ئایا لەناو خوێنبەرەکانتدا چەوریت هەیە؟ با باسی ئاتێرۆما بکەین!

ئەمڕۆ باس لە شتێک دەکەین کە بۆ زۆر کەس گرنگە، بەڵام ڕەنگە بە تەواوی نەزانرێت. تا ئێستا بیستووتە 'Atheroma' یان چەوری لە خوێنبەرەکاندا ؟ ئەم حاڵەتە شتێکە کە دەبێت نیگەرانی بکەین، چونکە دەتوانێت کاریگەری لەسەر تەندروستی دڵمان هەبێت هەروەها سوڕی خوێن لە سەرتاسەری لەشدا. کەواتە با بە سادەیی باسی بکەین، بە شێوەیەک کە بتوانیت لێی تێبگەیت.

بەڕاستی ئاتێرۆما چییە؟

بە سادەیی بڵێین ئاتێرۆما ماددەیەکی چەورییە و بە تێپەڕبوونی کات لەناو خوێنبەرەکانماندا بە تایبەت خوێنبەرەکانمان کۆدەبێتەوە. وەک ئەوە وایە بە تێپەڕبوونی کات پیسی لەناو بۆری ئاوێکدا کۆببێتەوە. هەندێک کەس ئەمە بە 'پلاکی ڕەقبوونی خوێنبەرەکان' ناودەبەن، یان بە سادەیی 'پلاکی ڕەقبوونی خوێنبەرەکان'. کەواتە ئەم 'پلاکە' لەسەر دیوارەکانی ناوەوەی خوێنبەرەکان کۆدەبێتەوە و وردە وردە ڕێڕەوی خوێن تەسک دەکاتەوە.

چەند هۆکارێک هەیە کە ئەم ئەتێرۆمە مەترسیدارە: ١.

• یەکەم: ئەمانە وردە وردە گەورەتر دەبن و شوێنی زیاتر لەناو خوێنبەرەکەدا دەگرن. پاشان کەمتر شوێنی خوێن هەیە بۆ ئەوەی تێیدا بجوڵێت. هەر وەک قەرەباڵغی هاتوچۆ لەسەر ڕێگایەک.
• دووەم: هەندێک جار ئەم نەوتە نەوتیانە دەتوانن لەناکاو بتەقنەوە. کاتێک ئەوە ڕوودەدات، لەوێدا مەینێکی خوێن دروست دەبێت. ئەم خوێن مەینە یان دەتوانێت بە تەواوی ڕێگری لە ڕۆیشتنی خوێن لەوێ بکات، یان دەتوانێت شل بشکێت و بۆرییەکی خوێن لە شوێنێکی تری جەستەدا بگرێت.

بیهێنە بەرچاوت، چی ڕوودەدات ئەگەر خوێنبەرێک کە خوێن بۆ دڵ دابین دەکات بەم شێوەیە گیر بێت؟ ئەوە کاتێکە کە جەڵتەی دڵ ڕوودەدات. بە هەمان شێوە ئەگەر خوێنبەرێک کە خوێن بۆ مێشک دابین دەکات گیرا , حاڵەتێک کە پێی دەوترێت جەڵتەی مێشک دەتوانێت ڕووبدات. بۆیە زۆر گرنگە ئاگاداری ئەم ئەتێرۆمایانە بین و مەترسی تووشبوونیان کەم بکەنەوە.

ئەم ئاتێرۆمایە لە چی دروستکراوە؟

ئەم نیشتووانە کە پێیان دەوترێت ئاتێرۆما، بەهۆی کەڵەکەبوونی ماددە جۆراوجۆرەکانەوە دروست دەبن کە لە خوێنماندا دەسوڕێنەوە. بە شێوەیەکی سەرەکی بریتین لە:

• جۆرەکانی خانەکانی ناو خوێن.
• کالیسیۆم . ئەم کالیسیۆمە ئەوەیە کە دەبێتە هۆی ئەوەی کە ئاتێرۆما کەمێک ڕەق و درشت بێت. ئەمەش پێی دەوترێت "ڕەقبوونی خوێنبەرەکان" یان "ڕەقبوونەوەی خوێنبەرەکان".
• کۆلیسترۆڵ و چەوریەکانی تر. ئەمانە پێکهاتەی سەرەکین.
• خانە هەوکردنەکان .
• جۆرە جیاوازەکانی پرۆتین.

هەموو ئەمانە پێکەوە ئەو نیشتنە مەترسیدارە لەسەر دیواری خوێنبەرەکان دروست دەکەن.

خوێنبەرەکانی شەقیقە چییە؟

خوێنبەرەکانی شەقیقە حاڵەتێکە کە خوێنبەرەکانی خوێنبەر لە خوێنهێنەری سەرەکیمان کە شەقیقەیە کۆدەبێتەوە. ئاۆرتا گەورەترین بۆری خوێنە لە جەستەماندا. لە دڵەوە دەست پێدەکات و بەناو سنگدا دەڕواتە خوارەوە و تا دەگاتە سک. کاتێک ئاتێرۆما لەم خوێنبەرە گرنگەدا دروست دەبێت، دەبێتە هۆی دروستبوونی چەندین کێشەی جۆراوجۆر.ئاڵۆزییەکان دەتوانن ڕوو بدەن. بۆ نموونە:

• خوێنبەری شەقیقە
• جەڵتەی دڵ
• لێدان

ئایا ئەمە شتێکە وەک شێرپەنجە؟

نەخێر، ئاتێرۆما شێرپەنجە نییە. تەنها چەورییەکی چەورییە کە لەناو خوێنبەرەکانماندا دروست دەبێت. هەندێک جار زاراوە پزیشکییەکان دەتوانن هاوشێوەی دەنگ بن، بۆیە دەتوانێت سەرلێشێواو بێت. بۆ نموونە وشەی 'ئەتێرۆما' هاوشێوەی وشەکانی وەک 'شێرپەنجە' (جۆرێکە لە شێرپەنجە)، بۆیە ڕەنگە هەندێک پێیانوابێت کە ئەمەش شێرپەنجەیە. بەڵام پەیوەندییەکی لەو شێوەیە نییە. ئەمەش بە تەواوی پەیوەندی بە سیستەمی خوێنبەرەکانمان و تەندروستی دڵمانەوە هەیە.

بۆچی ئەم ئاتێرۆمایە دروست دەبێت؟

هۆکاری سەرەکی تووشبوون بە خوێنبەرەکان تێکچوونی ناوپۆشی ناوەوەی خوێنبەرەکانمانە (کە پێی دەوترێت ناوپۆشی خوێنبەرەکان). زانایان تا ئێستاش لێکۆڵینەوە لە زۆرێک لە هۆکارەکانی ئەم زیانە دەکەن. بەڵام شتێک ڕوونە: کاتێک ئەم ناوپۆشییە تێکدەچێت، لێرەوە دەست بە دروستبوونی خوێنبەرەکان دەکات. پاشان بە تێپەڕبوونی کات وردە وردە گەورەتر دەبێت.

چەندین هۆکاری مەترسی هەن کە بەشدارن لە گەشەکردنی ئاتێرۆما: ١.

• ئەو نەخۆشیانەی کە دەبنە هۆی هەوکردن: بۆ نموونە نەخۆشیەکانی وەک هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزم.
• نەخۆشی شەکرە: ئەم مەترسییە لەو کەسانەدا زیاترە کە نەخۆشی شەکرەیان هەیە.
• خۆراکی ناتەندروست: زۆر خواردنی خۆراکی زۆر چەوری تێر و چەوری ترانس و کۆلیسترۆڵ.
• بەرزی پەستانی خوێن.
• بەرزی کۆلیسترۆڵ.
• ئاستی بەرزی ترایگلیسیرید.
• پیربوون: لە دوای تەمەنی ٤٥ ساڵی بۆ پیاوان و دوای تەمەنی ٥٥ ساڵی بۆ ئافرەتان مەترسی زیاد دەکات.
• جگەرەکێشان و بەکارهێنانی تووتن: ئەمەش هۆکارێکی زۆر سەرەکییە بۆ مەترسی.

هەرچەندە ئەتێرۆما دەتوانێت لە هەر خوێنبەرێکی جەستەماندا دروست بێت، بەڵام ئەگەری زۆرە لە خاڵە لقەکاندا دروست ببن، یان لەو شوێنانەی کە خوێنبەرێک دابەش دەبێت بۆ دوو (دوو بەشبوون).

بیر لە سیستەمی سووڕی خوێنمان بکەرەوە وەک تۆڕێک لە ڕێگاکان. بەزۆری قەرەباڵغی هاتوچۆ لە چوارڕێیانەکاندا ڕوودەدات، کە ڕێگاکان لێی یەکدەگرنەوە، نەک لەسەر ڕێگا ڕاستەکان. بە هەمان شێوە، چەورییەکانی ناو خوێنبەرەکانمان زیاتر لەو شوێنانە دروست دەبن کە خوێنبەرەکان یەکتر دەبینن و دابەش دەبن. زانایان هێشتا لە هەوڵی ئەوەدان بزانن بۆچی ئەمە ڕوودەدات.

جیاوازی نێوان خوێنبەرەکان و ڕەقبوونی خوێنبەرەکان چییە؟

ڕەنگە ئەمە کەمێک ئاڵۆز بێت، بەڵام بە سادەیی بڵێین:

ئاتێرۆما بریتییە لە ماددە چەورەکە. ڕەقبوونی خوێنبەرەکان ئەو نەخۆشیەیە کە بەهۆی نیشتنی ئەو مادەیە لە خوێنبەرەکاندا دروست دەبێت.

بۆ ئەوەی کەمێک زیاتر ڕوون بکەینەوە، ئاتێرۆما ئەو ماددە چەورەیە کە خوێنبەرەکانت دادەخات. بە تێپەڕبوونی کات کۆدەبێتەوە و ئاڵۆزی جۆراوجۆری لێدەکەوێتەوە. ئەم کۆبوونەوەیەی خوێنبەرەکان (یان پلاکی) نیشانەی سەرەکی نەخۆشییەکە کە پێی دەوترێت ڕەقبوونی خوێنبەرەکان. ئەگەر تووشی ڕەقبوونی خوێنبەرەکان بوویت، ئەوە مانای ئەوەیە کە ئەم کۆبوونەوەی تابلۆیە لە خوێنبەرەکانتدا هەیە. ئەم تابلۆیە دەتوانێت بە هێواشی لە ماوەی چەندین ساڵدا گەشە بکات، بەبێ ئەوەی هیچ نیشانەیەکی لێبکەوێتەوە .

ئەم کۆبوونەوەی تابلۆیە دەتوانێت هەر لە بیستەکان یان سەرەتای سییەکانی تەمەنتەوە دەست پێبکات، و دواتر بە درێژایی ژیانت بەردەوام بێت. کاریگەری خۆراک و شێوازی ژیان و هۆکارە بۆماوەییەکانمان لەسەرە. بەڵام لە هەندێک کەسدا ئەم پرۆسەیە خێراتر لە هەندێکی تر ڕوودەدات. وە ڕەنگە هەندێک کەس لە سەرەتای ژیاندا تووشی ئاڵۆزییەکان ببن. ئەمەش بە شێوەیەکی سەرەکی دەگەڕێتەوە بۆ هۆکارەکانی مەترسی وەک جگەرەکێشان یان مێژووی خێزانی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ لە تەمەنێکی بچووکدا.

ڕەقبوونی خوێنبەرەکان دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ڕۆیشتنی خوێن بۆ بەشە جیاوازەکانی لەش. لەگەڵ گەشەکردنی ئاتێرۆما، شوێنی زیاتر لە ناو خوێنبەرەکاندا دەگرێت. بە تێپەڕبوونی کات، ئەم کۆبوونەوەی تابلۆیە دەتوانێت ببێتە هۆی حاڵەتەکانی وەک:

• نەخۆشی گیرانی ئۆرتۆیلیاک (گیرانی ئەو خوێنبەرانەی کە خوێن بۆ سک و قاچەکان دابین دەکەن)
• نەخۆشی خوێنهێنەری کارۆتید (گیرانی ئەو خوێنبەرانەی کە خوێن بۆ مێشک دابین دەکەن)
• نەخۆشی خوێنهێنەری تاجی (گیرانی ئەو خوێنبەرانەی کە خوێن بۆ دڵ دابین دەکەن)
• ئیسکیمیا (کەمبوونەوەی خوێن بۆ ڕیخۆڵەکان)
• نەخۆشی خوێنهێنەری دەوروبەر (گیرانی خوێنبەرەکانی قۆڵ و قاچ)
• نەخۆشی خوێنهێنەری گورچیلە (گیرانی ئەو خوێنبەرانەی کە خوێن بۆ گورچیلە دابین دەکەن)
• نەخۆشی خوێنهێنەری کڕکڕاگە (گیرانی خوێنبەرەکانی پەیوەست بە بڕبڕەی پشت)

چۆن دەزانیت کە تووشی ئاتێرۆما بوویت؟ نیشانەکانی چین؟

زۆرجار ئەستەمە بزانیت کە ئایا پلاکیت لە خوێنبەرەکانتدا کۆبووەتەوە یان نا، چونکە لەوانەیە لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا هیچ نیشانەیەک نەبێت. لە ڕاستیدا، لەوانەیە هەست بە هیچ نیشانەیەک نەکەیت تاوەکو خوێنبەرەکانت لانیکەم 70% گیران . چ نیشانەیەکت هەیە بەندە بەوەوە کە کام خوێنبەرەکان گیراون.

• ئەگەر ئەو خوێنبەرانەی کە خوێن بۆ دڵ دابین دەکەن (خوێنبەرەکانی تاجی) گیران: هەست بە ئازار یان ناڕەحەتی سنگ دەکەیت کاتێک چالاکیت و کەم دەبێتەوە کاتێک پشوو دەدەیت (`ئەنجینا جێگیر`).
• ئەگەر ئەو خوێنبەرانەی کە خوێن بۆ شان و قاچەکان دابین دەکەن (خوێنبەرەکانی ئیلیک یان ڕان) گیران: ئازار لە قاچەکاندا لە کاتی چالاکییەکاندا ڕوودەدات، وەک ڕۆیشتن، و لە کاتی پشوودان ڕزگاری دەبێت (`Claudication`).
• ئەگەر ئەو خوێنبەرانەی کە خوێن بۆ مێشک دابین دەکەن (خوێنبەرەکانی کارۆتید) گیران: جەڵتەی مێشک دەتوانێت ڕووبدات.
• ئەگەر ئەو خوێنبەرانەی کە خوێن بۆ ڕیخۆڵەکان دابین دەکەن (خوێنبەرەکانی مێستێرتیک) گیران: ئازاری گەدە دوای خواردن (هەروەها پێی دەوترێت `گرژبوونی دوای نانخواردن` یان `ئەنجینای سک`).
• ئەگەر ئەو خوێنبەرانەی کە خوێن بۆ گورچیلە دابین دەکەن (خوێنبەرەکانی گورچیلە) گیران: بەرزی فشاری خوێنی لاوەکی و کەمبوونەوەی کارکردنی گورچیلە ڕوودەدات.

لەبەر ئەوەی ئەتێرۆما بەبێ هیچ نیشانەیەک دروست دەبێت، گرنگە ساڵانە لانیکەم جارێک سەردانی پزیشک بکەیت بۆ پشکنین. پزیشکەکەت باس لە هۆکارەکانی مەترسیت دەکات، مێژووی خێزانەکەت بۆ نەخۆشییەکانی دڵ و ئەگەر پێویست بوو فەرمانی پشکنینەکانت بۆ پشکنینی دڵ و خوێنبەرەکانت دەکات.

ئایا دەتوانرێت ئەم ئەتێرۆمایە بە تەواوی لەناو بچێت کاتێک دروست بوو؟

لە ڕاستیدا، کاتێک ئاتێرۆما دروست دەبێت , مەحاڵە بە تەواوی پێچەوانە بکرێتەوە. واتە ئەستەمە بەتەواوی توانەوەی و لابردنی.

بەڵام خەمت نەبێت! زۆر شت هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ خاوکردنەوەی پێشکەوتنی ڕەقبوونی خوێنبەرەکان.

گۆڕینی شێوازی ژیان و دەرمانی نوسراو ڕۆڵێکی گەورە لەم کارەدا دەگێڕن. ئەگەر تووشی ڕەقبوونی خوێنبەرەکان بوویت، زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت و ئامۆژگاری وەربگریت لەسەر چۆنیەتی بەڕێوەبردنی ئەم حاڵەتە.

کەواتە چی بکرێت بۆ کۆنترۆڵکردن و کەمکردنەوەی دروستبوونی ئاتێرۆما؟

بەگشتی ئەم شتانەی خوارەوە یارمەتیدەرن بۆ کۆنترۆڵکردنی کۆبوونەوەی خوێنبەرەکان لە خوێنبەرەکاندا:

• واز لە جگەرەکێشان و بەکارهێنانی بەرهەمەکانی تووتن بەتەواوی بهێنە. بەکارهێنانی تووتن یەکێکە لە هۆکارە گەورەکانی مەترسی بۆ تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکان. داوای یارمەتی لە پزیشکەکەت بکە بۆ وازهێنان.
• ڕێجیمێکی تەندروست بۆ دڵ بگرنەبەر. دوور بکەوەرەوە لەو خۆراکانەی کە چەوری تێریان زۆرە (وەک گۆشتی چەور، بەرهەمە شیرەمەنیەکان کە چەوری زۆریان تێدایە). نەهێشتنی ئەو خۆراکانەی کە چەوری ترانسیان تێدایە (خۆراکی خێرا، خۆراکی پاکەتکراو). شەکر و خوێ و کاربۆهیدراتی پاڵاوتە (وەک نان) سنووردار بکە.
• مەشق. هەوڵبدە لە هەفتەیەکدا لانیکەم ١٥٠ خولەک وەرزشی چڕی مامناوەند بکەیت. ئەمەش دەتوانێت ڕۆژانە بۆ ماوەی ٣٠ خولەک، هەفتەی ٥ ڕۆژ بە پێ ڕۆیشتن بێت. یان دەتوانیت چالاکیەکی تر بکەیت کە حەزت لێیە (وەک پاسکیلسواری یان مەلەکردن). گرنگە پێش دەستپێکردنی پلانێکی نوێی وەرزشکردن لەگەڵ پزیشکەکەتدا بپرسیت.
• دەرمانە نوسراوەکانت بە تەواوی بەو شێوەیەی کە بۆت نوسراوە بخۆ. دەرمانەکان دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کۆنترۆڵکردنی هۆکارەکانی مەترسی بۆ ڕەقبوونی خوێنبەرەکان (وەک بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن و کۆلیسترۆڵ). ئەگەر تووشی هەر کاریگەرییەکی لاوەکی بوویت، یەکسەر بە پزیشکەکەت بڵێ. هەرگیز واز لە خواردنی هیچ دەرمانێک مەهێنە بەبێ ئەوەی قسە لەگەڵ پزیشکەکەت بکەیت.
• ساڵانە لانیکەم جارێک بڕۆ بۆ پشکنینی پزیشکی. پزیشکەکەت مەترسییەکانی تۆ بۆ ڕەقبوونی خوێنبەرەکان و نەخۆشییەکانی تری دڵ و خوێنبەرەکان هەڵدەسەنگێنێت. دڵنیابە لە کاتی خۆیدا بچیتە چاوپێکەوتنەکانی پزیشکەکەت، و لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە سەبارەت بە هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەک کە هەتبێت.

بە کورتی (پەیامی بردنەوە ماڵەوە)

کەواتە، جا ناوی بنێیت ئەتێرۆما یان پلاکی، ئەم ماددە چەورییە کە لەناو خوێنبەرەکانتدا کۆدەبێتەوە، بۆ تەندروستیت باش نییە. بەڵام تۆ تەنیا نیت لە بەرەنگاربوونەوەی ڕەقبوونی خوێنبەرەکان. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ڕێگاکانی خاوکردنەوەی کۆبوونەوەی ئەم تابلۆیە لە خوێنبەرەکانتدا.گۆڕینی شێوازی ژیان وەک وازهێنان لە جگەرەکێشان و خواردنی خۆراکی تەندروست دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ پاراستنی خوێنبەرەکانت بۆ ساڵانی داهاتوو. لەبیرت بێت دڵی تەندروست کلیلی ژیانێکی تەندروستە! بۆیە ئاگاداری دڵت بە.

` خوێنبەرەکان، ڕەقبوونی خوێنبەرەکان، کۆلیسترۆڵ، نەخۆشییەکانی دڵ، گیرانی خوێنبەرەکان، جەڵتەی دڵ، جەڵتەی مێشک