Unsa ang tinuod nga mga hinungdan sa sakit sa likod? (Mga Hinungdan sa Sakit sa Likod) - Atong hisgutan sa detalye

Lisod gyud pangitaon sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi ang usa ka tawo nga wala makaingon, "Oh... sakit akong likod," di ba? Para sa uban, kini usa ka gamay nga sakit nga moabot ug mawala, apan para sa uban, kini usa ka tibuok kinabuhi nga problema. Kini nga sakit sa likod mahimong mahitabo samtang naglingkod sa lingkuranan sa opisina, nag-alsa og mga gibug-aton, o bisan sa pagmata sa buntag. Busa nganong komon kaayo kini nga sakit sa likod? Atong hisgutan ang mga nag-unang hinungdan niini usa-usa.

Ang labing kasagarang mga hinungdan sa sakit sa likod

Sa yanong pagkasulti, daghang hinungdan sa sakit sa likod. Ang mga vertebrae nga naglangkob sa atong dugokan, ang mga kaunuran ug uban pang mga tisyu nga naglibot niini, mahimong madaot tungod sa pagkatigulang o sobra nga paggamit . Ang mga kadaot gikan sa mga aksidente, pagkahulog, ug uban pa usa usab ka dakong hinungdan sa sakit sa likod.

Dugang pa, ang sakit sa likod mahimong tungod sa pipila ka mga sakit nga autoimmune, laygay nga panghubag sa dugokan, isip sintomas sa pipila ka mga sakit sama sa kanser, ug sa pipila ka mga makatakod nga kondisyon.

Ang atong likod mahimong bahinon sa tulo ka nag-unang bahin: ang ibabaw nga likod, ang tunga nga likod, ug ang ubos nga likod. Samtang daghang mga kondisyon ang makaapekto sa tanang tulo ka bahin, ang ubang mga kondisyon makaapekto lamang sa usa ka partikular nga bahin.

Mga Hinungdan sa Sakit sa Ibabaw nga Likod

Ang mga vertebrae sa atong liog ug ibabaw nga likod magtapok aron maporma ang cervical spine. Ania ang pipila sa mga nag-unang hinungdan sa kasakit niining dapita.

• Dili Maayong Postura: Ang imong dugokan makahimo sa iyang trabaho sa hustong paagi kon ikaw naglingkod o nagtindog nga tul-id. Apan kon ikaw nagduko, kini magbutang ug dugang presyur sa pipila ka mga lutahan sa imong likod, nga mahimong hinungdan sa kasakit ug pagpiga sa mga nerbiyos. Ang paglingkod sa parehas nga posisyon sa dugay nga panahon mahimo usab nga hinungdan sa sakit sa likod. Ilabi na kon nagtrabaho sa kompyuter, kon ang imong lingkuranan ubos kaayo, kinahanglan nimong ipataas ang imong ulo aron motan-aw sa screen. Kini nga postura gitawag usab nga "poking chin." Mahimo kini nga hinungdan sa kasakit sa ibabaw nga likod, liog, ug abaga.

• Pag-inat ug Pagpiang sa Kaunoran : Kon ikaw moduko o moliko, ang mga kaunoran, tendon (mga tisyu nga nagkonektar sa mga kaunoran ngadto sa mga bukog), ug mga ligament (mga tisyu nga nagkonektar sa mga bukog ngadto sa usag usa) sa atong likod tanan nagtinabangay. Kon kini nga mga tisyu mabira o magisi atol sa ehersisyo o pag-alsa, mahitabo ang kasakit.

• Stenosis sa Dughan:Adunay lungag nga nagaagi sa atong dugokan. Ang spinal cord nagaagi niini. Kining pagkipot sa kanal gitawag og 'Spinal Stenosis'. Bisan tuod makaapekto usab kini sa ibabaw nga bahin sa likod, kini kasagaran usa ka problema nga mahitabo sa ubos nga bahin sa likod.

• Degenerative Disk Disease: Adunay tisyu nga sama sa unlan taliwala sa mga vertebrae sa atong dugokan. Gitawag nato kini nga mga disc. Kini sama sa mga shock absorber sa usa ka sakyanan. Samtang kita magkatigulang, kini nga mga disc mamala ug mokunhod. Unya ang ilang kaepektibo mokunhod. Kini nga kondisyon gitawag nga 'Degenerative Disk Disease'. Kung kini nga mga unlan madaot, ang mga vertebrae magsugod sa pagkiskis sa usag usa, nga hinungdan sa kasakit.

• Cervical radiculopathy : Sama sa gisugyot sa ngalan, kini usa ka problema nga may kalabotan sa cervical spine (ang dugokan sa liog). Kung ang ugat sa nerbiyos niini nga bahin sa dugokan mapig-ot, mahimo kini nga hinungdan sa grabe nga kasakit. Samtang ang mga aksidente ug disc herniations kasagarang hinungdan sa mga batan-on, ang mga kondisyon sama sa disc degeneration ug arthritis mas komon sa mga tigulang.

Mga Hinungdan sa Sakit sa Tunga nga Likod

Ang imong tunga nga likod gitawag og thoracic spine. Bisan tuod ang ubang mga kondisyon sa kasakit dili kaayo komon niining dapita, ang mga problema mahimo gihapon nga mahitabo dinhi.

• Mga Bali nga Nabali tungod sa Compression: Sama sa bisan unsang bukog, ang imong vertebrae mahimong mabali. Ang mga bali nga nabali tungod sa compression mao ang gagmay nga mga liki o pagkabali sa vertebrae. Kasagaran kini mahitabo sa tunga-tunga sa likod. Mahimo kini nga hinungdan sa kalit nga sakit sa likod, labi na kung molihok. Mahimo kini nga hinungdan sa mga aksidente, apan ang osteoporosis, usa ka kondisyon nga makapahuyang sa mga bukog, usa usab ka dakong hinungdan.

• Sikolohikal nga Stress: Kon ikaw nabalaka o nahadlok pag-ayo, ang mga pagbag-o sa imong mga sumbanan sa pagginhawa mahimong hinungdan sa presyur ug tensyon sa mga kaunuran sa imong tunga nga bahin sa likod. Mahimo usab nimo nga wala tuyoa nga mohugot ang mga kaunuran sa imong abaga, nga mahimong mosangpot sa sakit sa ibabaw nga likod ug liog.

Mga Hinungdan sa Sakit sa Ubos nga Likod

Ang ubos nga likod, o lumbar spine, mao ang nagdala sa pinakadakong gibug-aton sa imong lawas. Mao kini ang hinungdan nga kapin sa 80% sa mga tawo ang makasinati og sakit sa ubos nga likod sa pila ka punto sa ilang kinabuhi.

• Herniated disk : Kon ang panggawas nga tabon sa goma nga disc taliwala sa vertebrae nga atong nahisgutan kaniadto mabuak o magisi, ang materyal sa sulod (nucleus) mahimong moagas. Usahay walay mga sintomas. Apan, kon kini magbutang og pressure sa spinal canal ug mga nerbiyos, kini mahimong hinungdan sa kasakit, kahuyang, ug pagkamanhid . Kini gitawag usab nga "ruptured disk", "bulging disk" o "slipped disk". Sa atong nasud, kini nailhan nga "slipped disk".

• Spinal Stenosis: Kini usa ka komon nga kondisyon sa ubos nga bahin sa likod. Kini nga pagkipot sa spinal canal mahimong hinungdan sa kasakit, pagkamanhid, kahuyang, ug usa ka pagbati nga "pins and needles" kung ang spinal cord mapig-ot. Ang lumbar spinal stenosis mao ang nag-unang hinungdan sa operasyon sa likod sa mga tawo nga sobra sa edad nga 65.

• Sciatica: Samtang ang ubang mga tawo naggamit niini nga ngalan alang sa bisan unsang klase sa sakit sa likod, ang sciatica usa ka piho nga klase sa sakit. Ang sciatic nerve mao ang pinakataas ug pinakadako nga nerbiyos sa atong lawas. Nagdagan kini gikan sa ubos nga likod, agi sa bat-ang ug sampot, hangtod sa tuhod. Ang ubang mga problema sa likod, sama sa herniated discs ug spinal stenosis, mahimong hinungdan nga kini nga nerbiyos ma-compress o manghubag. Mahimo kini nga hinungdan sa sakit ug kahuyang nga mokaylap gikan sa ubos nga likod paubos sa mga bitiis .

• Pagpanigarilyo: Kon manigarilyo ka, kini usa pa ka rason sa paghunong. Bisan tuod ang mga siyentista wala masayod kon nganong ingon niini, ang mga pagtuon nagpakita nga ang mga nanigarilyo mga 30% nga mas lagmit nga makasinati og sakit sa likod. Posible nga ang pagpanigarilyo makadaot sa mga tisyu sa ubos nga likod, nga makapakunhod sa gidaghanon sa mga sustansya ug pag-agos sa dugo sa lawas.

• Sobra nga Katambok: Samtang motaas ang timbang sa lawas, motaas usab ang presyur sa mga protective disc taliwala sa vertebrae. Usa ka pagtuon ang nakakaplag nga ang mga tawong tambok upat ka pilo nga mas lagmit nga mag-antos sa disc degeneration kaysa sa mga tawong dili tambok.

• Kakulang sa ehersisyo: Ang kakulang sa pisikal nga kalihokan makapahuyang sa imong kinauyokan nga mga kaunuran, nga nagdugang sa imong risgo sa kadaot sa likod ug pagpalala sa kasakit. Ang paglakaw nga kusog sulod sa 30-60 minuto kada adlaw usa ka maayong solusyon alang sa sakit sa ubos nga likod.

Ang sakit ba sa kidney hinungdan sa sakit sa ubos nga likod?

Kon ikaw adunay sakit sa ubos nga bahin sa imong likod, dili kini lagmit tungod sa problema sa kidney. Ang ubang mga problema sa kidney, sama sa mga bato sa kidney ug mga impeksyon, mahimong hinungdan sa sakit sa likod. Apan ang sakit kasagaran mabati sa mas taas nga bahin . Apan, kon ikaw adunay padayon nga sakit sa likod, siguroha nga mokonsulta sa doktor.

Kanus-a mangayo dayon og medikal nga tambag

Bisan tuod ang sakit sa likod kasagarang mawala ra sa iyang kaugalingon, sa pipila ka mga kaso importante ang pagpangayo og tambag medikal. Pagbantay ilabi na sa mosunod nga mga simtomas.

Unsaon paglikay sa sakit sa likod?

Kon kanunay kang mag-antos sa sakit sa likod, sulayi kini nga mga simpleng tip.

• Paghimo og mga ehersisyo sa pagpalig-on ug pag-inat sa kaunuran labing menos duha ka adlaw sa usa ka semana.
• Kon naglingkod sa lingkuranan o sofa , lingkod nga tul-id, ayaw pagduko . Mao usab kini ang mahitabo kon motindog.
• Kon mag-alsa og pabug-at, pagkat-on sa pag-alsa niini nga dili mabug-atan ang imong likod. Ipadayon nga tul-id ang imong likod, iduko ang imong mga tuhod, ug i-alsa ang pabug-at gamit ang imong mga bitiis.
• Kontrolaha ang timbang sa imong lawas .

Daghang hinungdan sa sakit sa likod. Ang uban yano ra, ang uban medyo komplikado. Mas maayo nga mahibal-an kung unsa gyud ang hinungdan sa imong sakit. Busa, kung magpadayon ang imong sakit sa likod, ayaw kini ibaliwala ug pakigkita sa imong doktor sa pamilya alang sa tambag. Siya ang makadayagnos sa hinungdan sa imong sakit ug makahatag kanimo sa labing angay nga pagtambal.