Bug-at ba imong ulo? Sakit ba imong nawong? Basin sinus pressure ni!

Mobati ka ba usab og bug-at nga ulo ug sakit sa palibot sa imong mga mata, agtang, ug aping kon sip-onon ka? Mobati ka ba nga daw adunay nagpitik kanimo gikan sa sulod? Usa kini sa mga nag-unang sintomas sa usa ka kondisyon nga gitawag sa daghang mga tawo nga 'sinus'. Mahimo kini nga usa ka makalagot nga kasinatian. Busa karong adlawa, atong hisgutan ang klaro ug yano nga bahin sa kung unsa ang presyur sa sinus, unsa ang hinungdan niini, unsaon pag-angkon og kahupayan sa balay, ug kanus-a makigkita sa doktor.

Unsa ang Presyon sa Sinus?

Sa yanong pagkasulti, adunay gagmay ug puno sa hangin nga mga haw-ang sulod sa bagolbagol palibot sa atong ilong ug agtang. Gitawag nato kini nga mga sinus. Kini nga mga sinus gilinya sa nipis nga lamad.

Kasagaran, kining mga lungag sa sinus mapuno sa hangin. Apan kon ikaw adunay sip-on, alerdyi, o laing impeksyon, ang lining niining mga sinus mohubag. Kini ang hinungdan sa dugang nga paghimo og mucus. Kining paghubag makababag sa agianan sa pag-agas sa mucus. Hunahunaa kini sama sa usa ka baradong kanal. Kon ang mucus mabara didto, kini makamugna og presyur sulod sa mga lungag. Mao kana ang atong gitawag nga 'presyon sa sinus.'

Unsa ang gibati sa presyur sa sinus?

Ang gibati nga presyur sa sinus mahimong magkalainlain gamay sa matag tawo, apan sa kinatibuk-an, kadaghanan sa mga tawo nakasinati og ingon niini:

• Paghugot o sakit sa nawong: labi na sa palibot sa mga mata, sa bisan asa nga kilid sa ilong, agtang, ug mga bukog sa aping.
• Usa ka pagbati sa kabug-at sa ulo: nga daw adunay nagpitik sa sulod nga bahin sa ulo.
• Mograbe ang kasakit kon moduko: Mograbe ang kasakit kon ipaubos ang ulo o ihigot ang mga liston sa sapatos.
• Kasakit nga mokatap sa ubang mga dapit: Usahay kini nga kasakit mabati sa anit, ibabaw nga ngipon, ug bisan sa apapangig.

Unsa ang mga nag-unang hinungdan niini?

Adunay ubay-ubay nga mga hinungdan sa presyur sa sinus. Ang labing komon ug kasagarang hinungdan mao ang sip-on.Impeksyon kini sa virus.

Dugang pa, ang mosunod mahimo usab nga hinungdan:

• Sinusitis: Usa ka impeksyon sa mga lungag sa sinus nga gipahinabo sa bakterya o mga virus. Mahimo kini nga mubo nga panahon (acute) o dugay nga panahon (chronic).
• Mga Alerdyi: Ang mga alerdyi sa mga butang sama sa abog, polen (hay fever), ug pipila ka mga pagkaon mahimo usab nga hinungdan sa paghubag sa mga lamad sa sinus.
• Mga hugaw sa palibot: Pagkaladlad sa aso sa sigarilyo, tambutso sa sakyanan, ug uban pang mga hugaw sa hangin.

Mga paagi aron makakuha og kahupayan sa balay

Bisan tuod ang presyur sa sinus mahimong makalagot kaayo, adunay pipila ka yanong mga butang nga mahimo nimo sa balay aron makapangita og kahupayan.

Paglanghap og Awto

Kini usa ka epektibo kaayo nga pamaagi nga gibuhat sa daghang mga tawo. Ang paglanghap og alisngaw makatabang sa pagpaluag sa plema sulod sa agianan sa ilong ug pagpakunhod sa presyur.

• Maligo og init nga tubig: Ang pagligo og init nga tubig makapuno sa banyo og alisngaw. Ang paglanghap niini makapahupay.
• Gamita ang usa ka panaksan nga tubig: Pabukala ang tubig, ibubo kini sa usa ka dako nga panaksan, tabuni og tualya ang imong ulo, ug sipsipi ang alisngaw pinaagi sa imong ilong. Apan pag-amping pag-ayo sa pagbuhat niini. Ibutang ang panaksan nga adunay init nga tubig sa usa ka lig-on nga nawong ug siguroha nga dili ka niini masunog.

Irigasyon sa Ilong

Ang paghugas sa sulod sa imong ilong gamit ang saline (tubig nga parat) makatabang sa pagtangtang sa nabara nga plema ug mga allergens. Mahimo nimo kini gamit ang Neti pot, bulb irrigator, o saline bottle, nga mapalit sa mga botika.

Inom ug daghang tubig.

Kon ang imong lawas dehydrated, ang mucus molapot, nga makapadugang sa presyur sa sinus. Busa pag-inom og daghang pluwido sa tibuok adlaw, sama sa tubig ug duga sa prutas.

Masahe sa Punto sa Presyon

Ang pagmasahe sa pipila ka pressure points sa imong nawong makatabang sa pagpagaan sa pag-agos sa sebum ug pagpakunhod sa pressure. Gamita ang imong mga tudlo sa pagmasahe niining mga dapita sa lingin nga paglihok.

• Ibabaw sa mga kilay
• Sa duha ka kilid sa agtang (kung asa nahimutang ang pawikan nga may dalunggan)
• Ilong sa duha ka kilid
• Taliwala sa mga cheekbones ug apapangig

Unsa nga mga pagtambal ang mahimong ipahigayon ubos sa tambag sa doktor?

Kon ang mga tambal sa balay dili makahatag og kahupayan o ang kondisyon grabe na, ang imong doktor mahimong morekomendar og tambal.

Kanus-a ka kinahanglan nga makigkita sa doktor?

Kasagaran, ang presyur sa sinus mawala ra sa iyang kaugalingon sulod sa pipila ka adlaw. Apan, sa pipila ka mga kaso, kini mahimong usa ka timaan sa impeksyon sa bakterya, nga mahimong magkinahanglan og antibiotics.