ئایا باسی توانای جوڵەی وردت بکەین؟

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە دەستەکانمان چەندە بە ناسک و لێزانانە ئەو ئەرکە بچووکانە ئەنجام دەدەن کە ڕۆژانە ئەنجامی دەدەین، وەک فشاردان لەسەر دوگمەیەک، نووسین بە قەڵەم، یان گرتنی کوپێک قاوە؟ ئەمانە ئەوانەن کە ئێمە بە سادەیی پێیان دەڵێین کارامەیی جووڵەی ورد، یان بە زمانی ئینگلیزی `( Fine Motor Skills )` . کەواتە ئەمڕۆ کەمێک وردتر باسی ئەمانە دەکەین. با سەیری ئەوە بکەین کە ئەمانە چەندە گرنگن بۆ ژیانمان و چۆن گەشە دەکەن و چ پرسێک دەتوانێت کاریگەری لەسەریان هەبێت.

ئەم کارامەییانەی جووڵەی ورد چین؟

بە سادەیی، توانای جوڵەی ورد ئەو جوڵە زۆر بچووک و وردانەن کە بە بەکارهێنانی دەست و پەنجە و هەندێکجاریش پێ و پەنجەکانی قاچمان ئەنجامی دەدەین. بۆ ئەوەی ئەمانە بە وردی ئەنجام بدەین، پێویستمان بە هەماهەنگییەکی زۆر باش هەیە لە نێوان ماسولکەکان و جومگەکانمان و سیستەمی دەمارەکانمان .

کاتێک باس لە ``Fine Motor Skills`` دەکەین، زۆرجار بیر لەو شتانە دەکەینەوە کە بە دەست و مەچەک و پەنجەکانمان ئەنجامی دەدەین. وەک کاتێک پەنجەی ئاماژە و پەنجەی گەورە بەکاردەهێنیت بۆ هەڵگرتنی شتێکی بچووک. بەڵام، ئایا دەزانی، دەتوانین بە پێ و پاژنەی پێ و پەنجەکانی قاچمان ئەم جوڵە وردانەش بکەین. ئەمانە بۆ وەرزشەکانی وەک سەما و یاری تۆپی پێ زۆر گرنگن. وە هەروەها کاتێک هەیە کە هەندێک کەس لەبری دەستەکان پێیەکانیان بەکاردەهێنن.

ئەم وردکردنەوە لە کۆنترۆڵی ماتۆڕدا پرۆسەیەکی زۆر ئاڵۆزە. پێویستی بەمانەی خوارەوە هەیە:

• هۆشیاری و پلاندانان: توانای بیرکردنەوە لەوەی پێویستە چی بکرێت و چۆن بکرێت.
• هەماهەنگی: مێشک و دەمار و ماسولکەکان پێکەوە کاردەکەن.
• هێزی ماسولکەکان : ئەو وزەیەی کە پێویستە بۆ جوڵە.
• هەستی ئاسایی: هەبوونی هەستی ئاسایی لە دەست، پەنجە (یان پێ، پەنجەکانی قاچ).
• لێزانی: توانای ئەنجامدانی کارەکانە بە وردبینی و وردبینییەکی زۆر.

کێشە لەم کارامەیییانەدا لە هەر تەمەنێکدا ڕوودەدات. بەڵام کاتێک پزیشک و کارمەندانی تەندروستیمان باس لە گەشەکردنی منداڵ دەکەن، گرنگییەکی ورد بەم کارامەییانەی جوڵەی ورد دەدەن. لەگەڵ گەشەکردنی منداڵ بە تێپەڕبوونی کات، هەر چوار بوارەکەی گەشەکردنی گەشە دەکات: جەستەیی، هزری، زمانی و کۆمەڵایەتی- سۆزداری. ئەم ``کارامەییەکانی جوڵەی ورد`` سەر بە پۆلی گەشەکردنی جەستەیی .

پزیشکەکان بە وردی ئەمانە هەڵدەسەنگێنن چونکە ئەگەر دواکەوتنێکی بەرچاو لە پەرەپێدانی ئەم کارامەییەدا هەبێت ئەوە دەتوانێت نیشانەی نەخۆشییە جۆراوجۆرەکانی دەمار یان بارودۆخی جەستەیی بێت. کەواتە، تا زووتر ئەم کێشەیە دەستنیشان بکرێت، زووتر دەتوانیت ئەو یارمەتییە بەدەستبهێنیت کە منداڵەکەت پێویستی پێیەتی.

بۆچی ئەم کارامەییانەی جووڵەی ورد زۆر گرنگن بۆ ئێمە؟

بیهێنە بەرچاوت ژیان چۆن دەبوو ئەگەر ئێمە وەک مرۆڤ ئەم توانا وردانەی جووڵەمان نەبووایە.

ئەم جوڵە بچووک و ناسکانە بۆ ئەو ئەرکە بێشومارانەی کە ڕۆژانە ئەنجامی دەدەین، پێویستن. لە فڵچەکردنی ددانەکان لە بەیانیاندا، تا دەگاتە چێشت لێنان و خواردنی ژەمێک، تا دەگاتە جل و بەرگ، ئەم کارامەییانەی پێویستن. بەکاردێن بۆ نووسینی نامە لە مۆبایلەکەتدا، بۆ ئەوەی سکی سەگەکەت بەخێو بکەیت. هەموو ئەمانە گرنگن بۆ سەربەخۆیی و چاودێری خۆمان . هەروەها یارمەتیمان دەدەن چێژ لە خولیاکانی وەک ژەنینی ئامێری مۆسیقا، یاریکردنی یارییە ڤیدیۆییەکان , و ئەنجامدانی کارە دەستییەکان وەربگرین.

بۆ منداڵ , ئەم ``Fine Motor Skills`` زۆر گرنگن بۆ کاری قوتابخانە، وەک وێنەکێشان و نووسین. نەک هەر ئەوە، بەڵکو ئەم کارامەییانەی جووڵەی ورد پێویستە بۆ زۆرێک لە ئەرکەکان , وەک بەکارهێنانی ئامرازەکان لە کارەکانی پەیوەست بە بیناسازی، بەکارهێنانی کۆمپیوتەر، و ئەنجامدانی نەشتەرگەری.

با سەیری چەند نموونەیەک بکەین لە ژیانی ڕۆژانە؟

لێرەدا چەند ڕێگایەک دەخەینەڕوو کە توانای جوڵەی ورد بەکاردەهێنرێت:

• گرتنی قەڵەم و نووسین، وێنەکێشان.
• بەکارهێنانی قیچی.
• جل و بەرگی تاودان .
• نووسین لەسەر کیبۆرد.
• دانانی دوگمەیەک.
• ڕاکێشانی زیپێک.
• بەستنەوەی پەڕۆی پێڵاو.
• سوڕاندنی دەستکێشی دەرگایەک.
• خواردنی خواردن بە بەکارهێنانی شتگەلێکی وەک کەوچک و چنگاڵ.
• یاریکردنی یارییە ڤیدیۆییەکان بە بەکارهێنانی کۆنترۆڵکەر.
• ژەنینی ئامێرێکی مۆسیقای وەک گیتار، فلوت، یان پیانۆ.

بیهێنە بەرچاوت کە ژیانی ڕۆژانە چەندە سەخت دەبێت ئەگەر تەنانەت یەکێک لەم کارانەش بە باشی نەتوانیت ئەنجام بدەیت. هەر بۆیە ئەم لێهاتووییانەی زۆر بەنرخن.

چۆن ئەم توانایانە لە منداڵانی بچووکدا گەشە دەکەن (بەربەستەکانی گەشەکردن)

بەربەستەکانی گەشەکردن ئەو ڕەفتار و توانایانەن کە منداڵ بە شێوەیەکی گشتی لە تەمەنی دیاریکراودا لەگەڵ گەشەکردنیدا نیشانی دەدات. گرنگە لەبیرت بێت کە هەموو منداڵان بە یەک ڕێژە گەشە ناکەن. بەڵام زۆربەی منداڵان بە نزیکەیی لە هەمان کاتدا لەگەڵ گەورەبوونیاندا تووشی ئەم گۆڕانکاریانە دەبن.

هەندێک نموونە (بەڵام سنووردار نەکراوە بە) کارامەییەکانی جووڵەی ورد کە لە کۆرپە و منداڵانی بچووکدا دەبینرێن بریتین لە:

• منداڵی تازە لەدایکبوو: هەوڵدەدات بە دەستی شتێک بگرێت (ئەمە وەڵامێکی نائیرادییە کە پێی دەوترێت `ڕەفڵەکسی گرتن`).
• لە نێوان ٣-٦ مانگدا: دەستەکان کۆدەکاتەوە، هەوڵدەدات یارییەک بگرێت.
• لە نێوان ٦-٩ مانگدا: شتەکان لە دەستێکەوە دەگوازێتەوە بۆ دەستێکی تر، دەست دەکات بە گرتنی شتە بچووکەکان بە سەری پەنجەکان (pincer grasp).
• لە نێوان ٩-١٢ مانگدا: بە پەنجە پارچەی بچووکی خواردن هەڵدەگرێت و هەوڵدەدات بلۆکەکان لەسەر یەکتر کۆبکاتەوە.
• لە نێوان 1-2 ساڵدا: قەڵەمێک یان قەڵەمڕەوێک دەگرێت و هێڵ دەکێشێت و لاپەڕەکانی کتێبێک دەگێڕێتەوە.
• لە نێوان ٢-٣ ساڵ:هەوڵدان بۆ بڕین بە قیچی (بە یارمەتی)، هەوڵدان بۆ دانانی دوگمەی گەورە.
• لە نێوان ٣-٤ ساڵدا: وێنەکان ڕەنگ دەکات و شێوەی سادە وەک سێگۆشە دەکێشێت.
• لە نێوان 4-5 ساڵدا: توانای نووسینی ناوی خۆیان هەبێت، بە قیچی بە باشی ببڕن، و هەوڵی بەستنی پەڕۆی پێڵاو بدەن.

ئەم کارامەییانەی جووڵەی ورد بەردەوامن لە گەشەکردن و بەهێزبوون تەنانەت دوای جێبەجێکردنی ئەم سنوورە تەمەنیانە. گرنگ ئەوەیە تێبگەین کە هەر منداڵێک بە خێرایی خۆی گەشە دەکات. ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەبوو سەبارەت بە تواناکانی منداڵەکەت، لەگەڵ پزیشکەکەیان قسە بکە.

ئەم کارامەییانەی جووڵەی ورد چۆن پەرەیان پێدەدرێت؟

ئەم ``کارامەییەکانی جوڵەی ورد`` لە ساتەوەختی لەدایکبوونمانەوە دەست بە گەشەکردن دەکەن. بۆ نموونە، کۆرپە بەزۆری بە ``ڕەفڵەکسی گرتن`` لەدایک دەبێت. ئەگەر پەنجەت بە درێژایی قۆڵی کۆرپەدا ڕابکەیت، بەزۆری دەستی درێژ دەکات و پەنجەت دەگرێت. ئەمە یەکێکە لە یەکەم کارامەیی جووڵەی ورد کە بینراوە.

لەگەڵ گەشەکردنی منداڵدا، ئەم جووڵە بچووکانە بەردەوامن لە گەشەکردن – بە درێژایی ڕێگاکە تا تەمەنی گەورەیی. بە تێپەڕبوونی کات ماسولکەکانی منداڵەکەت بەهێزتر دەبن، هەروەها ئەو هەماهەنگییە پەرەپێدەدەن کە پێویستە بۆ ئەنجامدانی جوڵەی وردتر.

تەنانەت گەورەکانیش دەتوانن توانای جوڵەی وردی خۆیان وردتر بکەنەوە. بۆ نموونە شاخەوانانی بەرد مەشقی هەڵواسینی بە درز بچووکەکانی ناو بەردەکاندا دەکەن بۆ ئەوەی هێزی گرتنیان زیاد بکات. پزیشکانی نەشتەرگەری جوڵەی دەستەکان بە شێوەیەکی ورد و یەکگرتوو و ورد مەشق دەکەن.

هەروەها، ڕێگە هەیە بۆ یارمەتیدانی منداڵەکەت بۆ ڕاهێنانی ئەم کارامەییانەی جووڵەی ورد.

چ چالاکیەک دەتوانێت ئەم توانایانە لە منداڵانی بچووکدا پەرە پێبدات؟

لێرەدا چەند چالاکییەک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت ئەنجامی بدەیت بۆ یارمەتیدانی پەرەپێدانی تواناکانی جوڵەی وردی کۆرپەکەت یان منداڵە ساواکە:

• ڕێگەدان بە یاریکردن بە پلەی-دۆ یان گڵ: فشار و ڕۆڵکردن و شێوەدان بە دەستەکانیان ماسولکەکانی پەنجەکانیان بەهێز دەکات.
• ڕێگەدان بە تارکردنیان بە بڕبڕەی گەورە: ئەمەش هەماهەنگی دەست و چاو باشتر دەکات.
• یاریکردن بە یارییەکانی وەک `بلۆک` یان `لێگۆ`: ئەمانە پێویستیان بە جوڵەی ورد هەیە لە کاتی پێکەوە دانان و جیاکردنەوەیان.
• وێنەکێشان و ڕەنگکردن: منداڵان فێردەبن چۆن شتەکانی وەک قەڵەم و قەڵەمڕەش و ڕەنگی ئاوی بگرن و کۆنتڕۆڵی بکەن.
• ڕێگەدان بە بڕینی کاغەز بە قیچی: سەرەتا با بە درێژایی هێڵە سادەکان ببڕن، پاشان دەتوانیت مەشقی بڕینی شێوە ئاڵۆزەکان بکەیت (هەروەها پێویستە بیر لە سەلامەتی بکەیتەوە).
• ڕێگەدان بە دروستکردنی مەتەڵێک: گرتنی پارچە بچووکەکان و دانانی لە شوێنە گونجاوەکاندا پێویستی بە کۆنترۆڵی ورد هەیە.
• ڕێگەدان بە یاریکردن بە ئاو: ڕشتنی ئاو لە کوپێکەوە بۆ کوپێکی تر یان فشاری ئیسفەنجێک ماسولکەکانی دەستیان بەکاردەهێنێت.
• یارمەتیدان و مەشقکردن بە دوگمەکردنی جل و بەرگ و زیپکردنی زیپ و بەستنەوەی پەڕۆی پێڵاو.
• وەرگرتنی کەمێک یارمەتی لەکاتی چێشت لێنان: شتگەلێکی وەک شۆردنی هەندێک سەوزە، وردکردنی هەویرەکە و هتد.

چ بارودۆخێک دەتوانێت کاریگەری لەسەر ئەم کارامەییانەی جووڵەی ورد هەبێت؟

ئەگەر کێشەیەک لە هەریەکێک لەم بەشانەی جەستەماندا هەبێت، کاریگەری لەسەر توانای جوڵەی ورد دەبێت:

• مێشک
• بڕبڕەی پشت
• دەمارە دەوروبەرییەکان (ئەو دەمارانەی کە لە مێشک و بڕبڕەی پشت دەردەچن)
• ماسولکەکان
• جومگەی دەست و قاچ
• ئێسکی دەست و قاچ

لە ئەنجامدا سەدان حاڵەت دەتوانن دەستوەردان لەم کارامەییانەی جووڵەی ورددا بکەن. ئەم تێکچوونانە دەتوانن لە سووکەوە دەست پێبکەن تا توند. بۆ نموونە، ڕەنگە فشاردان لەسەر دوگمەیەک لە ئاسایی زیاتر و هەوڵی زیاتری بخایەنێت، یان ڕەنگە بە هیچ شێوەیەک مەحاڵ بێت ئەرکەکە ئەنجام بدرێت.

هەندێک لەم حاڵەتانە دەتوانرێت چارەسەر بکرێن یان بەڕێوەببرێن ، لە کاتێکدا هەندێکی تر دەتوانن ببنە هۆی تێکچوونی هەمیشەیی لە توانای جوڵەی ورددا.

ئەو حاڵەتانەی کە دەتوانن کاریگەرییان لەسەر توانای جوڵەی وردی منداڵان هەبێت بریتین لە (بەڵام سنووردار نین بە):

• نەخۆشی سپێکتریمی ئۆتیزم
• ئیفلیجی مێشک
• دواکەوتنی گەشەکردن
• نەخۆشی داون
• کێشەی نووسین (`Dysgraphia`)
• تێکچوونی هەماهەنگی گەشەکردن
• ئاوی سەر
• تێکچوونی پرۆسێسی هەستیاری (حاڵەتێک کە کاریگەری لەسەر شێوازی پرۆسێسکردنی هەستەکانی مێشک هەیە وەک دەست لێدان، بینین، بیستن، بۆنکردن و تامکردن)
• سپینا بیفیدا

ئەو حاڵەتانەی کە دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر توانای جوڵەی ورد لە منداڵ و گەورەدا بریتین لە:

• بارودۆخی بۆماوەیی
• وەرەمی مێشک
• نەخۆشی ناڕێکی ماسولکەیی
• هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزمی هەرزەکاران
• برینداربوونی ماسولکە و دەمارەکان و جومگەکان و ئێسکەکان، بۆ نموونە برینداربوونی پەیوەندییەکانی دەست
• جەڵتەی مێشک (پێش، لە کاتی لەدایکبوون یان دوای لەدایکبوون)
• برینداربوونی مێشک بە زەبر و زەنگ

ئەو حاڵەتانەی کە دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر توانای جوڵەی ورد لە گەورەکاندا:

• هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزمی جومگەکانی پەنجە، مەچەک، پاژنەی پێ، یان پەنجەکانی قاچ
• نەخۆشی تونێلی دەست
• نەخۆشی ئیسکەلەرۆسیس (MS)
• نەخۆشی بیرچوونەوە
• نەخۆشی هەنتینگتۆن
• نەخۆشی پارکینسۆن
• نەخۆشی دەمارەکانی دەوروبەر کە کاریگەری لەسەر دەست و/یان پێیەکان هەیە

چۆن کارەکانی ڕۆژانە بەم جۆرە سەختییانە ئاسانتر بکەین؟

زانینی ئەوەی کە تۆ یان منداڵەکەت کێشەیان لە توانای جوڵەی ورددا هەیە، سەرەتا دەتوانێت قورس بێت. بەڵامهەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە ڕێگەی بێشومار هەیە بۆ گۆڕین یان گونجاندنی ئەرک و چالاکییەکانی ڕۆژانە بۆ ئەوەی ئاسانتر ئەنجام بدرێت.

بۆ ئەمە دەتوانیت یارمەتی لە چارەسەرکەری پیشەیی وەربگریت. چارەسەرکەری پیشەیی بریتییە لە کارمەندێکی تەندروستی کە یارمەتی مرۆڤەکان دەدات لە هەموو تەمەنێکدا توانای ئەنجامدانی کارەکانی ڕۆژانەیان باشتر بکەن. ئەوان نیشانت دەدەن کە چۆن ئامراز یان شێوازی جیاواز بەکاربهێنیت بۆ ئەوەی بە سەلامەتی بەشداری چالاکییەکانت بکەیت. چارەسەرکەر دەتوانێت فێری ڕاهێنان و چۆنیەتی دەستکاریکردنی شتە جیاوازەکانت بکات. بۆ منداڵان، ئەمە ڕەنگە یاریکردن بە یاری و بەکارهێنانی ئامێرەکانی قوتابخانە لەخۆبگرێت. چارەسەری پیشەیی یارمەتی مرۆڤەکان دەدات تا دەتوانن بە شێوەیەکی سەربەخۆ بژین. بیرۆکە و ڕاهێنان و ئامرازت پێدەدەن بۆ ئەوەی لە ماڵەوە بەکاری بهێنیت.

چەند نموونەیەک لە گونجاندن:

• جێگیرکردن: جێگیرکردنی یاری یان شتێک لە کاتێکدا کەسێک کار لەسەر دەکات. دەتوانیت ڤێلکرۆ®، کوپەکانی مژینی، گیرە، یان موگناتیسی بەکاربهێنیت بۆ ئەوەی یارییەکان یان شتەکان بە ئاسانی بەدەوری خۆیاندا نەسوڕێنەوە، و بۆ ئەوەی لە شوێنی خۆیان بمێننەوە لەکاتێکدا منداڵەکەت بەکاریاندەهێنێت.
• درێژکردنەوە یان گەورەکردن: زیادکردنی شتێک بۆ یاری یان شتێک بۆ ئەوەی گرتن یان دەستکاریکردنی ئاسانتر بێت. بۆ نموونە دەتوانیت `گرتنی قەڵەم`ێکی گەورەتر زیاد بکەیت بۆ ئەوەی قەڵەمێک ئاسانتر بێت بۆ گرتنی. یان دەتوانیت `دەستکێش` زیاد بکەیت بۆ ئەوەی دەستکاریکردنی پارچە مەتەڵەکان ئاسانتر بێت.
• سادەکردنەوە: کەمکردنەوەی ژمارەی هەنگاوەکانی پێویست بۆ تەواوکردنی ئەرکێک. بۆ نموونە منداڵەکەت لەوانەیە پێڵاوی دانتێل بگۆڕێت بە تەوقەی ڤێلکرۆ، ئەمەش وا دەکات لەبەرکردنی ئاسانتر بێت. ڕەنگە جل و بەرگی کشاو ئاسانتر بێت بۆ دانان و داکەندن لە چاو ئەو جلانەی کە زیپ یان دوگمەیان هەیە. ڕەنگە خواردنەوە لە پەڕۆیەک ئاسانتر بێت لە گرتنی کوپێک و بەرزکردنەوەی بۆ دەمت.

هەروەها جۆری جیاوازی ئامێری گونجاوی هەیە . بۆ نموونە قەڵغانی دوگمە ڕێگەت پێدەدات دوگمەکان ببەستیتەوە بەبێ بەکارهێنانی پەنجەکانت (قەڵغانەکە بە دەستەکەوە دەگریت). هەروەها جۆری جیاوازی کەلوپەلی خواردن هەیە کە بە شێوەیەکی تایبەت دروستکراون بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەن بە شێوەیەکی سەربەخۆ خواردن بخۆیت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

ئەگەر نیگەرانیت لەوەی کە منداڵەکەت بەربەستەکانی توانای جوڵەی ورد بەدی ناهێنێت، لەگەڵ پزیشکی منداڵانی منداڵەکەت قسە بکە. دەتوانێت پرسیار لەسەر نیگەرانییەکانت بکات و ئەگەر پێویست بوو پشکنین ئەنجام بدات. هەروەها دەتوانیت پەیوەندی بە قوتابخانەی منداڵەکەتەوە بکەیت بۆ هەڵسەنگاندن.

ئەگەر هەستت بە دابەزینی توانای جوڵەی وردی خۆت یان منداڵەکەت کرد، بە تایبەت ئەگەر دابەزینەکە لەناکاو ڕوویدا، بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکە. ئەمەش دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی بنەڕەتی جددی بێت.

کەواتە، لێرەدا هەندێک لە گرنگترین شتەکان دەخەینەڕوو کە دەبێت لەبیرت بێت لەوەی باسمان کردووە:

کەواتە، دەتوانن بزانن ئەم شتە بچووکانە کە پێیان دەوترێت کارامەیی جوڵەی ورد چەندە گرنگن لە ژیانماندا. ئەمانە لەو ڕۆژەوە گەشە دەکەن کە لەدایک دەبین تا دەگاتە گەورەیی. بۆ منداڵانی بچووک، گەڕان بە دەوروبەریان یارمەتیان دەدات پەرە بەم کارامەیییانە بدەن. وە دەتوانن پشتگیری گەشەپێدانیان بکەن لە ڕێگەی ئەو چالاکییانەی پێشتر باسمان کرد.

لەبیرت بێت هەموو منداڵێک جیاوازە. بە خێرایی خۆیان گەشە دەکەن. بۆیە، خۆت بەراورد مەکە بە کەسانی تر بەبێ پێویست.

ئەگەر هەر گومانێک یان نیگەرانییەکت هەبوو لەسەر تواناکانی منداڵەکەت، هەرگیز دوودڵ مەبە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشک لەسەر ئەو بابەتە. چونکە هەلومەرجی جۆراوجۆر هەن کە دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر ئەم جوڵە وردانە، تا زووتر دەستنیشان بکرێن باشترە. ئەگەر پێویست بکات، دەتوانیت یارمەتییەکی زۆر وەربگریت بۆ ئەوەی لەگەڵ ئەم سەختییانە بژیت و کارەکانی ڕۆژانە ئاسانتر بکەیت لە ڕێگەی شتگەلێکی وەک چارەسەری پیشەییەوە.

` تواناکانی جوڵەی ورد، گەشەکردنی منداڵ، کارامەیی دەست، بەکارهێنانی پەنجە، بەردی گەشەکردن، چارەسەری پیشەیی