با هەموو شتێک دەربارەی هێلکەدانەکان بە شێوەیەکی سادە بزانین.

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە تەنانەت بچووکترین بەش لە جەستەت چەند کار دەکات؟ هەمان شت بۆ هێلکەدانەکانی ناو جەستەی مێینەمان ڕاستە. هەرچەندە لە ڕووی ناوەوە بچووکە، بەڵام ئەو ئەرکەی کە ئەمانە ئەنجامی دەدەن زۆر سەرسوڕهێنەرە. کەواتە ئەمڕۆ، با بە شێوەیەکی سادە باسی ئەم هێلکەدانانە بکەین، بە شێوەیەک کە دەتوانن لێی تێبگەن.

هێلکەدانەکان چین؟ لە ڕاستیدا چی دەکەن؟

باشە با سەرەتا سەیری ئەوە بکەین کە هێلکەدانەکان چین و لە کوێدان و ئەرکی سەرەکییان چییە. بە سادەیی هێلکەدانەکان دوو ڕژێنی بچووکن کە شێوەی هێلکەیان هەیە و لە هەردوو لای منداڵدانەکەتدا هەڵکەوتوون. وەک دوو بادەم وان. ئەوان ئەو شوێنەن کە هێلکەکانت (یان هێلکەدانەکانت وەک پزیشکەکان پێیان دەڵێن) بەرهەم دەهێنرێن و هەڵدەگیرێن. نەک هەر ئەوە، بەڵکو ئەم هێلکەدانە بچووکانە ئیسترۆجین و پرۆجسترۆنیش بەرهەم دەهێنن، کە دوو لە گرنگترین هۆرمۆنەکانن کە سوڕی مانگانەت کۆنتڕۆڵ دەکەن و بۆ دووگیانی پێویستن. بیهێنە بەرچاوت کە ئەم دوو ئەندامە بچووکە چەندە دەتوانن کارێکی گەورە بکەن! هەموو مانگێک لە دەوروبەری ناوەڕاستی سوڕی مانگانەت کە بەزۆری لە دەوروبەری ڕۆژی ١٤ی سوڕی مانگانە ٢٨ ڕۆژە، یەک هێلکەدان هێلکەیەک دەردەدات. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین هێلکەدان . ئەگەر ئەم هێلکە دەرچووە لەگەڵ سپێرمێکی پیاوێکدا کۆببێتەوە (لە ڕووی پزیشکییەوە، ``پیتاندن'')، دەتوانیت دووگیان بیت. هێلکەدانەکان هەموو مانگێک بەم شێوەیە هێلکەیەک دەردەکەن تا دەگەیتە وەستانی سوڕی مانگانە. لەگەڵ وەستانی سوڕی مانگانە، هێلکەدانەکان واز لە دەردانی هێلکە دێنن. هەندێک جار دەتوانرێت زیاتر لە هێلکەیەک لە هێلکەدانێکەوە دەربچێت. ئەوە کاتێکە شتگەلێکی وەک دوانە (چەند دووگیانی) ڕوودەدەن. شتە سەرسوڕهێنەرەکە ئەوەیە کە کاتێک لەدایک دەبیت، هێلکەدانەکانت هەموو ئەو هێلکانەیان تێدایە کە تا کۆتایی ژیانت پێویستت پێیان دەبێت . ئەمەش بەو مانایەیە کە هیچ هێلکەیەکی نوێ بەرهەم ناهێنرێت و تەنها پێویستە ئاگاداری ئەو هێلکە بیت کە هەتە.

هێلکەدانەکان چ ئەرکێکی گرنگی تر ئەنجام دەدەن؟

هێلکەدانەکان تەنها شوێنێک نییە کە هێلکە لێی بەرهەم دەهێنیت. ڕۆڵێکی چارەنووسساز دەگێڕن هەم لە سوڕی مانگانە و هەم لە دووگیانیدا. هەریەک لە هێلکەدانەکانت هەزاران کیسی بچووکی تێدایە کە پێیان دەوترێت فۆلیکۆلی هێلکەدان . ئەم فۆلیکۆلانە هێلکەی نەپێگەیشتوویان تێدایە. هەموو مانگێک لە نێوان ڕۆژی شەش بۆ چواردە لە سوڕی مانگانەتدا، هۆرمۆنێک بە ناوی هۆرمۆنی هاندەری فۆلیکۆل (FSH) دەبێتە هۆی ئەوەی چەند فۆلیکۆلێک لە یەکێک لە هێلکەدانەکانت دەست بە پێگەیشتن بکەن. پاشان لە دەوروبەری ڕۆژی ١٤ی سوڕی مانگانەتدا، هۆرمۆنێکی دیکە بە ناوی هۆرمۆنی لوتینیزکردن (LH) لەناکاو بەرز دەبێتەوە و دەبێتە هۆی ئەوەی فۆلیکۆلی پێگەیشتوو هێلکەیەک دەربدات. ئەوە ئەوەیە کە پێشتر باسمان کردووە، هێلکەدان. پاشان ئەم هێلکەیە، بۆری فالۆپبە بۆرییەکی تەنکدا دەڕوات کە پێی دەوترێت بۆری فالۆپی بۆ منداڵدان. لەگەڵ ڕۆیشتنی هێلکە بەم ڕێگایەدا، هۆرمۆنی پرۆجسترۆن بەرز دەبێتەوە. ئەمەش ناوپۆشی منداڵدان ئامادە دەکات بۆ چاندنی هێلکەیەک. بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر لەو خولەدا دووگیان نەبیت، ئەو هێلکەیە وردە وردە دەتوێتەوە و لەلایەن جەستەتەوە هەڵدەمژرێتەوە. پاشان سوڕی مانگانە ڕوودەدات، ئەمەش کاتێکە کە ناوپۆشی منداڵدان دەڕژێت.

با کەمێک زیاتر بزانین دەربارەی ئەو هۆرمۆنانەی کە هێلکەدانەکان بەرهەمی دێنن.

وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا هێلکەدانەکان بە شێوەیەکی سەرەکی دوو هۆرمۆنی ئیسترۆجین و پرۆجسترۆن بەرهەم دەهێنن. ئەم دوو هۆرمۆنە زۆر گرنگن بۆ گەشەکردنی سیستەمی زاوزێ و سوڕی مانگانەی تەندروست.

• ئیسترۆجین : ئەم هۆرمۆنە زیاتر لە نیوەی یەکەمی سوڕی مانگانەدا بەرهەم دێت، پێش هێلکەدان. یارمەتی شتەکانی وەک پێگەیشتنی هێلکە دەدات.
• پرۆجسترۆن : ئەم هۆرمۆنە لە نیوەی دووەمی سوڕی مانگانەدا زیاد دەکات. منداڵدان ئامادە دەکات بۆ وەرگرتنی هێلکەیەکی پیتێنراو.

هاوسەنگی ئەم هۆرمۆنانە زۆر گرنگە. ئەگەر گۆڕانکارییەک تێیدا ڕووبدات، کێشەی جۆراوجۆر ڕوودەدات.

هێلکەدانەکان لە کوێدان؟ چۆن دەردەکەون؟

هێلکەدانەکان لە بەشی خوارەوەی سکتدایە، لە لای ڕاست و چەپی منداڵدانت. ئەوان تەنها لەوێ هەڵواسراو نین. لەلایەن چەند ماسولکە و بەستەرێکی حەوزتەوە لە شوێنی خۆیان دەگیرێن. هێلکەدانەکان لە ڕێگەی بەستەرێکەوە بە منداڵدانەوە دەبەسترێنەوە کە پێی دەوترێت بەستەری هێلکەدان، بەڵام منداڵدان و هێلکەدان دەست لە یەکتر نادەن. لە ڕووی دەرکەوتنەوە، هێلکەدانەکان شێوەی هێلکەیی و کەمێک پتەون لە کاتی دەست لێدان، و پێکهاتەیەکی کەمێک چەقەڵیان هەیە . ڕەنگیان دەتوانێت لە خۆڵەمێشی سووکەوە تا سپی بێت.

قەبارەی هێلکەدانەکان چۆنە؟

قەبارەی هێلکەدانەکانت پەیوەندی بە تەمەنتەوە هەیە.

• پێش وەستانی سوڕی مانگانە، واتە لە کاتی گەنجیدا، هێلکەدان دەتوانێت بەقەد میوەی کیوی گەورە بێت (نزیکەی ٦ سانتیمەتر) .
• ئەمانە وردە وردە بچووک دەبنەوە لەگەڵ پیربوونمان. دوای وەستانی سوڕی مانگانە، هەندێک جار دەتوانن بچووک ببنەوە بۆ کەمتر لە ٢ سانتیمەتر (نزیکەی قەبارەی فاسۆلیا) .
• تێکڕای قەبارەی هێلکەدانێک نزیکەی ٤ سانتیمەتر دەبێت. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە قەبارەی هێلکەدانەکان لەگەڵ هەر دەیەیەکدا کەم دەبێتەوە دوای تەمەنی 30 ساڵی .

هێلکەدانەکان لە چی دروست دەکرێن؟

لە هێلکەدانێکدا سێ چینى سەرەکی هەیە. 1. چینی دەرەوەی: وەک توێکڵی کەپسولی دەرمان. 2. چینی ناوەڕاست:ئەمەش پێی دەوترێت قۆڵۆنی هێلکەدان. لە شانە بەستەرەکان پێکهاتووە. ئەو فۆلیکۆلانەی هێلکەدان کە پێشتر باسمان کرد، هەروەها لەم چینەدا هەڵکەوتوون. 3- چینی ناوەوە (medulla): ئەمەش ئەو شوێنەیە کە بۆری خوێن و بۆری لیمفاوی لێیە.

ئایا دەتوانین تووشی کیسی هێلکەدان بین؟ چۆن هەست بە ئازاری هێلکەدان دەکەین؟

زۆربەی کات تەنها پزیشکەکەت دەتوانێت هەست بە هێلکەدانەکانت بکات لە کاتی پشکنینی حەوزدا . هەندێک جار، ئەگەر هێلکەدانەکانت ئاوساون یان گەورە بوون، لەوانەیە هەست بە ئازار بکەیت. بەڵام لە دەرەوەی جەستەتەوە هەست بە هێلکەدانەکانت ناکەیت. هەندێک لە خانمان لە کاتی هێلکەدان هەست بە هەندێک ئازار دەکەن. ئەمە شتێکی ئاساییە. دەکرێت هەست بە هەستکردن بە زەقبوونەوە یان ئازارێکی کەم لە لایەکی خوارەوەی سکت بکەیت . ئەمەش پێی دەوترێت ``mittelschmerz''. ڕەنگە هەندێک لە خانمان لە کاتی هێلکەدانیاندا کەمێک خوێنبەربوونیان هەبێت، یان گۆڕانکاری لە دەردانی زێیان، یان ناڕەحەتی ورگیان. بەڵام هەندێکی تر تەنانەت هەست ناکەن کە هێلکەدانیان هەیە و هیچ ئازارێکیش بە هیچ شێوەیەک نییە.

گرنگ: ئەگەر ئازارێکی بەردەوام یان توند لە هێلکەدانەکانتدا هەبوو، ئەوە دەتوانێت نیشانەی شتێکی جددی بێت. بۆیە یەکسەر سەردانی پزیشک بکە . هەندێک لە حاڵەتەکانی هێلکەدان پێویستیان بە چارەسەری دەستبەجێ هەیە .

ئەگەر کێشەیەک لە هێلکەدانەکاندا هەبوو نیشانەکانی چین؟

ئەگەر کێشەیەک لە هێلکەدانەکاندا هەبوو ئەوا بەپێی حاڵەتەکە نیشانەی جۆراوجۆری لێدەکەوێتەوە. ئاگاداربە ئەگەر تووشی هەریەکێک لەمانەی خوارەوە بوویت:

• ئازاری حەوز (خوارەوەی سک) یان ئاوسانی سک .
• هەستکردن بە فشار لە گەدە یان هەستکردن بە ئازار لەکاتی دەست لێدان.
• سکچوون یان سکچوون .
• خوێنبەربوونی ناڕێک لە زێ.
• دەردانی نائاسایی لە زێ.
• ئازار لە کاتی سوڕی مانگانەدا (پزیشکان ئەمە بە ``ناڕێکی سوڕی مانگانە'' ناودەبەن).
• ناڕێکی سوڕی مانگانە (ئەو ماوانەی کە بە شێوەیەکی ڕێکوپێک نایەت).
• هێلکەدان (دەرنەدانی هێلکەیەک لە هێلکەدانەکان لە ناوەڕاستی سوڕی مانگانەدا - ئەمە پێی دەوترێت ``ئەنۆڤولاسیۆن'').

ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانە بەردەوام بوو، باشتر وایە بە دڵنیاییەوە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت.

ئەو نەخۆشیانە چین کە کاریگەرییان لەسەر هێلکەدان هەیە؟

نەخۆشی و حاڵەتی جۆراوجۆر لە هێلکەدانەکاندا ڕوودەدات. هەندێک لە باوترینیان بریتین لە:

• کیسی هێلکەدان: ئەمانە کیسی بچووکن کە پڕن لە شلە. زۆربەی کات بێ زیانن و بە تەنیا دەڕۆن. بەڵام هەندێکیان دەتوانن ئازاربەخش بن یان کێشەی دیکە دروست بکەن.
• نەخۆشی هێلکەدانی فرە کیسی (PCOS): ئەم حاڵەتە بەهۆی ناهاوسەنگی هۆرمۆنەکانەوە دروست دەبێت. زۆرێک لە کیسی بچووک لە هێلکەدانەکاندا گەشە دەکەن و سوڕی مانگانە ناڕێک دەبن و دەبێتە هۆی کێشەی دووگیانبوون.
• شێرپەنجەی هێلکەدان: ئەمە حاڵەتێکی مەترسیدارە. ئەگەر زوو دەستنیشانکرا، دەتوانرێت چارەسەر بکرێت.
• کەمی هێلکەدانی سەرەتایی: ئەمەش کاتێکە کە هێلکەدانەکان پێش تەمەنی ٤٠ ساڵی کارکردنیان وەستاوە.
• نەخۆشی هەوکردنی حەوز (PID): ئەمەش هەوکردنی کۆئەندامی زاوزێی سەرەوەیە. هەروەها دەتوانێت کاریگەری لەسەر هێلکەدانەکان هەبێت.
• وەرەمی هێلکەدان (بێنین): ئەمانە شێرپەنجە نین، بەڵام هەندێک جار دەتوانن گەشە بکەن و کێشە دروست بکەن.
• Endometriosis: ئەمەش کاتێکە کە شانەکان کە هێڵی ناوەوەی منداڵدان (endometrium) لە دەرەوەی منداڵدان گەشە دەکەن، هەندێکجار لەسەر هێلکەدانەکان. ئەمەش حاڵەتێکی ئازاربەخشە.

پزیشکەکان چ پشکنینێک دەکەن بۆ دیاریکردنی کێشەکانی هێلکەدان؟

پزیشکەکەت چەندین پشکنینی جۆراوجۆر بەکاردەهێنێت بۆ ئەوەی بزانێت ئایا کێشەیەک لە هێلکەدانەکانتدا هەیە یان نا. هەندێک لەوانە بریتین لە:

• پشکنینی حەوز: لەم بابەتەدا پزیشک بە دەست پشکنینی هێلکەدانەکان یان منداڵدان دەکات بۆ ئەوەی بزانێت هیچ شتێکی نائاسایی هەیە یان نا.
• سکانی سۆنەر: ئەمەش دەتوانێت وێنەیەکی ڕوونی هێلکەدانەکان بگرێت. دەتوانێت پشکنینی کیس و قەبارەی بکات.
• MRI Scan (Magnetic Resonance Imaging - MRI): ئەمەش تاقیکردنەوەیەکی ترە کە دەتوانێت وێنەی وردتر بەرهەم بهێنێت.
• پشکنینی خوێن: ئەمانە دەتوانن شتگەلێکی وەک ئاستی هۆرمۆنەکان و نیشانەکانی شێرپەنجە بپشکنن.
• پشکنینی میز: یارمەتی دیاریکردنی شتگەلێکی وەک هەوکردن دەدات.
• سی تی سکان: ئەمەش شێوازێکی ترە بۆ بەدەستهێنانی وێنە.

پزیشک بە پشتبەستن بە نیشانەکان و بارودۆخەکەت بڕیار دەدات کە کام پشکنین ئەنجام بدەیت.

چارەسەری نەخۆشیەکانی هێلکەدان چین؟

ئەمەش بەندە بەو حاڵەتەی کە هەتە. لێرەدا چەند چارەسەرێک دەخەینەڕوو کە زۆرترین بەکارهێنراون:

• ئازارشکێن: دەرمانی ئازارشکێن کە بەبێ دەرمان دەفرۆشرێن وەک ئەسیتامینۆفین و ئیبوپڕۆفین.
• حەبی هۆرمۆنی بۆ کۆنتڕۆڵکردنی لەدایکبوون یان چارەسەری هۆرمۆنی: ئەمانە بۆ ڕێکخستنی سوڕی مانگانە لە حاڵەتەکانی وەک PCOS دەدرێن.
• دژە زیندەیی: بۆ حاڵەتە تووشکەرەکان.
• نەشتەرگەری: بۆ نموونە لاپارۆسکۆپی (نەشتەرگەری لە ڕێگەی بڕینێکی بچووکەوە ئەنجام دەدرێت) یان لابردنی هێلکەدان.
• چارەسەری تیشکی یان کیمیایی:ئەمانە چارەسەرن بۆ شێرپەنجەی هێلکەدان.

ئەگەر هێلکەدانێک "مرد" چی ڕوودەدات؟

بەڵێ، دەکرێت ڕووبدات. ئەمەش پێی دەوترێت پێچانی پەیوەندی یان پێچانی هێلکەدان . ئەمەش کاتێکە کە هێلکەدان بە دەوری ئەو بەستەرانەدا دەپێچێتەوە کە لە شوێنی خۆیدا دەیگرن و خوێن بۆ هێلکەدان دەبڕێت. ئەمە حاڵەتێکی زۆر بە ئازارە. ئەگەر دەستبەجێ چارەسەر نەکرێت، هێلکەدانەکە دەتوانێت بمرێت. هێلکەدانێکی مردوو یان مردوو دەبێت بە نەشتەرگەری دەربهێنرێت. ئەگینا ناوچەی دەوروبەری ئاوساوە و تووشی هەوکردن دەبێت. نەشتەرگەری لابردنی هێلکەدانەکان پێی دەوترێت ئۆفۆرێکتۆمی.

لە کاتی وەستانی سوڕی مانگانەدا هێلکەدانەکان چی بەسەر دێت؟

وەستانی سوڕی مانگانە گۆڕانکارییەکی سروشتییە لە ژیانی ئافرەتدا. لەم ماوەیەدا:

• هێلکەدانەکان واز لە بەرهەمهێنانی هۆرمۆنی ئیسترۆجین دێنن.
• هێلکەدان بە تەواوی دەوستێت.
• بۆیە توانای منداڵبوون لەدەست دەچێت.
• هەروەها هێلکەدانەکان دەکشێن، واتە بچووک دەبنەوە و بچووک دەبنەوە.

تێکڕای تەمەنی وەستانی سوڕی مانگانە لە دەوروبەری ٥١ ساڵە، بەڵام بۆ هەندێک دەتوانێت زووتر یان دواتر ڕووبدات.

ئایا دووگیانی دەتوانێت لەناو هێلکەدانەکاندا ڕووبدات؟

بەڵێ دەکرێت ڕووبدات، بەڵام زۆر دەگمەنە. ئەمەش پێی دەوترێت دووگیانی دەرەوەی منداڵدان . ئەمەش واتە دووگیانیەکە لە دەرەوەی منداڵدان ڕوودەدات. زۆربەی کات، لە بۆری فالۆپدا ڕوودەدات، بەڵام هەندێک جار دەتوانێت لە هێلکەدانیشدا ڕووبدات. ئەمە حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە.

چەند هێلکەدانمان هەیە؟

ژنێک دوو هێلکەدانی هەیە. یەکێکیان لە لای ڕاست، ئەوی تریان لە لای چەپ.

ئایا دەکرێت بزانرێت لەم مانگەدا هێلکە لە لای ڕاستەوە دەرچووە یان چەپ؟

بەڕاستی سەختە بە دڵنیاییەوە بزانیت. تاکە ڕێگە بۆ ئەوەی بە دڵنیاییەوە بزانیت ئەوەیە کە گوێ لە جەستەت بگرێت کاتێک هێلکەدان دەکەیت. هەندێک کەس هەست بە گرژبوون یان گرژبوونێکی سووک دەکەن کە پێی دەوترێت mittelschmerz لە لایەکی خوارەوەی سکیان کاتێک هێلکەیەک دەردەچێت. بەپێی ئەوەی هەست بە ئازارەکە دەکەیت لە کام لا (ڕاست یان چەپ)، ڕەنگە بتوانیت پێشبینی بکەیت کە کام هێلکەدان لەو مانگەدا هێلکەکەی ئازاد کردووە. بەڵام هەموو کەسێک هەست بەم شتە ناکات.

پوختە و پەیامی بردنە ماڵەوە

کەواتە، ئێستا تێگەیشتووی کە هێلکەدانەکان چەندە گرنگن بۆ جەستەی مێینەمان.

ئەمانە ئەو هۆرمۆنانەن کە سوڕی مانگانە و دووگیانیمان بەرهەم دەهێنن. هەروەها مانگانە هێلکەیەک ئازاد دەکەن بۆ پیتاندن.

هەندێک جار، حاڵەتە جۆراوجۆرەکانی پەیوەست بە هێلکەدانەکان دەتوانن ڕوو بدەن. پێویستیان بە چارەسەری پزیشکی هەیە. ئاگاداری نیشانەکانی وەک ئازاری خوارەوەی سک، خوێنبەربوونی ناڕێک و ناڕێکی سوڕی مانگانە بە. ئەگەر هەستت بە ئازارێکی نائاسایی یان ناڕەحەتی کرد لە کاتی هێلکەدان یان سوڕی مانگانەدا، شەرم مەکە یان مەترسە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت لەو بارەیەوە. پاشان دەتوانن تەندروستی هێلکەدانەکانتان بپشکنن. لەبیرت بێت هێلکەدانی تەندروست پێویستە بۆ ژیانێکی تەندروست لە مێینەدا!

---

هێلکەدان، تەندروستی ئافرەتان، هۆرمۆنەکان، سوڕی مانگانە، دووگیانی، هێلکەدان، PCOS، هێلکەدان، وەستانی سوڕی مانگانە