Atong masayran ang eksaktong bahin sa mga tableta sa Vitamin D? (Mga Tableta nga Malumo sa Vitamin D)

Ang bitamina D importante sa atong lawas. Basin nakadungog na ka nga kasagaran nato kining makuha gikan sa silaw sa adlaw. Apan usahay ang gidaghanon sa bitamina D nga atong makuha gikan sa pagkaon, ilimnon, ug silaw sa adlaw mahimong dili igo. Mao kana ang panahon nga girekomenda sa mga doktor nga moinom kita og mga suplemento sa bitamina D. Busa karong adlawa, atong hisgutan kining mga chewable nga tableta sa bitamina D.

Unsa ang bitamina D? Ngano nga importante kini alang kanato?

Sa yanong pagkasulti, ang bitamina D usa ka sustansya nga makatabang sa daghang importanteng mga gimbuhaton sa atong lawas.

Ang importante mao ang pagtabang sa lawas sa pagsuhop sa calcium sa mga pagkaon nga atong gikaon. Nahibal-an nimo kung unsa ka importante ang calcium aron magpabiling lig-on ang atong mga bukog. Busa, kung walay bitamina D, dili ka gyud makabenepisyo gikan sa calcium. Sama nga kinahanglan nimo ang yawi aron maablihan ang pultahan, kinahanglan nimo ang bitamina D aron masuhop ang calcium. Kung magdungan, kining duha magpabiling lig-on ug himsog ang atong mga bukog ug ngipon .

Dugang pa, ang bitamina D makatabang sa atong immune system nga molihok sa hustong paagi , nga nagpasabot nga kini nagdugang sa atong resistensya sa mga sakit. Kini adunay usab papel sa himsog nga pag-andar sa utok. Busa, kung ang lebel sa bitamina D sa lawas ubos, atong gamiton kini nga tambal aron matambalan kini ug mapugngan kana nga kondisyon.

Mga butang nga kinahanglan nimong isulti sa imong doktor sa dili pa moinom niini nga tambal

Sa dili pa moreseta og bitamina D kanimo, importante kaayo nga mahibal-an sa imong doktor ang imong kompletong kasaysayan sa panglawas, tungod kay ang ubang mga kondisyon sa panglawas nanginahanglan og pag-amping sa paggamit niini.

Kon ikaw adunay bisan hain sa mosunod nga mga kondisyon, siguruha nga ipahibalo kini sa imong doktor .

Unsaon gyud nako paggamit kini nga tambal?

Tungod kay kini usa ka chewable tablet, atong mas hibaloan unsaon kini paggamit.

• Usapon ug tunlon pag-ayo: Kini nga pildoras kinahanglan nga usapon sa hingpit ug tunlon. Ayaw tunlon nga tibuok.
• Inom uban sa pagkaon: Para sa pinakamaayong resulta, imna kini nga tambal uban sa pagkaon. Ang bitamina D masuhop sa lawas kon imnon uban sa mga pagkaon nga adunay tambok (pananglitan, gatas, yogurt, keso, mantikilya, itlog).
• Imna kini sa oras: Sulayi nga imna ang imong tambal sa parehas nga oras matag adlaw kutob sa mahimo. Nianang paagiha, dili ka kaayo makalimot.
• Dawata gyud ang giingon sa doktor:Ayaw pag-inom og sobra sa dosis nga gimando sa imong doktor, ug ayaw pag-inom og ubos sa gitakdang gidaghanon.

Unsay buhaton kon nakainom kag sobra nga tambal?

Kon sa imong hunahuna nakainom ka og sobra niining tambal kay sa imong gihunahuna, kinahanglan nga molihok ka dayon . Tawagi dayon ang National Poisons Information Centre sa Colombo National Hospital . O adto sa Emergency Treatment Unit (ETU) sa pinakaduol nga ospital.

Unsa man kon malimtan nako ang usa ka dosis sa tambal?

Kon makalimot ka pag-inom og dosis, imna dayon kini sa imong mahinumduman. Apan, kon hapit na ang oras para sa imong sunod nga dosis, laktawan ang nalimtang dosis ug imna ang imong sunod nga dosis sa gitakdang oras. Ayaw gyud pag-inom og doble nga dosis aron mabawi ang nalimtang dosis.

Ubang mga tambal nga mahimong makig-uban sa bitamina D

Ang ubang mga tambal nga imong ginainom makaapekto sa pag-obra sa bitamina D. Busa, importante kaayo nga ipahibalo sa imong doktor ang tanan nimong ginainom nga mga tambal (gireseta, over-the-counter, bitamina, herbal o Ayurvedic).

Ang ubang mga tambal nga mahimong makig-uban sa bitamina D mao ang:

• Pipila ka klase sa antacid nga angay imnon para sa gastritis sa tiyan
• Ang ubang mga diuretiko
• pipila ka mga tambal nga makapaubos sa kolesterol (pananglitan, 'cholestyramine', 'colestipol')
• Ang ubang mga tambal nga gigamit alang sa mga pag-atake sa hika (pananglitan, phenytoin)
• Mga tambal sama sa 'Mineral oil', 'Orlistat', 'Rifampin'
• Mga suplemento nga adunay magnesium o phosphorus

Dili kompleto kini nga lista, busa sultihi ang imong doktor bahin sa tanan nga imong ginainom.

Mga epekto nga angay bantayan kon moinom og tambal

Sama sa bisan unsang tambal, ang bitamina D mahimong hinungdan sa mga side effect sa pipila ka mga tawo. Ang uban niini mahimong seryoso, busa importante nga mahibal-an kini.

Unsaon nimo pagtipig ug paglabay sa tambal?

• Pagtipig: Ipahilayo kini nga botelya sa tambal gikan sa mga bata ug mga binuhi . Tipigi sa temperatura sa kwarto (tali sa 20-25 degrees Celsius), layo sa kahayag ug kaumog, ug isira pag-ayo ang taklob sa botelya.
• Paglabay: Ayaw gamita ang mga tambal nga expired na . Sa dili pa ilabay ang dili na kinahanglan o expired na nga mga tambal, kuhaa ang mga pildoras gikan sa sudlanan, isagol kini sa usa ka butang sama sa gigamit nga giniling nga kape, hugaw, o cat litter, ibutang kini sa usa ka bag o uban pang sudlanan, isira kini pag-ayo, ug ilabay kini sa basurahan. Kung dili ka sigurado, konsultaha ang imong doktor .