هەروەها بەیانیان چەناگەت ئازاری هەیە؟ یان لەگەڵ دەستپێکردنی ڕۆژەکەدا بەبێ هیچ هۆکارێکی دیار سەرئێشەت دەبێت؟ ئایا ئەو کەسەی لەگەڵی دەژیت، ڕەنگە هاوسەرەکەت، پێت دەڵێت شەوانە لە خەودا ددانەکانت دەکوڵێنی؟ ئەگەر ئەم شتانە بۆ تۆ باو بن، لەوانەیە حاڵەتێکیشت هەبێت کە پێی دەوترێت بروکسیزم لە زانستی پزیشکیدا. خەمت نەبێت ئەمە شتێکە کە زۆر کەس هەیانە. با ئەمڕۆ بە سادەیی باسی بکەین.
بە سادەیی بروکسیزم چییە؟
بروکسیزم بریتییە لە نائاگایی، یان وردتر بڵێین، نائاگایی، گرێدانی ددانەکان، وردکردنی ددانەکان، یان وردکردنی ددانەکان بەیەکەوە. ئەمەش دەتوانێت لە کاتێکدا ڕووبدات کە تۆ بەئاگا بیت، یان کاتێک ڕووبدات کە بێهۆش بیت، لە خەوێکی قووڵدا.
بیر لەوە بکەرەوە، هەموومان لە شوێنێکی ژیانماندا ددانەکانمان دەکوڵێنین، بەتایبەتی کاتێک سترێسێکی زۆرمان لەسەرە. ئاساییە. بەڵام ئەگەر ئەم خووە بە بەردەوامی ڕووبدات و بەردەوام بێت، ئەوا فشارێکی زۆر لەسەر ددان و چەناگەت دروست دەکات. بە تێپەڕبوونی کات ئەمە دەبێتە هۆی تێکچوونی ددانەکان و سەرئێشە و کێشەی تری وەک ئازاری چەناگە.
هەرچەندە ئەم حاڵەتە دەتوانێت لە هەر تەمەنێکدا ڕووبدات، بەڵام زیاتر لە منداڵانی بچووک و گەنجانی پێگەیشتوودا ڕوودەدات. بەو پێیەی زۆرجار لە کاتی خەوتندا ڕوودەدات، ئەستەمە بتوانین بە تەواوی بڵێین چەند کەس لە ڕاستیدا ئەم حاڵەتەیان هەیە.
نیشانەکانی بروکسیزم چین؟
ئەگەر بە بەردەوامی ددانەکانت ورد بکەیت لەوانەیە تووشی ئەم نیشانانە ببیت. بزانە یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەیە یان نا.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | ڕوونکردنەوەیەکی سادە لەو بارەیەوە |
|---|---|
| سەرئێشە و ئازاری دەموچاو | سەرئێشەی توند بەتایبەت لە کاتی خەبەربوونەوە لە بەیانیاندا، یان ئازاری دەم و چاو یان ڕوومەت. |
| ئازاری گوێ | تەنها هەست دەکەیت وەک ئازارێک لە ناو گوێچکەوە دێت، بەبێ ئەوەی هەوکردنی گوێچکە. |
| ئازاری ماسولکەکانی چەناگە | ماسولکەکانی هەردوو لای چەناگە ئازاریان هەیە کاتێک دەستیان لێدەدەیت، یان چەناگە هەست بە ماندوێتی دەکات. |
| بیستنی دەنگ لە گوێ (Tinnitus) | بیستنی دەنگێکی "زەنگ" لە ناو گوێچکەکاندا. |
| ئازار لەکاتی خواردندا | سەختە بە باشی بخۆیت چونکە چەناگەت ئازاری هەیە کاتێک خواردن دەجویت. |
| سەختی کردنەوەی دەم و داخستنی دەم | دەنگێکی "کلیک" کاتێک دێتە ئاراوە کە دەمت بە فراوانی دەکەیتەوە، یان هەست دەکەیت کە گیر بووە. |
دوو جۆری سەرەکی بروکسیزم هەیە: ١.
ئەم ددان وردکردنە دەکرێت بەسەر دوو جۆری سەرەکیدا دابەشبکرێت، ئەمەش بەپێی ئەوەی کە چۆن ڕوودەدات کاتێک بەئاگا بیت و کاتێک خەوتووی.
1. بروکسیزم بەئاگا بێ
ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە لە ڕۆژدا کار دەکەیت، کاتێک بیر لە شتێک دەکەیتەوە. زۆرجار ئەمە کاتێک ڕوودەدات کە هەست بە دڵەڕاوکێ، توڕەیی، یان سترێس دەکەیت. هەروەها کاتێک زۆر بە قووڵی بیر لە شتێک دەکەیتەوە، واتە کاتێک زۆر بە توندی تەرکیز دەکەیت، دەتوانیت ددانەکانت بگرێت بەبێ ئەوەی هەستت پێ بکات. شتە باشەکەی ئەمە ئەوەیە کە ئەگەر بتوانی ئاگاداری ئەمە بیت و ئاگاداری بیت و ڕێگایەک بۆ بەڕێوەبردنی فشارەکەت بدۆزیتەوە، لەوانەیە پێویستت بە چارەسەری سەرەکی نەبێت.
2. بروکسیزمی خەوتن
ئەمە کەمێک مەترسیدارە. چونکە بەبێ کۆنترۆڵی تۆ ڕوودەدات، لە کاتی خەوتنتدا. تەنانەت درک بەو شتە ناکەیت و ئەو زیانانەی کە دەتوانێت بە ددان و چەناگەت بگەیەنێت زۆر زیاترە. ئەو کەسانەی لە کاتی خەودا ددانەکانیان دەکوڵێن، بەزۆری پێویستیان بە چارەسەر هەیە بۆ بەڕێوەبردنی کاریگەرییەکانی.
بۆچی بروکسیزممان دەست دەکەوێت؟ هۆکارەکانی چین؟
لە ڕاستیدا تەنانەت پزیشکەکانیش ناتوانن بە وردی بڵێن بۆچی هەندێک کەس ددانەکانیان ورد دەکەن لەکاتێکدا هەندێکی تر ناتوانن. تاکە هۆکارێک بۆ ئەمە نییە. بەڵام چەند هۆکارێکی مەترسیدار هەن کە دەتوانن کاریگەرییان لەسەر ئەمە هەبێت.
- سترێس و دڵەڕاوکێ: سترێس لە ژیانی سەرقاڵی ئەمڕۆدا زۆر باوە. شتگەلێکی وەک تاقیکردنەوە و کێشەی کار و کێشەی خێزانی دەبنە هۆی ئەوەی کە شەوانە ددانەکانمان ورد بکەین بەبێ ئەوەی تەنانەت ئاگامان لێ بێت. هەروەها ئەو کەسانەی کە حاڵەتی تەندروستی دەروونی وەک نەخۆشی خەمۆکی گەورە (MDD) یان نەخۆشی دڵەڕاوکێی گشتی (GAD)یان هەیە مەترسی زیاتریان لەسەرە.
- خووی شێوازی ژیان: توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەو کەسانەی جگەرە دەکێشن و کحول دەخۆنەوە و زیاتر لە ٦ کوپ قاوە لە ڕۆژێکدا دەخۆنەوە، ئەگەری تووشبوونیان بەم نەخۆشییە دوو هێندە زیاترە بە بەراورد بە کەسانی دیکە.
- هەندێک دەرمان: هەندێک دەرمان بۆ نەخۆشییە دەروونییەکان، بەتایبەتی ئەوانەی لەو پۆلەدان کە بە ڕێگریکەری هەڵبژێردراوی وەرگرتنەوەی سیرۆتۆنین (SSRIs) ناسراون، دەبنە هۆی وردکردنی ددانەکان وەک کاریگەرییەکی لاوەکی.
- Sleep Apnea: Sleep Apnea حاڵەتێکە کە هەناسەدان بۆ ماوەیەکی کورت لە کاتی خەوتندا دەوستێت. دەرکەوتووە کە پەیوەندی لە نێوان ئەم حاڵەتە و وردکردنی ددانەکاندا هەیە. بەڵام هێشتا لێکۆڵینەوە بەردەوامە بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا وەستانی هەناسەدان لە کاتی خەودا دەبێتە هۆی بروکسیزم یان بروکسیزم دەبێتە هۆی وەستانی هەناسەدان لە کاتی خەودا.
- زیانگەیاندن بە ددانەکان: ئەمەش دەتوانێت شتگەلێکی وەک لەبەرکردنی ددانەکان و دەرکەوتنی ددانەکان و شلبوونەوەی ددانەکان بگرێتەوە.
- تێکچوونی جومگەی چەناگە: جومگەی چەناگەمان پێی دەوترێت ``جومگەی چەناگە - TMJ''. گیرانی بەردەوامی ددانەکان دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بەم جومگەیە و دەبێتە هۆی ئازار.
- کێشەکانی خەوتن: لەوانەیە خەوتن تێکبچێت و بە درێژایی ڕۆژ هەست بە ماندوێتی بکەیت.
- ئازاری دەموچاو: فشار لەسەر ماسولکەکانی چەناگە دەبێتە هۆی ئازارێکی توندی دەموچاو.
- بروکسیزم بریتییە لە وردکردنی نائاگایی ددانەکان. زۆرجار پەیوەندی بە فشارەوە هەیە.
- سەرئێشەی بەیانیان، ئازاری چەناگە و دەموچاو، و ئازاری ددان نیشانە سەرەکییەکانن.
- وردکردنی ددانەکانت لەکاتی خەوتندا (Sleep Bruxism) زیانی زیاتری دەبێت بۆ ددان و چەناگەت وەک لەوەی کە بەئاگا بیت.
- چارەسەرە سەرەکییەکان بریتین لە بەکارهێنانی پارێزەری دەم و بەڕێوەبردنی فشار و گۆڕینی خووەکانی شێوازی ژیان.
- ئەگەر نیشانەکان بەردەوام بوون، پشتگوێیان مەخە و بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە. گونجاوترین چارەسەرتان بۆ دابین دەکات.
گرنگ: ئەگەر هەریەکێک لەم دەرمانانە بەکاردەهێنیت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەسەر ئەم بابەتە. هەرگیز واز لە خواردنی دەرمانەکانت مەهێنە بەبێ ئەوەی سەرەتا پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت!
ئەگەر چارەسەر نەکرێت چ ئاڵۆزیەک ڕوودەدات؟
ئەگەر ئەمە بەردەوام بوو و چارەسەر نەکرا، کێشەکانی وەک:
پزیشک چۆن ئەمە دەستنیشان دەکات؟
بەزۆری سەرەتا لەلایەن پزیشکەوە دەستنیشان دەکرێت، بەتایبەتی پزیشکی ددان . پشکنینی ددانەکانت دەکەن و سەیری چۆنیەتی لەبەرکردنیان دەکەن و پرسیارت لێدەکەن دەربارەی نیشانەکانت بۆ ئەوەی بزانن ئایا تووشی نیشانەکانت بوون یان نا.
بەڵام هەندێک جار، بۆ ئەوەی بە تەواوی پشتڕاستی بکەیتەوە کە چی ڕوودەدات و چەندە توند و تیژە، لەوانەیە داوات لێبکرێت 'توێژینەوەیەکی خەو' (پۆلیسۆمنۆگرافی) بکەیت. ئەمەش بریتییە لە مانەوەی شەوانە لە سەنتەری خەوی نەخۆشخانە و چاودێریکردنی چالاکییەکانی مێشکت و هەناسەدان و جوڵەی چەناگەت لەکاتی خەوتندا.
چارەسەرەکانی بروکسیزم چین؟
ئەگەر بروکسیزمی زۆر سووکت هەیە، واتە تەنها ناوبەناو ددانەکانت ورد دەکەیت، لەوانەیە پێویستت بە هیچ چارەسەرێکی سەرەکی نەبێت. بەڵام لە حاڵەتە توندەکاندا، ڕەنگە پزیشکەکەت پێشنیاری ئەم جۆرە چارەسەرە بکات.
| شێوازی چارەسەرکردن | چی بەسەر دێت؟ |
|---|---|
| پاسەوانی دەم | پزیشکی ددان کەڤەرێکی تایبەتی پلاستیکی دروست دەکات کە لەگەڵ ددانەکانتدا بگونجێت. کاتێک شەوانە بەوەوە دەخەویت، ددانەکانت لە وردکردن بەیەکەوە دەواسێت و فشار لەسەر چەناگەت کەمدەکاتەوە. |
| ڕێگاکانی کەمکردنەوەی فشاری دەروونی | بەڕێوەبردنی فشار دەتوانرێت لە ڕێگەی مێدیتەیشن، وەرزشکردن و چارەسەری دەروونییەوە بەدەستبهێنرێت، بەتایبەتی چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT) . ئەمەش دەتوانێت بروکسیزم زۆر کەم بکاتەوە. |
| گۆڕانی شێوازی ژیان | کەمکردنەوەی خواردنەوەی قاوە و کحول، و وازهێنان لە جگەرەکێشان ئەگەر بیکەیت، یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی وردکردنی ددانەکان و یارمەتیت دەدات باشتر بخەویت. |
| دەرمانەکان | لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری ئەوە بکات کە پێش خەوتن دەرمانی شلکەرەوەی ماسولکەکان بخۆیت، بەڵام بەزۆری ئەمانە تەنها بۆ ماوەیەکی کورت دەدرێت. |
| دەرزی ژەهری بۆتولینیۆم | لە حاڵەتە توندترەکاندا، دەتوانرێت دەرزی بۆتۆکس® بدرێت بۆ ماسولکەکانی چەناگە. ئەمەش بۆ ماوەیەکی کاتی ماسولکەکان ئارام دەکاتەوە و ئازار کەمدەکاتەوە. بەڵام دەبێت هەر ٣-٤ مانگ جارێک دەرزیەکە دووبارە بکرێتەوە بۆ ئەوەی ئەنجامەکانی بپارێزرێت. |
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
ئەگەر هەریەکێک لەو نیشانانەی سەرەوەت هەبوو (وەک سەرئێشە و ئازاری چەناگە)، ئەگەر بەردەوام بوو، ئەگەر خراپتر بوو، یان هەستت کرد ددانەکانت کۆن بوون، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت، بەتایبەتی پزیشکی ددان.
لەوانەیە بەهۆی سترێسەوە بۆ ماوەیەکی زۆر ئەمەت هەبێت. لەو حاڵەتەدا دەتوانیت چارەسەرێکی کاتی بدۆزیتەوە. یان لەوانەیە لە درێژخایەندا پێویستت بە شتێکی وەکو پارێزەری دەم بێت. بەڵام پزیشک دەتوانێت یارمەتیت بدات.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە