Kakulangan sa bitamina B2? Atong hisgutan ang mga tableta sa Riboflavin

Kanunay ka bang mobati og kakapoy ug kaluya? Aduna ka bay gagmay nga mga samad sa imong baba? Basin uga ug pula ang imong panit? Usa sa mga hinungdan niini mao ang kakulang sa usa ka importanteng bitamina para sa imong lawas. Karon atong hisgutan ang usa ka importante kaayong bitamina, nga mao ang bitamina B2, o nailhan sa medisina nga riboflavin.

Unsa ang Riboflavin?

Sa yanong pagkasulti, ang riboflavin usa ka bitamina B nga importante para sa atong lawas aron molihok og maayo. Sama sa gasolina sa sakyanan, kini nga bitamina makatabang sa pag-convert sa pagkaon nga atong gikaon ngadto sa enerhiya. Dili lang kana, apan kini nga gamay nga bitamina adunay usab papel sa daghang uban pang importanteng mga gimbuhaton.

• Himsog nga mga selula sa dugo: Ang Riboflavin makatabang sa pagpabiling himsog sa pula nga mga selula sa dugo sa atong lawas.
• Pag-obra sa utok: Kini importante para sa himsog nga pag-obra sa utok ug sistema sa nerbiyos.
• Kahimsog sa panit ug mata: Makatabang usab kini sa pagmintinar sa himsog nga panit ug tin-aw nga panan-aw. Ang ubang mga tawo mahimong makasinati og liki sa mga suok sa baba ug mga samad sa dila tungod sa kakulang sa bitamina B2.
• Sistema sa panghilis: Makatabang usab kini sa lawas sa pagsuhop sa ubang mga sustansya sa mga pagkaon nga atong gikaon sa hustong paagi.

Busa, kon ang imong doktor modayagnos nga ang imong lawas adunay ubos nga lebel sa bitamina B2, ang mga tableta sa riboflavin kasagarang gireseta aron malikayan ang kakulangan ug matambalan ang mga nalangkit nga sintomas.

Mga butang nga angay isulti sa imong doktor sa dili pa moinom niini nga tambal

Sa dili pa ka magsugod sa pag-inom og mga tableta sa riboflavin, adunay pipila ka mga butang nga angay nimong hisgutan sa imong doktor. Importante alang sa imong kaugalingong kaluwasan nga prangka ka bahin niini nga mga butang.

• Mga Alerdyi: Siguruha nga sultihan ang imong doktor kung nakasinati ka na og alerdyik nga reaksyon sa mga bitamina B, ubang mga tambal, pagkaon, preserbatibo, o artipisyal nga mga kolor.
• Pagmabdos: Sultihi ang imong doktor kung ikaw mabdos o nagplano nga magmabdos.
• Kon ikaw usa ka inahan nga nagpasuso: Kon ikaw usa ka inahan nga nagpasuso, kinahanglan usab nimo nga ipahibalo sa doktor.

Base sa kini nga impormasyon, ang doktor mopili sa labing angay nga pamaagi sa pagtambal alang kanimo.

Unsaon nako paggamit ang tambal?

Importante kaayo nga imnon kini nga tambal sumala sa gimando sa imong doktor o sa pakete sa tambal.

• Inom kini nga mga pildoras uban sa usa ka baso nga tubig.
• Ang pag-inom sa tambal uban sa pagkaon makatabang sa lawas nga mas masuhop kini. Busa, labing maayo nga imnon kini dayon human makakaon.
• Batasana ang pag-inom sa imong tambal sa halos parehas nga oras kada adlaw. Nianang paagiha, dili ka kaayo makalimot sa pag-inom niini.
• Ayaw gyud pag-inom og sobra sa dosis nga gireseta sa imong doktor.
• Kon mohatag ka niini nga tambal sa mga bata, mahimong kinahanglan ang espesyal nga pag-amping, busa siguroha nga mokonsulta sa doktor sa imong anak.

Unsa ang buhaton kung makalimtan nimo ang usa ka dosis sa tambal?

Handurawa nga nakalimot ka pag-inom og dosis. Imna dayon kini sa imong mahinumduman. Apan, kon hapit na ang oras para sa imong sunod nga dosis, laktawan ang nalimtang dosis ug imna ang sunod nga dosis sa gitakdang oras. Ayaw pag-inom og doble nga dosis sa bisan unsang hinungdan.

Unsa man kon moinom kog sobra nga tambal?

Kon sa imong hunahuna nakainom ka og sobra nga tambal kay sa angay nimong imnon, adto dayon sa pinakaduol nga Emergency Department (ETU) sa ospital. O tawagi ang National Poisons Information Centre sa Colombo National Hospital alang sa tambag.

Posibleng mga epekto sa pag-inom sa tambal

Ang Riboflavin sa kinatibuk-an usa ka luwas nga bitamina. Kadaghanan sa mga tawo wala makasinati og bisan unsang epekto. Bisan pa, maayo nga mahibal-an ang talagsaon nga mga panghitabo ug kasagarang mga epekto.

Kon makasinati ka og ubang mga simtomas nga wala nahisgoti niini nga lista ug nga dili ka komportable, pakigsulti usab sa imong doktor bahin niini.

Ang kamahinungdanon sa usa ka balanseng pagkaon

Ang pag-inom og bitamina wala magpasabot nga dili na kinahanglan ang maayo ug balanseng pagkaon. Ang mga bitamina usa lamang ka suplemento. Ang labing maayong pundasyon para sa himsog nga kinabuhi mao ang masustansya nga pagkaon. Ania ang pipila ka natural nga mga pagkaon nga dato sa bitamina B2:

• Mga pagkaon nga gikan sa gatas sama sa gatas, yogurt, keso
• Mga itlog
• Mga karne nga walay tambok sama sa manok
• Isda
• Mga utanon nga berde sama sa spinach, kale, ug gotukola
• Mga mani sama sa almendras, mani

Paningkamoti nga idugang kini nga mga pagkaon sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon.

Unsaon nimo pagtipig ang imong tambal?

Ipahilayo kini nga tambal gikan sa gagmay nga mga bata . Tipigi sa temperatura sa kwarto, layo sa sobra nga kainit ug kaumog. Ilabay ang bisan unsang tambal nga nahabilin pagkahuman sa petsa sa pag-expire nga giingon sa pakete.