کاتێک زۆربەی خەڵک بیر لە نەخۆشی شەکرە دەکەنەوە، بیر لە شتگەلێکی وەک کۆنتڕۆڵکردنی شەکری خوێن و کۆنترۆڵکردنی خۆراک و خواردنی دەرمانەکانیان دەکەنەوە. بەڵام ئایا دەزانی ئەگەر نەخۆشی شەکرە بە باشی کۆنترۆڵ نەکرێت، دەتوانێت کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر تەندروستی دەم و ددانمان هەبێت؟ بەڵێ پەیوەندییەکی گەورە هەیە لە نێوان نەخۆشی شەکرە و تەندروستی دەم و ددان. با ئەمڕۆ لەسەر ئەم بابەتە گرنگە قسە بکەین.
بۆچی ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە زیاتر تووشی نەخۆشیەکانی دەم و ددان دەبن؟
بە سادەیی هۆکاری سەرەکی ئەمە ئەوەیە کە ئاستی شەکری خوێن بە باشی کۆنترۆڵ نەکراوە . ئەگەر ئاستی شەکری خوێنت بەردەوام بەرز بێت، ئەوا ئەگەری تووشبوون بە کێشەی دەم و ددان زۆر زیاترە. هۆکاری ئەمەش ئەوەیە کە نەخۆشی شەکرەی کۆنترۆڵنەکراو خڕۆکە سپییەکانی خوێن لە جەستەمان لاواز دەکات. ئەم خڕۆکە سپیانەی خوێن وەک پاسەوانەکانی جەستە وان. ئەوانەن کە دەمانپارێزن لە هەوکردنی بەکتریا کە دەکرێت لەناو دەمدا ڕووبدات. کەواتە کاتێک لاواز دەبن، هەوکردنەکان بە ئاسانی گەشە دەکەن، ڕاستە؟
جگە لەوەش لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە کۆنتڕۆڵکردنی ئاستی شەکر لە خوێندا دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئەو زیانانەی بەهۆی نەخۆشی شەکرە بۆ چاو و دڵ و دەمارەکان دەگات، هەروەها پارێزگاری لە تەندروستی دەم و ددان دەکات. ئەمەش واتە کۆنتڕۆڵکردنی باشی نەخۆشی شەکرە کلیلە .
ئەو گرفتانەی تەندروستی دەم و ددان لەگەڵ نەخۆشی شەکرەدا دێن چین؟
ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە ئەگەری تووشبوونیان بەم گرفتانەی خوارەوەی دەم و ددان زیاترە لە کەسانی تر:
دەم وشک
نەخۆشی شەکرە کۆنترۆڵ نەکراو دەتوانێت بەرهەمهێنانی لیکی کەم بکاتەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی دەم. وشکبوونەوەی دەم کێشەیەکی گەورەیە، دەبێتە هۆی ئازار و برین و هەوکردن و خراپبوونی ددان. بیر لەوە بکەرەوە، لیکی پاککەرەوە و شێدارکەرەوەی سروشتییە لە دەمماندا. کاتێک کەم دەبێتەوە کێشە دروست دەبێت.
هەوکردنی پووک و هەوکردنی دەوری ددان
جگە لە لاوازبوونی خڕۆکە سپییەکانی خوێن، کێشەیەکی دیکەی نەخۆشی شەکرە ئەوەیە کە خوێنبەرەکانمان ئەستوور دەبن . ئەمەش وا دەکات شانەکانی ناو دەممان قورستر بێت بۆ وەرگرتنی ماددە خۆراکیەکان و لابردنی پاشماوەکان. کاتێک ئەم دوو شتە کۆدەبنەوە، جەستە توانای بەرەنگاربوونەوەی هەوکردن لەدەست دەدات. نەخۆشی دەوری ددان هەوکردنێکی بەکتریایە , و ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان کۆنترۆڵ نەکراوە دەتوانن تووشی نەخۆشی پووک ببن، کە پێی دەوترێت هەوکردنی پووک (هەوکردنی پووک) و هەوکردنی دەوری ددان (هەوکردنی ڕەگی ددان). خوێنبەربوونی پووک و شلبوونەوەی ددانەکان دەکرێت زۆرتر و زۆرتر ڕووبدات.
دواکەوتنی چاکبوونەوەی شانەکانی دەم و ددان
ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان بە خراپی کۆنترۆڵ کراوە، ڕەنگە دوای نەشتەرگەری دەم و ددان، وەک دەرهێنانی ددان، یان ڕێکارەکانی تری ددان بە خێرایی چاک نەبنەوە، چونکە ڕەنگە ڕۆیشتنی خوێن بۆ ئەو شوێنەی چارەسەری بۆ دەکرێت تێکبچێت.
هەوکردنی قارچکی دەم (Thrush)
دژە زیندەیی بۆ تووشبوون بە هەوکردنی زۆرئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە ئەگەری تووشبوونیان بە هەوکردنی قارچکی دەم و زمان زیاترە. ئەمەش هەندێک جار پێی دەوترێت 'کۆکە'، بەڵام لە ڕاستیدا پێی دەوترێت 'کۆکە'. ئەو کەسانەی کە نەخۆشی شەکرەیان کۆنترۆڵ نەکراوە، ڕێژەی شەکر لە لیکیان زۆرە. کەواتە ئەم قارچکە لەسەر ئەو شەکرە گەشە دەکات. ئەو کەسانەی کە ددانی درووستی لەبەر دەکەن , بە تایبەت ئەگەر بەردەوام لەبەری بکەن، دەتوانن تووشی ئەم هەوکردنە قارچکییە ببن.
سووتانی دەم/زمان
ئەم حاڵەتە بەزۆری کاتێک ڕوودەدات کە هەوکردنی پێشووی `(Thrush)` یان هەوکردنی قارچکیت لە دەمدا هەبێت. هەست دەکەیت وەک هەستێکی سووتانی ناو دەم، لەسەر زمان. زۆر ناڕەحەتە.
تووشبووانی شەکرە کە جگەرە دەکێشن مەترسی زیاتریان لەسەرە!
ئەو کەسانەی جگەرە دەکێشن و نەخۆشی شەکرەیان هەیە، مەترسی زیاتریان لەسەرە. تەنها بیربکەرەوە، ئەو کەسانەی جگەرە ناکێشن، ئەگەری تووشبوونیان بە کۆکە و نەخۆشی دەوری ددان بیست هێندە زیاترە لە چاو ئەوانەی جگەرە ناکێشن. هەروەها پێدەچێت جگەرەکێشان ڕۆیشتنی خوێن بۆ پووک کەم بکاتەوە، ئەمەش چاکبوونەوەی برینەکانی ئەو ناوچەیە خاو دەکاتەوە. کەواتە جگەرەکێشان و نەخۆشی شەکرە بە هیچ شێوەیەک باش نین.
ئەگەر نەخۆشی شەکرەم هەبوو چۆن ڕێگری بکەم لە کێشەکانی دەم و ددان؟
لەبەر ئەوەی ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە زیاتر تووشی ئەو حاڵەتانە دەبن کە تەندروستی دەم و ددانیان بخەنە مەترسییەوە، گرنگە خووی باشی پاکوخاوێنی دەم و ددان پەیڕەو بکەن، گرنگییەکی تایبەت بە گۆڕانکارییەکانی دەمیان بدەن، و بە زووترین کات سەردانی پزیشکی ددان بکەن ئەگەر هەستت بە هەر ددانێک کرد .
بۆ ڕێگریکردن یان کەمکردنەوەی کێشەکانی دەم و ددان، ئەم پێشنیارانە تاقیبکەرەوە:
- تا دەتوانیت ئاستی شەکری خوێنت لە ئاسایی نزیک بکەرەوە. ئەوە سەرەتای هەموو شتێکە. هەر جارێک کە دەیبینیت بە پزیشکی ددانەکەت باسی دۆخی نەخۆشی شەکرەکەت بکە. بۆ نموونە ئاستی `(HbA1c)` (هیمۆگلۆبینی گلیکۆزیلێت) ت بزانە. (کۆنتڕۆڵی باش کاتێکە کە `HbA1c` کەمتر بێت لە 7%.) ئەگەر پێشتر شەکری خوێنت کەم بووبێت (کەم - هەندێک جار پێی دەوترێت `کاردانەوەی ئەنسۆلین`)، ئەوا مەترسی دووبارە تووشبوونتەوەت لەسەرە. بۆیە بە پزیشکەکەت بڵێ کە دواجار کەی ڕوویداوە و چەند جار ڕوودەدات و ئەگەر ئەنسۆلینت خواردووە، دوایین جار کەی ژەمی ئەنسۆلینت خواردووە.
- پێش ئەوەی دەست بە چارەسەرکردنی نەخۆشییەکانی دەوری ددان بکەیت، سەردانی پزیشکی چاوەدێری سەرەتایی بکە. داوا لە پزیشکەکەت بکە کە بە پزیشکی ددان یان دەوری ددانەکانت بڵێت دەربارەی تەندروستی گشتی. ئەگەر پلانت هەیە نەشتەرگەری دەم و ددان بکەیت، پزیشکەکەت یان پزیشکی ددانەکەت پێت دەڵێت کە ئایا پێویستە دژە زیندەیی پێش نەشتەرگەری بخۆیت , ئەگەر پێویستە خۆراکەکەت بگۆڕیت، و ئەگەر پێویستە کاتی یان ژەمی ئەنسۆلین بگۆڕیت کە دەیخۆیت.
- لەبیرت نەچێت ناوی پزیشکەکەت و ژمارەی تەلەفۆنەکەت بدەیتە پزیشکی ددانەکەت. بەم شێوەیە ئەگەر هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەکت هەبوو، دەتوانیت بە ئاسانی پەیوەندی بە پزیشکی ددانەوە بکەیت.
- لیستی هەموو ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت لەگەڵ ناو و ژەمە دەرمانەکان لەگەڵ پزیشکی ددانەکەت بهێنە. پزیشکی ددانەکەت پێویستی بەم زانیاریانە دەبێت بۆ ئەوەی گونجاوترین دەرمان بنووسێت کە کاریگەری لاوەکی لەگەڵ دەرمانەکانی ئێستاتدا دروست نەکات. ئەگەر چارەسەری هەوکردنێکی جددیت بۆ دەکرێت، لەوانەیە پێویستی بە ڕێکخستنی ژەمی ئەنسۆلینەکەت هەبێت (بۆ ئەو کەسانەی ئەنسۆلین دەخۆن).
- ئەگەر ئاستی شەکری خوێنت بە باشی کۆنترۆڵ نەکرا، چاودێری ددان کە بەپەلە نەبێت دوابخە. بەڵام هەوکردنی توند وەکو چەوری پێویستە دەستبەجێ چارەسەر بکرێت .
- لەبیرت بێت کە برینەکان لە کەسانی تووشبوو بە نەخۆشی شەکرەدا کاتێکی زیاتر دەخایەنێت تا چاک دەبنەوە. دوای چارەسەرکردن ڕێنماییەکانی پزیشکی ددانەکەت بە وردی جێبەجێ بکە.
- ئەگەر بڕێست لەبەر کرد، ئەگەر وایەرێک یان بەشێک لە براکێتێک لە زمانت یان دەمتدا گیر بوو یان بڕا، دەستبەجێ سەردانی پزیشکی ڕاستکردنەوەی ددان بکە.
چەند ئامۆژگاریەکی تری تەندروستی دەم و ددان بۆ ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە
هەروەها ئاگاداری ئەم شتانە بە:
- ساڵانە لانیکەم دووجار سەردانی پزیشکی ددان بکە بۆ ئەوەی ددان و پووکت پاک بکرێتەوە و پشکنین بۆ بکرێت. لەگەڵ پزیشکی ددانەکەت قسە بکە کە چەند جار پێویستت بەم پشکنینانە هەیە.
- بەلایەنی کەمەوە ڕۆژانە جارێک نێڵی ددان بەکاربهێنە بۆ ئەوەی گەردیلەکانی خۆراک و پلاکی ددانەکان لە نێوان ددانەکانتدا گیر نەبن.
- دوای هەموو ژەمێک ددانەکانت بشۆ. فڵچەی ددانی ڕیش نەرم بەکاربهێنە.
- ئەگەر ددانی درووستی لەبەر دەکەیت , هەموو ڕۆژێک دەریانبهێنە و بە باشی پاکی بکەرەوە.
- ئەگەر جگەرە دەکێشیت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ڕێگاکانی وازهێنان.
تێڕوانینە هەڵەکان سەبارەت بە نەخۆشی شەکرە و کێشەکانی تەندروستی دەم و ددان چین؟
هەندێک جار بەهۆی نەزانی یان خووەوە دەتوانین هەندێک تێڕوانینی هەڵە لە سەرماندا هەڵبگرین. با بزانین ئەوانە چین؟
"ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە ئەگەری تووشبوونیان بە بۆشایی ددان زیاترە"
لە ڕاستیدا دوو تیۆری لەم بارەیەوە هەیە. یەکێک لە تیۆرییەکان ئەوەیە کە ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان کۆنترۆڵ نەکراوە، ڕێژەی شەکر لە لیکیاندا زۆرە، ئەمەش ژینگەیەکی لەبار بۆ گەشەکردنی بەکتریا دروست دەکات. ئەوان دەڵێن ئەمە ئەگەری خراپبوونی ددان ( پووک یان بۆشایی) و نەخۆشی پووک زیاد دەکات. هەروەها دەڵێن، ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە بە درێژایی ڕۆژ ژەمە بچووکەکان دەخۆن، ئەمەش ئەگەری گەشەکردنی بەکتریا و دروستبوونی بۆشایی زیاد دەکات.
بۆچوونێکی تر ئەوەیە کە بەهۆی ئەوەی ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە زیاتر لە کەسانی تر ئاگادارن لەوەی پێویستە چی بخۆن و چۆن ئاستی شەکرەکەیان کۆنترۆڵ بکەن، ئەوەندە ئەو خۆراکە شەکردارانە ناخۆن کە دەبنە هۆی خراپبوونی ددان.
ڕاستییەکە ئەوەیە، ئەو کەسانەی کە نەخۆشی شەکرەیان بە باشی کۆنترۆڵ کراوە، بە هەمان شێوەی ئەو کەسانەی کە نەخۆشی شەکرەیان نییە، مەترسی تووشبوونیان بە خراپبوونی ددان یان پووک هەیە.پاکوخاوێنی باشی دەم و ددان و کۆنترۆڵکردنی باشی شەکری خوێن باشترین ڕێگاکانن بۆ پاراستن لە بۆشایی و نەخۆشیەکانی پووک.
"ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە، زووتر و زۆرتر لە کەسانی دیکە ددانەکانیان لەدەست دەدەن".
چەند هۆکارێک هەیە بۆ ئەوەی ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە ددانەکانیان لەدەست بدەن. یەکەم: ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان کۆنترۆڵ نەکراوە ئەگەری تووشبوونیان بە نەخۆشی پووک (هەوکردنی پووک) و هەوکردنی دەوری ددان زیاترە. ئەگەر ئەم هەوکردنە بەردەوام بێت، دەتوانێ بگوازرێتەوە بۆ ئێسکی ژێرەوەی کە پاڵپشتی ددانەکان دەکات. شتەکان ئاڵۆزتر ئەوەیە کە هەوکردنەکان لە کەسانی تووشبوو بە نەخۆشی شەکرە زیاتر بە هێواشی چاک دەبنەوە.
بەڵام هەواڵە خۆشەکە بۆ ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە ئەوەیە کە بە پەیڕەوکردنی خووی باشی پاکوخاوێنی دەم و ددان – شۆردنی ددانەکانت لانیکەم دووجار لە ڕۆژێکدا (و باشترە دوای هەموو ژەمێک)، بە بەردەوامی بەکارهێنانی نێت و ڕاگرتنی ئاستی شەکری خوێن لە ژێر کۆنتڕۆڵدا – دەتوانیت مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی پووک زۆر کەم بکەیتەوە یان نەهێڵیت. هەروەها ئەمەش دەتوانێت مەترسی لەدەستدانی ددان کەم بکاتەوە.
"ئەگەر ناچار بووم نەشتەرگەری دەم و ددانم بۆ بکرێت، ئەگەری تووشبوونم بە کێشە زیاترە لە دوای نەشتەرگەرییەکە، بەتایبەتی هەوکردن، چونکە زیاتر لە کەسانی تووشبوو بە نەخۆشی شەکرەدا ڕوودەدەن".
ئەگەر چاودێری خۆت بەکاربهێنیت بۆ ئەوەی ئاستی شەکری خوێنت تا ئەو جێگایەی کە دەکرێت ئاسایی بمێنێتەوە، لەژێر چاودێری وردی پزیشکەکەتدا، وە چاودێرییەکی باشی کەسی و پیشەیی ددان وەربگریت، ئەوا ئەگەری ئاڵۆزییەکانی دوای نەشتەرگەری بۆ کەسێکی تووشبوو بە نەخۆشی شەکرە بە هەمان شێوەی کەسێکە کە نەخۆشی شەکرە نییە. بۆیە بەبێ پێویست زەنگی ئاگادارکردنەوە مەکە. گرنگترین شت بریتییە لە کۆنتڕۆڵکردنی نەخۆشی شەکرە و پابەندبوون بە ڕێنماییەکانی پزیشکەکەتەوە.
پەیامی کۆتایی بردنە ماڵەوە
باشە، کەواتە با هەندێک لەو شتانە کورت بکەمەوە کە باسمان کردووە کە پێموایە بۆ ئێوە گرنگ دەبن:
- ئەگەر نەخۆشی شەکرەت هەیە، بە دڵنیاییەوە پێویستە ئاگاداری تەندروستی دەم و ددانت بیت . ئەوە لەبیر مەکەن.
- هێشتنەوەی ئاستی شەکری خوێن لە ژێر کۆنتڕۆڵدا گرنگترین هەنگاوە بۆ ڕێگریکردن لە کێشەکانی تەندروستی دەم و ددان .
- بڕۆ بۆ پشکنینی بەردەوامی ددان و ڕێنماییەکانی پزیشک جێبەجێ بکە.
- دڵنیابە لە پاراستنی خووەکانی پاکوخاوێنی دەم و ددان (ڕۆژانە فڵچەکردن و فڵچەکردن).
- ئەگەر هەستت بە شتێکی نائاسایی کرد لە دەمتدا (ئازار، خوێنبەربوون، وشکبوونەوە، برین)، بەبێ دواکەوتن سەردانی پزیشکی ددان بکە .
- ئەگەر جگەرە دەکێشیت هەوڵبدە وازی لێبهێنیت. زۆر خراپە بۆ نەخۆشی شەکرە و تەندروستی دەم و ددانت.
- ئەگەر نەخۆشی شەکرەت بە باشی کۆنتڕۆڵ بکەیت، دەتوانیت تەندروستی دەم و ددان بە شێوەیەکی تەندروست بپارێزیت هەروەک کەسێک کە نەخۆشی شەکرە نییە. بۆیە بێ هیوا مەبە!
کەواتە، من باوەڕم وایە کە بە بیرکردنەوە لەم شتانە، تۆش گرنگییەکی ورد بە تەندروستی دەم و ددانت دەدەیت، چونکە دەمێکی تەندروست پێویستە بۆ ژیانێکی تەندروست.
`شەکرە، تەندروستی دەم و ددان، ددان، پووک، شەکرە و دەم، تەندروستی ددان، ئاستی شەکر
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە