کاتێک بیر لە "نەخۆشی دڵ" دەکەینەوە، زۆرجار بیر لە پیاوێکی تەمەن ناوەڕاست دەکەینەوە. بەڵام ئایا دەزانی هۆکاری سەرەکی مردنی ژنان لە سەرانسەری جیهاندا نەخۆشییەکانی دڵ و حاڵەتە پەیوەندیدارەکانە کە بە نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکانیش ناسراوە (CVD)؟ لە ڕاستیدا بکوژێکی بێدەنگە. زۆرێک لە خانمان تەنانەت نازانن مەترسییان لەسەرە. کەواتە، ئەمڕۆ باس لەوە دەکەین کە بۆچی ژنان دەبێت بە تایبەتی ئاگاداری نەخۆشییەکانی دڵ بن، نیشانەکانی چین، و دەتوانین چی بکەین بۆ پاراستنی دڵمان.
بۆچی سیستەمی دڵ و خوێنبەرەکانی ئافرەتان جیاوازە لە هی پیاوان؟
ڕەنگە بیر لەوە بکەیتەوە "دڵ دڵە، کەواتە ئایا جیاوازی هەیە لە نێوان ژن و پیاودا؟" سەرت سوڕمێ، بەڵێ جیاوازییەکی ڕوون هەیە. زانایان بۆیان دەرکەوتووە کە ئەم جیاوازییانە کاریگەری لەسەر ئافرەتانیش جیاوازە لە شێوازی کاریگەری تووشبوونیان بە نەخۆشییەکانی دڵ.
بە سادەیی ئەم گۆڕانکاریانە کلیلی.
- ئەناتۆمی: بە بەراورد لەگەڵ پیاوان دڵ و خوێنبەرەکانی ئافرەت بچووکترن . هەروەها دیواری ژوورە سەرەکییەکانی ( ventricles) دڵ کە خوێن پەمپ دەکەن تەنکترن.
- ژمارەی خوێن: خانمان کەمتر خڕۆکە سوورەکانی خوێنیان لە خوێندا هەیە ، واتە لە یەک کاتدا دەتوانن ئۆکسجینی کەمتر هەڵبگرن.
- خۆگونجاندنەکانی دڵ و خوێنبەرەکان: کاتێک لەناکاو لە دۆخی پاڵکەوتنەوە هەڵدەستین، یان کاتێک دەچینە سەر گردێک، جەستەمان دەبێت خۆی لەگەڵیدا بگونجێنێت. ژنان زیاتر لە کاتی ئەم گۆڕانکاریانەدا پەستانی خوێنیان لەناکاو دابەزێت .
- هۆرمۆنەکان: ئەمە گەورەترین جیاوازییە. خانمان ئاستی هۆرمۆنی ئیسترۆجین و پرۆجسترۆنیان زیاترە. پیاوان ئاستی هۆرمۆنی تێستۆستیرۆنیان بەرزترە. ئەم هۆرمۆنانە کاریگەری زۆریان لەسەر تەندروستی دڵمان هەیە.
ئافرەت چۆن بزانێت نەخۆشی دڵی هەیە؟
بە شێوەیەکی گشتی ژنان نزیکەی ١٠ ساڵ دواتر لە پیاوان دەست دەکەن بە هەستکردن بە نیشانەکانی نەخۆشی دڵ. هەرچەندە زۆرێک لە نیشانەکان بۆ هەردوو ڕەگەز هاوبەشن، بەڵام جیاوازی هەیە کە تایبەتە بە خانمان، بەتایبەتی کاتێک باس لە جەڵتەی دڵ و سستبوونی دڵ دەکرێت.
نیشانەکانی جەڵتەی دڵ لە ئافرەتان
کاتێک مرۆڤەکان بیر لە جەڵتەی دڵ دەکەنەوە، بەزۆری بیر لە ئازارێکی توند و تەسکبوونەوەی سنگ دەکەنەوە. ئەوە باوترین نیشانەیە. بەڵام ژنان زۆر زیاتر تووشی نیشانەکانی تر دەبن لەگەڵ ئازاری سنگ، یان لەبری ئازاری سنگ.
جەڵتەی دڵ لە ئافرەتان زۆرجار دەتوانێت 'جەڵتەی دڵی بێدەنگ' بێت. ئەمەش بەو مانایەیە کە نیشانەکان بە شێوەیەک دەردەکەون کە بە ئاسانی وەک جەڵتەی دڵ ناناسرێتەوە. ئەمەش دەتوانێت چارەسەرکردن دوابخات و تەنانەت مەترسی لەسەر ژیانیش دروست بکات.
لەوانەیە خانمان لە کاتی جەڵتەی دڵدا یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەیان هەبێت.
| جۆری نیشانە | وەسف و شوێنە هەستیارەکان |
|---|---|
| ئەو شوێنانەی هەست بە ئازار یان ناڕەحەتی دەکەیت |
|
| نیشانە باوەکانی تر |
لە هەمووی گرنگتر: ئەگەر بە بێ هۆکارێکی تر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت بەخۆوە بینی، تکایە کات بەفیڕۆ مەدە. دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانەیەک (ETU). هەر خولەکێک کە لە کاتی جەڵتەی دڵدا تێدەپەڕێت زیان بە ماسولکەکانی دڵت دەگەیەنێت. بۆیە زۆر پێویستە بە خێرایی بەدوای چارەسەردا بگەڕێیت.
نیشانەکانی ئاگادارکردنەوەی پێشوەختە بۆ جەڵتەی دڵ
زۆرێک لە خانمان چەند کاتژمێرێک، هەفتەیەک، یان تەنانەت چەند مانگێک پێش جەڵتەی دڵ هەندێک نیشانەی ئاگادارکردنەوە (نیشانەکانی پرۆدرۆمال) تووشی دەبن. ئەمانە دێن و دەڕۆن، بۆیە زۆر کەس گرنگی پێنادەن.
باوترین و گرنگترین نیشانەی سەرەتایی ماندوێتی نائاساییە بەبێ هیچ هۆکارێکی دیار. ئەگەر لە ئاسایی زیاتر هەستت بە ماندوێتی کرد، تەنانەت بەبێ ئەوەی هیچ کارێک بکەیت، پشتگوێی مەخە.
نیشانەکانی تری ئاگادارکردنەوەی پێشوەختە:
- هەستکردن بە نائارامی
- هەرس نەکردنی زۆر
- لێدانی دڵ
- وەک ئەوە وایە مێشکم بە تەم داپۆشرابێت، ناتوانم تەرکیز بکەم.
- ئارەزووی خواردن
- سەختی هەناسەدان و کەمخەوی شەوانە
- سڕبوون یان زەقبوونەوە لە دەستەکاندا
- سەرئێشەی زۆر یان توند
- ناڕەحەتی سنگ
- ئازاری چەناگە یان ددان
- قورسبوون یان لاوازی لە قۆڵەکاندا
زۆر کەس ئەم نیشانانە بە جددی وەرناگرن چونکە دێن و دەڕۆن. بەڵام ئەگەر تووشی هەر شتێکی نائاسایی لەم شێوەیە بوویت، ژیرانەیە دەستبەجێ سەردانی پزیشکەکەت بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
ئافرەتان و سستبوونی دڵ
سستبوونی دڵ حاڵەتێکی درێژخایەنە کە دڵ ناتوانێت خوێن بە شێوەیەکی کارا پەمپ بکات. ئەمەش دەبێتە هۆی ڕاگرتنی شلە و ئاوسانی قاچ و زیادبوونی کێش. شێوازی کاریگەری ئەم حاڵەتە لە ئافرەتان جیاوازە.
- سستبوونی دڵی دیاستۆلیک، جۆرێکە لە سستبوونی دڵ کە کاتێک ڕوودەدات کە هێزی پەمپکردنی دڵ (بەشی دەردانی دڵ) ئاسایی بێت، زۆرترین جار لە نێو خانماندا دەبینرێت.
- هۆکارە سەرەکییەکانی سستبوونی دڵ لە ئافرەتان بریتین لە بەرزی فشاری خوێن , نەخۆشی بەستەری دڵ، شەکرە, و نەخۆشی خوێنبەرەکانی تاجی.
- نەخۆشی ماسولکەکانی دڵی سترێس (Broken Heart Syndrome)، حاڵەتێکە کە دەکرێت بەهۆی زەبر و زەنگی دەروونی توندەوە بێت، لە نێو ژنانیشدا باوە.
- خانمان لەدوای جەڵتەی دڵەوە ئەگەری تووشبوونیان بە سستبوونی دڵ بە نیشانەیی زیاترە.
نیشانەکانی وەک تەنگەنەفەسی (بەتایبەت لە کاتی وەرزشکردن)، سەختی وەرزشکردن، ئاوسانی لەش (ئاسبوون) بە شێوەیەکی باو لە ئافرەتاندا دەبینرێت.
هۆکارە تایبەتەکانی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ لە ئافرەتان چین؟
هۆکارە باوەکانی مەترسی وەک بەرزی کۆلیسترۆڵ و بەرزی پەستانی خوێن کاریگەری لەسەر هەموو کەسێک هەیە. بەڵام هەندێک هۆکار زیاتر کاریگەرییان لەسەر ژنان هەیە و هەندێکیش تایبەتن بە ژنان. با چاوێکیان لێ بکەین.
| فاکتەری مەترسی | چۆن کاریگەری لەسەر ئافرەتان هەیە |
|---|---|
| بەرزی کۆلیسترۆڵ | کەمی ئاستی کۆلیسترۆڵی باش (کۆلیسترۆڵی HDL) بۆ خانمانی سەروو تەمەنی ٦٥ ساڵ مەترسیدارترە بە بەراورد بە پیاوان. |
| نەخۆشی شەکرە (Diabetes Mellitus) | ئەو ئافرەتەی نەخۆشی شەکرەی هەیە ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە زیاترە لە پیاوێک کە نەخۆشی شەکرەی هەیە.ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ دوو بۆ چوار هێندە زیاترە. |
| بەرزی پەستانی خوێن (بەرزی فشاری خوێن) | بەرزی پەستانی خوێن لە ئافرەتانی سەروو تەمەنی ٦٠ ساڵیدا باوە، بەڵام کەمتر بە باشی کۆنتڕۆڵ دەکرێت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە هەندێک دەرمان کاریگەری لاوەکی زیاتریان دەبێت و لەش دوای وەستانی سوڕی مانگانە زیاتر هەستیار دەبێت بەرامبەر بە خوێ. |
| وەستانی سوڕی مانگانە | هۆرمۆنی ئیسترۆجین هەندێک پارێزگاری لە نەخۆشییەکانی دڵ دابین دەکات. لەگەڵ دابەزینی ئاستی ئیسترۆجین دوای وەستانی سوڕی مانگانە، ئەگەری تووشبوون بە خوێن مەین و کۆبوونەوەی چەوری لە دیواری خوێنبەرەکاندا (ڕەقبوونی خوێنبەرەکان) و بەرزبوونەوەی کۆلیسترۆڵ زیاد دەکات. |
| قەڵەوی | قەڵەوی بۆ ئافرەتان مەترسیدارترە لە پیاوان. کەڵەکەبوونی چەوری بەتایبەت لە دەوروبەری سک، ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زۆر زیاد دەکات. قەڵەوی دەتوانێت مەترسی تووشبوون بە جەڵتەی دڵی ئافرەت تا سێ هێندە زیاد بکات. |
| جگەرەکێشان | ئەو ئافرەتەی جگەرە دەکێشێت ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زۆر زیاترە لە پیاوێک کە جگەرە دەکێشێت. |
| نەخۆشی بەرگری خۆکار | نەخۆشیەکانی وەک هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزم و لوپوس زیاتر لە ئافرەتاندا ڕوودەدات. ئەم نەخۆشیانە بەشێوەیەکی بەرچاو ئەگەری تووشبوون بە جەڵتەی دڵ و نەخۆشییەکانی تری دڵ و خوێنبەرەکان زیاد دەکەن. |
| ئەو حاڵەتانەی کە لە کاتی دووگیانیدا ڕوودەدەن | حاڵەتەکانی وەک بەرزی پەستانی خوێن (preeclampsia)، شەکرەی دووگیانی، و نەخۆشی ماسولکەکانی دڵ لە دەوروبەری منداڵبوون لە کاتی دووگیانیدا ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ لە دواتردا زۆر زیاد دەکەن. |
| نەخۆشی هێلکەدانی فرە کیسی (PCOS) | PCOS دەتوانێت ببێتە هۆی چەندین هۆکاری مەترسی بۆ نەخۆشییەکانی دڵ، وەک شەکرە و بەرزی پەستانی خوێن و کۆلیسترۆڵ. |
ئەو شتانەی کە دەتوانین بیکەین بۆ ئەوەی خۆمان لە نەخۆشییەکانی دڵ بپارێزین
مەترسە باسی ئەم هەموو مەترسیانە بکەیت. هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە لە کۆی ٥ حاڵەتی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ لە ٤ حاڵەتدا دەتوانرێت ڕێگری لێبکرێت. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ڕێگریکردن لێی.
بیهێنە بەرچاوت کە تۆ ئۆتۆمبێلێک لێدەخوڕیت. ئەگەر بەسەر یەک بزماردا بڕۆن، ڕەنگە تایەی ئۆتۆمبێلەکە کەمێک هەوای لێ دەربچێت، بەڵام دەتوانیت بگەیتە گەراجەکە. بەڵام ئەگەر بەسەر سێ چوار نینۆکدا بڕۆن؟ دەبێت لەوێ بوەستیت، وایە؟ هۆکارەکانی مەترسی وەک یەکن. کاتێک چەندانێک هەبن، ئەگەری دروستبوونی کێشە زۆر زیاترە لەوەی کە کێشەیەک هەبێت. کەواتە ئەوەی پێویستە بیکەین ئەوەیە کە تا دەتوانین خۆمان لەم " نینۆکانە" بەدوور بگرین.
- مەترسیەکانت بزانە: ساڵانە پشکنینی پزیشکی بکە. ئاگاداری ئاستی پەستانی خوێن و کۆلیسترۆڵ و شەکری خوێن بە. ئەگەر پێویستت بە کۆنتڕۆڵکردن بوو، ئەوا ئەو دەرمانانە بەکاربهێنە کە پزیشکەکەت بۆت دەنوسێت بە وردی.
- ڕاهێنان: پلانی وەرزشکردن دروست بکە کە بۆت کار بکات. دەتوانێت ئەوەندە سادە بێت کە بە خێرایی ڕۆیشتن بۆ ماوەی ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا، لانیکەم ٥ ڕۆژ لە هەفتەیەکدا.
- وازهێنان لە جگەرەکێشان و مەی: بەتەواوی واز لە جگەرەکێشان بهێنە. سنووردارکردنی خواردنەوەی کحول.
- ڕێجیمێکی تەندروست بۆ دڵ: ئەمە گرنگترین شتە.
- پلان: لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ئەو گۆڕانکاریانەی کە پێویستە لە خۆراکەکەتدا ئەنجامی بدەیت. لیستێک لەو شتانە دروست بکە کە دەتەوێت بیخۆیت و ئەو شتانەی کە دەتەوێت بیبڕیت.
- هەڵبژاردن: پلانی ژەمەکانت بۆ هەفتەکە دابنێ. کاتێک دەچیتە بازاڕکردن، بەپێی ئەو لیستە بکڕە. ئەگەر لە دەرەوە نان دەخۆیت، پێشوەختە بیر لەوە بکەرەوە کە چ بژاردەیەکی تەندروست لەبەردەستدایە.
- ئاگاداری قەبارەی بەشەکان بە: هەرچەندە خواردنێک باش بێت، باش نییە زۆر بخۆیت. ئاگاداری قەبارەی بەشەکانی سەر پلێتەکەت بە.
- چێژ وەربگرە!: ئەفسانەیە کە خواردنی تەندروست تامی خۆشی نییە. ڕێچکەی بە تام و تەندروست بدۆزەرەوە کە خۆشت دەوێت.
دڵت بەنرخترین شتە لە ژیانتدا. پاراستنی لە ئەستۆی ئێوەیە. بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی هۆکارەکانی مەترسی و ئەو نیشانانەی کە تووشی دەبیت. بەم شێوەیە دەتوانیت ژیانێکی تەندروست و بەختەوەر بژیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشییەکانی دڵ هۆکاری سەرەکی مردنە لە ئافرەتان. وەک "نەخۆشی پیاوان" بیری لێ مەکەرەوە.
- لەوانەیە ئافرەتان تووشی نیشانە جیاوازەکانی جەڵتەی دڵ ببن بە بەراورد بە پیاوان. لەوانەیە تووشی نیشانەکانی وەک ماندوێتی نائاسایی و تەنگەنەفەسی و سکچوون ببن نەک ئازاری سنگ.
- حاڵەتەکانی وەک شەکرە، بەرزی پەستانی خوێن، وەستانی سوڕی مانگانە، ئاڵۆزییەکانی دووگیانی، و PCOS ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زۆر زیاد دەکەن.
- 80%ی نەخۆشییەکانی دڵ دەتوانرێت ڕێگری لێبکرێت. گرنگە شێوازی ژیانی تەندروست پەیڕەو بکەیت و پشکنینی پزیشکی بەردەوام ئەنجام بدەیت.
- ئەگەر هەست بە هەر نیشانەیەکی نائاسایی کرد، پشتگوێی مەخە و دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە