Unsaon nimo pagpugong sa mga impeksyon sa urinary tract (UTI)?

Ah, ang nagdilaab nga pagbati na usab sa urethra ... Kinahanglan kong moadto sa kasilyas kanunay... Dili ko komportable nga mobati og gamay nga kasakit sa ubos nga bahin sa tiyan... Kini nga kasinatian tingali pamilyar kaayo kanimo, di ba? Ang mga impeksyon sa agianan sa ihi , o sama sa atong nahibaloan, UTI (Urinary Tract Infection ), makalagot gyud. Kini nga kondisyon komon kaayo, labi na sa mga babaye. Busa karon, atong hisgutan kung unsa ang atong mahimo aron magpabiling luwas kutob sa mahimo gikan niining makalagot nga mga impeksyon.

Una, atong sabton kung unsa ang impeksyon sa urinary tract.

Sa yanong pagkasulti, ang impeksyon sa urinary tract mao ang pagsulod sa bakterya sa atong urinary tract, nga naglakip sa mga kidney, pantog , ug urethra, ug hinungdan sa impeksyon. Kasagaran, ang atong urinary tract maayo sa pag-flush niining mga mananakop. Apan usahay kini nga mga mekanismo sa depensa mapakyas. Dayon, ang bakterya mobiyahe paingon sa urethra ug magsugod sa pagtubo sulod sa pantog. Kini ang labing komon nga kondisyon nga atong makita, nga gitawag og impeksyon sa pantog, o cystitis. Tungod kay ang urethra sa mga babaye mas mubo kaysa sa urethra sa mga lalaki ug nahimutang duol sa anus, ang bakterya adunay mas dako nga tsansa nga makaabot sa pantog. Kini ang panguna nga hinungdan ngano nga ang mga babaye kanunay nga makakuha og UTI. Okay, karon atong tan-awon kung unsa ang atong mahimo aron malikayan kini. Samtang walay paagi aron mapugngan kini nga 100%, adunay pipila ka yano, apan hinungdanon kaayo nga mga pamaagi nga atong sundon aron makunhuran pag-ayo ang peligro.

Mga simpleng batasan nga angay nimong ilakip sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi

Kon himuon nimo kining mga batasan nga kabahin sa imong kinabuhi, makakuha ka og dakong kahupayan gikan sa kanunay nga impeksyon sa urinary tract.

Pagbantay niining mga butanga sa banyo

Bisan og dili ka maghunahuna nga mao, ang gagmay nga mga butang nga atong gibuhat sa banyo mahimong adunay dako nga epekto.

• Likayi ang paggamit og mga humot nga produkto: Likayi ang paggamit og mga humot nga bubble bath, mga humot nga sabon, pulbos, ug labi na ang mga feminine hygiene spray ug douche. Ang mga kemikal niining mga produkto mopatay sa natural nga bakterya sa kinatawo, nga magmugna og maayong palibot para molambo ang makadaot nga bakterya. Busa, labing maayo nga mogamit og malumo ug walay humot nga sabon.

• Kini importante kaayo - ang saktong paagi sa paglimpyo: Kon manglimpyo human mogamit sa kasilyas, kanunay nga pahiran gikan sa atubangan ngadto sa likod . Kini daw yano ra nga butang, apan kini importante kaayo. Kay kon imong pahiran gikan sa likod ngadto sa atubangan, ang bakterya (ilabi na ang bakterya sa E. coli) gikan sa lubot mas lagmit nga mosulod sa agianan sa ihi .

Ayaw pagtinapulan sa pag-adto sa kasilyas!

Usahay, kitang tanan magpugong sa pag-ihi samtang nagtrabaho o nagbiyahe, di ba? Apan kini nga batasan sama ra nga mataptan og UTI. Hunahunaa ang imong pantog sama sa usa ka gamay nga tangke. Kon adunay bakterya nga makasulod didto, kon imong pugngan ang imong ihi, hatagan nimo ang bakterya og igong panahon ug oportunidad nga mopuyo, modaghan, ug mahimong usa ka dakong impeksyon. Apan kon kanunay kang mangihi, ang bakterya mogawas uban sa ihi sa dili pa kini mopuyo.

Ang imong labing suod nga higala - tubig

Dili kini bag-o, apan kini importante kaayo.Pag-inom og daghang tubig sa tibuok adlaw. Ang tubig mao ang pinakamaayong natural nga panglimpyo para sa imong urinary tract. Kon mas daghan ang imong imnon nga tubig, mas daghan ang imong ihi nga maprodyus. Matag higayon nga mangihi ka, ang bakterya sa imong urinary tract ug pantog mahugasan. Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang pag-inom og cranberry juice makatabang sa pagpugong sa mga impeksyon sa urinary tract sa pila ka sukod. Ang hinungdan niini mao nga ang mga sangkap sa cranberries makapakunhod sa abilidad sa bakterya nga motapot sa mga bungbong sa pantog. Bisan kung dili kini 100% nga napamatud-an sa siyensya, walay daotan sa pag-inom og cranberry juice nga giandam nga adunay gamay nga asukal.

Panglawas sa sekso ug pagkontrol sa pagpanganak

Ang ubang mga babaye mahimong adunay dugang risgo sa impeksyon sa urinary tract human sa pakighilawas. Busa, importante ang pag-ihi sa dili pa ug labi na human sa pakighilawas . Makatabang kini sa pagtangtang sa bisan unsang bakterya nga mahimong nakasulod sa urethra atol sa pakighilawas. Usab, kon mogamit ka og mga pamaagi sa pagpugong sa pagpanganak sama sa diaphragm o spermicide ug kanunay kang nakasinati og impeksyon sa urinary tract, pakigsulti sa imong doktor bahin niini. Usahay kini nga mga pamaagi sa pagpugong sa pagpanganak makausab sa pH sa vagina, nga makatabang sa pagtubo sa bakterya. Busa, importante nga hisgutan ang ubang mga kapilian sa pagpugong sa pagpanganak uban sa imong doktor.

Hunahunaa ang mga sinina nga imong gisul-ob.

Nahibal-an ba nimo nga ang mga sinina nga imong gisul-ob, labi na ang underwear, mahimong hinungdan sa impeksyon sa urinary tract?

• Pagpili og underwear nga hinimo sa gapas: Ang gapas usa ka panapton nga makaginhawa, nga makatabang sa pagpabiling uga ug bugnaw sa kinatawo.
• Likayi ang hugot ug makapiit nga mga sinina: Likayi ang pagsul-ob og hugot nga underwear ug pantalon nga hinimo gikan sa sintetikong mga tela sama sa nylon. Kini makadakop sa kainit ug kaumog, nga makamugna og init ug basa nga palibot nga sulundon alang sa pagtubo sa bakterya . Busa pagsul-ob og luag ug komportable nga mga sinina kutob sa mahimo.

Mensahe nga Dad-on sa Balay

• Ang impeksyon sa agianan sa ihi ( UTI ) usa ka makalagot nga kondisyon, apan mahimo nimong makunhuran pag-ayo ang imong risgo pinaagi sa yano nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi.
• Pag-inom og daghang tubig. Kini ang pinakamaayo ug pinakasayon ​​nga paagi aron magpabiling himsog ang imong urinary system.
• Adto sa kasilyas sa diha nga mobati ka nga kinahanglan nga mangihi. Ayaw kini pugngi.
• Kon manglimpyo, kanunay nga pahiran gikan sa atubangan hangtod sa likod . Importante kaayo kini.
• Himoa nga batasan ang pag-ihi human sa pakighilawas.
• Likayi ang mga humot nga sabon ug mga spray ug pagsul-ob og gapas nga underwear.
• Kon padayon ka nga adunay kanunay nga impeksyon sa ihi bisan pa sa pagsunod niini nga mga instruksyon, o kon makasinati ka og mga simtomas sama sa hilanat, sakit sa likod, o kasukaon, ayaw pag-usik og panahon ug pakigkita sa imong doktor.

Impeksyon sa agianan sa ihi, UTI, panghubag sa urethra, impeksyon sa pantog, cystitis, panglawas sa kababayen-an, impeksyon sa agianan sa ihi