug labing luwas para kanimo.

Mga epekto ug risgo sa NRT

Ang matag produkto sa NRT mahimong adunay kaugalingong mga epekto. Busa, basaha pag-ayo ang mga instruksyon sa pakete sa dili pa kini gamiton. Ang uban sa mga kasagarang epekto gilista sa talaan sa ubos.

Usa ka butang nga angay bantayan pag-ayo: Pagkahilo sa Nikotina

Mao kini ang pinakadelikado nga butang. Ang pagpanigarilyo samtang naggamit og mga produkto sa NRT, o paggamit og sobra sa girekomendar nga gidaghanon sa NRT , mahimong makapataas sa lebel sa nikotina sa lawas ngadto sa makahilong lebel. Usab, kini nga mga produkto kinahanglan nga itago nga luwas gikan sa gagmay nga mga bata ug mga binuhi. Bisan ang gamay nga kantidad nga ilang natulon mahimong makamatay.

Ang mga unang sintomas sa pagkahilo sa nikotina mahimong maglakip sa:

• Kasukaon ug pagsuka
• Sobra nga paglaway
• Sakit sa tiyan
• Singot
• Kusog nga pagpitik sa kasingkasing ug kusog nga pagginhawa (hyperpnea)
• Kalisod sa paglakaw, pagkawala sa balanse (ataxia)
• Mga pagtay-og, sakit sa ulo, ug pagkalipong
• Mga seizure

Unsa man kon dili mogana ang NRT?

Ang paghunong sa pagpanigarilyo dili usa ka butang nga mahimo nimo sa usa lang ka higayon. Usahay kinahanglan nimo nga sulayan sa makadaghang higayon. Normal lang kana. Kung ang NRT dili molihok para nimo, ayaw kabalaka. Dili lang ikaw ang nag-inusara. Pakigsulti pag-usab sa imong doktor. Mahimo siyang morekomendar og lahi nga produkto sa NRT, lahi nga dosis, o lahi nga regimen sa pagtambal.

Gawas sa NRT, adunay uban pang mga pildoras nga walay nikotina, sama sa varenicline ug bupropion, nga makatabang kanimo sa paghunong sa pagpanigarilyo. Mahimong morekomendar ang imong doktor sa paggamit sa usa niini nga mga pildoras inubanan sa NRT.

Importante usab kaayo nga sulbaron ang sikolohikal ug sosyal nga aspeto sa bisyo sa pagpanigarilyo. Busa, ang pag-apil sa mga programa sa pagtambag makahatag og dakong kahupayan ug kusog. Ang labing importante mao ang dili pag-undang.