Makapangurog ba nimo ang imong kaugalingon sa pagkakita og papel? Mao kini ang atong hisgutan karon: Papyrophobia!

Mobati ka ba og dakong kahadlok ug kahasol kon makakita ka og papel, makahikap niini, o makadungog og tawo nga nagkumot niini? Samtang kini mahimong lisod handurawon alang sa uban, adunay mga tawo nga nag-antos niini nga kondisyon. Karon atong hisgutan ang usa ka talagsaon nga kahadlok, nga mao ang 'Papyrophobia' o ang sobra nga kahadlok sa papel. Dili kini sayon ​​sama sa imong gihunahuna, tungod kay kini adunay dakong epekto sa adlaw-adlaw nga kinabuhi sa usa ka tawo.

Unsa ang 'Papyrophobia'?

Sa yanong pagkasulti, ang 'Papyrophobia' usa ka dili normal ug dili makatarunganon nga kahadlok sa papel. Sa Griyego, ang "papyrus" nagpasabut nga papel (ang parehas nga kahulugan gikan sa pulong nga Ehiptohanon nga "papyrus"). Ang "Phobos" nagpasabut nga kahadlok. Busa ang ngalan naporma kung kini nga duha gihiusa. Ang usa ka tawo nga adunay kini nga kahadlok mahimong mahadlok nga mohikap sa papel, mosulat niini, ug usahay motan-aw pa gani niini. Ang ubang mga tawo nahadlok pa gani nga maputol ang ilang mga kamot sa papel.

Karon tingali nahibulong ka, 'Unsa man ning 'phobia'?' Ang 'phobia' usa ka sobra nga kahadlok o kabalaka bahin sa usa ka butang nga dili gyud makadaot kanato. Kini usa ka kondisyon sa pangisip nga nahisakop sa kategorya nga 'Anxiety Disorder'. Ang 'Papyrophobia' usa ka piho nga 'phobia' sa usa ka piho nga butang, nga mao ang papel.

Unsa gyud ang gikahadlokan sa mga tawo nga adunay 'Papyrophobia'?

Busa, unsa gyud ang gikahadlokan sa usa ka tawo nga adunay 'Papyrophobia'? Handurawa nga ang usa ka higala nimo adunay kini nga kahadlok. Mahimong maglisod siya sa pagkupot og file sa opisina, o bisan sa pag-abli sa usa ka panid sa libro sa bata. Ang ubang mga tawo dili lang makabasa og mantalaan, apan mobati usab og kalisang sa pagkakita sa matahum nga dekolor nga papel nga giputos sa usa ka regalo. Ania ang pipila pa ka mga pananglitan...

• Bisan unsang klase sa papel. Kana nagpasabut sa wallpaper, mantalaan, papel nga pangputos sa regalo, ug uban pa.
• Para makakita ug makahikap sa papel.
• Para magsulat sa papel.
• Kay nahadlok nga maputol ang papel.
• Ang tingog sa usa ka tawo nga nagdugmok og papel.
• Kon makakita kag dagkong mga papel.
• Mga papel de bangko, buot ipasabot, para sa kwarta (ilabi na ang kwartang papel).
• Hupti ang mga bayranan ug mga resibo.

Ang pagtan-aw, paghikap, ug tingali bisan ang paghunahuna bahin niining mga butanga makahatag kanila og dakong sikolohikal nga stress.

Unsa ka komon ang 'Papyrophobia'?

Lisod isulti kon unsa ka komon kini nga kondisyon, tungod kay kini giisip nga usa ka medyo talagsaon nga kondisyon . Bisan pa, nahibal-an nato nga mga usa sa matag 10 ka mga hamtong ug usa sa matag 5 ka mga batan-on sa Estados Unidos ang makasinati og usa ka piho nga phobia sa pila ka punto sa ilang kinabuhi.

Usahay, ang mga tawo nga adunay germophobia mahadlok mohikap sa papel tungod kay naghunahuna sila nga ang papel mahimong adunay mga kagaw. Kini nga kahadlok mahimong misamot alang sa pipila ka mga tawo, labi na sa pandemya sa COVID-19. Bisan pa, walay siyentipikong ebidensya nga ang SARS-CoV-2 virus (ang virus nga hinungdan sa COVID-19) mahimong mapasa pinaagi sa papel o kwarta. Bisan pa, kinahanglan kanunay natong sundon ang maayong mga pamaagi sa kalimpyo aron mapanalipdan ang atong kaugalingon gikan sa sakit. Kanunay nga maayong ideya ang paghugas sa imong mga kamot o paggamit og hand sanitizer pagkahuman sa pagkupot sa kwarta o mga resibo.

Unsa ang mga hinungdan sa 'Papyrophobia'?

Aw, nganong mahitabo man ang sama sa 'Papyrophobia'? Mahimong adunay daghang mga hinungdan niini. Bisan kung lisud isulti kung unsa gyud ang hinungdan, kini nga mga butang mahimong makatampo:

• Kasaysayan sa pamilya: Kon nakakita ka sa imong mga ginikanan, usa ka minahal, o usa ka tawo nga imong gihigugma nga nag-antos sa phobia o anxiety disorder, mas dako ang posibilidad nga maugmad nimo ang parehas nga kahadlok. Mahimo kini nga usa ka nakat-unan nga pamatasan imbes nga usa ka genetic predisposition.
• Genetics: Ang ubang panukiduki nagsugyot nga ang pipila ka mga pagbag-o sa genes sa pipila ka mga tawo mahimong makapahimo kanila nga mas daling mataptan sa mga anxiety disorder ug phobias. Kini nagpasabot nga sila mas dali nga mahadlok kay sa uban.
• Pagbaton og ubang mga phobia: Kasagaran nga adunay labaw sa usa ka phobia. Busa, ang usa ka tawo nga adunay ubang mga kahadlok mahimo usab nga adunay kini nga kahadlok sa papel.
• Traumatikong kasinatian: Usahay, ang traumatikong kasinatian nga may kalabutan sa papel sa nangagi (pananglitan, grabeng samad sa papel o usa ka dili maayo nga insidente nga may kalabutan sa papel) mahimong hinungdan niining 'phobia'.

Giingon usab nga ang mga babaye mas lagmit nga makasinati og phobia kaysa mga lalaki.

Ang ubang mga phobias nga may kalabutan sa kahadlok sa papel

Mahimo ba nga ang mga tawo nga nahadlok sa papel adunay uban pang may kalabutan nga mga "phobia"? Oo, posible kini. Kasagaran kini nga mga kahadlok may kalabutan. Pananglitan, ang usa ka tawo nga nahadlok sa papel mahimo usab nga mahadlok sa mga butang sama sa:

• `Chrometophobia`: Kini ang kahadlok sa kwarta, labi na ang kwarta nga papel.
• Cogombophobia: Kahadlok sa mga karton nga kahon.
• `Hemophobia`: Kahadlok sa dugo. Kay kon imong samaran ang imong kaugalingon gamit ang papel, magdugo ka.
• Mysophobia o Germophobia: Kahadlok sa mga kagaw (kay ang papel gituohang hugaw).
• Dendrophobia: Kahadlok sa mga kahoy (tungod kay ang papel ginama gikan sa mga kahoy, mao nga ang koneksyon mahimong mosangpot sa kahadlok).

Unsa ang mga sintomas sa 'Papyrophobia'?

Okay, karon atong tan-awon ang mga simtomas sa usa ka tawo nga adunay 'Papyrophobia'. Ang mga tawo nga adunay kini nga matang sa 'phobia' mahimong nahibal-an nga sila adunay usa ka dili kasagaran nga kahadlok. Bisan pa, kung atubangon ang butang nga hinungdan sa kana nga kahadlok (sa kini nga kaso, papel), mahimo silang makasinati og grabe nga pisikal ug mental nga mga simtomas .

Sila mao ang:

• Pagkalipong.
• Uga nga baba.
• Pagbati og kusog nga kahadlok, kalisang, o kahadlok sa kamatayon .
• Kasukaon, pagsuka o kalibanga.
• Sobra nga singot (sama sa palmar sweating).
• Paspas nga pagginhawa ug dugang nga pitik sa kasingkasing.
• Pagkurog o pagkurog sa lawas.
• Kalisod sa pagginhawa o pagbati nga daw maluya ka.
• Paghugot o kasakit sa dughan.
• Kahadlok nga mawad-an og kontrol.

Kini nga mga simtomas mahimong magkalainlain sa matag tawo, ug mahimo usab nga magkalainlain depende sa lebel sa kahadlok.

Unsaon pag-ila sa 'Papyrophobia'?

Giunsa pagdayagnos sa mga doktor kini nga kondisyon nga gitawag og 'Papyrophobia'? Sa tinuud, ang American Psychiatric Association wala gyud maghisgot sa kahadlok sa papel isip usa ka piho nga 'phobia' sa ilang diagnostic manual (i.e. `DSM-5` - `Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition`).

Bisan pa, ang usa ka psychologist o uban pang kwalipikado nga tighatag og serbisyong panglawas mahimong makadayagnos niini nga phobia pinaagi sa maampingong pagtuon sa imong mga sintomas ug kung giunsa kini makaapekto sa imong kinabuhi.

Ang mga criteria sa pagdayagnos sa usa ka piho nga phobia kasagaran naglakip sa:

• Pagbati og grabeng kahadlok o kabalaka kon maghunahuna o mohikap sa papel.
• Pagbaton og padayon nga kahadlok sa papel sulod sa labing menos unom ka bulan.
• Ang mga simtomas makita matag higayon nga imong hikapon, tan-awon, o hunahunaon ang papel.
• Maningkamot pag-ayo nga dili makahikap o makakita og mga papel (pananglitan, paglikay sa mga lugar nga adunay mga papel, pagpatrabaho sa uban).
• Kining "phobia" makabalda sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan sa kinabuhi (sama sa trabaho, sosyal nga relasyon, edukasyon) o pagkunhod sa kalidad sa kinabuhi .
• Ang kawalay katakos sa pagkontrol niining kahadlok, bisan pa kon nasabtan sa usa nga kini dili proporsyonal ug dili makatarunganon sa sitwasyon.

Aduna bay tambal para sa 'Papyrophobia'?

Ang pinakamaayong bahin kay, adunay daghang epektibo nga mga pagtambal nga magamit sa mga propesyonal sa kahimsog sa pangisip aron matabangan ka nga mabuntog kini nga kahadlok sa papel. Atong tan-awon kung unsa kini.

• Terapiya sa Pamatasan sa Kognitibo ('Terapiya sa Pamatasan sa Kognitibo' - CBT):Ang CBT usa ka klase sa psychotherapy, nga nagpasabot nga kini usa ka talking therapy. Makatabang kini kanimo nga masabtan kung nganong nahadlok ka sa papel ug kung unsa ang negatibo nga mga hunahuna nga naa nimo bahin niini. Gigamit sa imong therapist kini nga kahibalo aron usbon ang imong mga hunahuna ug reaksyon ug tudloan ka og mga paagi aron maatubang ang imong kahadlok.
• Exposure Therapy: Gigamit usab kini isip kabahin sa psychotherapy ug CBT. Naglakip kini sa hinay-hinay nga pagladlad sa imong kaugalingon sa butang nga imong gikahadlokan (papel) sa usa ka kontrolado ug luwas nga palibot . Una, tan-awa ang mga hulagway sa papel, dayon tan-awa ang usa ka piraso nga papel gikan sa layo, dayon hikapa ang usa ka piraso nga papel, kupti ang usa ka gamay nga piraso sa papel sa imong kamot, ug dayon sulati kini. Gitawag usab kini nga desensitization. Kini nga pamaagi epektibo kaayo alang sa mga tawo nga adunay piho nga mga phobia.
• Dialectal Behavior Therapy (DBT): Kini nga pamaagi nagtudlo kanimo og lain-laing mga kahanas, sama sa meditation, mindfulness, ug mga teknik sa relaxation, aron matabangan ka sa pagdumala sa mga sintomas sa imong phobia. Mahimo nimong makat-unan kini nga mga kahanas pinaagi sa pagtrabaho uban sa usa ka therapist sa imong kaugalingon. Mahimo usab nimo nga praktisahon kini nga mga bag-ong kahanas sa mga sesyon sa group therapy.
• Hypnotherapy: Kini nga pagtambal nagbutang kanimo sa usa ka hypnotic, lawom nga relaks nga kahimtang ug makatabang kanimo sa pagdiskobre sa mga tinago nga panumduman o mga hinungdan nga hinungdan sa imong phobia. Daghang mga therapist ang naghiusa sa hypnotherapy ug psychotherapy aron matabangan ka nga mabuntog ang imong kahadlok.
• Mga Tambal: Sa pipila ka mga kaso, ang mga tambal nga kontra-kabalaka o antidepressant makatabang sa temporaryo nga paghupay sa mga simtomas. Kini makatabang, labi na samtang naningkamot ka nga magsugod sa pagtambal sama sa CBT, o kung naglisod ka sa pagsagubang sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Bisan pa, ang dugay nga solusyon alang niini nga phobia mao ang psychotherapy. Kini nga mga tambal mahimong dili kinahanglan kung ang ubang mga pagtambal molihok. Kinahanglan lamang kini gamiton ubos sa pagdumala sa doktor.

Mga komplikasyon nga mahimong mahitabo tungod sa 'Papyrophobia'

Bisan og kini nga 'Papyrophobia' daw gamay ra nga kahadlok, mahimo kini nga mosangpot sa seryoso nga mga komplikasyon .

• Mga Pag-atake sa Kalisang: Ang grabeng kahadlok sa papel mahimong mosangpot sa pag-atake sa kalisang. Mahimong mobati ka nga daw giatake ka sa kasingkasing ug mamatay ka. Apan ang tinuod nga nahitabo mao ang grabe nga pisikal nga tubag sa imong lawas sa butang nga hinungdan sa phobia. Kung ikaw adunay mga pag-atake sa kalisang sa dugay nga panahon, mahimo kini mosangpot sa usa ka kondisyon nga gitawag og panic disorder.
• Epekto sa kinabuhi:Ang kahadlok sa papel makapahimo niini nga lisod, kon dili man imposible, nga mabuhi og normal nga kinabuhi sa katilingban, sa pagtrabaho, o sa pag-eskwela. Hunahunaa, unsa ka dako nga problema kon dili ka makatrabaho sa opisina, makabayad sa mga bayranan, o makadumala sa mga dokumento?
• Ubang mga problema sa sikolohikal: Ang imong grabeng kahadlok sa papel mahimong makapahadlok kanimo sa pagbiya sa imong balay o mga lugar nga imong gihunahuna nga luwas. Mahimo ka usab nga makaugmad og laing phobia nga gitawag og 'Agoraphobia' (kahadlok sa bukas o daghang tawo nga mga lugar).
• Pag-inusara sa katilingban ug depresyon: Ang imong mga minahal mahimong maglisod sa pagsabot niini nga kahadlok. Mahimong maghunahuna sila, "Unsa man kini nga kahadlok?" Tungod niini, mahimo kang makasinati og kamingaw, pag-inusara sa katilingban, ug depresyon.
• Ubang mga risgo: Ang ubang mga tawo mahimong mogamit ug dili himsog nga mga paagi aron maatubang kini nga kahadlok, sama sa sakit sa paggamit sa droga. Sa pinakagrabe nga mga kaso, ang mga hunahuna sa paghikog mahimong mahitabo.

Busa, dili maayong ibaliwala kini.

Kanus-a ka angay makigkita sa doktor?

Okay, kanus-a ka angay makigkita sa doktor o sa mental health counselor ?

Kon makasinati ka sa bisan hain sa mga musunod, siguruha nga mangayo og tambag medikal:

• Kung ikaw adunay mga panic attack.
• Kon ikaw adunay padayon nga kabalaka o kahadlok nga makabalda sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, trabaho, edukasyon, o pagkatulog.
• Kon imong likayan ang pipila ka mga butang tungod niini nga kahadlok (pananglitan, paglikay sa mga buluhaton nga naglambigit sa pagdumala sa papel).
• Kon ikaw adunay mga simtomas sa depresyon (sama sa kasubo, pagkawala sa interes, mga pagbag-o sa pagkatulog) o mga problema sa paggamit sa droga.
• Kon sa imong hunahuna kini nga kahadlok dili normal ug lisod kontrolon ,

Unsa nga mga pangutana ang mahimo nimong ipangutana sa doktor?

Kon makigkita ka sa imong doktor, mahimo nimo kining ipangutana. Kini makatabang kanimo nga masabtan ang kondisyon ug mahibal-an ang bahin sa pagtambal:

• Ngano nga naa ko ani nga 'phobia'? Naa bay espesipikong rason ani?
• Unsang pamaagi sa pagtambal ang labing maayo para nako?
• Kinahanglan ba nako nga sulayan ang usa ka butang sama sa 'Exposure Therapy'?
• Hangtud kanus-a ko kinahanglan nga makadawat og pagtambal?
• Makatabang ba ang tambal nako? Unsa ang ilang mga side effect?
• Unsaon nako pagpasabot ani nga sitwasyon sa akong pamilya?

Unsa ang mensahe nga atong makuha gikan niini?

Hunahunaa, kwarta, sulat, libro, tiket, resibo... kining tanan hinimo sa papel. Busa, ang pagsulay sa pagkinabuhi nga dili makakita o makahikap og papel dili gyud praktikal, ug dili usab kini himsog. Ang 'Papyrophobia', o ang kahadlok sa papel, mahimong adunay dakong epekto sa imong trabaho ug sa imong abilidad sa pagtagamtam sa kinabuhi.

Ang importante mao ang pagkahibalo nga dili ka nag-inusara. Bisan kung kini usa ka talagsaon nga phobia, kung nag-antos ka niini nga kondisyon, adunay mga propesyonal sa kahimsog sa pangisip nga makatabang kanimo sa pagbuntog sa imong kahadlok.

Busa, kon ikaw o ang usa ka tawo nga imong kaila nakasinati niining matang sa kahasol, importante kaayo nga mangayo og tambag medikal nga dili maulaw o mahadlok. Kon mas dali ka mangayo og tabang, mas dali nimo nga mabuntog kini nga kahadlok ug mabuhi nga normal ug malipayon. Hinumdumi, ang pagpangayo og tabang dili usa ka kahuyang, kini usa ka kusog!

Papyrophobia , kahadlok sa papel, phobia, kahimsog sa pangisip, kabalaka, phobia, pagtambal