Lagmit nakadungog ka na bahin niining suplemento nga gitawag og Arginine, o L-Arginine, online, sa mga botika, o sa gym. Kini usa ka sikat nga kapilian sa mga nabalaka sa ilang panglawas. Busa, unsa gyud ang Arginine? Maayo ba kini sa atong lawas? Angayan ba kini gastuhon? Atong hisgutan kini sa yano ug klaro nga paagi.
Unsa gyud ang Arginine?
Sa yanong pagkasulti, ang arginine usa ka importanteng amino acid para sa atong lawas. Kini ang mga batakang sangkap sa mga protina. Ang pinakamaayong bahin kay ang atong lawas kasagaran makahimo sa gidaghanon sa arginine nga ilang gikinahanglan. Makuha usab nato kini gikan sa mga pagkaon nga atong gikaon ug giinom.
Ang arginine labi ka daghan sa mga pagkaon nga daghan sa protina . Pananglitan:
- Isda, pula nga karne, manok
- Soy, beans, gisantes
- Gatas ug mga produkto sa gatas
- Mga mani sama sa mani, almendras, ug kasoy
- Mga oats, bran cereals
Busa kon ang atong mga lawas naghimo niini ug makuha nato kini gikan sa pagkaon, nganong mobayad pa man ang mga tawo og dugang aron lang kini imnon isip suplemento? Atong tan-awon ang hinungdan niana.
Unsa ang mga benepisyo sa paggamit sa mga suplemento sa arginine?
Usa sa mga nag-unang kabtangan sa arginine mao ang abilidad niini sa pagpalapad ug pagpahayahay sa atong mga ugat sa dugo . Nakaplagan sa panukiduki nga kini mahimong mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay piho nga mga kondisyon sa kasingkasing ug sirkulasyon.
| Mga sitwasyon diin makabenepisyo ka | Yano nga pagpasabot |
|---|---|
| Angina ug Sakit sa Peripheral Arterial | Sa kini nga mga kondisyon, ang sakit sa dughan ug sakit sa bitiis gipahinabo sa pagkadaot sa sirkulasyon sa dugo. Ang arginine makapahupay niini nga mga simtomas pinaagi sa pagpalapad sa mga ugat sa dugo. |
| Panglawas sa mga tawo nga adunay sakit sa kasingkasing | Adunay ebidensya nga kini makatabang sa pagpauswag sa kahimsog sa pipila ka mga pasyente nga adunay kapansanan sa pag-obra sa kasingkasing. |
| Erectile Dysfunction sa mga Lalaki | Gipakita sa ubang mga pagtuon nga kini mahimong epektibo, labi na kung imnon uban sa ubang mga suplemento, sama sa pine bark extract. |
| Ubang mga sitwasyon | Adunay usab mga pangangkon nga kini makatabang sa pagpalambo sa resistensya, paghupay sa migraine, pagtabang sa pagkontrol sa presyon sa dugo, ug pagpadali sa pagkaayo human sa operasyon. |
Apan, kining tanan ba 100% nga napamatud-an?
Dili. Ang tinuod mao, samtang ang ubang mga pagtuon nagpakita niini nga mga benepisyo, ang ubang mga pagtuon wala magpakita sa ingon ka hinungdanon nga mga resulta. Pananglitan, ang arginine nakit-an nga walay hinungdanon nga epekto sa pagkaayo human sa atake sa kasingkasing, taas nga presyon sa dugo atol sa pagmabdos (preeclampsia), o pag-ayo sa samad.
Labaw sa tanan, ang arginine gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga makapasamot sa hika, busa ang mga tawo nga adunay hika kinahanglan nga mag-amping pag-ayo niini.
Buot ipasabot, ang arginine dili usa ka tambal nga mahatag para sa bisan unsang sakit. Mao nga delikado ang paggamit niini nga walay tambag medikal.
Mga risgo ug epekto sa pag-inom og arginine supplement
Dili maayong ideya ang pag-inom niini nga maghunahuna, "Suplemento ra ni, okay ra." Adunay ubay-ubay nga posibleng risgo nga nalangkit sa paggamit sa mga suplemento sa arginine.
| Matang sa risgo | Deskripsyon ug mga butang nga angay hunahunaon |
|---|---|
| Kasagarang mga epekto | Mahimong mahitabo ang sakit sa tiyan, kasukaon, kalibanga, mga reaksiyon sa alerdyi, ug paglala sa mga sintomas sa hika. |
| Presyon sa dugo ug mga pagbag-o sa dugo | Mahimong mahitabo ang dili gusto nga pag-ubos sa presyon sa dugo, mga pagbag-o sa lebel sa asukal sa dugo (glucose), ug uban pang kemikal nga lebel. |
| Mga tawo nga kinahanglan nga mag-amping pag-ayo (Mga Risgo) | |
| Mga tawo nga adunay lain-laing mga kondisyon sa medikal | Kon ikaw adunay kondisyon sama sa kanser, hubak, alerdyi, sakit sa atay o kidney, ubos nga presyon sa dugo, sickle cell disease, o sakit sa pagdugo, ayaw paggamit og arginine nga wala makigsulti sa imong doktor. Ang mga tawo nga nakaagi na og atake sa kasingkasing kinahanglan nga mag-amping pag-ayo. |
| Mga interaksyon sa ubang mga tambal | |
| Kon nagainom ka ug ubang mga tambal | Kon moinom ka og bisan unsang tambal o suplemento kada adlaw, siguroha nga sultihan ang imong doktor sa dili pa magsugod sa pag-inom og arginine. Pananglitan: Ang Arginine mahimong makig-uban sa mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak, mga tambal nga hormonal, mga pangpawala sa sakit, pipila ka mga pangpawala sa sakit, ug mga tambal para sa taas nga presyon sa dugo, diabetes, ug panghubag sa dughan. |
| Uban sa ubang mga suplemento | Mahimo usab kini nga hinungdan sa mga problema sa mga suplemento sama sa Ginkgo biloba, ahos, Asian ginseng, ug potassium. |
Kini ba angay para sa mga mabdos nga inahan ug mga bata?
Dili gyud. Ang mga mabdos o nagpasuso nga mga inahan ug mga bata kinahanglan nga likayan ang pag-inom og mga suplemento sa arginine nga wala’y konsultasyon sa doktor. Tungod kay ang mga risgo wala pa klaro nga natukod, dili girekomenda nga mohimo og wala kinahanglana nga mga risgo.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang arginine usa ka amino acid nga gihimo sa atong lawas sa iyang kaugalingon ug makuha nato gikan sa mga pagkaon nga daghan sa protina. Ang usa ka himsog nga tawo kasagaran dili magkinahanglan og eksternal nga suplemento.
- Bisan tuod ang mga suplemento sa arginine mahimong makahatag og pipila ka benepisyo alang sa pipila ka mga kondisyon sa kasingkasing ug uban pang mga sakit, ang ebidensya dili 100% konklusibo.
- Ayaw gayud pagsugod sa paggamit og arginine o bisan unsang suplemento nga walay tambag medikal, base sa imong nadungog sa internet o gikan sa mga higala.
- Kini nga suplemento mahimong hinungdan sa mga side effect ug mahimong delikado nga mo-react sa ubang mga tambal nga imong ginainom.
- Kon ikaw adunay kondisyon sama sa hika, sakit sa kidney, ubos nga presyon sa dugo, o mabdos, likayi ang paggamit niini. Pakigsulti sa imong doktor sa dili pa mobuhat og bisan unsa.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento