هەروەها هەست دەکەیت کە ئەژنۆکانت ڕەق دەبن کاتێک بەیانیان لە خەو هەڵدەستیت، و ئەستەمە بچەمێنیتەوە یان ڕاستیان بکەیتەوە؟ کاتێک لە پلیکانەکاندا سەردەکەویت یان بۆ ماوەیەک بە پێ دەڕۆیت، هەست بە ئازار دەکەیت لەگەڵ دەنگێکی 'چرچ و لۆچی' کە لە ئەژنۆکانتەوە دێت؟ ئەگەر ئەم شتانە بۆ تۆ ئاشنان، ئەوا ڕەنگە تۆش حاڵەتێکی هاوبەشت هەبێت، بەڵام تا ڕادەیەک بێزارکەر لەنێو زۆر کەسدا. ئەمڕۆ باسی هەوکردنی جومگەکانی ئەژنۆ دەکەین. خەمت نەبێت، ئێمە باسی هەموو شتێک دەکەین لەسەر ئەم بابەتە بە سادەیی، بە شێوەیەک کە دەتوانن لێی تێبگەن.
بە سادەیی ئەم هەوکردنی جومگانە چییە؟
بیر لەوە بکەرەوە کە جومگەکانی جەستەمان وەکو پەنجەرەی دەرگایەک وایە. بۆ ئەوەی ئەم هێنجانە بە شێوەیەکی ڕێک و پێک و بێدەنگ و ئاسان کاربکەن، پێویستە شتێکی وەک ڕۆن لە نێوانیاندا هەبێت. لە جومگەکانماندا، بەتایبەتی جومگەکانی هەڵگری کێش وەک ئەژنۆ، کە دوو ئێسک لێی کۆدەبنەوە، چینێکی نەرم و لاستیکی هەیە. ئێمە پێی دەڵێین ئەم ئیسقانە . ئەمەش ئەوەیە کە وەک ڕۆن لەو هێنجانەدا کاردەکات. واتە کاتێک بەپێ دەڕۆین، ڕادەکەین، یان سەما دەکەین، ڕێگری دەکات لە ڕشتنی ئێسکەکان بە یەکتر و یارمەتی جومگەکە دەدات بە ئاسانی بجوڵێن.
لە حاڵەتێکدا کە پێی دەوترێت هەوکردنی جومگەکان، بە هۆکارێکەوە ، ئەم ڕووپۆشە پارێزەرە کە پێی دەوترێت ئیسقانەکان وردە وردە لەناو دەچێت . پاشان، ئەو نەرمییە لەدەست دەچێت، و کۆتایی ئێسکەکان دەست دەکەن بە خۆلێدان بە یەکتر. ئەوە کاتێکە کە نیشانەکانی وەک ئازار و ئاوسانی جومگەکان و ڕەقبوونی جومگەکان دەردەکەون. ئەمەش زۆرترین جار کاریگەری لەسەر جومگە گەورەکانی جەستەمان دەبێت کە کێش هەڵدەگرن، وەک ئەژنۆکان.
چ جۆرە هەوکردنی جومگەکان کاریگەری لەسەر ئەژنۆ هەیە؟
هەوکردنی جومگەکان زیاتر لە ١٠٠ جۆر هەیە، بەڵام چەند جۆرێکی سەرەکی هەن کە زۆرترین کاریگەرییان لەسەر ئەژنۆ هەیە. با چاوێکیان لێ بکەین.
| جۆری هەوکردنی جومگەکان | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| هەوکردنی ئێسک و جومگە | ئەمە باوترین جۆریە. هەروەک چۆن تایەی ئۆتۆمبێل بە تێپەڕبوونی کات لەناو دەچێت، لێرەشدا ئیسقانەکانی ناو جومگەکانمان کەم دەبنەوە لەگەڵ پیربوونمان و بەکارهێنانیان. هەروەها دەتوانرێت پێی بڵێین "هەوکردنی جومگەکانی لەبەرکردن و دڕان". |
| هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزمی | ئەمە کەمێک جیاوازە. نەخۆشییەکی بەرگری خۆکارە. واتە سیستەمی بەرگری خۆمان، ئەو سەربازانەی لە نەخۆشی دەمانپارێزن، بە هەڵە هێرش دەکەنە سەر جومگە تەندروستەکانی خۆمان. ئەمەش دەبێتە هۆی هەوکردنی ناو جومگەکان و ئیسقانەکان لەناو دەبات. ئەمەش دەتوانێت لە یەک کاتدا کاریگەری لەسەر هەردوو ئەژنۆ هەبێت. |
| هەوکردنی جومگەی ئیدیۆپاتیکی هەرزەکاران | ئەمەش جۆرێکە لە هەوکردنی جومگەکان کە لە منداڵانی بچووکدا ڕوودەدات. هەروەها ئەمە نەخۆشییەکی بەرگری خۆکارە. لەوانەیە ئەژنۆی منداڵان ئاوساون و ئازاریان هەبێت. |
| هەوکردنی جومگەکانی دوای زەبر | ئەم جۆرە هەوکردنی جومگانە دەتوانێت ساڵانێک دوای ڕووداوێکی سەختی ئەژنۆ ڕووبدات، وەک کەوتن یان شکانی. |
جگە لەوەش جۆرەکانی تری هەوکردنی جومگەکان وەکو زراو , دەتوانن کاریگەری لەسەر ئەژنۆکان هەبێت. بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت کام جۆرەت هەیە، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.
ئەو نیشانانە چین کە ئاماژەن بۆ هەوکردنی جومگەکان لە ئەژنۆدا؟
نیشانەکانی هەوکردنی جومگەکان دەتوانن لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بن، بەڵام هەندێک نیشانەی باو هەن.
- ئازار: ئازار لە پێش هەموو شتێکەوەیە. لەوانەیە ئازارەکە زیاتر بێت، بەتایبەتی لەکاتی ڕۆیشتن، سەرکەوتن بەسەر پلیکانەکاندا، یان چەمانەوەی ئەژنۆ. لەوانەیە دوای پشوویەکی کورت ئازارەکە کەم ببێتەوە، بەڵام کاتێک دەست بە کار دەکەیتەوە لەوانەیە بگەڕێتەوە.
- ڕەقبوون: یەکێک لە نیشانە سەرەکییەکانی هەستکردنە بە ڕەقبوونی ئەژنۆ لەکاتی خەبەربوونەوە لە بەیانیاندا، کە دەتوانێت نزیکەی ٣٠ خولەک بخایەنێت.
- ئاوسان: لەوانەیە هەست بە ئاوسانی دەوروبەری ئەژنۆ بکەیت. هەندێک جار، لەوانەیە هەست بە گەرمی بکەیت کاتێک دەست لە ئەژنۆ دەدەیت.
- کرێپیتوس: دەنگێک یان هەستێکە کە دەنگی وەک "چرچ و لۆچی" شیر دەدات کاتێک ئەژنۆت دەچەمێنیتەوە یان ڕاست دەکەیتەوە. ئەمەش بەهۆی پۆشینی ئیسقانەکان و خۆلێدانی ئێسکەکان بە یەکترەوە دروست دەبێت.
- لاوازی ئەژنۆ: لەوانەیە ئەژنۆ لەناکاو هەست بکات کە "دەچێتە لاواز" و توانای بەرگەگرتنی قورسایی نەبێت.
- جوڵەی سنووردار: بە تێپەڕبوونی کات لەوانەیە نەتوانیت ئەژنۆت بە تەواوی بچەمێنیتەوە یان ڕاست بکەیتەوە.
گرنگترین شت ئەوەیە کە تووشی شڵەژان نەبیت ئەگەر یەکێک یان دوو لەم نیشانانەت هەبوو. بەڵام ئەگەر ئەم نیشانانە بەردەوام بوون و دەستوەردانیان لە چالاکییەکانی ڕۆژانەتدا کرد، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشکی خێزانەکەت بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
هۆکارەکانی مەترسی تووشبوون بە هەوکردنی جومگەکان چین؟
هەرچەندە هەر کەسێک دەتوانێت تووشی هەوکردنی جومگەکان بێت، بەڵام هەندێک کەس مەترسی زیاتریان لەسەرە.
- تەمەن: ئەگەری تووشبوون بە هەوکردنی ئێسک و جومگەکان بەتایبەت دوای تەمەنی ٥٠ ساڵی زیاد دەکات.
- قەڵەوی: کاتێک کێشمان زیاد دەکات ئەژنۆکانمان قورسایی کێشەکە لە ئەستۆ دەگرن، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی ئیسقانەکان زووتر لەش ببن.
- برینە کۆنەکان: ئەگەر پێشتر تووشی ڕووداوی ئەژنۆ، برینداربوونی وەرزشی، یان نەشتەرگەری بووبێت، ئەوا ئەگەری تووشبوون بە هەوکردنی جومگەکان زیاترە دواتر.
- پیشە: ئەو کەسانەی کە بەشداری ئەو کارانە دەکەن کە فشارێکی زۆر لەسەر ئەژنۆکان دروست دەکەن (بۆ نموونە کاری دانیشتوو، کشتوکاڵ، بەرزکردنەوەی قورس) مەترسی زیاتریان لەسەرە.
- بۆماوەیی: ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا تووشی بوو (بەتایبەت هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزمی)، لەوانەیە تۆش مەترسی زیاترت لەسەر بێت بۆ تووشبوون بەو نەخۆشییە.
- ڕەگەز: هەندێک جۆری هەوکردنی جومگەکان بۆ نموونە هەوکردنی جومگەکانی ڕۆماتیزم زیاتر لە ئافرەتاندا هەیە.
چۆن ئەمە دەدۆزیتەوە دکتۆر؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشک سەرەتا پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت. پاشان پشکنینی ئەژنۆت دەکات. لە کاتی جوڵاندنیدا پشکنین بۆ ئاوسانی و گەرمی و ئازار دەکات.
پاشان، ڕەنگە چەندین پشکنین بۆ پشتڕاستکردنەوەی نەخۆشییەکە بکرێت:
1. تیشکی ئێکس: ئەمە دەتوانرێت بەکاربهێنرێت بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا بۆشایی نێوان ئێسکەکانی ئەژنۆ کەمبووەتەوە یان ئیسقانەکان بەکارهاتووە.
2- MRI یان CT scan: ئەمانە یارمەتیدەرن بۆ بەدەستهێنانی وێنەیەکی ڕوونتر لە زیانەکانی شانە نەرمەکانی وەکو ئیسقان و بەستەرەکان.
3- پشکنینی خوێن: ڕەنگە فەرمانی پشکنینی خوێن بدرێت بۆ پێوانەکردنی هەندێک شت لە خوێندا (بۆ نموونە نیشاندەری هەوکردن) بەتایبەتی ئەگەر گومانی حاڵەتێکی وەک هەوکردنی جومگەکانی ڕۆماتیزمی هەبێت.
باشە ئێستا چ چارەسەرێک دەکرێت؟
گرنگ ئەوەیە کە هەوکردنی جومگەکان حاڵەتێکە کە ناتوانرێت بە تەواوی چارەسەر بکرێت، بەڵام دەتوانرێت زۆر بە باشی بەڕێوەبچێت . هەروەک چۆن نەخۆشی شەکرە و بەرزی پەستانی خوێن، ئامانجە سەرەکییەکانی چارەسەرکردن بریتین لە کۆنترۆڵکردنی ئازار و زیادکردنی کارکردنی جومگەکان و ڕێگریکردن لە خراپتربوونی نەخۆشییەکە.
چەندین بژاردەی چارەسەرکردن هەیە. پزیشکەکەت بارودۆخەکەت هەڵدەسەنگێنێت و پلانی چارەسەرکردن دادەڕێژێت کە بە باشترین شێوە لەگەڵتدا بگونجێت.
1. گۆڕینی شێوازی ژیان و وەرزشکردن
ئەمە بناغەی چارەسەرە. ئەم شتانە دەتوانن لە دەرمان گرنگتر بن.
- دابەزاندنی کێش: ئەگەر کەمێک کێشت زیاد بوو، دابەزاندنی تەنانەت یەک کیلۆ دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی فشاری سەر ئەژنۆکانت بەشێوەیەکی بەرچاو.
- وەرزشی دروست: ١.هەڵەیە بیر لەوە بکەیتەوە کە "نابێت وەرزش بکەیت چونکە ئەژنۆت ئازاری هەیە". ئەو ڕاهێنانانەی کە ماسولکەکانی دەوروبەری ئەژنۆت بەهێز دەکەن، دەبێتە هۆی زیادکردنی ئەو پشتگیرییەی کە پێشکەش بە جومگەکە دەکرێت و ئازار کەمدەکاتەوە. ئەو ڕاهێنانانەی کە کاریگەری کەمیان هەیە و فشارێکی زۆر لەسەر ئەژنۆت دروست ناکەن، وەک مەلەکردن و پاسکیلسواری و ڕۆیشتن باشترینە. شایەنی باسە لەم بارەیەوە ڕاوێژ بە پزیشکی فیزیۆتێراپی بکرێت.
- بەکارهێنانی گەرم و سارد: بەکارهێنانی بوتڵی ئاوی گەرم دەبێتە هۆی ڕزگاربوون لە کاتی ئازار و ڕەقبوون. ئەگەر ئاوسانی هەبوو باشتر وایە پاکەتێکی سەهۆڵ لێ بدەیت.
2. دەرمانەکان
لەوانەیە پزیشک دەرمانی جۆراوجۆر بۆ کۆنتڕۆڵکردنی ئازار و هەوکردن بنووسێت.
ئاگاداری: هەرگیز بەردەوام مەبە لە بەکارهێنانی دەرمانی ئازارشکێن بەبێ ڕاوێژکردن بە پزیشک، وەک چۆن هەست دەکەیت. ئەمەش دەبێتە هۆی کاریگەری لاوەکی.
| جۆری دەرمان | کارایی |
|---|---|
| ئازارشکێنەکان | دەرمانەکانی وەک ئەسیتامینۆفین یارمەتی کەمکردنەوەی ئازار دەدەن. |
| دەرمانی NSAID (دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆیدی) | ئەمانە هەم ئازار و هەم ئاوسانی کەم دەکەنەوە و هەروەها لە شێوەی مەڵهەم (جێڵ)دا دێن. |
| دەرزی کۆرتیزۆن | لە حاڵەتەکانی ئازار و ئاوسانی تونددا، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرزی ستیرۆیدت بداتێ ڕاستەوخۆ بۆ ناو جومگەی ئەژنۆ. ئەمەش ڕزگاربوونێکی کاتی بەڵام خێرا دەدات. |
| DMARDs (دەرمانی دژە ڕۆماتیزمی گۆڕینی نەخۆشی) | ئەم جۆرە دەرمانە بە تایبەتی بۆ حاڵەتەکانی وەک هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزم دەنووسرێت. چالاکی کۆئەندامی بەرگری کۆنترۆڵ دەکەن و پێشکەوتنی نەخۆشیەکە دەوەستێنن. |
3. نەشتەرگەری
لەو حاڵەتانەی کە سەرەڕای هەموو چارەسەرەکانی تر ئازارەکە کۆنترۆڵ ناکرێت و ئەژنۆکە ئەوەندە تێکچووە کە مەحاڵە چالاکییەکانی ڕۆژانە ئەنجام بدرێت، پێویستە نەشتەرگەری وەک دوا ڕێگا لەبەرچاو بگیرێت.
- جومگەی ئەژنۆ: کامێرا لە ڕێگەی بڕینی بچووکەوە دەخرێتە ناوەوە بۆ پاککردنەوە یان چاککردنەوەی بچووک لە ناو جومگەکەدا.
- گۆڕینی ئەژنۆ: پارچەکان یان تەواوی جومگە کۆنەکە دەگۆڕدرێت بە جومگەیەکی دەستکرد کە لە کانزا و پلاستیک دروستکراوە. ئەمەش نەشتەرگەرییەکی زۆر سەرکەوتووە، ئازارەکان لەناو دەبات و ڕێگەت پێدەدات دووبارە بە باشی بڕۆن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئازاری ئەژنۆ و ڕەقبوون و ئاوسانی وەک "پیربوونی ئاسایی" پشتگوێ مەخە. دەکرێت نیشانەی هەوکردنی جومگەکان بێت.
- ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە بۆ دەستنیشانکردنی دروست. تا زووتر دەست بە چارەسەرکردن بکەیت ئەنجامەکەی باشترە.
- کۆنتڕۆڵکردنی کێش و بەشداریکردن لە وەرزشە دۆستانەکانی ئەژنۆ زۆر گرنگە لە بەڕێوەبردنی هەوکردنی جومگەکاندا.
- تەنانەت لەگەڵ هەوکردنی جومگەکاندا دەتوانیت ئازارەکانت بەڕێوەببەیت و ژیانێکی چالاک و بەختەوەر بژیت. پزیشک و چارەسەرکاری فیزیایی دەتوانن یارمەتیت بدەن بۆ ئەوەی ئەو کارە بکەیت.
- هەرگیز بۆ ماوەیەکی زۆر دەرمانی ئازارشکێن کە بەبێ دەرمان دەفرۆشرێن بەکارمەهێنە. هەمیشە ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە