Pagmata nimo sa buntag, sakit imong tutunlan, barado imong ilong, mangatsi ka... mura kag gisip-on na usab. Niining puntoha, kitang tanan naghunahuna, "Ah, wala bay paagi aron dali nga malampasan kini?" Wala pa gyuy tambal para sa virus nga hinungdan sa sip-on. Bisan pa, daghan pa kitang mahimo aron makatabang sa pagpakunhod sa kahasol ug pagtabang sa atong mga lawas nga mas dali nga maulian. Atong hisgutan kana karon.
Ang una ug labing maayo nga pagtambal: pahulay ug mga pluwido
Ang pinakaimportanteng buhaton kon ikaw sip-onon mao ang
pag-angkon og igong pahulay . Mahimong kinahanglan ka nga matulog hangtod sa 12 ka oras kada adlaw. Busa, ayaw pagpanuko og sobra, hatagi ang imong lawas sa pahulay nga gikinahanglan niini. Mas maayo nga magpabilin sa init ug humid nga palibot. Ang sunod nga pinakaimportanteng butang mao ang
pag-inom og daghang tubig ug mga pluwido . Kini tungod kay ang mga pluwido mopahumok sa plema sa lawas, nga makapamenos sa baradong ilong ug paghuot sa dughan. Busa pag-inom og daghang tubig sa tibuok adlaw. Bisan pa,
likayi ang pag-inom og mga ilimnon nga adunay caffeine (tsa, kape) ug alkohol niining mga adlawa . Mahimo kini nga mas makapa-dehydrate sa lawas.
Unsa may imong buhaton sa mga sintomas?
Tungod kay managlahi ang mga simtomas sa sip-on, walay usa ka tambal nga mohaom sa tanan. Importante nga pilion ang tambal nga labing haom sa imong mga simtomas.
Hunahunaa pag-ayo sa dili pa moadto sa botika ug moinom sa bisan unsang "pills sa sip-on" o "tambal sa sip-on" nga imong makita. Daghan niini nga mga tambal gisagol sa mga tambal alang sa mga sintomas nga wala nimo gibati. Mahimo kini nga mosangpot sa dili kinahanglan nga pagsulod sa tambal sa imong lawas.
Atong tan-awon kon unsay mahimo para sa matag simtomas sa talaan sa ubos.
| Sintomas | Unsa may mahimo? | Mga butang nga angay hatagan og espesyal nga atensyon |
|---|
| Hilanat ug sakit sa lawas | Pag-inom og Paracetamol tablet, nga adunay sulod nga acetaminophen. | Ayaw paghatag og aspirin sa mga bata ug gagmayng mga bata. Konsultaha usab ang imong doktor sa dili pa mohatag og ubang mga pangpawala sa sakit, sama sa ibuprofen. |
| Sakit sa tutunlan | Magmumog gamit ang tunga sa kutsarita nga asin sa usa ka tasa nga init nga tubig sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw. | Kini usa ka luwas ug epektibo nga pamaagi. |
| Baradong ilong | Ang mga nasal spray sama sa pseudoephedrine o oxymetazoline mahimong gamiton sa temporaryong panahon. | Ang mga nasal spray mahimong hinungdan sa dugang nga baradong ilong kon gamiton sulod sa sobra sa 3-5 ka adlaw. Ang pseudoephedrine mahimong mopataas sa presyon sa dugo ug pitik sa kasingkasing, busa ang mga tawo nga adunay sakit sa kasingkasing, taas nga presyon sa dugo, o diabetes dili angay moinom niini nga walay tambag medikal. |
| Ubo | Ang pag-ubo usa ka natural nga paagi sa pagtangtang sa plema ug kagaw gikan sa baga, busa ang mga tambal nga pangpugong sa ubo dili kanunay gikinahanglan. | Kon grabe na kaayo ang ubo nga makabalda na sa pagkatulog, mahimo ka lang makigkita sa doktor ug moinom og tambal sama sa Dextromethorphan. Ayaw kalimti ang pagtak-om sa imong baba kon mo-ubo ka, ha? |
Unsa ang imong buhaton sa mga bata nga ubos sa 4 ka tuig ang edad?
Ang mga eksperto sa medisina ug mga tiggama og tambal karon nagrekomendar nga
ang mga batang ubos sa edad nga 4 dili angay hatagan og over-the-counter nga tambal para sa ubo ug sipon . Kon ang bata gisip-on, mas maayo nga mokonsulta sa usa ka pediatrician alang sa tambag.
Pagkaon ug natural nga pag-atiman
Gawas sa tambal, ang pagdiyeta ug mga tambal sa balay makahatag ug dakong kahupayan.
Nutrisyon ug mga bitamina
Ang maayong nutrisyon mao ang labing maayong paagi aron makabangon gikan sa bisan unsang sakit.
- Bitamina C : Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang pag-inom og bitamina C makaayo sa sip-on . Sa tinuud, samtang adunay gamay nga benepisyo sa pagpugong sa pag-inom og bitamina C sa dili pa molambo ang sip-on, nakit-an sa panukiduki nga ang bitamina C walay dakong benepisyo sa pagtambal kung molambo na ang sip-on .
- Sink :Adunay mga panukiduki nga nagsugyot nga ang pag-inom og zinc tablets sa unang mga timailhan sa sip-on makapamubo sa gidugayon sa sakit. Apan, likayi ang paggamit og zinc nasal sprays. Mahimo kining permanente nga makadaot sa imong pangsimhot.
- Labing maayo: Kaon og balanseng pagkaon. Kana nagpasabot og pagkaon og daghang prutas, utanon, ug mga utanon.
Sabaw sa manok ug init ug halang nga mga putahe.
Ang pag-inom og init nga sabaw sa manok nga gihimo sa atong mga inahan makapahupay kaayo, dili ba? Dili lang kini istorya. Napamatud-an na sa siyensya nga ang sabaw sa manok makapamenos sa mga sintomas sa sip-on, labi na ang pagbara sa ilong. Usab, kung mokaon ka og sama sa halang nga rasam, sabaw nga ginger-cilantro, o sabaw nga sili, magluha ang imong mga mata ug mag-agas ang imong ilong. Kini makapamenos pag-ayo sa pagbara sa ilong.
Aromaterapya
Ang pagpahid sa dughan o paglanghap sa alisngaw gamit ang lana sa eucalyptus (sama sa among lana sa sycamore) o lana sa peppermint makapamenos pag-ayo sa baradong ilong ug pagbara sa dughan. Apan
, kon ikaw adunay hika, kinahanglan nga mag-amping ka kay ang paglanghap niini nga matang sa alisngaw makapasamot sa imong hika .
Kanus-a ka angay makigkita sa doktor?
Ang sip-on kasagaran mawala sulod sa 7-10 ka adlaw. Apan, kon ikaw adunay bisan hain sa mosunod nga mga sintomas, kinahanglan gyud nga mokonsulta ka sa doktor.
- Kon taas ang hilanat (labaw sa 101°F)
- Kon ang mga simtomas magpadayon sulod sa sobra sa 10 ka adlaw
- Kon maglisod ka sa pagginhawa o sakit sa dughan
- Kon mo-ubo ka nga adunay kolor sa plema (dilaw, berde, o may bahid sa dugo)
- Kon ikaw adunay grabe nga sakit sa dalunggan
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Walay espesipikong tambal para sa virus nga hinungdan sa sip-on. Ang atong mahimo lang mao ang pagdumala sa mga sintomas. Ang pahulay ug pag-inom og tubig mao ang pinakamaayong tambal.
- Gamita ang simpleng tambal sama sa paracetamol para sa hilanat ug sakit. Pag-amping sa pag-inom og mga tambal nga mapalit nga walay reseta para sa lain-laing mga sintomas.
- Ayaw paghatag ug bisan unsang tambal sa ubo o sip-on sa mga batang ubos sa 4 anyos nga walay tambag medikal.
- Kon grabe ang mga simtomas, molungtad og dugay, o kon maglisod ka sa pagginhawa, kontaka dayon ang imong doktor .
Sip-on, trangkaso, pagtambal, hilanat, ubo, pagtambal sa balay, bitamina C
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento