Handurawa nga naa ka sa morning assembly sa eskwelahan, o natanggong ka sa usa ka puno nga bus. Kalit lang nga nahimong asul ang imong mga mata, nagbagting ang imong mga dalunggan, ug ang tanan sa imong palibot nahimong hanap. Mobati ka og kabug-at sa imong ulo... Ang sunod nga butang nga imong nahibal-an, naa ka na sa yuta, ug usa ka grupo sa mga tawo ang nagtapok sa imong palibot. Nakasinati ka na ba og ingon niini? Gitawag nato kini nga "pagkalipong." Kini usa ka butang nga nasinati sa kadaghanan sa mga tawo labing menos kausa sa ilang kinabuhi. Ang pagkalipong kasagaran usa ka temporaryo nga pagkawala sa panimuot tungod sa pagkunhod sa suplay sa dugo sa utok. Bisan kung kini daw makahadlok sa unang pagtan-aw, kasagaran dili kini timaan sa usa ka grabe nga sakit. Bisan pa, kung kini nga kondisyon kanunay nga mahitabo, kinahanglan nga mabalaka ka bahin niini. Busa karon, atong hisgutan kung unsa ang atong mahimo aron malikayan kini nga klase sa pagkalipong.
Kasagarang hinungdan sa dandruff ug unsaon paglikay niini
Daghang mga hinungdan sa pagtubo sa bugas-bugas. Ang labing importante mao ang pag-ila kung kanus-a ka lagmit nga motubo ang bugas-bugas. Kung mahitabo kini, dali nimo malikayan kini nga mga sitwasyon. Atong tan-awon ang mga nag-unang sitwasyon diin mahimong motubo ang bugas-bugas ug kung unsa ang imong mahimo bahin niini.
| Hinungdan / Oportunidad (Pang-aghat) | Unsay buhaton |
|---|---|
| Gigutom | Kaon sa hustong oras, buntag, udto, ug gabii. Ayaw laktawi ang pagkaon. Ang ubos nga lebel sa asukal sa dugo usa usab ka hinungdan sa kasukaon. |
| Dehydration | Pag-inom og daghang tubig sa tibuok adlaw. Kinahanglan kang moinom og dugang tubig, labi na sa init nga mga adlaw ug kung mag-ehersisyo. Kung ang imong lawas dehydrated, ang imong presyon sa dugo mahimong moubos ug mahimo kang malipong. |
| Kusog nga trabaho ug paningkamot | Ayaw pasobrahi ang imong lawas sa pagtrabaho. Pagkatulog ug pagpahulay nga imong gikinahanglan sa tibuok adlaw. |
| Pagpuyo sa usa ka mainit nga palibot | Likayi ang pagpabilin sa init, mahangin, o puno sa tawo nga mga lugar sa dugay nga panahon. Niining mga panahona, ang mga ugat sa dugo sa lawas molapad ug moubos ang presyon sa dugo. |
| Nabalaka ug nahadlok | Kon kalit kang mobati og kahadlok o kabalaka, mokusog ang imong pagginhawa, di ba? Gitawag nato kini nga hyperventilation. Kini makapamenos sa pag-agos sa dugo ngadto sa utok ug hinungdan sa pagkalipong. Mahimo nimo kining makontrol pinaagi sa pagpraktis og mga ehersisyo sa pagginhawa. |
| Pag-inom og alkohol | Ang alkohol mahimong hinungdan sa dehydration ug mga pagbag-o sa presyon sa dugo, busa importante nga limitahan o hingpit nga hunungon ang pag-inom og alkohol. |
Pag-amping sa pag-ilis og posisyon!
Nakasinati ka na ba niini? Kung kalit ka nga mobangon gikan sa paghigda sa kama, o kung kalit ka nga mobangon gikan sa paglingkod sa lingkuranan, mobati ka ba og kalipong ug mangabugho ang imong mga mata? Daghang mga tawo ang nakasinati niini.
Sa yanong pagkasulti, kon kalit kitang mobalhin og posisyon, ilabi na kon mobarog kita gikan sa ubos nga posisyon, ang grabidad mopahinabo sa pagbalhin sa pipila sa atong dugo ngadto sa atong mga bitiis. Kini diha-diha dayon nga mokunhod sa presyon sa dugo nga moadto sa utok. Bisan tuod ang lawas sa usa ka himsog nga tawo mo-adjust niini sulod sa pipila ka segundo, ang ubang mga tawo mahimong malipong ug dili makasagubang sa pagbag-o.
Unsa may imong buhaton bahin niini?
Ang labing maayong paagi aron malikayan kini mao ang pailub .
- Pagmata nimo sa buntag, imbis nga kalit nga mobangon, lingkod una sa kama ug hulata ang mga 30 segundos.
- Dayon hinayhinay nga bangon ug tindog.
- Parehas ra sab sa pagtindog gikan sa lingkuranan. Batasana ang hinayhinay nga pagtindog.
Kon ikaw usa ka tawo nga kanunay matumba, ayaw pagbutang og mga butang nga hait og ngilit sama sa mga lamesa ug lingkuranan sa salog palibot sa imong higdaanan . Kon mahimo, pagbutang og gamay nga karpet. Kini makapugong sa seryosong aksidente bisan kon aksidente kang matumba.
Pipila ka espesyal nga mga tip para sa mga tigulang
Kon ang usa ka tigulang sa atong mga panimalay, sama sa atong minahal nga mga ginikanan, mga apohan, o mga apohan, kanunay nga nagka-acne, kinahanglan kitang mas mabalaka niini. Kay, sama sa mga hinungdan sa acne sa usa ka batan-on, mahimong adunay mas seryoso nga mga hinungdan sa luyo niini.
1. Pag-amping sa mga tambal: Ang mga tigulang nagainom og tambal para sa lain-laing mga kondisyon sa medikal sama sa taas nga presyon sa dugo, diabetes, ug sakit sa kasingkasing. Ang uban niini nga mga tambal mahimong hinungdan sa ubos nga presyon sa dugo ug pagkalipong isip side effect. Busa, kon ang usa ka tigulang sa imong pamilya adunay kini nga problema, siguruha nga dad-on sila sa doktor ug susihon ang mga tambal nga ilang ginainom karon. Ang doktor mousab sa dosis o moreseta og laing tambal kon gikinahanglan.
2. Pagduda sa usa ka seryoso nga kondisyon medikal: Usahay, ang kanunay nga pag-ihi mahimong usa ka simtomas sa laing seryoso nga nagpahiping kondisyon. Pananglitan:
- Mga problema sa kasingkasing: Mga butang sama sa dili regular nga pagpitik sa kasingkasing.
- Mga isyu sa neurolohikal : Mga problema nga may kalabotan sa utok.
Busa, kon ang usa ka tigulang kanunay nga makasinati og kasukaon, ayaw lang paghunahuna, "Mao ra gyud na." Siguruha nga makigkita sa doktor ug magpa-eksamin.
3. Pagbantay sa dehydration: Samtang magkatigulang ang mga tawo, mokunhod ang ilang abilidad sa pagbati sa kauhaw. Busa, mahimo silang ma-dehydrate nga wala nila kini mamatikdi. Importante kaayo nga sigurohon nga sila nag-inom sa gikinahanglan nga gidaghanon sa tubig kada adlaw.
Kanus-a mangayo dayon og medikal nga tambag
Bisan tuod ang sip-on mawala ra sa pipila ka minuto, kon ang mosunod nga mga sintomas mouban sa sip-on, kini mahimong usa ka seryoso nga kondisyon.
- Kon ikaw adunay sakit sa dughan o pagbati sa kahugot sa imong dughan
- Kon maglisod ka sa pagginhawa
- Kon ikaw adunay grabe nga sakit sa ulo
- Kalisod sa pagsulti, hinay nga mga pulong
- Kon mobati ka og pamamanhid sa bukton o bitiis
- Kon ikaw adunay doble nga panan-aw
Kon makita ang bisan hain niini nga mga simtomas, dad-a dayon ang pasyente sa Emergency Treatment Unit (ETU) sa ospital.
Mensahe nga Dad-on sa Balay
- Ang kalibanga usa ka komon nga kondisyon. Mahimo kini nga hinungdan sa mga hinungdan sama sa kagutom, kakapoy, kainit, ug dehydration.
- Kon mobangon gikan sa higdaanan o lingkuranan, praktisa ang pag-ilis sa posisyon sa hinay ug mabinantayon nga paagi, imbes nga kalit nga mobangon.
- Kon mobati ka nga hapit ka na maluya, lingkod o higda dayon. Makatabang kini sa pagpugong sa mga aksidente nga gipahinabo sa pagkatumba.
- Kon ang usa ka tigulang nga tawo sa imong pamilya kanunay nga nakasinati og sakit sa ulo, ayaw kini ibaliwala nga normal ra ug pakigkita gyud sa doktor alang sa gikinahanglan nga tambag ug pagtambal.
- Kon makasinati ka og ubang seryosong mga simtomas sama sa sakit sa dughan ug kalisod sa pagginhawa uban sa imong ubo, pangayo dayon og medikal nga tambag.
💬 Comments (0)
Wala pay komento nga na-post. Idugang ang imong komento dinhi sa unang higayon.
Idugang ang imong komento