Mohubag ba ang imong mga bitiis panahon sa pagmabdos? (Edema sa Pagmabdos) Atong hisgutan kini!

Samtang nagkaduol ka sa kataposang mga bulan sa imong pagmabdos , gibati ba nimo nga ang imong mga tsinelas sa buntag nagkahugot sa gabii? O nga ang imong mga tiil ug buolbuol medyo nagkadako ug nanghubag? Ayaw kabalaka, kini usa ka komon nga kasinatian nga giatubang sa daghang mga inahan panahon sa pagmabdos. Kini nga pagtapok sa pluwido sa mga lugar sama sa imong mga tiil, buolbuol, kamot, ug usahay ang imong nawong mao ang gitawag nato sa medisina nga 'edema'. Sa kadaghanan sa mga kaso, walay rason nga mabalaka bahin niini.

Ngano nga kini mahitabo sa panahon sa pagmabdos?

Adunay ubay-ubay nga mga nag-unang hinungdan niini. Hunahunaa kini, samtang motubo ang imong bata, motubo usab ang imong matris. Kining nagtubo nga matris nagbutang og presyur sa dagkong mga ugat nga nagdala sa dugo gikan sa imong mga bitiis balik sa imong kasingkasing. Murag natumban nimo ang tubo sa tubig ug ang tubig mohinay. Ang mahitabo mao nga ang pag-agos sa dugo mababagan, ug ang pluwido sa maong mga ugat sa dugo moagos ngadto sa mga tisyu sa palibot. Mao kana ang mahitabo nga paghubag sa mga lugar sama sa imong mga bitiis ug buolbuol.

Dugang pa, ang mga hormone sa imong lawas moagi og dagkong mga pagbag-o atol sa pagmabdos. Kini nga mga hormone nagdugang usab sa tendensiya sa lawas nga magtipig og pluwido. Mahimo usab kini nga hinungdan sa paghubag.

Apan, talagsa ra kaayo , kining paghubag mahimong timaan sa usa ka kondisyon sama sa pag-ulbo sa dugo o usa ka seryoso nga kondisyon nga gitawag og preeclampsia. Busa, importante kaayo nga masabtan ang paghubag.

Mga simpleng butang nga imong mahimo aron maminusan ang paghubag

Adunay pipila ka yanong mga butang nga mahimo nimo sa balay aron maibanan ang kahasol nga gipahinabo niining paghubag.

• Pahuway, ipataas ang imong mga bitiis: Likayi ang pagtindog og dugay ug paglakaw-lakaw og dugay. Kon mahimo, lingkod ug pahuway samtang nagtrabaho. Ang labing importante mao ang pagpataas sa imong mga bitiis. Kon naglingkod ka sa lingkuranan, pagkuha og laing lingkuranan ug ibutang ang imong mga bitiis niini. Kon mohigda sa kama, pagbutang og usa o duha ka unlan ilalom sa imong mga bitiis. Makatabang kini sa pluwido sa imong mga bitiis nga mobalik sa imong lawas .

• Gaan nga ehersisyo: Ayaw pagpabilin sa usa ka posisyon og dugay kaayo. Ang mga simpleng butang sama sa paglakaw-lakaw sa tibuok adlaw, pagtuyok-tuyok sa imong mga buolbuol samtang naglingkod, ug pag-inat sa imong mga tudlo sa tiil makatabang sa pagpugong sa paghubag. Bisan ang mubo nga paglangoy sa swimming pool mahimong mapuslanon kaayo. Apan pakigsulti sa imong doktor sa dili pa magsugod sa bisan unsang ehersisyo.Ayaw kalimti.

• Pag-inom og daghang tubig: Ang uban maghunahuna nga ang pag-inom og dugang tubig kung hydrated ka na makapaburot sa imong tiyan. Apan ang sukwahi tinuod. Kung moinom ka og igo nga tubig, ang imong lawas magpadala og signal nga dili na kinahanglan nga magtipig og sobra nga pluwido. Busa paningkamuti nga moinom og labing menos 8-10 ka baso nga tubig kada adlaw.

• Gamita ang Compression Socks: Dili kini sama sa regular nga medyas. Kini nga mga medyas mohatag og pressure sa imong mga bitiis ug makapugong sa pagtapok sa pluwido sa mga tisyu. Pangutan-a ang imong doktor bahin niini ug pilia ang angay para kanimo. Para sa pinakamaayong resulta , importante nga isul-ob kini sa buntag, sa dili pa mohubag ang imong mga bitiis. Likayi ang pagsul-ob og regular nga medyas o pantalon nga hugot sa imong buolbuol, kay kini makapugong sa pag-agos sa dugo.

• Hinayhinay nga pagmasahe: Ang hinayhinay nga pagmasahe sa imong mga bitiis gikan sa ubos pataas (padulong sa kasingkasing) makatabang sa pagtangtang niining natipon nga pluwido. Ang pagpahumol sa imong mga bitiis sa usa ka planggana nga may maligamgam nga tubig nga adunay gamay nga asin nga Epsom makatabang usab sa paghupay sa sakit nga gipahinabo sa paghubag.

• Pag-amping sa imong pagkaon: Hupti ang himsog nga timbang. Dili girekomenda sa mga doktor ang pagpamenos sa timbang panahon sa pagmabdos, apan kinahanglan nimong kontrolon ang bisan unsang dili kinahanglan nga pagtaas sa timbang. Ang mga pagkaon nga taas sa asin ug carbohydrates (starches) mahimong makapasamot sa paghubag. Busa pakigsulti usab sa imong doktor bahin niini.

Kon makasinati ka niining mga simtomas, pakonsulta dayon sa doktor!

Samtang normal ang paghubag kasagaran, usahay kini mahimong timaan sa usa ka seryoso nga kondisyon. Busa bantayi pag - ayo ang mosunod nga mga sintomas.