Naa ba pud ka ani nga mga simtomas? Atong tun-an ang eksaktong bahin sa scurvy!

Kanunay ka bang gikapoy ug walay kusog? Usahay magdugo ba ang imong lagos, o aduna ka bay mga bun-og sa tibuok nimong lawas? Kini mahimong mga timailhan nga ang imong lawas kulang sa bitamina C. Karong adlawa, atong hisgutan ang scurvy, usa ka sakit nga gipahinabo sa grabe nga kakulangan sa bitamina C. Ayaw kabalaka, kon nahibal-an nimo kini, dali nimo mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan niini ug matambalan kini kon kini mahitabo.

Unsa gyud ang Scurvy?

Sa yanong pagkasulti, ang scurvy usa ka seryosong kakulangan nga mahitabo kung ang atong lawas dili makakuha og igong bitamina C, usa ka sustansya nga gitawag og ascorbic acid. Kini nga kondisyon mahitabo kung dili kita makakuha og igong bitamina C gikan sa pagkaon nga atong gikaon. Kaniadto, kini giingon nga komon sa mga marinero, tungod kay wala sila makakuha og presko nga prutas ug utanon kung sila anaa sa dagat sulod sa mga bulan. Apan karon, labi na sa atong mga nasud, kadaghanan sa mga tawo makakuha og igong bitamina C gikan sa pagkaon, mao nga ang scurvy talagsa ra kaayo. Bisan pa, kini usa gihapon ka problema sa mga tawo nga nag-antos sa malnutrisyon sa pipila ka mga nasud sa kalibutan.

Ngano nga importante kaayo ang bitamina C kanato?

Ang bitamina C importante para sa kahimsog sa atong lawas. Hunahunaa lang kung unsa ka dako ang trabaho nga nahimo niini sa sulod sa atong lawas:

• Pagtubo ug Pag-ayo sa Panit, mga Bukog, ug Connective Tissue: Ang bitamina C makatabang sa pagpabiling matahum sa atong panit, paglig-on sa atong mga bukog, ug dali nga pag-ayo sa mga samad. Sama sa semento nga gikinahanglan sa pagtukod og balay, ang bitamina C importante usab sa pagtubo niining mga tisyu sa atong lawas.
• Hupti nga himsog ang mga ugat sa dugo: Ang bitamina C makatabang usab sa mga ugat sa dugo, nga sama sa gagmay nga mga tubo nga nagdala sa dugo sa tibuok natong lawas, nga molihok sa husto.
• Para sa kahimsog sa ngipon ug lagos: Ang bitamina C importante kaayo para sa himsog ug lig-on nga ngipon ug lagos.
• Makatabang sa lawas sa pagsuhop sa iron: Ang bitamina C makatabang sa lawas sa pagsuhop sa iron sa mga pagkaon nga atong gikaon. Ang iron importante sa paghimo og pula nga mga selula sa dugo.
• Pag-ayo sa mga paso ug samad: Ang bitamina C makatabang usab sa pag-ayo sa paso o uban pang samad nga dali.
• Naglihok isip antioxidant: Karon tingali nahibulong ka kung unsa ang "antioxidant". Sa yanong pagkasulti, kung ang mga selula sa atong lawas mohimo og lain-laing mga butang, usahay ang makadaot nga mga butang nga gitawag og "free radicals" maporma. Kini sama sa gagmay nga mga kaaway nga makadaot sa atong mga selula. Ang "antioxidant" sama sa bitamina C manalipod sa atong mga selula gikan niining mga kaaway. Kini sama sa gagmay nga mga bodyguard.

Kinsa ang mas lagmit nga magka-scurvy?

Kasagaran, ang mga tawo nga mokaon og maayo dili magka-scurvy. Apan ang ubang mga tawo mas taas og risgo. Ania ang pipila kanila:

• Mga tawo nga dili makakaon og preskong prutas ug utanon sa hustong paagi:Usahay, tungod sa kalisud sa ekonomiya o sa palibot nga ilang gipuy-an, ang mga tawo nga naglisod sa pagpangita og preskong mga prutas ug utanon ang naa sa peligro.
• Mga tawo nga nawad-an sa ilang gana sa pagkaon tungod sa pipila ka mga sakit o pagtambal ug gamay ra ang gikaon: Pananglitan, ang mga tawo nga gamay ra ang gikaon tungod sa mga pagtambal sama sa chemotherapy para sa mga pasyente sa kanser, o mga kondisyon sa panglawas sa pangisip sama sa anorexia, mahimong kulang sa bitamina C.
• Mga nanigarilyo: Kon kita manigarilyo, ang atong lawas mosuhop ug gamay nga bitamina C gikan sa mga pagkaon nga atong gikaon. Busa, kinahanglan nila ang dugang bitamina C.
• Mga tawo nga adik sa droga o alkohol ug walay pakialam sa pagkaon o ilimnon.
• Mga inahan nga wala mokaon og masustansyang pagkaon atol sa pagmabdos o samtang nagpasuso.
• Mga tawo nga naglimite sa daghang pagkaon ug wala mokaon og balanseng diyeta tungod sa mga alerdyi sa pipila ka pagkaon o uban pang mga hinungdan.
• Mga tawo nga adunay ubang mga kondisyon medikal: Pananglitan, ang mga tawo nga adunay mga sakit sa tinai sama sa type 1 diabetes o inflammatory bowel disease (IBD) mahimo usab nga makasinati og kakulangan sa bitamina C.

Unsa ang mga sintomas sa Scurvy?

Ang mga simtomas sa scurvy magsugod sa pagpakita human sa pipila ka bulan nga kakulang sa bitamina C. Ang unang mga simtomas mahimong komon kaayo:

• Gibati ang kakapoy sa tanang panahon, gibati ang kaluya
• Gibati ang kasuko, dali nga masuko
• Sakit sa lutahan

Kon dili matambalan kining mga unang sintomas, mograbe ang kondisyon ug motungha ang mga sintomas sama sa:

• Motungha ang anemia, o kakulang sa dugo.
• Ang lagos mohubag, modugo, ug usahay mopula, nga morag espongha tan-awon.
• Ang mga ngipon nagsugod na sa pagkalugak ug posible pa gani nga mahulog.
• Pagdugo ilalom sa panit (mga pagdugo sa panit). Usahay ang pula o asul nga mga lama mahimong makita sa panit, nga susama sa "scurvy rash."
• Dali ra mabun-og ang lawas.
• Ang panit mahimong bagis kaayo ug himbison.
• Nanghubag ang mga bitiis.
• Ang mga samad nga kaniadto maayo na ang pagkaayo mahimong mobalik. Ang mga bag-ong samad dugay nga maayo.
• Ang buhok mahimong uga, dali mabuak, ug mokulot sama sa alambre sa corkscrew (buhok nga corkscrew).

Ang scurvy sa mga bata ug mga bata mahimong hinungdan sa mga sintomas sama sa:

• Pirme maghilak, dili gyud mahimutang.
• Kon lihokon nako ang akong lawas, mosinggit ko sa kasakit.
• Wala koy gana mokaon.
• Ang timbang sa lawas dili modaghan.
• Anemia.

Handurawa, ang usa ka gamayng bata dili makasabot unsay nahitabo kon makigsulti ka niya. Busa isip mga ginikanan, kinahanglan kitang mag-amping pag-ayo bahin niining mga simtomas.

Unsa ang mga hinungdan sa scurvy?

Ang pangunang hinungdan mao nga ang imong lawas wala makakuha og igong bitamina C gikan sa imong pagkaon sulod sa labing menos tulo ka bulan. Ang dili pagkaon og preskong prutas ug utanon mao ang pangunang hinungdan. Usab, kung magluto kita og pagkaon, usahay ang gidaghanon sa bitamina C sa pagkaon mahimong mokunhod.

Dugang pa, adunay mga panahon nga ang atong lawas nagkinahanglan og dugang bitamina C kaysa naandan. Kung dili kita makakuha og igong bitamina C sa ingon nga mga panahon, mahimong mahitabo ang kakulangan. Atong tan-awon kung unsa kini nga mga sitwasyon:

• Panahon sa pagmabdos
• Panahon sa pagpasuso
• Mga sakit nga adunay taas nga hilanat (pananglitan dengue)
• Dugang nga kalihokan sa thyroid gland (hyperthyroidism)
• Padayon nga kalibanga
• Bag-ohay nga mga operasyon
• Mga paso
• Paggamit og tabako (pagpanigarilyo, pag-usap og tabako)

Makatakod ba ang scurvy?

Dili, dili gyud. Ang scurvy dili usa ka makatakod nga sakit. Motungha lang kini kung ang imong lawas kulang kaayo sa bitamina C. Dili kini makatakod gikan sa usa ka tawo ngadto sa lain.

Unsaon nimo pagkahibalo kung ikaw adunay scurvy?

Kon duna kay mga simtomas sa scurvy, pakigkita sa doktor. Mangutana siya bahin sa imong mga simtomas, mohimo og pisikal nga eksaminasyon, ug tan-awon kon duna kay mga hinungdan sa risgo sa pag-ugmad sa scurvy.

Dugang pa, mahimo ka usab nga mohimo og mga pagsulay sama niini:

• Pagsulay sa dugo: Kini makasukod sa gidaghanon sa bitamina C sa imong dugo.
• Dermoscopy: Usahay, usa ka gamay nga sample (biopsy) sa apektadong panit o buhok ang mahimong kuhaon ug susihon ubos sa mikroskopyo.

Giunsa pagtambal ang scurvy?

Ang maayong balita kay ang scurvy usa ka kondisyon nga dali ra matambalan ug mamaayo. Ang importante kay ang pagkuha og dugang bitamina C sa lawas.

• Mga pagbag-o sa pagkaon: Kinahanglan nimong dugangan ang preskong mga prutas ug utanon sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon. Mahimong sultihan ka sa imong doktor nga moinom og usa o duha ka pilo sa girekomendar nga adlaw-adlaw nga gidaghanon sa bitamina C.
• Mga Suplemento sa Bitamina C: Mahimong morekomendar ang imong doktor nga moinom ka og mga suplemento sa bitamina C hangtod nga moarang-arang ang imong pamati. Kasagaran, ang usa ka bata nga adunay scurvy girekomenda nga moinom hangtod sa 300 milligrams (mg) kada adlaw, ug ang usa ka hamtong girekomenda nga moinom tali sa 500 ug 1,000 milligrams (mg).

Kanus-a ko mobati nga mas maayo human magsugod sa pagtambal?

Kadaghanan sa mga tawo magsugod sa pagbati nga mas maayo sulod sa 48 oras human sa pagsugod sa pagtambal. Mahimo kang hapit hingpit nga mamaayo sulod sa duha ka semana. Bisan pa, ang ubang mga simtomas, sama sa mga problema sa lagos, mahimong mas dugay aron hingpit nga mamaayo. Usahay, depende sa hinungdan sa imong kondisyon, ang imong doktor mahimong morekomendar kanimo sa laing espesyalista.

Unsaon paglikay sa scurvy?

Sayon ra kaayo! Ang pinakamaayong paagi aron malikayan ang scurvy mao ang pagkuha sa inadlaw nga gidaghanon sa bitamina C nga gikinahanglan sa atong lawas gikan sa pagkaon. Ang preskong mga prutas ug utanon mao ang pinakamaayong tinubdan niini.

Pipila ka mga pagkaon nga dato sa bitamina C:

• Mga prutas nga sitrus: mga kahel, narang, lemon, kalamansi, ug grapefruit.
• Kamatis
• Patatas
• Brokuli
• Mga strawberry
• Mga sili (ilabi na ang pula ug dalag)
• Ang mga prutas nga komon sa atong nasud sama sa bayabas, nectarine, custard apple, ug kamaranka dato usab sa bitamina C.

Ang labing importante mao ang pagpakigsulti sa imong doktor sa dili pa ka magsugod sa pag-inom og suplemento sa bitamina C. Dili maayong ideya ang pag-inom lang og mga pildoras sa bitamina sa imong kaugalingon.

Pila ka bitamina C ang atong gikinahanglan kada adlaw?

Ang gidaghanon sa bitamina C nga atong gikinahanglan kada adlaw managlahi depende sa edad, gender, ug pipila pa ka mga butang. Pananglitan, ang usa ka hamtong nga lalaki nagkinahanglan og mga 90 milligrams (mg) kada adlaw, ug ang usa ka hamtong nga babaye nagkinahanglan og mga 75 milligrams (mg). Ang mga mabdos ug nagpasuso nga mga inahan nanginahanglan og gamay pa.

Importante: Kon ikaw usa ka nanigarilyo, kinahanglan nimo og mga 35 milligrams (mg) nga bitamina C kada adlaw kaysa sa uban.

Kini nga mga kantidad mga kinatibuk-ang rekomendasyon lamang. Mas maayo nga mokonsulta sa doktor o nutrisyonista kung pila gyud ang imong gikinahanglan ug unsa ang angay nga hitsura sa imong pagkaon.

Unsay mahitabo kon magka-scurvy ka? Mga butang nga kinahanglan nimong masayran.

Kon matambalan dayon, ang mga simtomas sa scurvy magsugod sa pag-ayo sulod sa 24 ngadto sa 48 ka oras. Ang ubang mga simtomas, ilabina ang grabe nga sakit sa lagos ug corkscrew hair, mahimong molungtad og mga semana o bulan aron hingpit nga mawala. Kon ang lagos grabe nga nadaot, mahimo pa gani kini nga permanente.

Ang scurvy usa ka sakit nga gipahinabo sa grabe nga kakulangan sa bitamina C. Dili tanan ang magka-scurvy tungod lang kay mokaon sila og diyeta nga ubos sa bitamina C. Apan, ayaw pag-risgo. Busa, ayaw kalimti ang paglakip sa preskong prutas ug utanon sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon. Dili lang ang mga pagkaon sama sa kahel ug tangerines, apan lakip usab ang mga pagkaon sama sa kamatis, patatas, ug strawberry maayo usab nga tinubdan niini nga sustansya. Kung gibati nimo nga adunay mga sintomas sa scurvy, pakigkita dayon sa doktor.

Hinumdumi isip usa ka sumaryo

• Ang scurvy usa ka sakit nga gipahinabo sa grabe nga kakulangan sa bitamina C.
• Mahimong malikayan ang scurvy pinaagi sa pagkaon og preskong prutas ug utanon.
• Kon makasinati ka og mga simtomas sama sa kanunay nga kakapoy, pagdugo sa lagos, ug pagkabun-og, pangayo og medikal nga tambag.
• Ang scurvy usa ka kondisyon nga dali nga matambalan pinaagi sa pagtambal.
• Ang balanse ug masustansya nga pagkaon importante para sa himsog nga kinabuhi.

Nanghinaut ko nga makatabang kini nga impormasyon para nimo. Magpabiling himsog!

Bitamina C, scurvy, nutrisyon, prutas, utanon, sintomas, panglawas