Ang kinahanglan nimong masayran bahin sa Bitamina B12

Kanunay ka bang mobati og kakapoy ug kaluya? O aduna ka bay mga problema sama sa pagkurog sa imong mga bukton ug tiil o dali nga pagkalimot sa mga butang? Bisan kung adunay daghang mga hinungdan niini nga mga butang, usa sa mga nag-unang hinungdan mahimong kakulang sa bitamina B12 sa imong lawas. Busa karong adlawa, atong hisgutan ang tanan bahin niining bitamina B12, nga hinungdanon sa atong lawas.

Sa laktod nga pagkasulti, unsa ang bitamina B12?

Ang Bitamina B12 usa ka bitamina nga matunaw sa tubig nga adunay daghang importanteng gimbuhaton sa atong lawas. Hunahunaa ang atong lawas isip usa ka komplikado nga makina. Ang mga parte niini nga makina nanginahanglan og lain-laing mga butang aron molihok sa husto. Sa susama, ang bitamina B12 importante alang sa himsog nga paglihok sa duha ka dagkong parte sa atong lawas.

1. Sistema sa Nerbiyos: Ang Bitamina B12 makatabang sa pagpabiling himsog sa atong utok, spinal cord, ug sa network sa mga nerbiyos sa tibuok natong lawas. Sama sa insulasyon sa palibot sa mga alambre sa kuryente, ang bitamina B12 makatabang sa paghimo og panalipod nga tabon (myelin sheath) palibot sa mga nerbiyos. Kung kini mawala, mahimong adunay mga problema sa pagpadala sa mga mensahe pinaagi sa mga nerbiyos. Mahimo kini nga mosangpot sa mga butang sama sa pagkamanhid sa mga bukton ug mga tiil ug pagkawala sa memorya.

2. Paggama sa Pulang Selyula sa Dugo: Ang bitamina B12 importante sa paghimo sa pula nga mga selula sa dugo, nga nagdala sa oksiheno sa atong lawas. Kon dili kita makakuha og igong B12, ang pula nga mga selula sa dugo nga gihimo mahimong dagko, dili normal nga mga selula ug dili makalihok sa husto. Kini nga kondisyon gitawag og Megaloblastic Anemia . Mahimo kini nga hinungdan sa kahuyang, kakapoy, ug usahay bisan kalisud sa pagginhawa.

Kasagaran makuha nato kini nga bitamina gikan sa mga pagkaon nga gikan sa hayop sama sa karne, isda, gatas, ug itlog. Apan para sa uban, ang pagkaon lang dili paigo. O, bisan kung makuha nimo kini gikan sa pagkaon, dili kini masuhop sa imong lawas. Mao kana ang panahon nga ang doktor mosulti kanimo nga moinom og bitamina B12 sa porma sa mga pildoras o likido.

Mga butang nga angay isulti sa imong doktor sa dili pa moinom og bitamina B12

Bisan tuod luwas ang bitamina B12 sa kinatibuk-an, adunay pipila ka mga butang nga kinahanglan nimong isulti sa imong doktor sa dili pa nimo kini gamiton, tungod kay kini mahimong makig-uban sa ubang mga kondisyon medikal nga mahimo nimong naa.

Kon naa nimo kini nga mga butang, isulti gyud kini:

• Kon ikaw alerdyik: Kon ikaw kaniadto alerdyik sa bitamina B12, sa mineral nga cobalt, o bisan unsang tambal, pagkaon, o tina.
• Sakit nga Leber: Kini usa ka talagsaon, napanunod nga sakit sa mata nga makaapekto sa panan-aw. Kung naa kay sakit nga sama niini, ang pag-inom og bitamina B12 mahimong mograbe sa imong kondisyon.
• Kon ubos ang imong iron o folic acid: Kon ubos ang imong iron o folic acid sa imong lawas, sultihi usab ang imong doktor bahin niini.
• Ubang mga kondisyon sa anemia: Ilabi na ang mga kondisyon sama sa 'Megaloblastic anemia'.
• Kon ikaw mabdos o nagplano nga manganak: Kon ikaw mabdos o nagplano nga magmabdos sa dili madugay.
• Kon ikaw usa ka inahan nga nagpasuso: Importante kaayo nga ipahibalo kini sa imong doktor bisan samtang nagpasuso.

Unsaon nimo paggamit kini nga tambal?

Ang bitamina B12 kasagarang anaa sa porma sa mga tableta, sublingual tableta, likido, o mga ineksiyon. Kon ang imong doktor nagreseta og oral nga porma, hinumdomi kini nga mga butang.

• Pag-inom sa saktong dosis: Gamita lamang ang gidaghanon ug kasubsob nga gireseta sa imong doktor. Basaha pag-ayo ang mga instruksyon sa label. Ayaw gayud dugangi ang dosis kon gusto nimo.
• Uban o walay pagkaon: Mahimo kining imnon sa dili pa o human sa pagkaon. Apan, ang ubang mga tawo mahimong makasinati og gamay nga sakit sa tiyan kon imnon nga walay sulod ang tiyan. Kon kini mahitabo, imna kini uban sa pagkaon.
• Kon ihatag sa mga bata: Kon kini ihatag sa mga bata, kini angay buhaton lamang uban sa tambag sa usa ka doktor. Adunay mga espesyal nga pag-amping alang niini.

Unsay mahitabo kon moinom ka og sobra?

Kon nagduda ka nga nakainom ka og dugang bitamina B12 kay sa imong gihunahuna, ayaw kabalaka. Ang unang buhaton mao ang pagtawag sa National Poison Information Centre sa Colombo National Hospital . O, adto sa Emergency Treatment Unit (ETU) sa pinakaduol nga ospital.

Unsa man kon malimtan nako ang usa ka dosis sa tambal?

Mahimo natong malimtan ang pag-inom sa atong tambal sa samang oras kada adlaw, di ba? Kon malimtan nato, imna dayon kini kon atong mahinumduman. Apan kon hapit na ang oras sa atong sunod nga dosis kon atong mahinumduman, laktawan ang nalimtang dosis ug imna ang sunod nga dosis sa gitakdang oras. Ayaw pag-inom og duha ka dosis sa usa ka higayon sa bisan unsang hinungdan.

Mga Epekto ug Interaksyon

Sama sa bisan unsang tambal, ang bitamina B12 mahimong adunay gagmay nga mga epekto. Mahimo usab kini nga makig-uban sa ubang mga butang nga imong giinom.

Mga interaksyon sa ubang mga butang

Adunay ubay-ubay nga mga butang nga makaapekto sa gimbuhaton sa bitamina B12.

• Alkohol: Ang kanunay nga pag-inom og alkohol makapakunhod sa pagsuhop sa lawas sa bitamina B12.
• Colchicine: Kini usa ka tambal nga gigamit sa pagtambal sa mga kondisyon sama sa gout. Kung mogamit ka niini nga tambal, mahimo kini makaapekto sa pagsuhop sa B12.

Unsaon nimo pagtipig ug paglabay sa tambal?

Importante usab kaayo ang pagtipig sa tambal sa hustong paagi.

• Pagtipig: Tipigi sa temperatura sa kwarto (20-25 degrees Celsius), layo sa mga bata ug mga binuhi. Ayaw gamita human sa petsa sa pag-expire.
• Paglabay: Ang mga tambal nga expired o dili na kinahanglan kinahanglan ilabay. Ang labing maayong paagi sa paglabay sa mga tambal mao ang pagkuha niini gikan sa botelya, isagol kini sa mga gamit sama sa gigamit nga dahon sa tsa, giniling nga kape, hugaw, o basurahan sa iring, ug ibutang kini sa usa ka hugot nga selyado nga bag ug ilabay kini sa basurahan. Ayaw gyud kini ilabay sa kasilyas. Kung dili ka sigurado, pangutan-a ang imong doktor.