Ayaw ibaliwala ang pagkahulog! (Mga Aksidente sa Pagkahulog) Atong tun-an kini

Kitang tanan natumba na labing menos kausa sa atong kinabuhi, di ba? Usahay dili kini dako nga butang gawas sa gamay nga pagkatawa, pagpahid sa abog sa atong mga tuhod, ug pagbangon. Bisan pa, ang ubang mga pagkatumba mahimong makamatay ug hinungdan sa mas grabe nga mga kadaot kaysa sa imong gihunahuna. Busa karong adlawa, atong hisgutan kini nga mga peligro sa pagkatumba ug kung giunsa pagpanalipod ang imong kaugalingon gikan niini. Kini labi ka hinungdanon alang sa mga panimalay nga adunay gagmay nga mga bata ug tigulang nga mga ginikanan.

Unsa nga mga matang sa kadaot ang mahimong mahitabo gikan sa pagkahulog?

Daghang lain-laing klase sa mga kadaot nga mahitabo human sa pagkatumba. Ang uban matambalan sa balay, apan ang uban nanginahanglan dayon og medikal nga atensyon. Atong tan-awon kon giunsa pagklasipikar kini nga mga kadaot base sa ilang kagrabe.

Busa, nganong mahulog man kita nga ingon niini?

Daghang hinungdan sa pagkatumba. Ang pipila ka kasagarang hinungdan mao ang:

• Mga aksidente nga mahitabo samtang nagdula og isports o atol sa mga kalihokan sa kalingawan.
• Mga aksidente sa trabaho.
• Dili tinuyo nga pagkadalin-as sa danlog nga nawong, sama sa basa nga salog.
• Usa ka guba nga bahin sa dalan, nga napandol sa dili patag nga nawong.
• Naigo ta sa butang nga wala nato makita tungod sa atong kaugalingong kapabayaan.

Apan ang ubang mga grupo sa edad mas lagmit nga mahulog.

Mga hinungdan nganong mahulog ang mga bata

Ang mga bata nga bag-o pa lang makalakaw kanunay matumba. Normal lang kana. Usab, ang mga aksidente mahimong mahitabo tungod kay ang mga bata wala kaayo masayod sa mga delikado nga lugar.

• Gikan sa hagdanan
• Gikan sa mga bukas nga bintana
• Pagsaka sa mga muwebles sama sa mga lingkuranan ug lamesa
• Gikan sa mga higdaanan (ilabi na ang gagmay nga mga higdaanan sa bata ug mga double-decker)
• Kon magdula sa mga dulaanan

Espesipikong mga hinungdan sa pagkatumba sa mga tigulang

Adunay ubay-ubay nga mga butang nga mahimong hinungdan sa pagkatumba sa atong mga tigulang nga inahan, amahan, ug mga apohan. Atong tan-awon kung unsa kini.

1. Mga kondisyon sa panglawas

Ang ubang mga sakit mahimong hinungdan sa pagkawala sa balanse sa lawas ug pagkatumba.

• Stroke
• Mga sakit sa paglihok sama sa sakit nga Parkinson
• Mga sakit nga may kalabutan sa pagkawala sa memorya sama sa dementia
• Luya nga panan-aw
• Kahuyang sa kaunuran uban sa edad (sarcopenia)

2. Mga tambal (mga tambal) nga giinom

Ang ubang mga tambal nga gigamit sa daghang mga tawo adunay mga side effect nga naglakip sa pagkalipong ug pagkahinanok, nga nagdugang sa risgo sa pagkatumba.

• Mga tambal sa presyon sa dugo
• Pipila ka mga tambal nga gigamit aron mapakalma ang hunahuna
• Pipila ka kusog nga pangpawala sa sakit (Opioids)

3. Mga problema sa sensory ug balanse

Ang atong panan-aw, paghikap, ug balanse sa lawas importante kaayo kon maglakaw. Kon ang bisan hain niini luya, dali ra kitang matumba.

• Luya nga panan-aw: Mahimo kang matumba kon dili nimo makita og klaro ang mga babag sa dalan.
• Diabetic Neuropathy: Sa paglabay sa panahon, ang mga tawo nga adunay diabetes makadaot sa mga nerbiyos sa ilang mga bitiis. Mahimo kini nga mosangpot sa pagkawala sa pagbati sa ilang mga bitiis. Mahimo silang matumba kung maglakaw sa dili patag nga yuta nga wala nila kini mamatikdi.

4. Impluwensya sa palibot

Mahitungod kini sa kung giunsa kita mahimong matumba tungod sa mga butang sa gawas sa atong lawas, sa balay, o sa atong palibot.

• Mga butang sa balay: Mahimo kini nga masabod sa mga alpombra ug karpet sa salog ug mahulog.
• Mga dapit nga madanlog:Delikado kaayo ang mga lugar nga nabasa sa tubig sa banyo ug kusina.
• Kakulang sa mga handrail: Kon walay grab bars/railings sa hagdanan o sa banyo, posible nga mawad-an ka sa imong balanse ug matumba.
• Sapatos/Tsinelada: Ang pagsul-ob og gisi nga mga sandalyas nga dili na mohaom sa saktong gidak-on usa usab ka hinungdan sa pagkatumba.

5. Sikolohikal ug sosyal nga mga hinungdan

• Natumba na kaniadto: Ang tawo nga natumba na kaniadto mobati og kahadlok nga matumba pag-usab. Kini nga kahadlok usahay mosangpot sa balik-balik nga pagkatumba.
• Edad: 1 sa 4 ka tawo nga kapin sa 65 anyos ang matumba labing menos kausa sa usa ka tuig.
• Nagpuyo nga nag-inusara: Mas taas ang tsansa nga matumba ka kung naningkamot ka sa pagbuhat sa mga butang nga mag-inusara nga walay motabang kanimo.
• Kahadlok sa pagkatumba: Ang mga tawo nga nahadlok sa pagkatumba mas lagmit nga matumba gyud.

Unsa ang mga seryosong sangputanan sa pagkahulog?

Ang pagkahulog dili lang usa ka kadaot. Ilabi na sa mga tigulang, kini mahimong adunay seryoso ug makamatay nga mga sangputanan.

• Dugay nga pagpabilin sa ospital: Ang grabe nga mga kadaot mahimong magkinahanglan og pagpabilin sa ospital aron maulian.
• Permanente nga kapansanan: Mahimo kang magpabiling baldado sa tibuok nimong kinabuhi, o mahimo kang kinahanglan mogamit og usa ka butang sama sa baston, walker , o wheelchair.
• Pagkawala sa kagawasan: Tungod kay dili ka na makahimo og kaugalingong buluhaton, basin kinahanglan kang mopuyo uban sa imong pamilya, sama sa usa ka nursing home.
• Kamatayon: Sa tinuod lang, 85% sa mga kamatayon tungod sa pagkahulog mahitabo sa mga tawo nga kapin sa 65 anyos. Mao nga importante kaayo ang pagpugong sa pagkahulog.

Unsaon pagdayagnos sa doktor ang samad?

Kon makigkita ka sa doktor human sa pagkatumba, mogamit siyag daghang pamaagi aron masusi ang kadaot.

• Pisikal nga eksaminasyon.
• Mga pagsulay nga may kalabutan sa sistema sa nerbiyos.
• Mga scan sama sa `X-ray`, `CT scan`, `MRI` aron masusi ang mga bali nga bukog o mga kadaot sa sulod sa lawas.
• Mga pagsulay sa dugo ug ihi aron masusi ang ubang mga kondisyon medikal nga mahimong hinungdan sa pagkatumba.

Mapugngan ba ang pagkahulog?

Oo, kaya nimo! Bisan kung ang pagkahulog mahimong mahitabo nga wala damha, mapugngan nato ang kadaghanan niini. Tungod kay kadaghanan sa mga pagkahulog mahitabo sa balay, labing maayo nga himuong luwas ang palibot sa imong balay.

Paglikay sa pagkatumba sa mga tigulang

• Pagpabiling aktibo sa pisikal: Ang ehersisyo makapauswag sa kusog ug balanse sa imong lawas.
• Pakigkita sa imong doktor kanunay: Niining paagiha, mahibal-an nimo ang mga sakit ug mga tambal nga mahimong hinungdan sa imong pagkatumba.
• Atimana ang imong mga tiil ug sapatos: Pagsul-ob og haom ug wala masul-ob nga sapatos/sandalyas.
• Atimana ang imong panan-aw: Ipa-check up kanunay ang imong mga mata ug siguroha nga ang imong antipara husto ang reseta.
• Himoa nga luwas ang palibot sa imong balay: tangtanga ang mga alpombra, butangi og mga grab bar ang banyo, ug ayaw ibilin ang mga dili kinahanglan nga butang sa salog.
• Pagbilin og gamay nga suga nga nagsiga sa gabii: Makatabang kini nga malikayan ang pagkatumba ug pagkahulog sa kangitngit inigmata nimo sa gabii.

Paglikay sa pagkahulog para sa mga bata

• Panalipdi ang mga delikadong lugar gikan sa mga tawo nga dili makasulod: Butangi og mga ganghaan ang hagdanan.
• Kuhaa ang mga butang nga mahimong katkaton gikan sa mga bintana: Ayaw ibutang ang mga butang sama sa mga lingkuranan ug lamesa duol sa mga bintana.
• Bantayi kanunay ang mga bata: Bantayi sila kon sila magdula, labi na sa mga habog nga lugar.
• Tudloi sila nga dili moadto sa mga delikado nga lugar.

Kanus-a ka angay makigkita sa doktor?

Kinahanglan ba gyud nga moadto sa doktor human matumba? Usahay, kinahanglan gyud nga moadto ka. Atong tan-awon kon unsa kana.

Ang pagkahulog mahimong mahitabo bisan unsang orasa sa atong kinabuhi. Apan ang pagkahulog samtang kita magkatigulang mahimong adunay lahi kaayo ug seryoso nga mga sangputanan kaysa pagkahulog sa dihang kita bata pa. Busa, importante kaayo nga malikayan ang pagkahulog. Kung naa kay mga pangutana bahin niini, pakigsulti sa imong doktor sa pamilya. Siya makahatag kanimo sa giya nga imong gikinahanglan.