Pagbisita sa Imong 10-anyos nga Anak para sa Maayong Bata: Atong hisgutan kini!

Kumusta! Diyes anyos na ang imong anak karon, di ba? Espesyal gyud ning panahona. Dili na gamay nga bata ang bata, apan anam-anam nga nahimong dako nga bata, usa ka bata pa. Busa, niining panahona, ang mga eksaminasyon ug diskusyon uban sa doktor mahimong medyo lahi. Atong tan-awon unsay mahitabo niining 10 ka tuig nga "Well-Child Visit", nga mao, atol sa pagbisita sa doktor aron susihon ang kahimtang sa bata, ug unsay angay nimong masayran isip ginikanan?

Unsa ang kasagarang mahitabo atol niining medikal nga eksaminasyon?

Kon moadto ka sa doktor uban sa imong bata, ang doktor ug/o nars mohimo og pipila ka mga butang. Ayaw kabalaka, kini tanan aron masiguro nga himsog ang imong bata.

Unaha una ang mga butang

Una, sukdon ang timbang ug gitas-on sa bata. Dayon, gamit ang maong mga kantidad, kalkulado ang kantidad sa `BMI` (Body Mass Index) . Sa yanong pagkasulti, kini gigamit aron makita kung ang bata adunay angay nga timbang alang sa iyang gitas-on. Kini nga mga sukod gi-plot sa usa ka `(Growth Chart)`, usa ka graph nga nagrekord sa pagtubo sa bata. Dayon, klaro nimong makita kung giunsa pagtubo ang bata kon itandi sa ubang mga bata nga parehas niya og edad.

Sunod, susihon ang presyon sa dugo , panan-aw , ug pandungog sa bata. Walay angay ikabalaka kay ang standard nga kagamitan gigamit para niini.

Mga pangutana nga gipangutana ug tambag nga gihatag sa doktor/doktor

Unya moabot ang pinakaimportanteng bahin. Ang doktor mangutana kanimo ug sa imong anak, mohisgot bahin sa imong mga kabalaka, ug mohatag kanimo og tambag nga angay sa edad sa imong anak. Atong tan-awon kung unsa ang mga nag-unang hilisgutan.

Kumusta man ang pagkaon ug ilimnon?

Importante kaayo ni, di ba?

• Mangutana ang doktor kon kapila mokaon ang bata sa usa ka adlaw ug unsay ilang gikaon. Kasagaran labing maayo nga hatagan ang bata niining edad og tulo ka pangunang pagkaon ug usa o duha ka masustansyang meryenda .
• Dili tungod kay moingon ka nga pagkaon, dili ba? Kinahanglan nga balanse ang imong pagkaon . Buot ipasabot, ang maayong protina (sama sa isda, karne, itlog, chickpeas, lentil), mga lugas (sama sa bugas, whole-wheat rice, mga butang nga hinimo gikan sa atta flour, sama sa kurakkan), presko nga prutas ug utanon , ug mga low-fat nga dairy foods (sama sa yogurt, skimmed milk) kinahanglan gyud nga naa sa plato sa imong anak.
• Mas maayo nga hatagan ang imong bata og mga 720 ml nga low-fat nga gatas kada adlaw, nga katumbas sa mga tulo ka dagkong tasa . Mahimo usab nimo siyang hatagan og laing produkto sa gatas nga parehas og gidaghanon, o bisan gatas sa soya nga adunay dugang nga calcium.
• Mas maayo nga mokaon og prutas ug utanon labing menos lima ka beses sa usa ka adlaw . Pagpili og mga prutas ug utanon nga lain-lain og kolor.
• Apan, ang mga pagkaon nga taas og asukal, asin, ug tambok kinahanglan nga pakunhuran kutob sa mahimo . Mas maayo kon mas ipahilayo nimo ang imong anak sa mga butang sama sa mga tam-is nga ilimnon, mga giputos nga pagkaon gikan sa tindahan, toffee, ug tsokolate.
• Kon mohatag kag mga ilimnong prutas, 100% duga lang sa prutas, ug kana pud sa 240 ml nga serving kada adlaw (medyo gamay ra kon itandi sa regular nga baso).Limitahi kini. Ang labing maayong buhaton mao ang pagpakaon direkta sa prutas.
• Laing importante nga butang mao ang pagtudlo sa imong anak sa pagkaon kung gigutom sila ug paghunong sa pagkaon kung busog na sila . Makatabang kini nga malikayan ang wala kinahanglana nga pagtambok.

Kumusta imong pagkatulog?

Ang usa ka bata niining edada siguradong nagkinahanglan og tali sa 9 ug 12 ka oras nga pagkatulog kada gabii .

• Ang kakulang sa tulog makapalisod sa pag-concentrate sa mga buluhaton sa eskwelahan ug makaapekto usab sa memorya sa bata.
• Busa, pagtakda og oras sa pagtulog nga makahatag sa imong anak og igong tulog. Maayong ideya nga maanad ka sa pagkatulog sa samang oras kada adlaw.
• Pagpalambo og mga batasan nga makatabang kanimo nga marelaks sa dili pa matulog (pananglitan, pagbasa og libro, pagpamati og makapakalma nga musika).
• Ayaw ibutang ang mga elektronik nga aparato sama sa TV, kompyuter, tablet, ug telepono sa kwarto sa imong anak. Mahimo kini nga makabalda sa pagkatulog.

Kumusta ang pisikal nga kalihokan?

Ang usa ka bata niining edada kinahanglan nga pisikal nga aktibo sulod sa labing menos 60 ka minuto sa usa ka adlaw .

• Kana nagpasabut sa pagdagan-dagan, paglukso-lukso, ug pagdula og mga isport.
• Sa samang higayon, ang 'oras sa paggamit sa screen' (pananglitan, oras nga gigugol atubangan sa TV, mga video game, mga smartphone, mga tablet, ug mga kompyuter) kinahanglan nga limitahan . Ang sobra nga paggamit niini dili maayo alang sa mga mata, pisikal nga kahimsog, o kahimsog sa pangisip sa bata.

Mahitungod sa Pagtubo ug Paglambo sa Bata

Ang edad nga 10 usa ka panahon sa dakong mga pagbag-o sa pisikal ug mental nga kalamboan sa usa ka bata. Niini nga edad, ang mga bata kasagaran magpakita sa mosunod nga mga kinaiya:

• Naningkamot nga mahimong mas independente gikan sa pamilya, mas gusto nga makig-uban sa mga higala.
• Kasagaran matintal sa pagpakig- uban sa mga higala nga parehas og sekso .
• Interesado sila nga makakat-on pa og dugang mahitungod sa usa ka hilisgutan nga ilang gikainteresan ug magbasa og mga libro .
• Sila madasigon nga malampusong makompleto ang mas mahagiton nga mga buluhaton sa eskwelahan (pananglitan, pagkolekta og impormasyon ug pagsulat og report).
• Magsugod na sila sa pagtabang sa gagmay nga mga buluhaton sa balay ug mohimo sa ilang mga buluhaton sa eskwelahan nga responsable.
• Ang labing importante mao ang pagsugod sa pagpakita sa mga timailhan sa pagkadalagita . Natural ra kaayo kini nga butang.
• Mahimong makamatikod ka og mga butang sama sa oily nga panit, bugas-bugas, ug pagtaas sa baho sa lawas.
• Ang mga suso sa mga babaye magsugod sa pagtubo, ug ang mga balhibo magsugod sa pagtubo sa mga ilok ug pribadong mga bahin sa lawas.
• Ang mga batang lalaki magsugod sa pagtubo sa mga balhibo sa lawas, ug ang ilang mga itlog ug kinatawo magsugod sa pagdako. Pakigsulti sa imong anak bahin niini ug ipasabut nga kini normal nga mga butang.

Pisikal nga eksaminasyon

Gisusi sa doktor ang bata.

• Pagpamati sa kasingkasing ug baga.
• Gisusi usab nila ang bisan unsang kurbada sa kilid sa dugokan (usa ka kondisyon sama sa scoliosis).
• Gisusi ang mga timailhan sa pagkadalagita.

Importante: Atol niining pagsulayImportante nga ang ginikanan, tigbantay, o laing hamtong makauban ang bata. Kon ang bata adunay mga igsoon, ibutang sila sa waiting room niining panahona aron mahatagan ang bata sa pribasiya nga ilang gikinahanglan.

Pagbag-o sa mga Bakuna

Importante kaayo ang mga bakuna aron mapanalipdan ang mga bata gikan sa mga seryosong sakit. Busa, siguroha nga ang imong anak mabakunahan sa hustong oras. Ang mga iskedyul sa pagbakuna mahimong magkalahi gamay sa lainlaing mga sentro sa medisina, busa pakigsulti sa imong doktor ug hibaloi kini.

Mga pagsulay kung gikinahanglan

Usahay ang doktor mahimong mo-order og mga eksaminasyon aron masusi ang pipila ka mga kondisyon medikal sa bata. Pananglitan:

• Anemia
• Taas nga lebel sa kolesterol sa dugo (Taas nga kolesterol)
• Tuberkulosis

Kasagaran, ang mga pagsulay gihimo lamang kung adunay pagduda bahin sa mga butang nga sama niini.

Mga butang nga angay hatagan og pagtagad sa umaabot (hangtod nga ang bata moabot og 11 anyos)

Aw, human ka makakita sa doktor, adunay pipila ka mga butang nga kinahanglan nimong masayran hangtod sa sunod nga well-child checkup sa imong anak (sa edad nga 11).

Mahitungod sa buluhaton sa eskwelahan

• Dasiga ang imong anak sa pag-apil sa lain-laing mga kalihokan . Kini nagpasabot sa mga butang nga iyang ganahan, sama sa musika, arte, isports, ug mga after-school club. Apan ayaw palabii ang imong anak . Kinahanglan adunay panahon alang sa kagawasan ug pagpahayahay.
• Dayega ang imong anak kon maayo ang ilang pagkahimo, ug kon lisod ang ilang subject , tabangi ug suportahan sila.
• Paghimo og hilom nga lugar para magtrabaho sa balay. Bawasan ang mga makabalda sama sa TV ug telepono.
• Ang ubang mga bata mahimong maglisod sa ilang mga buluhaton sa eskwelahan. Kon kini mahitabo, pakig-alayon sa mga magtutudlo sa eskwelahan aron mahibal-an ang hinungdan. Mahimo kini nga problema sa pagkat-on o atensyon, pagpangdaog-daog sa eskwelahan, o uban pang mga hinungdan sa stress.
• Pakigsulti sa imong anak bahin sa mga peligro sa pagpanigarilyo, vaping, alkohol, ug droga . Ipasabut ang posibleng negatibo nga mga sangputanan niini.
• Tudloi ang imong anak sa paggamit sa teknolohiya sa maalamong paagi . Usa ka yanong lagda mao ang: "Ayaw pag-text, pag-post, o pagpadala og mga litrato online nga dili nimo ipakita sa imong lola o apohan." Ipasabut kini sa imong anak.

Mahitungod sa personal nga mga butang ug mga pagbati sa bata

• Paggahin ug panahon uban sa imong anak kada adlaw . Magdungan og kaon, magdungan og apil sa mga kalihokan, ug maghisgot bahin sa mga butang nga importante sa imong anak.
• Paghimo og mga lagda ug ipasabut ang imong mga gilauman.Paghatag ug patas nga silot sa paglapas sa mga lagda. Dayega ang maayong pamatasan.
• Pag-andam sa pagtubag sa mga pangutana sa imong anak bahin sa puberty ug sa mga pagbati nga nalangkit niini . Dasiga ang imong anak sa pagsulti kanimo bahin sa ilang mga problema ug kahadlok.
• Ang mga babaye kasagaran magsugod sa ilang unang regla mga 2 ka tuig human magsugod ang pagtubo sa ilang mga suso.
• Ang mga batang lalaki mahimong magdamgo og basa , ang ilang mga tingog mahimong molawom, ug kini mahimong magsugod sa pagkabuak. Ipahibalo sa imong anak nga kini normal lang.
• Dasiga ang imong anak nga maligo/maglaba sa iyang mga sinina kada adlaw . Kon ang baho sa lawas usa ka problema, sultihi siya nga mogamit og deodorant.
• Pahinumdumi ang imong anak nga dili gyud maayo para sa bisan kinsang hamtong nga mosulti kanimo nga magtago og sekreto . Dili maayo para sa bisan kinsa nga motan-aw, mohikap, o mangayo sa imong anak nga motan-aw sa ilang pribadong mga parte sa lawas. Edukaha ang imong anak bahin niini.
• Ang bata kinahanglan nga magsipilyo sa iyang ngipon kaduha sa usa ka adlaw, mag-floss kausa sa usa ka adlaw, ug mokonsulta sa dentista matag 6 ka bulan .

Mga butang nga angay hunahunaon bahin sa kaluwasan

Bisan niining edada, daghan pa gihapon ang angay hunahunaon bahin sa kaluwasan sa bata.

• Ang bata kinahanglan mosakay sa likod nga lingkoranan sa sakyanan . Usab, ang booster seat kinahanglan gamiton hangtod nga ang bata moabot sa 4 ka tiil 9 ka pulgada (mga 150 sentimetro) ang gitas-on. Ang mga bata kasagaran makaabot niini nga gitas-on tali sa edad nga 8-12.
• Siguruha nga magsul-ob og helmet kon magbisikleta, mag-skateboard, o mag-scooter. Pagsul-ob og angay nga panalipod (pananglitan, mouth guard, pads) kon magdula og sports.
• Tudloi ang imong anak sa paglangoy, apan palangoya lang siya kon adunay hamtong nga nagtan-aw .
• Pagbutang og sunscreen nga adunay SPF 30 o mas taas pa labing menos 15 minutos sa dili pa mogawas. Ibutang pag-usab matag 2 ka oras.
• Panalipdi ang imong anak gikan sa aso sa sigarilyo kon ang uban manigarilyo .
• Pagbantay sa paggamit sa imong anak sa Internet . Ibutang ang kompyuter sa balay aron makita nimo kini. Pagbutang og mga 'safety filter', susiha ang 'browser history' aron makita kung unsang mga 'website' ang gibisita sa imong anak. Tudloi ang imong anak nga dili mohatag og personal nga impormasyon online kang bisan kinsa.
• Ayaw pagbutang og mga armas sa balay . Kon magbutang ka, ibutang kini nga walay sulod, kandado, ug dili maabot sa mga bata. Ibutang ang mga bala nga kandado nga gilain. Ipahilayo ang mga yawe gikan sa mga bata.
• Kon duna kay mga kabalaka bahin sa imong sitwasyon sa pagpuyo, sama sa kon naa ba nimo ang imong gikinahanglan aron maatiman ang imong anak (pananglitan, igong pagkaon, luwas nga balay, health insurance), pakigsulti sa imong doktor bahin niini.Dayon makakuha ka og giya bahin sa mga kapanguhaan sa komunidad o makigkita sa usa ka social worker.

Ang labing importante nga butang nga imong hinumdoman (Mensahe sa Pagdala sa Balay)

Ang 10 ka tuig usa ka panahon sa daghang mga pagbag-o ug bag-ong mga hagit sa kinabuhi sa usa ka bata. Kining "Well-Child Visit", o wellness check-up, mao ang labing maayong oportunidad aron masiguro nga ang bata nagdako nga himsog, malipayon, ug luwas.

Ang labing importante mao ang pagpakigsulti nga prangka sa imong anak, paminawa siya, ug hatagi siya og gugma ug suporta. Ipahibalo sa imong anak nga naa ka uban kaniya bisan unsa pa ang problema. Unya kamong duha makalahutay niining panahona nga matahum ug malampuson!

Panglawas sa Bata , 10 ka Tuig nga Checkup, Medikal nga Eksaminasyon, Pagbisita sa Maayo nga Bata, BMI, Nutrisyon, Pagkatulog, Paglambo sa Bata, Pagkadalaga, Mga Bakuna, Mga Bakuna, Kaluwasan sa Bata, Eskwelahan, Oras sa Pagtan-aw sa Screen, Pagkaginikanan