هەروەها بەردەوام پێستت دەخورێن؟ با بە تەواوی بزانین خوران چییە!

ئایا هەندێک جار هەست دەکەیت پێستت لە شوێنێکدا دەخورێت؟ یان خورانی هەموو جەستەت؟ بەڕاستی ئەمە بێزارکەر و بێزارکەرە، نەخێر؟ ئەمڕۆ باسی ئەم خورانی پێست دەکەین، یان لە ڕووی پزیشکییەوە، حاڵەتێک کە پێی دەوترێت خوران.

خوران چییە؟ یان ئەم خورانە مانای چییە؟

بە سادەیی خوران زاراوەی پزیشکییە بۆ خوران. ئاماژەیە بۆ ئەو هەستە ناڕەحەتە کە لەسەر پێستت تووشی دەبیت کە وا دەکات حەزت لە خراپەکردن بێت. ئەم خورانە هەندێک جار دەتوانێت کەمێک ئازاربەخش بێت، یان تەنها هەست بە هەستکردن بە زەقبوونەوە بکات. ڕەنگە هەندێک کەس تەنها لە شوێنێکی جەستەیاندا خورانیان هەبێت، هەندێکی تریش ڕەنگە هەموو جەستەیان بخورێن.

زۆرجار، ئەم خورانە دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی پزیشکی دیکەی بنەڕەتی بێت. دەکرێت هۆکاری زۆر هەبێت بۆ ئەمەش. بە شێوەیەکی سەرەکی،

• بەرکەوتن بە ماددەیەکی هەستیاری
• وشکبوونەوەی پێست
• دووگیانی
• کاردانەوەیەک بەرامبەر هەندێک دەرمان

شتگەلێکی وەک ئەمانە باون. ئەگەر زیاتر لە شەش هەفتە بەردەوام بیت لە خراپکردنی پێستت , دەتوانرێت بە حاڵەتێکی درێژخایەنی خوران هەژمار بکرێت.

ئایا ئەم توێکڵە پێستە جۆری جیاواز هەیە؟

بەڵێ خوراندن دەتوانرێت دابەش بکرێت بەسەر چەند جۆرێکدا بەپێی هۆکاری خورانەکە و شوێنی خورانەکە. با سەیری چەند دانەیەکیان بکەین.

• خورانی بڕاکیۆرادیال: ئەمەش بەهۆی خراپبوونی بەشی سەرەوەی قۆڵت، یان پێش قۆڵتەوە دروست دەبێت. زۆرجار بەهۆی تێکچوونی دەمارێکەوە دروست دەبێت.
• خورانی شەوانە: ئەمەش ئاماژەیە بۆ خورانی پێست لە شەودا. ئەمەش دەتوانێت چەندین هۆکاری هەبێت. بۆ نموونە دەکرێت وەڵامێک بێت بۆ پرۆسەیەکی سروشتی کە لە جەستەماندا ڕوودەدات، کاردانەوە بێت بەرامبەر بە دەرمانێک کە دەیخۆین، یان دەکرێت بەهۆی بەرکەوتن لەگەڵ شتێکی ناخۆش لەسەر پێست.
• Pruritus ani: ئەمەش کاتێکە کە پێستی دەوروبەری کۆمت دەخورێت. دەکرێت بەهۆی شتگەلێکی وەک باوەڕپێکراو، هەوکردن، یان شتێکەوە بێت کە پێست دەخورێنێت.
• خورانی پیر: ئەمەش حاڵەتێکە بە تایبەتی لە کەسانی سەروو تەمەنی ٦٥ ساڵدا ڕوودەدات، ئەم خورانە بەهۆی گۆڕانکاری لە پێستدا دروست دەبێت کە لەگەڵ تەمەندا ڕوودەدات.
• خورانی میزەڵدان: ئەم جۆرە پەڵەیە لە کەسانی تووشبوو بە نەخۆشی گورچیلەدا ڕوودەدات، بەتایبەتی ئەوانەی کە شۆردنی خوێنیان بۆ دەکرێت.

کێ دەتوانێت زیاتر ئەم خورانە پەرە پێبدات؟

لە ڕاستیدا خوران شتێکی زۆر باو و ئاساییە. نزیکەی هەموو کەسێک لە قۆناغێکی ژیانیدا ئەزموونی دەکات. بەڵام چڕی و فرێکوێنسییەکەی لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت.

بەڵام لەوانەیە تۆزێک مەترسی زیاترت هەبێت بۆ تووشبوون بەم حاڵەتە ئەگەر:

• ئەگەر تەمەنت 65 ساڵ یان زیاترە .
• بۆ ئێوەئەگەر حەساسیەتت هەبوو.
• ئەگەر حاڵەتێکی پزیشکی بنەڕەتیت هەیە وەک ئەکزیما، سەدەف، یان شەکرە.
• ئەگەر دووگیانیت .
• ئەگەر تۆ شۆردنی خوێن ئەنجام دەدەیت .

کاتێک پێستت دەقرتێنیت هەست بە چی دەکەیت؟

خوران هەستێکی زۆر ناڕەحەت و بێزارکەر و بێزارکەر . هەست دەکەیت دەبێت پێستت بقرتێنیت بۆ ئەوەی ڕزگارت بێت لێی. هەندێک جار دەتوانێت ئازاربەخش بێت، هەندێکی تریش تەنها هەست دەکەیت کەسێک چەقۆت لێدەدات.

بەڵام لەبیرت بێت، خراپەکردن هەمیشە ڕزگاربوون نادات. هەندێک جار خراپبوون ئازار و برینەکانی پێست خراپتر دەکات. ئەگەر بەردەوام پێستت دەخڕێت، دڵنیابە سەردانی پزیشک بکە.

نیشانەکانی خوران چین؟

نیشانە سەرەکییەکەی خورانە. واتە هەستێکی ناڕەحەت کە وا دەکات حەز بکەیت پێستت بقرتێنیت بۆ ئەوەی ئاسوودەیی بەدەست بهێنیت.

ئەگەر بەردەوام بیت لە خراپکردنی پێستت، لەوانەیە نیشانەی زیاترت بۆ دەربکەوێت وەک:

• پێستی وشک یان درزاوی.
• ئیکسکۆریاسیۆن بریتییە لە خراپبوون کە بەهۆی خورانەوە دروست دەبێت.
• لیکێنیفیکاسیۆن کاتێکە کە پێست ئەستوور دەبێت و ڕوخسارێکی چەرمیی وەربگرێت.
• ئازار لە شوێنی پێوەدانەکە.
• پێست دەشکێت و خوێنی لێدێت.
• شلەی زەرد یان سپی کە لە پێستێکی شکاوەوە دەڕژێت، برینەکە چاک نابێتەوە، یان ڕواڵەتێکی توێکڵدار دەبێت (ئەمە دەتوانێت نیشانەی هەوکردن بێت).

جگە لەوەش لەوانەیە نیشانەکانی وەک:

• گۆڕانی ڕەنگی پێست (سووکتر یان تۆختر لە پێستی دەوروبەر).
• پەڵەی پێست (وەک تاڵە موو) دەردەکەوێت، ئاوسانی پێست (Inflammation).
• دەرکەوتنی تاڵە مووی بچووکی هاوشێوەی زیپکە (papules).
• دەرکەوتنی گرێی گەورە لە ناوچەی بڕبڕەی پشت.
• دەرکەوتنی تاڵە مووی پڕ لە ئاو.

هەندێک جار لەوانەیە نیشانەی زیادەی وەک ئەمانەت هەبێت لەگەڵ خوران. کاتەکانی تر، لەوانەیە تەنها خورانت هەبێت بەبێ ئەوەی هیچ نیشانەیەکی ترت هەبێت. پزیشکەکەت هۆکارەکەی دیاری دەکات و چارەسەری گونجاوت بۆ دەنووسێت.

بۆچی پێویستە ئەم پێستە بقرتێنین؟

خوران نیشانەیە کە وا دەکات حەزت لە خراپبوونی پێستت بێت. وەڵامی دەستبەجێی تۆ بریتییە لە خراپکردنی پێستت. زۆربەی کات ئەم هەستە خورانە بەهۆی هاندەرێکی دەرەکییەوە دەستپێدەکات. واتە شتێک کە بە پێستت، ڕیشاڵی جلەکانت، یان جوڵە ئاساییەکانی جەستەت دەشۆرێت. دەمارە هەستیارەکانی دەوروبەر لە سیستەمی دەمارەکانماندا ئەم پەیامە لە پێستەوە دەگوازنەوە بۆ مێشک. پاشان مێشک پەیامێک دەنێرێتەوە و پێت دەڵێت "پێستت بقرتێنە".

هۆکارەکانی خوران چین؟

دەکرێت چەند هۆکارێک هەبێت بۆ خوران. با بیانشکێنین:

• هۆکارەکانی پێست: ئەمەش کاتێکە کە پێست بەهۆی ئاوسانی یان هەوکردنی ناو جەستەدا دەخورێت.
• ئەو هۆکارانەی کە کاریگەرییان لەسەر هەموو جەستە هەیە (Systemic):ئەمەش کاتێکە کە پێستت دەخڕێنیت بەهۆی حاڵەتێکی پزیشکی بنەڕەتییەوە کە کاریگەری لەسەر پێستت یان ئەندامەکانی ناوەوە دەبێت. ئەمەش دەتوانێت شتگەلێکی وەک گۆڕانکاری سروشتی لە جەستەتدا لەگەڵ تەمەن و گۆڕانی هۆرمۆنەکاندا بگرێتەوە.
• هۆکاری نەخۆشی دەمارەکان: خورانیش بەهۆی نەخۆشیەکانی کۆئەندامی دەمار یان تێکچوونی دەمارەکانەوە دروست دەبێت.
• هۆکارە دەروونییەکان: هەندێک لە نەخۆشییە دەروونییەکان یان حاڵەتەکان کە کاریگەرییان لەسەر مێشک هەیە، دەتوانن ببنە هۆی خورانیش.
• ژینگەیی: هەروەها پێستت بەهۆی شتێکەوە لە ژینگەکەتدا دەخورێت . بۆ نموونە جۆری قوماشی ناو جلوبەرگەکانت، پێوەدانی مێروو، کاردانەوەی نەرێنی بەرامبەر دەرمانێک، گۆڕانی پلەی گەرمی، یان دەست لێدانی شتێک کە پێستت بخورێنێت.

بیر لەوە بکەرەوە، لە هەموو ئەم هۆکارانە , هۆکاری سەرەکی بۆچی زۆربەی خەڵک خوران وشکبوونەوەی پێستە.

ئایا خوران دەتوانێت نیشانەی نەخۆشییەکی تر بێت؟

بەڵێ، بە ڕەهایی. چەندین حاڵەتی پزیشکی هەیە کە وەک نیشانەیەک دەبێتە هۆی خوران. هەندێک لە باوترینیان بریتین لە:

• نەخۆشی شەکرە `(شەکرە)`
• نەخۆشی جگەر یان گورچیلە
• دووگیانی
• ئەکزیما
• نەخۆشی سەدەف
• کۆلیستاسیس (گیرانی زەرداو)
• نەخۆشی وەسوەسە و ناچاری (OCD) نەخۆشییەکی دەروونییە کە دەبێتە هۆی بیرکردنەوە و کردەی نەخوازراو.
• هەستیاری
• هەوکردنی پێست (هەوکردنی پێست)
• نەخۆشی غودەی دەرەقی

چۆن بە تەواوی دەزانیت کە خورانت هەیە؟

بۆ ئەوەی بە دڵنیاییەوە بزانیت، پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت. پزیشک پشکنینی پێستت دەکات و پرسیار لە نیشانەکانت دەکات و پرسیار لەبارەی مێژووی پزیشکیتەوە دەکات. لەوانەیە پزیشک پرسیاری وەک:

• خراپەکردنەکە کەی دەستی پێکردووە؟
• ئایا هیچ گۆڕانکارییەکت لەو سابوون و غسولانەدا کردووە کە پێش دەستکردن بە ڕیش تاشین بەکاریان هێناوە؟
• ئایا نیشانەکانی ترت هەیە وەک دابەزینی کێش، ماندوێتی زۆر، ئارەقەکردنەوەی شەوانە، یان تینوێتی زۆر ؟
• ئایا دەستت کردووە بە هیچ دەرمانێکی نوێ؟
• ئایا دەستت لە هیچ شتێکی تایبەت داوە؟ (بۆ نموونە ڕووەکێک، ئاژەڵێکی ماڵی نوێ)

چ پشکنینێک ئەمە دیاری دەکات؟

ئەگەر پزیشکەکەت بیەوێت، لەوانەیە هەندێک پشکنینیش ئەنجام بدات بۆ پشتڕاستکردنەوەی دەستنیشانکردنەکە. ئەم پشکنینانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە دۆزینەوەی هۆکاری نیشانەکانتان. ڕەنگە خوران تاکە کێشەی سەرەکی بێت، یان نیشانەی حاڵەتێکی تر بێت. لەوانەیە تاقیکردنەوەکانی وەک ئەمانە ئەنجام بدرێت:

• پشکنینی حەساسیەت: بزانە حەساسیەتت بە شتێک هەیە لە ژینگەکەتدا.
• پشکنینی خوێن: پشکنین بۆ کەمی ڤیتامین و کانزاکان، یان کێشە لە ئەندامەکانی ناوەوەی وەک جگەر و گورچیلە و ڕژێنی غودەی دەرەقی.
• تاقیکردنەوەکانی وێنەگرتن (بۆ نموونە، تیشکی ئێکس سنگ): پشکنین بۆ حاڵەتە بنەڕەتییەکان، وەک شێرپەنجە.
• بایۆپسی پێست: بۆ دەستنیشانکردنی ئەو حاڵەتانەی پێست کە دەبنە هۆی خورانی پێست. ئەمەش بریتییە لە وەرگرتنی نمونەیەکی بچووک لە پێست و پشکنینی لە ژێر مایکرۆسکۆپدا.

چۆن ڕزگارم بێت لەم پێستە خورانە؟

چارەسەری خوران لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە چارەسەرەکە بەندە بە هۆکاری بنەڕەتی نیشانەکانتەوە. بژاردەکانی چارەسەرکردن بریتین لە:

• بەکارهێنانی کرێم، غسول، یان مەڵهەم لەسەر پێست.
• خواردنی دەرمان بۆ وەستاندنی خوران.
• ئەگەر دەرمانێک دەخۆیت کە دەبێتە هۆی نیشانەکانت، وازی لێ بێنە یان بیگۆڕە. (بەڵام هەرگیز بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی واز لە خواردنی دەرمان بهێنە!)
• چارەسەرکردن یان کۆنترۆڵکردنی ئەو حاڵەتە پزیشکییە بنەڕەتیانەی کە دەبنە هۆی خوران.
• بەکارهێنانی چارەسەری ناپزیشکی وەکو دەرزی لێدان، چارەسەری ڕووناکی، یان چارەسەری هاندانی دەماری کارەبایی لە ڕێگەی پێستەوە.

چ چارەسەرێک دەتوانرێت لە ماڵەوە بکرێت؟

بەڵێ، چەند چارەسەرێکی سادەی ماڵەوە هەیە بۆ خوران:

• پێستت بە شێداری بهێڵەرەوە بە بەکارهێنانی کرێم و غسول بە بەردەوامی. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە وشکبوونەوەی پێست.
• کاتێک دەچیتە دەرەوە لەبەر خۆر دژەخۆر بەکاربهێنە. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێگریکردن لە زیانەکانی تیشکی خۆر.
• لە کاتی هەڵبژاردنی بەرهەمەکانی وەک سابوون و پاودەری شۆردن، ئەو بەرهەمانە هەڵبژێرە کە بێ بۆن بن یان گونجاو بن بۆ پێستی هەستیار .
• بۆ کەمکردنەوەی خوران , خۆت بشۆ یان جەستەت بشۆ بە ئاوی گەرم (زۆر گەرم نییە) .
• دووربکەوەرەوە لە لەبەرکردنی ئەو قوماشانەی کە توند بن لەسەر پێست، وەکو پشم و قوماشی دەستکرد. جل و بەرگی پەتۆ بە گشتی بۆ پێست باشە.
• قوماشێکی فێنک یان سەهۆڵێک لەناو خاولییەکدا بپێچە و بیدە لە شوێنی خورانی. بەم شێوەیە پێست ئارام دەکاتەوە.

دەرمانەکانی خوران چین؟

لەوانەیە پزیشکەکەت ئەم دەرمانانەی خوارەوەت بۆ بنووسێت بۆ چارەسەرکردنی خوران:

• جۆرەکانی دژە هیستامین.
• ستیرۆیدی ناوەوە یان ستیرۆیدی زارەکی.
• دەرمانی بەرگری سەرکوتکەر، بۆ نموونە، سایکلۆسپۆرین A.

هەندێک لە توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە دەرمانی دژە خەمۆکی هەندێک جار دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی خوران. ئەوان بە هێورکردنەوەی ئەو وەرگرانەی لە جەستەدا کاردەکەن کە هەستکردن بە خورانەکە دەستپێدەکەن.

چ جۆرە کرێمێک بۆ قامچی لێدان باشە؟

بۆ چارەسەرکردنی خوران، ڕەنگە پزیشکەکەت کرێمی دژە خوران پێشنیار بکات. هەندێک لەو کرێمانە بەبێ دەرمان (OTC) بەردەستە. لە کاتی هەڵبژاردنی کرێم، لۆشن، یان مەڵهەمدا، بەدوای ئەوانەدا بگەڕێ کە بێ بۆن بن و لانیکەم یەکێک لەم پێکهاتانەی خوارەوەیان تێدایە . ئەمانە ڕەنگە یارمەتیدەر بن بۆ کەمکردنەوەی خورانی پێستت:

• هایدرۆکۆرتیزۆن: ئەمە دەرمانێکە ئاوسان و هەوکردن کەمدەکاتەوە.
• دژە هیستامین: دەرمانێکە کە نیشانەکانی کاردانەوەی حەساسیەت کەم دەکاتەوە.
• کاپسایسین: دەرمانێکە چارەسەری ئازار و ئازاری بچووک دەکات.
• ئالۆڤێرا: دەرهاویشتەی ڕووەکێکە کە ناڕەحەتی پێست ئارام دەکاتەوە.
• Menthol: ماددەیەکە لە ڕووەکەکانەوە وەرگیراوە و هەستێکی ساردکەرەوە دەدات کاتێک دەدرێت لە پێست.
• بەنزین: تێکەڵەیەک لە ڤاترۆلیۆم و مۆم، پێست شێدار دەکات.

گرنگ: ئەگەر پێستت بەردەوام بوو لە خوران یان خراپتر بوو دوای بەکارهێنانی کرێمێکی لەم شێوەیە دڵنیابە لە سەردانی پزیشک.

چەند زوو دوای چارەسەرکردن هەست بە باشتر بوون دەکەم؟

بۆ ماوەی چەندی خورانت بەندە بە هۆکاری خورانەکەتەوە. هەندێک لە دەستنیشانکردنەکان درێژخایەنن، و ڕەنگە نیشانەکان بە درێژایی ژیانت دووبارە ببنەوە. بۆ هەندێکی تر لەوانەیە کاتی بێت و چەند ڕۆژێکی تر نەمێنێت. لەگەڵ پزیشکەکەت باسی دەستنیشانکردنەکەت و هۆکارەکەی و چۆنیەتی چارەسەرکردنی نیشانەکانت بکە بۆ ئەوەی زوو باشتر ببیت.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لەم خورانە بکرێت؟

هەرچەندە ناتوانرێت ڕێگری لە هەموو جۆرەکانی خوران بکرێت، بەڵام دەتوانیت ئەم کارانەی خوارەوە بکەیت بۆ کەمکردنەوەی مەترسی خراپبوونت:

• لەکاتی چوونە دەرەوەدا دژەخۆر بەکاربهێنە یان جلوبەرگ و ئیکسسوارات لەبەر بکە کە لە تیشکی سەروو بنەوشەیی دەتپارێزێت.
• ئاوی زۆر بخۆرەوە.
• ڕۆژانە یان چەند جارێک لە ڕۆژێکدا پێستت شێدار بکە .
• لەکاتی خۆشۆردن و دەستشۆردندا ئاوی شلەتێن (زۆر گەرم نەبێت) بەکاربهێنە.
• باری پزیشکی درێژخایەنت بە باشی بەڕێوەببە.
• لە ماڵەوە شێدارکەرەوە بەکاربهێنە.
• دوور بکەوەرەوە لە ماددە هەستیارییەکان.

ئەگەر خورانت هەبوو چاوەڕوانی چی بکەیت؟

خوران دەبێتە هۆی ناڕەحەتی و خورانی پێستت. هەروەها دەتوانێت خەوتنت بۆ قورس بکات. لە هەندێک حاڵەتی سەختدا، تەنانەت خراپبوون دەتوانێت کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت هەبێت.

دەتوانیت چارەسەری ماڵەوە تاقی بکەیتەوە، وەک بەکارهێنانی کرێمی شێدارکەرەوە یان غسول بە درێژایی ڕۆژ. باشترین کات بۆ لێدانی ئەمانە دوای دوش، کاتێک پێستت هێشتا کەمێک شێدارە. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ قفڵکردنی شێ.

هەندێک جار خوران دەتوانێت درێژخایەن بێت (زیاتر لە شەش هەفتە) یان لەوانەیە نیشانەی حاڵەتێکی دیکەی بنەڕەتی بێت. بۆیە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی چارەسەرەکان بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکانت.

خوران تا چەند دەخایەنێت؟

جەستەی هەموو کەسێک جیاوازە. لەوانەیە لە ماوەی چەند کاتژمێرێکدا دوای چارەسەرکردن هەست بە ڕزگاربوون بکەیت لە خوران، یان چەند هەفتەیەک بخایەنێت. ئەو کاتەی کە پێویستە تا جەستەت چاک دەبێتەوە، بەندە بە هۆکاری نیشانەکانتەوە. باشتر وایە لەگەڵ پزیشک قسە بکەیت بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت چەند کات دەخایەنێت تا نیشانەکانت نامێنن.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

لەم جۆرە حاڵەتانەدا بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت:

• ئەگەر زیاتر لە دوو هەفتەیە خورانت هەیە.
• ئەگەر خراپبوون خەوەکەت تێکدەدات.
• ئەگەر نیشانەکانت خراپتر بوون لەگەڵ ئەو چارەسەرەی کە پزیشکەکەت پێشنیاری کردووە.
• ئەگەر پێستت ئاوسا، چڵک دەرچوو، توێکڵ بوو، و نیشانەکانی (نیشانەی هەوکردن)ت هەبوو وەک سکچوون و ڕشانەوە و تا.
• ئەگەر تووشی نیشانە نوێیەکان بوویت وەک دابەزین یان زیادبوونی کێش، گۆڕانکاری لە خووەکانی ڕیخۆڵە، ماندوێتی زۆر، یان گۆڕانی باری دەروونی .

چ پرسیارێک لە پزیشک بکەم؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، دەتوانیت پرسیاری وەک:

• چ جۆرە غسولێک یان کرێمێک لە پێستم بدەم؟
• ئایا دەتوانم کرێمی دژە خورانی بێ دەرمان بەکاربهێنم بۆ خوران؟
• چی دەبێتە هۆی خورانی پێستم؟
• چەند جار پێویستە ئەو چارەسەرە یان کرێمە بەکاربهێنم کە پێشنیاری دەکەیت؟

جیاوازی "خوران" و "خوران" چییە؟

خوران زاراوەیەکی پزیشکییە بۆ خوران. کەواتە جیاوازییەکی گەورە لە نێوان ئەو دووانەدا نییە، هەردووکیان ئاماژە بە یەک نیشانە دەکەن.

جیاوازی نێوان Pruritus و Urticaria چییە؟

خوران بریتییە لە هەستکردن بە خوران، کە دەتوانێت هۆکاری جۆراوجۆری هەبێت. کۆئەندامی زاوزێ (بە کۆکەش ناسراوە) حاڵەتێکی پێستە کە دەبێتە هۆی سووربوونەوە، بەرزبوونەوە، خورانی چەقۆ (چەقۆ) لەسەر پێست، لەگەڵ هەستکردن بە سووتانەوە، چەقۆکێشان، یان چەقۆکێشان. خوران یەکێکە لە نیشانەکانی کۆکە.

لە کۆتاییدا شتگەلێک کە دەبێت لەبیرت بێت

تەنانەت ئەگەر مێشکت پێت بڵێت "پێستت بقرتێنە"، هەوڵبدە تا دەتوانیت خۆت لە خراپکردنی پێستت بەدوور بگرێت.کاتێک پێستت دەخڕێت، پێستەکە زیانی پێدەگات و بە ئاسانی تووشی هەوکردن دەبێت. لە ماڵەوە چارەسەری خورانی پێستت بکە، واتە بەکارهێنانی کرێمی شێدارکەرەوە و کرێمی دژە خوران و کۆمپرێسی فێنک و حەمامێکی شلەتێن. ئەگەر دوای چەند هەفتەیەک خورانەکەت کەم نەبووەوە، یان لەگەڵ چارەسەرکردندا خراپتر بوو، دڵنیابە سەردانی پزیشک بکە.

` خوران، خوران، خوران، نەخۆشیەکانی پێست، پێست، هەستیاری، دەرمان بۆ خوران