Dali nga paghupay sa kalisod sa pagginhawa: Pagkat-on mahitungod sa Posisyon sa Tripod

Usahay maglisod ka usab sa pagginhawa kon gikapoy ka pag-ayo, o kon mosaka ka sa hagdanan, di ba? O nahinumdom ka ba kon unsa ang gibati sa usa ka tawo nga adunay hika kon atakehon sa kasingkasing? Kasagaran, moduko sila ug ibutang ang ilang mga kamot sa ilang mga tuhod ug maningkamot sa pagginhawa. Kini nga posisyon nga atong gibuhat nga wala nato nahibal-an nga kini adunay medikal nga ngalan. Kini mao ang Tripod Position. Kini usa ka natural nga paagi nga ang atong lawas naningkamot sa paghatag kanato og kahupayan kon kita maglisod sa pagginhawa. Atong hisgutan kini karon.

Unsa man kining posisyon sa tripod?

Sa yanong pagkasulti, ang posisyon sa tripod mao ang pagduko nimo og gamay sa unahan, nga gipahigda ang imong gibug-aton sa usa ka butang sama sa imong mga kamot, bukton, o lamesa. Kini nga posisyon gitawag usab nga orthopneic position , apan ang ngalan nga tripod mas dali nga mahinumduman. Kini labi ka makatabang alang sa mga tawo nga adunay kalisud sa pagginhawa (orthopnea) kung maghigda.

Ang mga respiratory therapist nagtudlo niini nga pose aron matabangan ang mga tawo nga adunay mga sakit sa respiratoryo sama sa COPD nga makaginhawa nga mas sayon. Hunahunaa kini, nakita na ba nimo ang imong lolo nga naglingkod sa lingkuranan nga ang iyang mga kamot naa sa iyang mga tuhod ug nagsandig? Mao kana ang kahulugan niini nga pose.

Adunay ubay-ubay nga mga nag-unang porma niini nga pose.

Mahimo kang mosulod niini nga posisyon nga ikaw ra, o usahay ang mga medical staff sa ospital motabang kanimo nga makasulod niini nga posisyon. Apan hinumdomi, kon ikaw naglisod pagginhawa, kinahanglan kang moadto dayon sa Emergency Department (ETU) sa ospital.

Unsa nga mga kondisyon medikal ang mapuslanon niini nga pose?

Ang tripod pose temporaryo lang nga solusyon sa kalisod sa pagginhawa. Kini gituyo aron makahatag og kahupayan samtang gitambalan ang nagpahiping hinungdan. Mahimo kini nga makahatag og kahupayan gikan sa kalisod sa pagginhawa nga nalangkit sa mosunod nga mga kondisyon sa kasingkasing ug respiratoryo:

Unsaon gyud nimo pag-abot ani nga posisyon?

Sayon ra kaayo ang pag-apil ani nga pose. Atong tan-awon unsaon kini pagbuhat sunod-sunod.

Ang pamaagi sa paglingkod sa usa ka lingkuranan

1. Lingkod sa kilid sa lingkuranan o kama.

2. Hupti nga lig-on ang imong mga tiil sa yuta.

3. Iduko gamay ang dughan paingon sa unahan.

4. Karon ibutang ang imong mga kamot o siko sa ibabaw sa imong mga tuhod. Mahimo usab nimo ibutang ang imong suwang sa imong mga kamot kon gusto nimo.

5. Irelaks ang imong liog ug abaga ug magpabiling relaks.

Ang pamaagi gamit ang lamesa gikan sa kama

1. Lingkod sa kama nga ang imong mga bitiis naisa sa imong atubangan.

2. Butangi og gamay nga lamesa tabok sa imong bat-ang, nga halos sama sa lebel sa dughan.

3. Butangi og unlan sa imong likod para sa dugang suporta.

4. Iduko gamay ang imong dughan paingon sa unahan.

5. Karon ipahulay ang imong mga kamot sa lamesa, ipahulay ang imong ulo sa imong mga kamot o sa pipila ka mga unlan, ug relaks.

Unsa ang mga siyentipikong benepisyo sa tripod pose?

Dili lang kini usa ka kahupayan, adunay daghang siyentipikong mga hinungdan ngano nga kini makatabang sa atong lawas nga makaginhawa.

• Pagtugot sa dughan nga molapad og maayo: Kon kita moduko, ang atong diaphragm mas dali nga molihok paubos. Kini makahatag sa baga og dugang nga luna aron molapad, nga nagpasabot nga kini modako. Kini nagtugot kanato sa pagkuha og dugang nga oksiheno .
• Pagpaaktibo sa Accessory Muscle: Kasagaran, moginhawa kita gamit ang mga kaunuran taliwala sa gusok ug diaphragm. Apan kung maglisod na ang pagginhawa, ang mga accessory respiratory muscles sa liog ug abaga motabang. Ang tripod pose nagtugot niining mga kaunuran nga molihok nga mas episyente.
• Nakunhoran ang paningkamot nga gikinahanglan sa lawas aron makaginhawa: Tungod sa duha ka rason nga nahisgotan sa ibabaw, ang paningkamot nga gikinahanglan sa lawas aron makaginhawa, nga mao, ang "trabaho sa pagginhawa", nakunhoran. Kini makahatag kanato og dakong kahupayan.

Aduna bay peligro niining posisyona?

Kasagaran dili delikado kini nga postura. Apan, kon ang mga tawo nga adunay mga sakit sa respiratoryo sama sa COPD kanunay nga mogamit niini nga postura, ang presyur sa panit sa ilang mga siko ug tuhod mahimong hinungdan nga ang panit sa maong mga dapit mongitngit ug mobaga gamay . Gitawag kini sa mga doktor nga "thinker's sign" o "Dahl's sign."

Dili kini makadaot. Apan, kini usa ka maayong timaan nga kanunay kang naglisod sa pagginhawa. Kon mahitabo kini, kinahanglan gyud nga makigsulti ka sa imong doktor bahin niini.

Kanus-a ko angay mokonsulta sa doktor?

Kini ang labing importante nga butang.

• Kon kinahanglan nimo nga kanunay nga mag-tripod pose aron maibanan ang kalisod sa pagginhawa, siguruha nga mokonsulta sa doktor. Mahimo niyang usbon ang imong plano sa pagtambal o tudloan ka niya og ubang mga paagi sa pagdumala sa imong pagginhawa.
• Kon wala ka mahibalo nganong naglisod ka sa pagginhawa , pangayo dayon og medikal nga tambag.