ئایا ئازارت هەیە لە ناوچەی حەوزت؟ ئەمە دەتوانێت سیمفیزی گشتی بێت!

ئایا تا ئێستا هەستت بە ئازارێکی سەیر یان ناڕەحەتی کردووە لە ناوچەی حەوزت، واتە بڕبڕەی پشتت؟ ڕەنگە گوێت لە دەنگی کەمێک کلیک بێت کاتێک دەڕۆیت یان ڕوو لە لایەک دەکەیت؟ ئەمڕۆ باسی جومگەیەک دەکەین لە جەستەمان کە زۆر باسی ناکەین، بەڵام زۆر گرنگە. پێی دەوترێت `سیمفیزی گشتی`. هەرچەندە ناوەکە کەمێک سەیرە، بەڵام ئەم شوێنە ئەرکێکی زۆر گرنگ لە جەستەماندا ئەنجام دەدات.

ئەمە `سیمفیزی گشتی` چییە؟ با بە سادەیی لێی تێبگەین.

باشە، ئێستا با بزانین ئەم `سیمفیزی گشتی` چییە. بە سادەیی ئەمە ئەو جومگەیەیە کە دوو ئێسکی حەوزەکەت، واتە دوو ئێسکی شانەکەت لە پێشەوە بەیەکەوە دەبەسترێتەوە. لە کاتێکدا ئەژنۆ و ئەژنۆکانت زۆر دەجووڵێن، ئەم جومگەی `Pubic Symphysis` ئەوەندە ناجووڵێت. کاری سەرەکییەکەی بریتییە لە ڕاگرتنی ئێسکی حەوزی ڕاست و چەپت لە شوێنی خۆیان. بەڵام هەندێک جوڵەی بچووک دەکات. ئەم جوڵانە یارمەتی دابەشکردنی کێشی بەشی سەرەوەی جەستەت دەدەن بە شێوەیەکی یەکسان بەسەر حەوزتدا. لە کاتی دووگیانیدا جوڵەکانی ئەم جومگەیە زیاتر زیاد دەکات. لەو کاتەدا ئەم جومگەیە نەرم و نیان دەبێت، چونکە پێویستی بە یارمەتیدانی ئێسکی حەوز هەیە کەمێک فراوانتر بێت بۆ ئەوەی منداڵەکە ئاسانتر بێتە دەرەوە.

کەواتە شتە سەرەکییەکەی ئەم `سیمفیزیای گشتی` چییە؟

جومگەی Pubic Symphysis شتێکی زۆر گرنگ دەکات. ئێسکی حەوزی ڕاست و چەپت بەیەکەوە دەبەستێتەوە، حەوزێکی بەهێز دروست دەکات کە دەتوانێت پاڵپشتی کێشی جەستەت بکات. هەروەها یارمەتیت دەدات بۆ کشانی منداڵ لەکاتی منداڵبووندا. هەر بەهۆی ئەم جومگەیەوەیە کە دوو ئێسکی حەوزەکە بە تەواوی وەک یەکن وەک ئەوەی لە ئاوێنەیەکەوە سەیر بکەیت. ئێسکەکانی حەوزت کۆدەبنەوە، کێشی بەشی سەرەوەی جەستەت لە نێوان قاچ و پێیەکانتدا دابەش دەکەن. جومگەی Pubic Symphysis دەتوانێت نزیکەی ٢ ملیمەتر بجوڵێت و نزیکەی ١ پلە بسووڕێتەوە. ئەم جوڵەیە ئەوەیە کە ڕێگە بە حەوزت دەدات ئەو شۆکانە هەڵبمژێت کە لە کاتی ڕۆشتن و ڕاکردندا ڕوودەدەن. ئەم جومگەیە بە تایبەتی گرنگە ئەگەر دووگیان بیت. لەگەڵ نزیکبوونەوەت لە منداڵبوون، ئەم جومگەیە زۆر نەرم و نیان دەبێت. پاشان ئێسکەکانی حەوز فراوان دەبن، بەمەش کۆرپەکە ئاسانتر لە ڕێگەی کەناڵی لەدایکبوونەوە دێتە دەرەوە.

ئەم `سیمفیزی گشتی` لە کوێیە؟

سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێت لە خوارەوەی حەوزتدایە، کە ئێسکی چەپی شانت لەگەڵ ئێسکی ڕاستی شانتدا یەکدەگرێتەوە. ئەم جومگەیە نزیکەی ٣ بۆ ٥ ملیمەتر لە پێشەوە پانترە لە پشتەوە. هەروەها دەکەوێتە بەردەم میزڵدانت و لە سەرووی کلیتۆرەکەتەوە لە ئافرەتان و لە پیاوان لە سەرووی ئەندامی نێرینەتەوە. ڕیشاڵی هەندێک ماسولکەی ناو سک و ڕانەکانت بە بەستەرەکانەوە دەلکێت لە سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێ. بۆ نموونە:

• ئەو ڕیشاڵانەی لە ماسولکەکانی ڕانتدان (بەتایبەت ماسولکەی گراسیلیس).
• ڕیشاڵی ماسولکەکانی لای سکت (`obliquus externus`).
• ڕیشاڵی ماسولکەی ڕیکتوس ئەدۆمینیسەکەت.

ئەم پەیوەندیانە هێز و سەقامگیری زیاتر بە ناوچەی حەوز دەبەخشن.

`سیمفیزی گشتی` لە چی دروستکراوە؟

سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێت لە دوو جۆر ئیسقان و چوار بەستەر پێکهاتووە. ئەمانەن کە ئێسکەکانی حەوز بەیەکەوە دەهێڵنەوە، بەڵام هەروەها نەرم و نیانن. ئەم جومگەیە نەرمترە لە جومگەکانی ناو کەللەسەرت، بەڵام کەمتر نەرمە لە جومگەکانی وەک ئەژنۆت. با چاوێک لە بەشە سەرەکییەکانی بکەین:

• دیسکی ڕیشاڵی ئیسقانە : ئەمە زیاتر لە ڕیشاڵەکان دروست دەکرێت کە پێیان دەوترێت جۆری یەکەمی کۆلاجین . ئەم جۆرە کۆلاجینە ئەوەیە کە پێکهاتەی بەهێزی خۆیان بە شانە بەستەرەکانی وەک ئێسک , پێست, ڕیشاڵەکان, و جومگەکان دەبەخشێت. ئەم دیسکە ڕیشاڵییە لە جومگەی سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێتدا وەک دیسکێکی بەهێز و ڕیشاڵییە. بەستەر و ڕیشاڵەکان بەم دیسکەوە دەلکێن، ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی لە شوێنی خۆیدا بمێنێتەوە.

• پۆشینی ئیسقانەکانی هیالین: ئیسقانەکانی هیالین زیاتر لە کۆلاجینی جۆری دووەم پێکهاتووە. ئەمەش پێکهاتەی سەرەکی ئیسقانەکانە. ئەم ئیسقانە هیالینە کۆتاییەکانی ئێسکەکانی حەوزت دادەپۆشێت. ئەو دیسکەی ڕیشاڵی ئیسقانە کە پێشتر باسمان کرد لە نێوان ئیسقانەکانی هیالین لەسەر ئێسکی حەوزت چەپ و ئیسقانەکانی هیالین لەسەر ئێسکی حەوزەکەت دادەنیشێت. وەک ساندویچ وایە.

• پەیوەستکەری بەستەرەکان: چوار جۆر بەستەر بەم دیسکەی ئیسقانە ڕیشاڵییە دەلکێت، ئەمەش ڕێگری دەکات لە خلیسکان یان جوڵەی زۆر. ئەم بەستەرانە بریتین لە: بەستەری سەرەوەی کۆئەندامی زاوزێ، بەستەری خوارەوەی کۆئەندامی زاوزێ، بەستەری پێشەوەی کۆئەندامی زاوزێ و بەستەری پشتەوەی کۆئەندامی زاوزێ.

ئەو نەخۆشی و تێکچوونانە چین کە کاریگەرییان لەسەر `سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێ` هەیە؟

سیمفیزیس تێکچوونی کارکردنی کۆئەندامی زاوزێ، یان SPD، زاراوەیەکی گشتییە بۆ کۆمەڵێک نیشانە کە بەهۆی گۆڕانکاری لە سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێی تۆوە دروست دەبن. زۆرجار SPD بەهۆی دووگیانیەوە دروست دەبێت.لە کاتی دووگیانیدا، گۆڕانکاری هۆرمۆنەکان دەبێتە هۆی شلبوونەوەی ئەو بەستەرانەی کە `Pubic Symphysis` (Pubic Symphysis) بەیەکەوە دەگرن. ئەم شلبوونەوەی بەستەرەکان وا دەکات جومگەکە نەرمتر بێت. ئەم نەرمییە ئەوەیە کە ڕێگە بە ئێسکەکانی حەوز دەدات لەیەکتر جیا ببنەوە لەگەڵ دەرچوونی منداڵەکە لە کاتی منداڵبووندا. بەڵام ئەم گۆڕانکاریانە هەندێک جار دەتوانن بە ئازار بن. نەک تەنها دووگیانی، بەڵکو حاڵەتەکانی تر دەتوانن ببنە هۆی گۆڕانکاری لە `سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێ` (سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێ):

• گیربوون و شلبوونەوەی جومگەکان: کاتێک قاچەکانت لەیەکتر جیا دەکەیتەوە، سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێ کەمێک فراوانتر دەبێت. هەندێک جار کاتێک وەرزش دەکەیت یان وەرزش دەکەیت، جومگەکە زۆر فراوان دەبێت، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی ئێسکەکانی حەوز کاتێک پێکەوە دێنەوە، بڕۆن یان گیر ببن.

• نەخۆشی و تێکچوونی میتابۆلیک: کێشی زیادە و قەڵەوی فشارێکی زیاتر دەخاتە سەر سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێ، ئەمەش وا دەکات زیاتر ئامادەبێت بۆ برینداربوون . هەندێک نەخۆشی دەتوانن ببنە هۆی فراوانبوونی جومگەکە (بۆ نموونە، ئێسک و پروسکی گورچیلە) یان ببنە هۆی نیشتنی کالیسیۆم لەناو جومگەکەدا (بۆ نموونە، ئۆکرۆنۆس).

• نەخۆشیەکانی جومگەکان: بە تێپەڕبوونی کات ئیسقانەکان لەکاردەبن و پاڵپشتی بۆ جومگەکە کەم دەبێتەوە. ئەمەش پێی دەوترێت هەوکردنی ئێسک و جومگە .

• هەوکردن: بەکتریاکانی وەک Staph و Strep دەتوانن هێرش بکەنە سەر جومگەکە و ببنە هۆی هەوکردنی جومگەکە.

• هەوکردن: باوترین حاڵەتی هەوکردن کە کاریگەری لەسەر سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێ هەیە بریتییە لە هەوکردنی ئێسک و پروسکی. ئەمەش دەکرێت بەهۆی برینداربوون، هەوکردن، دووگیانی، هەوکردنی ئێسک و جومگەکان، یان نەشتەرگەری.

نیشانە باوەکانی حاڵەتێک چین کە کاریگەری لەسەر `سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێ` هەیە؟

بەپێی ئەو کێشەیەی کە کاریگەری لەسەر جومگەی `Pubic Symphysis` هەیە، لەوانەیە هەست بە ئازارێکی تیژ بکەیت لە ناوچەی حەوزەکەتدا. هەندێک جار لەوانەیە ئەم ئازارە هەست بکەیت کە بە درێژایی سک و شان و پشتتدا بڵاوبووەتەوە. ئەگەر بەزەحمەت توانیت هەندێک جوڵە ئەنجام بدەیت، ئەوە دەتوانێت نیشانەیەک بێت بۆ ئەوەی کە کێشەت لەگەڵ `سیمفیزی گشتی` خۆتدا هەیە. لێرەدا چەند نیشانەیەک دەخەینەڕوو: ١.

• لەدەستدانی نەرمی لە ناوچەی بڕبڕەی پشتت.
• دەنگێکی وردکردن یان هەستکردن لە کاتی جوڵاندنی حەوز.
• ئازار لە بەشی پێشەوەی حەوز یان لای ناوەوەی ڕان.
• ئازار یان دەنگی "کلیک" لە کاتی ڕۆیشتن.
• ئازار لە ناوچەی بڕبڕەی پشت لەکاتی هەوڵدان بۆ ڕاکردن، لێدان، وەستان، یان دانیشتن.
• ئازار لەکاتی سوڕاندنی جەستە یان دەست درێژکردن بۆ هەڵگرتنی شتێک.

ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، پزیشکەکەت دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا هۆکارەکە کێشەی `سەمفیزی کۆئەندامی زاوزێ`یە یان نا.

ئەو پشکنینە باوانە چین کە بۆ پشکنینی تەندروستی `سیمفیزی گشتی` ئەنجام دەدرێن؟

بە شێوەیەکی ئاسایی، پزیشکەکەت مێژووی پزیشکی تۆ وەردەگرێت، پشکنینی جەستەیی ئەنجام دەدات، دەزانێت کە ماسولکە و جومگەکانی حەوزت چەندە بەهێز و جێگیرن، و بیرۆکەیەک لەبارەی بارودۆخی `سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێت' وەردەگرێت. زۆربەی کات، ئەمە بەسە. بەڵام زۆر بە دەگمەن، پزیشک لەوانەیە `پشکنینی خوێن` یان `وێنەگرتن` ئەنجام بدات. ئەگەر تۆ دووگیان بیت، پزیشکەکەت تەنها پێشنیاری پشکنینی وێنەگرتنی سەلامەت دەکات کە زیان بە `کۆرپەلە` ناگەیەنێت.

چارەسەرە باوەکانی `سیمفیزی جەماوەری` چین؟

پزیشکەکەت یارمەتیت دەدات لە بەڕێوەبردنی ئازاری برینێک لە سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێت تاوەکو چاک دەبێتەوە.

• پشوودانی زیاتر کات دەدات بە جەستە بۆ چاکبوونەوە.
• خواردنی دەرمانی ئازارشکێن وەک NSAIDs (دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆیدی)، بەکارهێنانی پاکەتی سەهۆڵ و بەکارهێنانی پادەکانی گەرمکەرەوە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ئازار. بەڵام ئەگەر دووگیان بوویت، پادی گەرمکەرەوە لەسەر بەشی خوارەوەی سکت دانەنێ.
• هەروەها ڕەنگە یارمەتیدەر بێت بۆ بینینی پزیشکی پسپۆڕی ماسولکە و ئێسک و پروسکی، وەک چارەسەری فیزیایی یان پزیشکی جومگە. دەتوانن چارەسەر و ڕاهێنان دابین بکەن بۆ یارمەتیدانی سەقامگیرکردن و بەهێزکردنی ناوچەی حەوزت تاوەکو جومگەکەت چاک دەبێتەوە.

لەبیرت بێت باشترین چارەسەر بۆ تۆ بەندە بە هۆکاری ئازارەکەتەوە، بۆیە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی بژاردەکانت.

چۆن `سیمفیزی جەماوەری`م تەندروست بهێڵمەوە؟

باشترین ڕێگا بۆ ڕێگریکردن لە برینداربوون ئەوەیە کە جەستەت بە شێوەیەک بجوڵێنیت کە فشار لەسەر سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێت دروست نەکات. هەروەها یارمەتیدەرە بۆ ئەنجامدانی ئەو ڕاهێنانانەی کە ئەو ماسولکانە بەهێز دەکەن کە دەوری حەوزت دەدەن و پشتگیریان دەکەن. لەوانەیە پزیشکەکەت ئەمانەی خوارەوە پێشنیار بکات:

• ئەنجامدانی ئەو ڕاهێنانانەی کە ماسولکەکانی بنی حەوزت، ناوەڕاست و خوارەوەی پشت، شان، کونی، سک و دیوارەکانی زێ بەهێز دەکەن (بۆ نموونە، ڕاهێنانی کیگل ).
• لەبەرکردنی پێڵاوی ئارام کە لەگەڵ پێیەکانتدا بگونجێت دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی فشار لەسەر جومگەکانت کاتێک بەپێ دەڕۆیت یان ڕابکەیت.
• وەرزشکردن لەسەر ڕووی تەخت کە زۆر ڕەق نییە دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئەو فشارەی کە دەیخەیتە سەر جومگەکانت لەکاتی ڕاکردن لەسەر زەوی ڕەق.لەکاتی ڕاکردن لەسەر ڕووی تەخت، کەمتر ئەگەری کەوتن و برینداربوونی سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێت هەیە، ئەمەش دەبێتە هۆی پێچان یان چەقاندنی.
• لە کاتی دەستپێکردنی بەرنامەی وەرزشکردندا، بە هێواشی دەست پێ بکە، نەک هەموو شتێک بکەیت. ئەمەش دەبێتە هۆی ڕێگریکردن لە فشاری ناپێویست لەسەر ئەو ماسولکانەی کە ئامادە نین بۆ کارەکە. تەرخانکردنی کات بۆ پێشکەوتنی وردە وردە لە ڕێگەی بەرنامەی وەرزشکردنەوە یارمەتیدەر دەبێت بۆ پاراستنی جومگەکانت لە درێژخایەندا.

لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ئەوەی کە دەتوانیت چ ڕاهێنانێک بکەیت بۆ ڕێگریکردن لە برینداربوون، هەروەها چۆن پلانی ڕاهێنانەکانت دابنێیت بۆ کەمکردنەوەی مەترسی برینداربوونت.

لە کۆتاییدا، ئەوەی لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

زۆرجار بیر لە گرنگترین جومگەکان دەکەینەوە وەک ئەژنۆ و ئەژنۆ، کە زۆر نەرم و نیانن. بەڵام جومگەکانی وەک ` Pubic Symphysis` ڕۆڵێکی زۆر گرنگیش دەگێڕن. ئەم جومگەیە یارمەتی حەوزت دەدات ئەو شۆکانە هەڵبمژێت کە لە کاتی جوڵەکردندا ڕوودەدەن. هەروەها گۆڕانکاری لەم جومگەیەدا لە کاتی دووگیانیدا ئەوەیە کە ڕێگەت پێدەدات لە ڕێگەی زێیەوە منداڵی بکەیت. بۆیە زۆر گرنگە `Pubic Symphysis` ـت لە برینداربوون بپارێزیت. ئەگەر هەر کێشەیەک یان ئازارێکی پەیوەندیدار بەمەوە هەبوو شەرم مەکە و سەردانی پزیشک بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری. پاشان دەتوانیت بە تەندروستی و باش بمێنیتەوە!

---

سیمفیزی کۆئەندامی زاوزێ، ئازاری حەوز، دووگیانی، تەندروستی جومگەکان، SPD، تەندروستی ژنان، تەندروستی سریلانکا