Naglisod ka ba usab sa pagdumi? Atong hisgutan ang Psyllium!

Kanunay ka bang maglisod og ginhawa? O kanunay ka bang mobati og dili komportable sa imong tiyan o mobati og kabusog? Sa mga panahon nga sama niini, daghan kanato ang naghunahuna bahin sa pagkaon og mga pagkaon nga daghan og fiber o pag-inom og fiber supplement nga mapalit sa botika. Usa sa mga fiber supplement nga gigamit sa daghang mga tawo sa tibuok kalibutan mao ang gitawag nga Psyllium. Ang uban nagtawag usab niini nga Isengol. Busa karong adlawa, atong tun-an ang dugang mahitungod niini.

Unsa ang Psyllium?

Sa yanong pagkasulti, ang psyllium usa ka klase sa soluble fiber nga gikan sa panit sa usa ka tanom. Kini anaa sa porma nga pulbos, kapsula, ug mausap nga mga bar.

Busa unsaon man ni pag-obra sulod sa atong lawas? Sayon ra kaayo. Kon imnon nato kini uban sa tubig, kini mahimong gel sulod sa atong tinai. Kini nga gel mosagol sa atong hugaw, nga mopadako sa ilang kadaghanon ug gidaghanon sa tubig. Ang mahitabo mao nga ang mga kaunuran sa tinai mo-irog pag-ayo, ug ang hugaw dali ra nga mogawas. Kana nagpasabot nga ang pagkalibang makakuha og maayong kahupayan.

Dili lang kana, apan ang Psyllium makahimo og daghang uban pang maayong mga butang.

• Pagpaubos sa kolesterol: Mahimo usab niini nga makunhuran ang pagsuhop sa makadaot nga kolesterol gikan sa mga pagkaon nga atong gikaon. Busa, makatabang usab kini sa kahimsog sa kasingkasing sa pila ka sukod.
• Makatabang sa paghilis: Makatabang kini sa himsog nga pag-andar sa sistema sa paghilis sa kinatibuk-an.

Mga butang nga kinahanglan nimong isulti sa imong doktor sa dili pa moinom niini nga tambal

Bisan tuod ang psyllium usa ka fiber supplement, kini mahimong dili angay alang sa mga tawo nga adunay pipila ka mga kondisyon sa panglawas. Busa, sa dili pa nimo kini gamiton, kon ikaw adunay bisan hain sa mga kondisyon sa ubos, kinahanglan gyud nga makigsulti ka sa imong doktor.

Giunsa gyud nimo kini paggamit?

Importante kaayo ang paagi sa imong paggamit niini. Kon dili nimo kini gamiton sa husto, mahimo ka pa gani nga matuk-an.

• Pulbos: Idugang ang girekomendar nga gidaghanon sa usa ka baso nga tubig, sagola og maayo, ug imna dayon . Ayaw kini pasagdi og dugay, kay dali ra kining molapot ug mahimong gel.
• Chewable Bar: Usapon kini og maayo ug tunlon. Siguruha nga moinom og usa ka baso nga tubig pagkahuman.
• Kon mogamit og mga kapsula: Imna kini uban sa usa ka baso nga tubig.

Kasagaran, ang mga instruksyon anaa sa pakete. O, gamita kini sumala sa giingon sa imong doktor. Imna kini sa hustong oras. Ayaw pag-inom og sobra sa gireseta nga dosis.

Unsa kaha kon ihatag nimo kini sa gagmay nga mga bata?

Usahay girekomenda kini sa mga doktor para sa mga batang sobra sa 4 anyos. Apan kinahanglan lamang kini buhaton uban sa tambag sa doktor. Kon imong ihatag kini sa usa ka bata, pakigsulti sa imong doktor bahin niini.

Unsa ang buhaton kung mag-overdose ka?

Kon sa imong hunahuna nakainom ka og sobra niini, tawagi dayon ang National Poisons Information Centre sa Colombo National Hospital . O adto sa Emergency Treatment Unit (ETU) sa pinakaduol nga ospital.

Unsa man kon makalimtan nako ang usa ka dosis?

Kon malimtan nimo ang usa ka dosis, imna kini dayon sa imong mahinumduman. Apan kon hapit na ang oras para sa imong sunod nga dosis, laktawan ang nalimtan nga dosis ug imna ang imong sunod nga dosis sa gitakdang oras. Ayaw gyud pag-inom og doble nga dosis.

Mga butang nga angay bantayan ug mga epekto

Kon ang imong mga simtomas dili molambo o mograbe samtang naggamit niini nga tambal, pakigsulti sa imong doktor.

Pag-inom og daghang tubig sa adlaw samtang nag-inom og psyllium. Ang pag-inom og labing menos 8 ka baso nga tubig makapamenos sa pagkalibang ug makapugong sa dehydration.

Unsa ang posibleng mga side effect?

Kadaghanan sa mga tawo wala makasinati og bisan unsang dagkong epekto, apan usahay ang mosunod mahimong mahitabo.

Nakig-interact ba kini sa ubang mga tambal?

Ang Psyllium makapakunhod sa pagsuhop sa ubang mga tambal nga imong ginainom. Busa, labing maayo nga moinom og psyllium 2 ka oras sa dili pa o 2 ka oras human sa pag-inom sa imong ubang mga tambal. Pangutan-a ang imong doktor alang sa dugang nga impormasyon bahin niini.

Unsaon nimo pagtipig niini?

• Ipahilayo sa mga bata .
• Tipigi sa temperatura sa kwarto (tali sa 15-30 degrees Celsius) nga layo sa kaumog.
• Ayaw gamita human sa expiration date.