Sakit ba pud sa imong dughan? (Sakit sa dughan) Mag-istorya ta ani?

Sama sa ubang parte sa atong lawas, usahay sakit gamay ang atong dughan. Ang sakit sa dughan usa ka komon nga panghitabo sa daghang mga tawo, apan walay angay kabalak-an, kay kasagaran dili kini seryoso. Busa atong tan-awon nganong kini mahitabo, ug unsay imong mahimo bahin niini.

Unsa ang mga posibleng hinungdan sa sakit sa suso?

Mahimong adunay daghang mga hinungdan ngano nga sakit ang imong mga suso. Atong tan-awon ang pipila sa mga nag-unang hinungdan.

Pagkabata

Ang mga suso magsugod sa pagtubo kon ang usa ka babaye makaabot sa pagkadalaga . Ang pagkadalaga kasagaran magsugod tali sa edad nga 8 ug 13, ug ang mga suso kanunay magsugod sa pagtubo sa edad nga 10 o 11.

Sa sinugdanan, mobati ka og gamay nga bukol ilalom sa utong . Usahay kini mahimong medyo sakit. Kini ang gitawag nato nga `(Breast Bud)`. Normal ra kaayo kini, ayaw kabalaka. Normal lang nga ang mga suso medyo sakit ug sensitibo niining panahona.

Hunahunaa, normal lang nga mobati kag kahasol kon dunay bag-ong motubo sa imong lawas. Dili eksepsiyon ang mga suso.

Usahay, ang mga batang lalaki mahimo usab nga motubo ang ilang suso atol sa ilang pagkabatan-on. Gitawag namo kini nga `(Gynecomastia)`. Apan kasagaran, kini mawala ra usab sa iyang kaugalingon sa paglabay sa panahon.

Premenstrual Syndrome (PMS)

Nakasinati ka ba og mga pagbag-o sa imong lawas ug hunahuna sa mga adlaw sa wala pa ug atol sa imong regla ? Mao kana ang gitawag nato nga "Premenstrual Syndrome" o "PMS". Usa ka komon nga sintomas sa "PMS" mao ang kasakit sa suso.

Niining panahona, ang ubang lebel sa hormone sa atong lawas mausab . Mahimo kini nga makadugang sa tendensiya sa lawas nga magtipig og tubig, nga makapabati kanato nga medyo mohubag ug mohubag. Kini nga dugang nga pluwido mahimo usab nga hinungdan sa pagdako sa mga suso. Mahimo kini nga hinungdan sa pag-inat sa mga nerbiyos sa mga suso, nga mahimong hinungdan sa sakit o bisan sakit sa mga suso kung hikapon. Ang ubang mga tawo mahimong mobati nga daw ang ilang mga suso midako sa tibuok gabii.

Pagmabdos

Kon ikaw nagsabak , usa sa mga unang timailhan mao ang paghubag ug sakit sa suso. Laing timailhan mao ang ulahing regla. Kon nagduda ka nga ingon niini, kinahanglan nga mokonsulta ka dayon sa doktor, isip inahan o amahan .

Unsa may mahimo aron maibanan kining sakit sa dughan?

Kon sakit ang imong dughan tungod sa PMS, kini nga mga simtomas kasagaran mawala human sa imong regla. Apan, adunay uban pang mga butang nga imong mahimo aron makatabang sa paghupay sa kasakit.

• Pag-inom og pangpawala sa sakit: Mahimo kang moinom og pangpawala sa sakit sama sa `(Acetaminophen)` o `(Ibuprofen).` Apan mas maayo nga mokonsulta una sa doktor sa dili pa kini moinom.
• Pagsul-ob og bra nga makahatag og maayong suporta:Ang pagsul-ob og bra nga sakto ang gidak-on ug makahatag og maayong suporta sa imong mga suso makapamenos pag-ayo sa kasakit. Ilabi na kon mag-ehersisyo, importante ang pagsul-ob og maayong "Sports Bra".
• Pag-ehersisyo kanunay: Morag makapakurat kini, apan ang regular nga ehersisyo makapakunhod usab sa mga sintomas sa PMS, lakip na ang sakit sa suso.
• Kaon og himsog nga pagkaon: Ang imong gikaon ug giinom makaapekto usab niini.
• Bawasan ang caffeine: Ang kape, tsa, pipila ka soft drink, ug tsokolate taas og caffeine. Sulayi nga pakunhuran kini gamay.
• Bawasan ang asin: Ang pagkaon og mga pagkaon nga taas og asin makapadugang usab sa pagpabilin sa tubig sa lawas.
• Kaon og mga pagkaon nga daghan og calcium: Ang pagkaon og mga pagkaon nga daghan og calcium, sama sa gatas, keso, yogurt, ug berde nga mga utanon, makatabang sa pagpakunhod sa sakit sa suso ug uban pang mga sintomas sa PMS.
• Pagkatulog og igong oras: Ang mga batan-on nagkinahanglan og tali sa 8 ug 10 ka oras nga pagkatulog kada adlaw. Ang pagkatulog og maayo sa gabii makatabang sa pagpakunhod sa daghang mga kahasol sa imong lawas.
• Likayi ang imong kaugalingon: Usahay ang labing maayong buhaton mao ang paglingkawas sa kasakit ug pag-focus sa laing butang. Paghigda nga may unlan ug pagtan-aw og maayong salida, pagbasa og libro, o pagbuhat og butang nga imong ganahan.

Unsa pa ang kinahanglan nimong masayran?

Kon ang sakit sa imong suso mas grabe kay sa naandan , dugay na nga naglungtad , o kon aduna kay ubang mga kabalaka, siguruha nga mokonsulta sa doktor. Usab, kon makamatikod ka og bisan unsang paggawas gikan sa usa o duha ka suso, sultihi dayon ang doktor.

Ang doktor mohimo og eksaminasyon sa suso. Iyang hikapon pag-ayo ang lain-laing parte sa imong suso. Kini usa ka dali nga pagsulay, ug kini makatabang sa doktor nga mahibal-an kung unsa ang imong problema.

Hinumdumi, kon mobati ka og katingad-an o dili komportable, ayaw kaulaw sa pagsulti sa doktor. Ang imong panglawas mao ang labing importante.

Busa, mao kini ang kinahanglan natong hinumdoman!

Sa yanong pagkasulti, ang sakit sa suso kasagaran dili angay ikabalaka . Kasagaran kini mahimong tungod sa mga hinungdan sama sa puberty, PMS, o pagmabdos.

• Sabta ang hinungdan: Kon imong masabtan nganong imong nasinati kini nga kasakit, ang kahadlok mokunhod.
• Naa'y mga butang nga mahimo nimo sa balay: makakaplag ka og kahupayan gamit ang mga butang sama sa mga pangpawala sa sakit, maayong bra, ug himsog nga estilo sa kinabuhi.
• Pakigkita sa doktor kon gikinahanglan: Kon ang kasakit grabe, nagpadayon, o kon gibati nimo ang kahadlok, ayaw pagpanuko sa pagpakonsulta sa doktor.

Maayo kaayo nga giatiman nimo ang imong lawas. Nanghinaut ko nga kini nga impormasyon makatabang kanimo!

Sakit sa Suso, Sakit sa Suso, Mastalgia, Pagkadalaga, Premenstrual Syndrome, PMS, Pagmabdos, Mga Hormone